Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

topraks · 26 Ağustos 2013

günaydıııııııııınnnnnnnnnn

kızlar menüleri yazmıyım bol bol börek mörek oh götürdüm:))
300 gr almışım hergün 15-20 dk fazla spor yapıcam cuma günü 66 ları görmek istiyorum artık
dün akşam arkadaşım geldi arabayla çise ile beni gezmeye götürdü, insanın kafası bozuk olunca iyi oluyo herkes bir ılımlı:) biz çocuklara bakarız sen git gez dediler biraz dolaştık iyi geldi oh rahatladım boğaz havası :32:

gogo2405 · 26 Ağustos 2013

yellowmelon .!.:
Kızlar, herkese günaydın:) Hafta sonu pek giremedim internete, annemlerin yanında yazlıktaydım yine,
annemin güzel yemekleri karşısında azıcık hasarla çıktım geldim:)
Cumartesi günkü menüm:
Sabah:
1 kk kutusu peynir, 1 haşlanmış yumurta, 1 dilim çavdar ekmeği, 1 çatal reçel

Ara:
1 ev poğaçası, 1 kurabiye

Akşam:
3 kaşık semizotu yoğurtlu, çoban salata
Su:2 litre
Spor: yürüyüş, yüzme
Yine düzensiz oldu kızlar, gün içinde çok dışarı çıktım, ondan sanıyorum./

Dünkü menüm:
Sabah:
1 az yağlı ev poğaçası, 1 kk kutusu peynir, 5 zeytin, domates, salatalık, 1 çatal şeftali reçeli

Öğle:
1 poğaça daha:/

Ara:
1 az yağlı ve az şekerli kurabiye(yarım çay bardağı yağ var, tabi hiç yok değil )

Akşam:
4 ızgara köfte, 3 kaşık bulgur pilavı, 1 kaşık barbunya, 1 parça minik kavun

Su: 2 litreye yakın
Spor: Gün içinde yüzme, yürüyüş

kurabiye pohaça falan olmamış tabi.bende haftaya anneme gidiyorum bakalım nasıl döncem..

cimcimesude · 26 Ağustos 2013

yellowmelon .!.:
Kızlar, herkese günaydın:) Hafta sonu pek giremedim internete, annemlerin yanında yazlıktaydım yine,
annemin güzel yemekleri karşısında azıcık hasarla çıktım geldim:)
Cumartesi günkü menüm:
Sabah:
1 kk kutusu peynir, 1 haşlanmış yumurta, 1 dilim çavdar ekmeği, 1 çatal reçel

Ara:
1 ev poğaçası, 1 kurabiye

Akşam:
3 kaşık semizotu yoğurtlu, çoban salata
Su:2 litre
Spor: yürüyüş, yüzme
Yine düzensiz oldu kızlar, gün içinde çok dışarı çıktım, ondan sanıyorum./

Dünkü menüm:
Sabah:
1 az yağlı ev poğaçası, 1 kk kutusu peynir, 5 zeytin, domates, salatalık, 1 çatal şeftali reçeli

Öğle:
1 poğaça daha:/

Ara:
1 az yağlı ve az şekerli kurabiye(yarım çay bardağı yağ var, tabi hiç yok değil )

Akşam:
4 ızgara köfte, 3 kaşık bulgur pilavı, 1 kaşık barbunya, 1 parça minik kavun

Su: 2 litreye yakın
Spor: Gün içinde yüzme, yürüyüş

canım poğaçar olmasa iyiymiş. :34:

cimcimesude · 26 Ağustos 2013

gogo2405 .!.:
dünkü nöbet menümü paylaşayım.
sabah ılık limonlu su
yarım dilim ekmek çeyrek kadar katmer
peynir salatalık domates yeşil çay

ara nescafe 2 küçük lokum

öğlen 4 kaşık peynirli makarna 1 kase yoğurt

ara 4 küçük incir

akşam tavuk but iki tanenin etleri ve 2 kaşık pilav ayran

su 2 lt.yi geçti sanırım
spor sayılmaz ama her bardak su çay yemek vs... için yemekhaneyle dinlenme odası arasında gittim geldim en azından biraz enerji harcattı :))

herşey gayet güzel canım benim.. :54:

berilceee · 26 Ağustos 2013

gogo2405 .!.:
ooo tatil insanı gelmiş.hoşgeldin bebeeemmm

Yok bacim yaaaa sikldim artik.

