• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

canım hoş geldin takımın tabikide kuralları var.takım kaptanımız kuralları birkaç sayfa öncesinde yayınlamıştı az geri gidersen göre bilirsin.özetle ben sana bilgi vereyim en az 2 haftalık bir deneme süren var takıma katılımın ne kadar çok olursa şansın okadar artar canım günde en az 5 mj şartı var.yediğin içtiğin vede yaptığın sporları birgün sonra toplu olarak yazıyordun.her hafta cuma günü öğlene kadar kilo bildirimi yapmalısın.şimdilik aklıma gelenler bunlar.
:34:

teşekkür ederim okudum kuralları sanırım anladığım kadarı ile hergün bu sayyfada ne yedik ne içtik ne yaptık sporumuzu kilomuzu burada paylaşıyoruz. :) doğru anlamışım mmı :) çok heyecanlıyım :) 98 kiloyum bu kiloları nasıl kaybedeceğim bilmiyorum çok mutsuzum içime kapandım resmen 5,5 aylıkken anne karnında bebeğimi kaybettim. kilolarım benimle kaldı. şimdi verip yeniden bebek sahibi olmak istiyorrum.
 
sabahleyin 4 kaşık müsli 1 büyük bardak süt içitim
öğlen 3 tane küçük biber dolma 1 kase yoğurt 1 kase mercimek çorbası
akşam yok
gün içinde 3 litreye yakın su içtim ve bunun yanında çokça şekersiz çay.
spor olarak da merdiven inip çıkıyorum ofis ortamında çalışıyorum zaten akşama kadar bir ileri iki geri yapıyrum :)

inşallah yeterli olur :):9:
 
Suan geldi gelecek diye alanda bekliyorum.
Zaman nedirki tatlim ya15 yil inan kucucuk bir mola
Biz cok virajli yollardan gectik brde benim ondan baska kimsem yokki
O benim gormeyeni gören gözüm
O benim duymayani duyuran kulagim
Hayattan Tat Alan agzim dilim
Agir yukü kaldirabildigim kolum
Her koseyi kendine cikaran ayaklarim
O benim her vurusta hasanim diyen Sol yanim

Herkezin esi mutlaka cok ozeldir.ama benim urfalim inan baskadir. Bana hayallerimin . Otesinde bir hayat, 3 evlat, koca bir aile, varligiyla sevgisine inandigim bir hayat arkadasi Verdi

Eeeeee gelsin artik ozledimmmmmmm yawwwww
ayy çok romantik yaa gözlerim doldu beril yapma böyle sevgilimi 2 aydır görmüyorum 3 ay daha görmicem offf çok özledim napcam yaaa :14::14::14:
Simge suan avatarindaki gibiyim ama ayakkabilarim sax mavisi.
ooo çok seksi bişey olmuşsun desene :46::46::46:
Gunaydin diyerek dukkani aciyorun
Menum
Sabah
Yarim tost
1rafadan yumurta
1tabak limonlu maydanoz

Ära
1 elma

Ogle
2 izgara tavuk baget
Domates cesni

Ära
1mandalin
7 findik

Aksam
1kase yayla corbasi
1 kücük Biber dolmasi
Yesillik
Ayran



1saat yürüyüs
2 lt fazla su
çok güzel tatlım tebrikler :46::46::46:
günaydın arkadaşlar... herkesin günü huzurlu ve mutlu geçer inşallah..
dünkü menümü yazayımda dün biraz dengesiz beslendim.kesinlikle aksiliklerden kaynaklanıyor..
sabah:
çeyrek ekmekçe karışık tost,çay
ara:1 avuç kuru dut,
öğle:
kızımın sabahtan kalan 2 ısırımlık tostu,az domates,
1 ısırımlık kızımın böreğinden bitiremeyince ağzıma verdi.
ara:1 mandalina,
akşam:
1 dilim kepek ekmek az peynir,çay,
ara:parmak kadar bademli sucuk (pekmezle yapılan varya onlardan)
spor yok malesef..başımın ağrısından yerimden kalkamıyordum.
su 1,5 lt
tatlım hiç protein almamışsın ama :20::20::20:
Günaydın tatlişkolarım nasılsınız ben kötüyüm annemle tartıştım o yüzden yemek yemedim dün akşam neyse kızıcaksınız ama menümü yazim ben. Yinede
Sabah: yarım bardak süt
2 kaşık yulaf
Yarım muz
Tarçın
Ara : 1 mandalin
Öğle: 2 yk makarna 1 kase yoğurt 1 kase salata
Ara : Türk kahvesi
Akşam yok

