• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Cancanlar Szene ciktim Eve gidiyorum.yazilanlari okudum ama cevaplayamadim aksam ugrarim insallah
Cimcime
Madem yemek yapmiyorsun Ben pratik seyler yazarim sana.yarin ise gelmiyecem bir liste olustururum.tatli Krizin icin masumlarida tariflerim

Simge
Uzulme sekerim.ayriliklar olmayinca kavusmanin tadini dudaklar almaz

Gogom
Oylamada sen ne dersen Ben yanindayim.tatli sey seni seviyorum yawwww

Yeni Gelen hos gelmis

Toprak nerde benmi goremedimki
çok teşekkür ederim canım benim.:38::38::38:sabırsızlıkla bekliyorum.
:52::52:
 
ooo süper.

ıııhhh olmamış

anneyle tartışmak yok menüde olmamış canım.

hoşgeldin vede çok geçmiş olsun.kuralları okumuşsun.normalde 2 hafta sonra oylama yapıyoruz ama katılımın güzel olursa haftayada yapabiliriz.

dolma fazla olmuş.birde dünkü menümüzü spor ve suyumuzu paylaşıyoruz canım.

beğendim bence fazla değil.

yeni üyeler için yapılıyo canım.

şimdilik senin oyunu kabul edemiyoruz ama teşekkürler yinede..emin ol burda güzel vakit geçirirsin :))

:14::14::14::14:olmuyor ama olacak düzene oturmaya çalışıyorum olmak zorunda..:47::32:
 
canlarımmm özledim gelemiyorum çok sık :((
bakayım neler neler olmuş buralarda:10:

yarın daha sık gelirim sanırım, kilocuklar ne durumda görelim
 
Cancanlar Szene ciktim Eve gidiyorum.yazilanlari okudum ama cevaplayamadim aksam ugrarim insallah
Cimcime
Madem yemek yapmiyorsun Ben pratik seyler yazarim sana.yarin ise gelmiyecem bir liste olustururum.tatli Krizin icin masumlarida tariflerim

Simge
Uzulme sekerim.ayriliklar olmayinca kavusmanin tadini dudaklar almaz

Gogom
Oylamada sen ne dersen Ben yanindayim.tatli sey seni seviyorum yawwww

Yeni Gelen hos gelmis

Toprak nerde benmi goremedimki
ayyy canımmm beni de sorarmıııışşş:16:

kızlaaaar günaydınn ben de hemen menümü yazıyım

sabah:
domates, biber, salatalık
peynir, zeytin
2 dilim tam tahıllı buğday ekmeği

ara:
1 çay bardağı süt

öğle:
Beyzacıgımın verdiği yulaf tarifi :)

ara:
1 fincan sade nescafe
5 gr bitter çikolata

akşam:
1 tabak sebzeli bulgur pilavı
birazcık turşu

ara:
1 mandalina
1 elma

spor: 1.5 saat yürüyüş+15 dk walk at home 1 mile
su: 3.5 litre

akşam biraz fazla oldu farkındayım ama bugün telafi etcem lütfen kızmayın :9::9::9:
yok gülüm çok olmamış, turşuyu fazla kaçırmadıysan

teşekkür ederim okudum kuralları sanırım anladığım kadarı ile hergün bu sayyfada ne yedik ne içtik ne yaptık sporumuzu kilomuzu burada paylaşıyoruz. :) doğru anlamışım mmı :) çok heyecanlıyım :) 98 kiloyum bu kiloları nasıl kaybedeceğim bilmiyorum çok mutsuzum içime kapandım resmen 5,5 aylıkken anne karnında bebeğimi kaybettim. kilolarım benimle kaldı. şimdi verip yeniden bebek sahibi olmak istiyorrum.

hoşgeldin canım, çok geçmiş olsun. İnşallah gönlüne göre olur.