Ye yat sistim
Havada nemli cok Ödem tutuyom
Neler yaptiniz kisa bir ozet gecin bakemmm

cimcimesude · 26 Ağustos 2013

beril77 .!.:
Yok bacim yaaaa sikldim artik.Eki Görüntüle 786503

Ye yat sistim
Havada nemli cok Ödem tutuyom
Neler yaptiniz kisa bir ozet gecin bakemmm

resim ters olmayaymış iyiy :52:

miş.

berilceee · 26 Ağustos 2013

gogo2405 .!.:
ooo tatil insanı gelmiş.hoşgeldin bebeeemmm

topraks .!.:
günaydıııııııııınnnnnnnnnn

kızlar menüleri yazmıyım bol bol börek mörek oh götürdüm:))
300 gr almışım hergün 15-20 dk fazla spor yapıcam cuma günü 66 ları görmek istiyorum artık
dün akşam arkadaşım geldi arabayla çise ile beni gezmeye götürdü, insanın kafası bozuk olunca iyi oluyo herkes bir ılımlı:) biz çocuklara bakarız sen git gez dediler biraz dolaştık iyi geldi oh rahatladım boğaz havası

Kiz bogazi havasi bu her derde deva

cimcimesude .!.:
resim ters olmayaymış iyiymiş.

Gercektende oyleeeeeymis

berilceee · 26 Ağustos 2013

Buda zeynep teyzosa
Gelirim yine yemedekten firsat bulursam

gogo2405 · 26 Ağustos 2013

cimcimesude .!.:
herkese selam 3 günlük menümü yazayım sonra geçmişe göz atarım,
cuma:
sabah:
yarım simit,
1 bardak çay,
ara:
yarım simit,
öğle:
tavuk sote 2-3 kaşık kadar,
p.pilavı 3 kaşık,
4 kaşık mantar çorbası,
ara yok
akşam:
2 y.kaşığı çiğ köfte,
spor yok
su.3 litre

cumartesi:
sabah:
2 bardak çay,
az peynir,
4 zeytin,
2 közlenmiş biber,
2 dilim tam tahıllı ekmek,

ara yok
öğle:
kahvalı taptım sabahki gibi 1 dilim ekmek,
ara yok:
akşam:
1,5 lahmacun,
1 kase cacık..
1 küçük lokum.
su 3 lt,
spor 45 dak yürüyüş

pazar:
sabah:9 :30 da
1 çataş ucunda yumurta,
az peynir,
fırında biber domates yedim,
2 dilim ekmek,
3 zeytin,

öğle: 16: 30 da
sabahın aynısı,
akşam yok çünkü bütün gün halı yıkadım yemek yemeye vaktim olmadı ikindide yiyince akşam acıkmadım.
5 bardak çay o kadar yorulmuştum ki nasıl içtim bilmiyorum.halılardan sonrada evi yıkadım mahvoldum.belim kopuyor resmen oda eltim kayınvalidem görümcem hepsi geldi birlikte yıkadık ama genede çok halı olunca bittik.

spor yok zaten yapacak halde kalmamıştı.
5 lt sudan fazla içtim herhalde iş yapınca.

dengesiz olmuş canım menüler.ama ev oh mis gibi olmuştur.