2.5 lt su sporda dn yoktu ama bugün var salı Perşembe Cumartesi gidiyorum
canım benim takma kafana annelerle kızlar hep böyledir biz de çok tartışıyoruz ama ben biraz cadı olduğum için annem hep alttan alıyo :9::9::9: akşam da yeseydin harika bi menü olcakmış bu arada :34::34:
teşekkür ederim okudum kuralları sanırım anladığım kadarı ile hergün bu sayyfada ne yedik ne içtik ne yaptık sporumuzu kilomuzu burada paylaşıyoruz. :) doğru anlamışım mmı :) çok heyecanlıyım :) 98 kiloyum bu kiloları nasıl kaybedeceğim bilmiyorum çok mutsuzum içime kapandım resmen 5,5 aylıkken anne karnında bebeğimi kaybettim. kilolarım benimle kaldı. şimdi verip yeniden bebek sahibi olmak istiyorrum.
canım öncelikle geçmiş olsun inşallah en kısa zamanda kilolarından kurtulup bebiş sahibi olursun :26::26:
sabahleyin 4 kaşık müsli 1 büyük bardak süt içitim
öğlen 3 tane küçük biber dolma 1 kase yoğurt 1 kase mercimek çorbası
akşam yok
gün içinde 3 litreye yakın su içtim ve bunun yanında çokça şekersiz çay.
spor olarak da merdiven inip çıkıyorum ofis ortamında çalışıyorum zaten akşama kadar bir ileri iki geri yapıyrum :)

inşallah yeterli olur :):9:

canım akşam az da olsa bişeyler yemelisin :20:
 
kızlaaaar günaydınn ben de hemen menümü yazıyım

sabah:
domates, biber, salatalık
peynir, zeytin
2 dilim tam tahıllı buğday ekmeği

ara:
1 çay bardağı süt

öğle:
Beyzacıgımın verdiği yulaf tarifi :)

ara:
1 fincan sade nescafe
5 gr bitter çikolata

akşam:
1 tabak sebzeli bulgur pilavı
birazcık turşu

ara:
1 mandalina
1 elma

spor: 1.5 saat yürüyüş+15 dk walk at home 1 mile
su: 3.5 litre

akşam biraz fazla oldu farkındayım ama bugün telafi etcem lütfen kızmayın :9::9::9:
 
kızlaaaar günaydınn ben de hemen menümü yazıyım

sabah:
domates, biber, salatalık
peynir, zeytin
2 dilim tam tahıllı buğday ekmeği

ara:
1 çay bardağı süt

öğle:
Beyzacıgımın verdiği yulaf tarifi :)

ara:
1 fincan sade nescafe
5 gr bitter çikolata

akşam:
1 tabak sebzeli bulgur pilavı
birazcık turşu

ara:
1 mandalina
1 elma

spor: 1.5 saat yürüyüş+15 dk walk at home 1 mile
su: 3.5 litre

akşam biraz fazla oldu farkındayım ama bugün telafi etcem lütfen kızmayın :9::9::9:

:21: turşu iyiymiş :)
 
Kizlar ben geldim Özür dilerim gec kaldim bugün beyza1990 ve sssimge icin oylama yapalım. Benim oyum:
beyza icin evet
simge icin evet

sizlerde Oylarınızı bildirin yarin bildirim günü malum.
 
Dünkü menümü de paylaşıp geçmişe bakayım.
Sabah greyfurt suyu 2 dilim ekmek arası peynir nescafe ayaküstü oldu birax

ara yok

öğlen 1 tabak börülce yemeği 1 dilim ekmek 1 kase yoğurt

ara 3 kuru kayısı

aksam çorba 4 köfte 1 dilim ekmek

ara elma

su 2.5 lt
spor 45 dk cd den k.k hareketleri:51:
 
sabahleyin 4 kaşık müsli 1 büyük bardak süt içitim
öğlen 3 tane küçük biber dolma 1 kase yoğurt 1 kase mercimek çorbası
akşam yok
gün içinde 3 litreye yakın su içtim ve bunun yanında çokça şekersiz çay.
spor olarak da merdiven inip çıkıyorum ofis ortamında çalışıyorum zaten akşama kadar bir ileri iki geri yapıyrum :)