Günaydın tatlişkolarım nasılsınız ben kötüyüm annemle tartıştım o yüzden yemek yemedim dün akşam neyse kızıcaksınız ama menümü yazim ben. Yinede
Sabah: yarım bardak süt
2 kaşık yulaf
Yarım muz
Tarçın
Ara : 1 mandalin
Öğle: 2 yk makarna 1 kase yoğurt 1 kase salata
Ara : Türk kahvesi
Akşam yok

2.5 lt su sporda dn yoktu ama bugün var salı Perşembe Cumartesi gidiyorum
kızılacak menü olmuş :20:

Simge suan avatarindaki gibiyim ama ayakkabilarim sax mavisi.
wwwaaaaaaaawwwwwwww

Suan geldi gelecek diye alanda bekliyorum.
Zaman nedirki tatlim ya15 yil inan kucucuk bir mola
Biz cok virajli yollardan gectik brde benim ondan baska kimsem yokki
O benim gormeyeni gören gözüm
O benim duymayani duyuran kulagim
Hayattan Tat Alan agzim dilim
Agir yukü kaldirabildigim kolum
Her koseyi kendine cikaran ayaklarim
O benim her vurusta hasanim diyen Sol yanim

Herkezin esi mutlaka cok ozeldir.ama benim urfalim inan baskadir. Bana hayallerimin . Otesinde bir hayat, 3 evlat, koca bir aile, varligiyla sevgisine inandigim bir hayat arkadasi Verdi

Eeeeee gelsin artik ozledimmmmmmm yawwwww
romantizm şahane :) Allah bozmasın

Kızlar uzun süredir pek spor yapamıyordum, bizim evin tam yanına spor salonu açıldı yeni:) Bu bir işaret sanırım diye düşündüm:) Haftaya sınavlarım başlıyor, bi buçuk hafta sürecek. Sınavlarım biter bitmez spor salonuna yazılıyorum inşallah:) Salonda pilates, fat burn gibi dersler de varmış programa onları da ekleyeceklermiş:) Diyet ve sporla birlikte daha hızlı kilo vermeyi umut ediyorum:))

salon iyi olabilir canım, motive olursun



merhaba kızlar nasılsınız?
işten geldim kızımı doktora kontrole götürdüm..
geçen hafta gittiğimizde boynundaki lenf bezleri şişmişti enfeksiyondan
biri nohut gibiydi..neyseki küçülmüş biraz ..ona sevindim..
geçmiş olsun canım, iyi olmasına sevindim

Eve geldim sindikkkk
Ortakligi toplayim
Yemek yapayim
Kuaföre gideyim
Esimi almaya gidecem


Bu kosusturmanin arasinda elifi disari cikarip yurursek süper



Yatcaz kalkcaz, yatcaz kalkcaz tartilacazzzzzzz
hadi bakalım sabah göreceğiz sonuçları, iyi hissediyorum ben takım için bu hafta

aynen canım yaa diyet ve spor beni bitkin düşürüyor ders çalışamıyorum ama bir an önce başlamam lazım bi de hastayım hala :14::14:
canısı bir süre sonra bitkinlik değil enerji verir spor:34:

eh özgürsün artık gezersin tabi,çok iyi yapmışsın..ama yarın sana ihtiyacım var biliyosun,sakın gelmemezlik etme hee :36::54:
burdayım, yarın sabahtan da gelirim canısı, akşama da uğramaya çalışırım
 
Suan geldi gelecek diye alanda bekliyorum.
Zaman nedirki tatlim ya15 yil inan kucucuk bir mola
Biz cok virajli yollardan gectik brde benim ondan baska kimsem yokki
O benim gormeyeni gören gözüm
O benim duymayani duyuran kulagim
Hayattan Tat Alan agzim dilim
Agir yukü kaldirabildigim kolum
Her koseyi kendine cikaran ayaklarim
O benim her vurusta hasanim diyen Sol yanim

Herkezin esi mutlaka cok ozeldir.ama benim urfalim inan baskadir. Bana hayallerimin . Otesinde bir hayat, 3 evlat, koca bir aile, varligiyla sevgisine inandigim bir hayat arkadasi Verdi

Eeeeee gelsin artik ozledimmmmmmm yawwwww
vuhhhuuuuuu kocasını böyle seven b,i seni bide annemi gördüm. tebrikler canım Allah bozmasın.
Gunaydin diyerek dukkani aciyorun
Menum
Sabah
Yarim tost
1rafadan yumurta
1tabak limonlu maydanoz