topraks .!.:
günaydıııııııııınnnnnnnnnn

kızlar menüleri yazmıyım bol bol börek mörek oh götürdüm:))
300 gr almışım hergün 15-20 dk fazla spor yapıcam cuma günü 66 ları görmek istiyorum artık
dün akşam arkadaşım geldi arabayla çise ile beni gezmeye götürdü, insanın kafası bozuk olunca iyi oluyo herkes bir ılımlı:) biz çocuklara bakarız sen git gez dediler biraz dolaştık iyi geldi oh rahatladım boğaz havası

ooo götür bakalım bence bu hafta izin ver kendine :))

zeynep_canan · 26 Ağustos 2013

ohhh ophhh herkesler gelmiş :)
günüm var kızlar ev akşamada dügün var ama arada kacıp geçmişi olucam
berilll minik prensesi yerimmmmmm :)
ha birde resimi niye ters koydun anacıgım :)))))

berilceee · 26 Ağustos 2013

Buda goncam teyzeme

gogo2405 · 26 Ağustos 2013

beril77 .!.:
Yok bacim yaaaa sikldim artik.Eki Görüntüle 786503

Ye yat sistim
Havada nemli cok Ödem tutuyom
Neler yaptiniz kisa bir ozet gecin bakemmm

bura hep nemli kız akşam yürüyüş yaparken bile parmaklarımın şiştiğini farkediyorum.biz napcez yeiççalış.haftaya izmire gidiyom bende kızım orda üçümüz takılcaz 2 hafta:))

gogo2405 · 26 Ağustos 2013

beril77 .!.:
Eki Görüntüle 786516
Buda goncam teyzeme

oyoyoy yerim onu bi lokmada :54:

berilceee · 26 Ağustos 2013

gogo2405 .!.:
bura hep nemli kız akşam yürüyüş yaparken bile parmaklarımın şiştiğini farkediyorum.biz napcez yeiççalış.haftaya izmire gidiyom bende kızım orda üçümüz takılcaz 2 hafta:))

Ödem beni mahvettti bol maydanoz yiyom ama sanki pompayla sisirmisler gibiyim

yellowmelon · 26 Ağustos 2013

cimcimesude .!.:
herkese selam 3 günlük menümü yazayım sonra geçmişe göz atarım,
cuma:
sabah:
yarım simit,
1 bardak çay,
ara:
yarım simit,
öğle:
tavuk sote 2-3 kaşık kadar,
p.pilavı 3 kaşık,
4 kaşık mantar çorbası,
ara yok
akşam:
2 y.kaşığı çiğ köfte,
spor yok
su.3 litre

cumartesi:
sabah:
2 bardak çay,
az peynir,
4 zeytin,
2 közlenmiş biber,
2 dilim tam tahıllı ekmek,

ara yok
öğle:
kahvalı taptım sabahki gibi 1 dilim ekmek,
ara yok:
akşam:
1,5 lahmacun,
1 kase cacık..
1 küçük lokum.
su 3 lt,
spor 45 dak yürüyüş

pazar:
sabah:9 :30 da
1 çataş ucunda yumurta,
az peynir,
fırında biber domates yedim,
2 dilim ekmek,
3 zeytin,

öğle: 16: 30 da
sabahın aynısı,
akşam yok çünkü bütün gün halı yıkadım yemek yemeye vaktim olmadı ikindide yiyince akşam acıkmadım.
5 bardak çay o kadar yorulmuştum ki nasıl içtim bilmiyorum.halılardan sonrada evi yıkadım mahvoldum.belim kopuyor resmen oda eltim kayınvalidem görümcem hepsi geldi birlikte yıkadık ama genede çok halı olunca bittik.

spor yok zaten yapacak halde kalmamıştı.
5 lt sudan fazla içtim herhalde iş yapınca.