inşallah yeterli olur :):9:
canım biber dolmasını 2 ye düşürelim çorba içeceğimiz zaman birde akşamları azda olsa birşeyler ye 10 saatten fazla vücut aç kaldığında otomatikmen kendisine hemen depolama yapıyor kıtlık dönemi hazırlığı gibi.:34:
teşekkür ederim okudum kuralları sanırım anladığım kadarı ile hergün bu sayyfada ne yedik ne içtik ne yaptık sporumuzu kilomuzu burada paylaşıyoruz. :) doğru anlamışım mmı :) çok heyecanlıyım :) 98 kiloyum bu kiloları nasıl kaybedeceğim bilmiyorum çok mutsuzum içime kapandım resmen 5,5 aylıkken anne karnında bebeğimi kaybettim. kilolarım benimle kaldı. şimdi verip yeniden bebek sahibi olmak istiyorrum.
çok geçmiş olsun canım benim.evet hergün düzenli 1 gün önce yediklerimizi toplamını yazıyoruz bize ve bizde diğer arkadaşlara yorum yaparak yanlışlarımızı düzeltip beslenme alışkanlıklarımızı şekillendiriyoruz.:31:
 
Dünkü menümü de paylaşıp geçmişe bakayım.
Sabah greyfurt suyu 2 dilim ekmek arası peynir nescafe ayaküstü oldu birax

ara yok

öğlen 1 tabak börülce yemeği 1 dilim ekmek 1 kase yoğurt

ara 3 kuru kayısı

aksam çorba 4 köfte 1 dilim ekmek

ara elma

su 2.5 lt
spor 45 dk cd den k.k hareketleri:51:
:46::46::46::46:menün güzel sporunda :38:
Kizlar ben geldim Özür dilerim gec kaldim bugün beyza1990 ve sssimge icin oylama yapalım. Benim oyum:
beyza icin evet
simge icin evet

sizlerde Oylarınızı bildirin yarin bildirim günü malum.
bende her iki arkadaşada evet diyiyorum.:16:
 
beyza ve simge'i tanımıyorum ama bende evet diyorum :) umarım tanışırız :) yada kimler yada hanginiz simge kim beyza bilmiyorum ama burada olmamın bir sebebide inanın kilo vermek bir yana iyi arkadaşlık ve dostluklarda kurabileceğim insanlarlada tanışmak :):3:
 
canım biber dolmasını 2 ye düşürelim çorba içeceğimiz zaman birde akşamları azda olsa birşeyler ye 10 saatten fazla vücut aç kaldığında otomatikmen kendisine hemen depolama yapıyor kıtlık dönemi hazırlığı gibi.:34:

çok geçmiş olsun canım benim.evet hergün düzenli 1 gün önce yediklerimizi toplamını yazıyoruz bize ve bizde diğer arkadaşlara yorum yaparak yanlışlarımızı düzeltip beslenme alışkanlıklarımızı şekillendiriyoruz.:31:

aslında çok küçüktü biberler ama madem 2 olucek tamamdır :) :27:
 
Gunaydin diyerek dukkani aciyorun
Menum
Sabah
Yarim tost
1rafadan yumurta
1tabak limonlu maydanoz

Ära
1 elma

Ogle
2 izgara tavuk baget
Domates cesni

Ära
1mandalin
7 findik

Aksam
1kase yayla corbasi
1 kücük Biber dolmasi
Yesillik
Ayran



1saat yürüyüs
2 lt fazla su
ooo süper.
günaydın arkadaşlar... herkesin günü huzurlu ve mutlu geçer inşallah..
dünkü menümü yazayımda dün biraz dengesiz beslendim.kesinlikle aksiliklerden kaynaklanıyor..
sabah:
çeyrek ekmekçe karışık tost,çay
ara:1 avuç kuru dut,
öğle:
kızımın sabahtan kalan 2 ısırımlık tostu,az domates,
1 ısırımlık kızımın böreğinden bitiremeyince ağzıma verdi.
ara:1 mandalina,
akşam:
1 dilim kepek ekmek az peynir,çay,
ara:parmak kadar bademli sucuk (pekmezle yapılan varya onlardan)
spor yok malesef..başımın ağrısından yerimden kalkamıyordum.
su 1,5 lt
ıııhhh olmamış
Günaydın tatlişkolarım nasılsınız ben kötüyüm annemle tartıştım o yüzden yemek yemedim dün akşam neyse kızıcaksınız ama menümü yazim ben. Yinede
Sabah: yarım bardak süt
2 kaşık yulaf
Yarım muz
Tarçın
Ara : 1 mandalin
Öğle: 2 yk makarna 1 kase yoğurt 1 kase salata
Ara : Türk kahvesi
Akşam yok