Ära
1 elma

Ogle
2 izgara tavuk baget
Domates cesni

Ära
1mandalin
7 findik

Aksam
1kase yayla corbasi
1 kücük Biber dolmasi
Yesillik
Ayran



1saat yürüyüs
2 lt fazla su
menünü çok beğendim canım.sporunda var süper olmuş
günaydın arkadaşlar... herkesin günü huzurlu ve mutlu geçer inşallah..
dünkü menümü yazayımda dün biraz dengesiz beslendim.kesinlikle aksiliklerden kaynaklanıyor..
sabah:
çeyrek ekmekçe karışık tost,çay
ara:1 avuç kuru dut,
öğle:
kızımın sabahtan kalan 2 ısırımlık tostu,az domates,
1 ısırımlık kızımın böreğinden bitiremeyince ağzıma verdi.
ara:1 mandalina,
akşam:
1 dilim kepek ekmek az peynir,çay,
ara:parmak kadar bademli sucuk (pekmezle yapılan varya onlardan)
spor yok malesef..başımın ağrısından yerimden kalkamıyordum.
su 1,5 lt
canım çok az yemişin beğenmedim
Günaydın tatlişkolarım nasılsınız ben kötüyüm annemle tartıştım o yüzden yemek yemedim dün akşam neyse kızıcaksınız ama menümü yazim ben. Yinede
Sabah: yarım bardak süt
2 kaşık yulaf
Yarım muz
Tarçın
Ara : 1 mandalin
Öğle: 2 yk makarna 1 kase yoğurt 1 kase salata
Ara : Türk kahvesi
Akşam yok

2.5 lt su sporda dn yoktu ama bugün var salı Perşembe Cumartesi gidiyorum
canım gerçekten çok az beslenmişsin.

teşekkür ederim okudum kuralları sanırım anladığım kadarı ile hergün bu sayyfada ne yedik ne içtik ne yaptık sporumuzu kilomuzu burada paylaşıyoruz. :) doğru anlamışım mmı :) çok heyecanlıyım :) 98 kiloyum bu kiloları nasıl kaybedeceğim bilmiyorum çok mutsuzum içime kapandım resmen 5,5 aylıkken anne karnında bebeğimi kaybettim. kilolarım benimle kaldı. şimdi verip yeniden bebek sahibi olmak istiyorrum.
gel canım beraber zayıflayalım.
kızlaaaar günaydınn ben de hemen menümü yazıyım

sabah:
domates, biber, salatalık
peynir, zeytin
2 dilim tam tahıllı buğday ekmeği

ara:
1 çay bardağı süt

öğle:
Beyzacıgımın verdiği yulaf tarifi :)

ara:
1 fincan sade nescafe
5 gr bitter çikolata

akşam:
1 tabak sebzeli bulgur pilavı
birazcık turşu

ara:
1 mandalina
1 elma

spor: 1.5 saat yürüyüş+15 dk walk at home 1 mile
su: 3.5 litre

akşam biraz fazla oldu farkındayım ama bugün telafi etcem lütfen kızmayın :9::9::9:
canım akşam çokta fazla olmamış akşam gün içinde dengeli
Kizlar ben geldim Özür dilerim gec kaldim bugün beyza1990 ve sssimge icin oylama yapalım. Benim oyum:
beyza icin evet
simge icin evet

sizlerde Oylarınızı bildirin yarin bildirim günü malum.
oyum herikisi içinde evet canım
Dünkü menümü de paylaşıp geçmişe bakayım.
Sabah greyfurt suyu 2 dilim ekmek arası peynir nescafe ayaküstü oldu birax

ara yok

öğlen 1 tabak börülce yemeği 1 dilim ekmek 1 kase yoğurt

ara 3 kuru kayısı

aksam çorba 4 köfte 1 dilim ekmek

ara elma

su 2.5 lt
spor 45 dk cd den k.k hareketleri:51:
canım menün dengeli güzel olmuş
herkese merhaba...
işten geldim şimdi..
hemen dünkü menümü yazayım
sabah:1 kase çorba
ara:
2 tane kuru kayısı
öğlen:1 tabak karnabahar yemeği
2 kaşık bulgur pilavı
1 dilim ekmek
ara: yine kuru kayısı
akşam:
öğlenle aynı ama yanında salata
ara: 1 bardak süt az leblebi
canım menün fena değil güzel olmuş
 