Canım menüler iyi zayıflamışsındır kesin, pazar akşam da yememişsin yorulmuşsun bayaa:)

topraks .!.:
günaydıııııııııınnnnnnnnnn

kızlar menüleri yazmıyım bol bol börek mörek oh götürdüm:))
300 gr almışım hergün 15-20 dk fazla spor yapıcam cuma günü 66 ları görmek istiyorum artık
dün akşam arkadaşım geldi arabayla çise ile beni gezmeye götürdü, insanın kafası bozuk olunca iyi oluyo herkes bir ılımlı:) biz çocuklara bakarız sen git gez dediler biraz dolaştık iyi geldi oh rahatladım boğaz havası

Canım benim afiyet olsun, kendine iyi bak böyle işte, boğaz havası ne de güzel gelir:))

gogo2405 · 26 Ağustos 2013

ben niye altta kimsenin adını görmüyom yazıp kaçıyonuz hemen dönün geriiii

topraks · 26 Ağustos 2013

kızlar müşteri var yazamıyorum
gelicem hemencik

nurork · 26 Ağustos 2013

topraks .!.:
günaydıııııııııınnnnnnnnnn

kızlar menüleri yazmıyım bol bol börek mörek oh götürdüm:))
300 gr almışım hergün 15-20 dk fazla spor yapıcam cuma günü 66 ları görmek istiyorum artık
dün akşam arkadaşım geldi arabayla çise ile beni gezmeye götürdü, insanın kafası bozuk olunca iyi oluyo herkes bir ılımlı:) biz çocuklara bakarız sen git gez dediler biraz dolaştık iyi geldi oh rahatladım boğaz havası

afiyet bal şeker olsun gökçecim.merak etme onlar kalıcı kilolar değildir.sen kendini iyi hissetdiğinde dikkat et onlar bi günde gider tatlım

cimcimesude .!.:
herkese selam 3 günlük menümü yazayım sonra geçmişe göz atarım,
cuma:
sabah:
yarım simit,
1 bardak çay,
ara:
yarım simit,
öğle:
tavuk sote 2-3 kaşık kadar,
p.pilavı 3 kaşık,
4 kaşık mantar çorbası,
ara yok
akşam:
2 y.kaşığı çiğ köfte,
spor yok
su.3 litre

cumartesi:
sabah:
2 bardak çay,
az peynir,
4 zeytin,
2 közlenmiş biber,
2 dilim tam tahıllı ekmek,

ara yok
öğle:
kahvalı taptım sabahki gibi 1 dilim ekmek,
ara yok:
akşam:
1,5 lahmacun,
1 kase cacık..
1 küçük lokum.
su 3 lt,
spor 45 dak yürüyüş

pazar:
sabah:9 :30 da
1 çataş ucunda yumurta,
az peynir,
fırında biber domates yedim,
2 dilim ekmek,
3 zeytin,

öğle: 16: 30 da
sabahın aynısı,
akşam yok çünkü bütün gün halı yıkadım yemek yemeye vaktim olmadı ikindide yiyince akşam acıkmadım.
5 bardak çay o kadar yorulmuştum ki nasıl içtim bilmiyorum.halılardan sonrada evi yıkadım mahvoldum.belim kopuyor resmen oda eltim kayınvalidem görümcem hepsi geldi birlikte yıkadık ama genede çok halı olunca bittik.

spor yok zaten yapacak halde kalmamıştı.
5 lt sudan fazla içtim herhalde iş yapınca.

tatlım genel olarak güsel.arada lokum, lahmacun falan var ama olsun.begendim.halı yıkamak evet cok zordur.tertemiz olmuştur halıların şimdi...

yellowmelon .!.:
Kızlar, herkese günaydın:) Hafta sonu pek giremedim internete, annemlerin yanında yazlıktaydım yine,
annemin güzel yemekleri karşısında azıcık hasarla çıktım geldim:)
Cumartesi günkü menüm:
Sabah:
1 kk kutusu peynir, 1 haşlanmış yumurta, 1 dilim çavdar ekmeği, 1 çatal reçel

Ara:
1 ev poğaçası, 1 kurabiye

Akşam:
3 kaşık semizotu yoğurtlu, çoban salata
Su:2 litre
Spor: yürüyüş, yüzme
Yine düzensiz oldu kızlar, gün içinde çok dışarı çıktım, ondan sanıyorum./

Dünkü menüm:
Sabah:
1 az yağlı ev poğaçası, 1 kk kutusu peynir, 5 zeytin, domates, salatalık, 1 çatal şeftali reçeli