2.5 lt su sporda dn yoktu ama bugün var salı Perşembe Cumartesi gidiyorum
anneyle tartışmak yok menüde olmamış canım.
teşekkür ederim okudum kuralları sanırım anladığım kadarı ile hergün bu sayyfada ne yedik ne içtik ne yaptık sporumuzu kilomuzu burada paylaşıyoruz. :) doğru anlamışım mmı :) çok heyecanlıyım :) 98 kiloyum bu kiloları nasıl kaybedeceğim bilmiyorum çok mutsuzum içime kapandım resmen 5,5 aylıkken anne karnında bebeğimi kaybettim. kilolarım benimle kaldı. şimdi verip yeniden bebek sahibi olmak istiyorrum.
hoşgeldin vede çok geçmiş olsun.kuralları okumuşsun.normalde 2 hafta sonra oylama yapıyoruz ama katılımın güzel olursa haftayada yapabiliriz.
sabahleyin 4 kaşık müsli 1 büyük bardak süt içitim
öğlen 3 tane küçük biber dolma 1 kase yoğurt 1 kase mercimek çorbası
akşam yok
gün içinde 3 litreye yakın su içtim ve bunun yanında çokça şekersiz çay.
spor olarak da merdiven inip çıkıyorum ofis ortamında çalışıyorum zaten akşama kadar bir ileri iki geri yapıyrum :)

inşallah yeterli olur :):9:
dolma fazla olmuş.birde dünkü menümüzü spor ve suyumuzu paylaşıyoruz canım.
kızlaaaar günaydınn ben de hemen menümü yazıyım

sabah:
domates, biber, salatalık
peynir, zeytin
2 dilim tam tahıllı buğday ekmeği

ara:
1 çay bardağı süt

öğle:
Beyzacıgımın verdiği yulaf tarifi :)

ara:
1 fincan sade nescafe
5 gr bitter çikolata

akşam:
1 tabak sebzeli bulgur pilavı
birazcık turşu

ara:
1 mandalina
1 elma

spor: 1.5 saat yürüyüş+15 dk walk at home 1 mile
su: 3.5 litre

akşam biraz fazla oldu farkındayım ama bugün telafi etcem lütfen kızmayın :9::9::9:
beğendim bence fazla değil.
:) oylama nedir ? :1:
yeni üyeler için yapılıyo canım.
beyza ve simge'i tanımıyorum ama bende evet diyorum :) umarım tanışırız :) yada kimler yada hanginiz simge kim beyza bilmiyorum ama burada olmamın bir sebebide inanın kilo vermek bir yana iyi arkadaşlık ve dostluklarda kurabileceğim insanlarlada tanışmak :):3:
şimdilik senin oyunu kabul edemiyoruz ama teşekkürler yinede..emin ol burda güzel vakit geçirirsin :))
 
herkese merhaba...
işten geldim şimdi..
hemen dünkü menümü yazayım
sabah:1 kase çorba
ara:
2 tane kuru kayısı
öğlen:1 tabak karnabahar yemeği
2 kaşık bulgur pilavı
1 dilim ekmek
ara: yine kuru kayısı
akşam:
öğlenle aynı ama yanında salata
ara: 1 bardak süt az leblebi
 
herkese merhaba...
işten geldim şimdi..
hemen dünkü menümü yazayım
sabah:1 kase çorba
ara:
2 tane kuru kayısı
öğlen:1 tabak karnabahar yemeği
2 kaşık bulgur pilavı
1 dilim ekmek
ara: yine kuru kayısı
akşam:
öğlenle aynı ama yanında salata
ara: 1 bardak süt az leblebi

su 2lt ancak olmuştur
sporda evde bireysel hareketler:1::1:

menün güzel olmuş.defnecim menün sporun ve su miktarını aynı mesaj içinde paylaşırmısın canım :54:
 
Cancanlar Szene ciktim Eve gidiyorum.yazilanlari okudum ama cevaplayamadim aksam ugrarim insallah
Cimcime
Madem yemek yapmiyorsun Ben pratik seyler yazarim sana.yarin ise gelmiyecem bir liste olustururum.tatli Krizin icin masumlarida tariflerim

Simge
Uzulme sekerim.ayriliklar olmayinca kavusmanin tadini dudaklar almaz

Gogom
Oylamada sen ne dersen Ben yanindayim.tatli sey seni seviyorum yawwww

Yeni Gelen hos gelmis

Toprak nerde benmi goremedimki
 
Back
X