Öğle:
1 poğaça daha:/

Ara:
1 az yağlı ve az şekerli kurabiye(yarım çay bardağı yağ var, tabi hiç yok değil )

Akşam:
4 ızgara köfte, 3 kaşık bulgur pilavı, 1 kaşık barbunya, 1 parça minik kavun

Su: 2 litreye yakın
Spor: Gün içinde yüzme, yürüyüş

ahhh o anne yemekleri yok mu....poğaca ve kurabiye olmamış.onun dışında güsel cnm

gogo2405 .!.:
dünkü nöbet menümü paylaşayım.
sabah ılık limonlu su
yarım dilim ekmek çeyrek kadar katmer
peynir salatalık domates yeşil çay

ara nescafe 2 küçük lokum

öğlen 4 kaşık peynirli makarna 1 kase yoğurt

ara 4 küçük incir

akşam tavuk but iki tanenin etleri ve 2 kaşık pilav ayran

su 2 lt.yi geçti sanırım
spor sayılmaz ama her bardak su çay yemek vs... için yemekhaneyle dinlenme odası arasında gittim geldim en azından biraz enerji harcattı :))

menün güsel cnm

beril77 .!.:
Ödem beni mahvettti bol maydanoz yiyom ama sanki pompayla sisirmisler gibiyim

tatilde malesef bende şişmiş hissediyorum kendimi.sanırım farklı havada vucüt şaşırıyooo tatlım

nurork · 26 Ağustos 2013

günaydınlarr herkese.
berilllll kızın çokkk tatlı :nazar:

kardeşimin çeyizi asılıyo bugün.bizde böyle bir adet var. çeyiz asmaya bu işi yapan bir adam geliyo.panolara ceyiz mağazasındaymış gibi güzelce bi odayı düzenliyo. sonrada tüm akrabalar, arkadaşlar çeyiz görmeye geliyo
sabah
bir bardak lıght nescafeli süt
ara
3 fındık ve 3 badem
yarım paket eti form bisküvi

öğlen
6 yemek kaşığı ıspanak yemeği
2 kaşık lıght yogurt

ara
1 dilim uno denge lıght ekmek

akşam
1 balık ızgara

su
4 lt
spor juli30 dk
pilaes 1 saat

gogo2405 · 26 Ağustos 2013

nurork .!.:
günaydınlarr herkese.
berilllll kızın çokkk tatlı
kardeşimin çeyizi asılıyo bugün.bizde böyle bir adet var. çeyiz asmaya bu işi yapan bir adam geliyo.panolara ceyiz mağazasındaymış gibi güzelce bi odayı düzenliyo. sonrada tüm akrabalar, arkadaşlar çeyiz görmeye geliyo
sabah
bir bardak lıght nescafeli süt
ara
3 fındık ve 3 badem
yarım paket eti form bisküvi

öğlen
6 yemek kaşığı ıspanak yemeği
2 kaşık lıght yogurt

ara
1 dilim uno denge lıght ekmek

akşam
1 balık ızgara

su
4 lt
spor juli30 dk
pilaes 1 saat

menün güzel olmuş canım.hayırlı olsun çok severim öyle çeyiz görmesini falan.yakın olaydık gelirdim görmeye

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Sana Geliyorum 65...

4.takım~güncel 73.2 kg

15.04.2013 te 67,100

15.04.2013 te 67,100

3 kuruşluk adama 5 kuruşluk değer mi olur

15.04.2013 te 67,100

3 kuruşluk adama 5 kuruşluk değer mi olur

3 kuruşluk adama 5 kuruşluk değer mi olur

4.takım~güncel 73.2 kg

Kızım, Oglum, Eşim herşeyim.

3 kuruşluk adama 5 kuruşluk değer mi olur

4.takım~güncel 73.2 kg

4.takım~güncel 73.2 kg

3 kuruşluk adama 5 kuruşluk değer mi olur

Aktif Üye

4.takım~güncel 73.2 kg

Sana Geliyorum 65...

Üye

Üye

4.takım~güncel 73.2 kg

Benzer Konular