kızlar iki gündür menümü yazamadım onları yazayım;

salı;
sabah;
iki dilim kepepkli ekmek 1 yumurta haşlaması 1 dilim peynir
ara;
sütlü nescafe 1 tane madlen çikolata
öğlen;
1 kase çorba, 2 köfte
2 dilim börek ama ince rulu börekten, zeytinyağlı pırasa, brokoli karnıbahar salatası, az turşu
ara;1 türk kahvesi
akşam; hiçbişey yemedim
spor yok malesef ama su;2-3 litre

çarşamba;
sabah;
2 dilim peynir 2 dilim kepepkli ekmek
ara;
sütlü nescafe
öğlen;
tavuk ızgara 4-5 köfte kadar salata 2 dilim ekmek
akşam; 1 tabak semizotu yemeği 1 dilim k. ekmek
spor;45dk. yüzme
su;2-3 litre
 
beni hiç tanımadığınız halde bana destek verdiğiniz benide aranıza aldığınız için teşekkür ederim. motive oldum inanın :) çok teşekkür ederim tatlı krizim gelmişti o bile geçti :) bu defa herzamankinden daha azimliyim kilolarımı vericem :41::32::32:
 
aşağıda adını gördüğüm kıslaaarrrrr
nasılsınız bakem:16::54:
 
beni hiç tanımadığınız halde bana destek verdiğiniz benide aranıza aldığınız için teşekkür ederim. motive oldum inanın :) çok teşekkür ederim tatlı krizim gelmişti o bile geçti :) bu defa herzamankinden daha azimliyim kilolarımı vericem :41::32::32:

süpersiiiiiiiiiinnnnnnnnnnn vereceksin tabi

kızlar ben çıkıyorum:16::54::3:
 
Cepten yazmayı hıc sevmıyorum ama sızın ıcın dolma parmaklarla 10 dakıkada tek parmak yazıyorum sızede okumaya çalışmak kalıyor
Topragım canım sensız olurmu
Gözüm topıkte senı arıyor
Hersey yolundamı eskı obez yenı lopezım benım

Romantıklıge gelınce yok leynnnnn hrpınız benden sanslısınız çünkü bır aılenız vardı evlenmeden önce
Hoş bır konu degıl bır ara onuda anlatırım

Bu hafta bende çok umıtlıyım hepınızden guzel menuler okuduk hep yarın ola hayrola

Bız Elif hanım ve ıkızlerle dolasmaya gıdıyoruz bır saate gelirım
 
ayy çok romantik yaa gözlerim doldu beril yapma böyle sevgilimi 2 aydır görmüyorum 3 ay daha görmicem offf çok özledim napcam yaaa :14::14::14:

ooo çok seksi bişey olmuşsun desene :46::46::46:

çok güzel tatlım tebrikler :46::46::46:

tatlım hiç protein almamışsın ama :20::20::20:

canım benim takma kafana annelerle kızlar hep böyledir biz de çok tartışıyoruz ama ben biraz cadı olduğum için annem hep alttan alıyo :9::9::9: akşam da yeseydin harika bi menü olcakmış bu arada :34::34:

canım öncelikle geçmiş olsun inşallah en kısa zamanda kilolarından kurtulup bebiş sahibi olursun :26::26:


canım akşam az da olsa bişeyler yemelisin :20:

kızlaaaar günaydınn ben de hemen menümü yazıyım

sabah:
domates, biber, salatalık
peynir, zeytin
2 dilim tam tahıllı buğday ekmeği

ara:
1 çay bardağı süt

öğle:
Beyzacıgımın verdiği yulaf tarifi :)

ara:
1 fincan sade nescafe
5 gr bitter çikolata

akşam:
1 tabak sebzeli bulgur pilavı
birazcık turşu

ara:
1 mandalina
1 elma

spor: 1.5 saat yürüyüş+15 dk walk at home 1 mile
su: 3.5 litre

akşam biraz fazla oldu farkındayım ama bugün telafi etcem lütfen kızmayın :9::9::9:

Canımcım bizde de öyle ama ben tavrımı koyarım yinede işte elimde olmadan neyse bugün yerim yinede yemek artık bu arada senin de menün güzel olmuş tatlım ama pilav 2-3 kaşık olsa süper olurmuş
 
Dünkü menümü de paylaşıp geçmişe bakayım.
Sabah greyfurt suyu 2 dilim ekmek arası peynir nescafe ayaküstü oldu birax

ara yok

öğlen 1 tabak börülce yemeği 1 dilim ekmek 1 kase yoğurt

ara 3 kuru kayısı

aksam çorba 4 köfte 1 dilim ekmek

ara elma

su 2.5 lt
spor 45 dk cd den k.k hareketleri:51:

Canım güzel olmuş menün bu arada haberlerde bişey gördüm bugün sabah greyfut suyu yağ yaktırıyomuş sen onun için mi içiyosun

beyza ve simge'i tanımıyorum ama bende evet diyorum :) umarım tanışırız :) yada kimler yada hanginiz simge kim beyza bilmiyorum ama burada olmamın bir sebebide inanın kilo vermek bir yana iyi arkadaşlık ve dostluklarda kurabileceğim insanlarlada tanışmak :):3:
Tanışalım canım beyza ben 23 yaşındayım 82.9 diyete başladım ve 65 olmak istiyorum 90 günüm kaldı bunun için çalışıyorum mühendisim o yüzden pek spora vakit ayırmıyorum haftanın 3 günü spor yapıyorum sadece bizde seni tanıyalım tatlım o zman 😊

herkese merhaba...
işten geldim şimdi..
hemen dünkü menümü yazayım
sabah:1 kase çorba
ara:
2 tane kuru kayısı
öğlen:1 tabak karnabahar yemeği
2 kaşık bulgur pilavı
1 dilim ekmek
ara: yine kuru kayısı
akşam:
öğlenle aynı ama yanında salata
ara: 1 bardak süt az leblebi

Canım menün güzel ama su ve spor yazmıyo
 
ayyy canımmm beni de sorarmıııışşş:16:


yok gülüm çok olmamış, turşuyu fazla kaçırmadıysan



hoşgeldin canım, çok geçmiş olsun. İnşallah gönlüne göre olur.


kızılacak menü olmuş :20:


wwwaaaaaaaawwwwwwww


romantizm şahane :) Allah bozmasın



salon iyi olabilir canım, motive olursun




geçmiş olsun canım, iyi olmasına sevindim


hadi bakalım sabah göreceğiz sonuçları, iyi hissediyorum ben takım için bu hafta


canısı bir süre sonra bitkinlik değil enerji verir spor:34:


burdayım, yarın sabahtan da gelirim canısı, akşama da uğramaya çalışırım

Ama canım annem saolsun iştah bırakmadı ki
 
ooo süper.

ıııhhh olmamış

anneyle tartışmak yok menüde olmamış canım.

hoşgeldin vede çok geçmiş olsun.kuralları okumuşsun.normalde 2 hafta sonra oylama yapıyoruz ama katılımın güzel olursa haftayada yapabiliriz.

dolma fazla olmuş.birde dünkü menümüzü spor ve suyumuzu paylaşıyoruz canım.

beğendim bence fazla değil.

yeni üyeler için yapılıyo canım.

şimdilik senin oyunu kabul edemiyoruz ama teşekkürler yinede..emin ol burda güzel vakit geçirirsin :))

Benim annemi bi tanısanız ama göbek bağımız beraber kesildi sanki herşeyi beraber yapalım istiyo ben sabahtan akşama kadar çalışıyorum yoruluyorum anlamıyo ama beni napim ki 😞
 
Gunaydin diyerek dukkani aciyorun
Menum
Sabah
Yarim tost
1rafadan yumurta
1tabak limonlu maydanoz

Ära
1 elma

Ogle
2 izgara tavuk baget
Domates cesni

Ära
1mandalin
7 findik

Aksam
1kase yayla corbasi
1 kücük Biber dolmasi
Yesillik
Ayran



1saat yürüyüs
2 lt fazla su
menünü çok beğendim
günaydın arkadaşlar... herkesin günü huzurlu ve mutlu geçer inşallah..
dünkü menümü yazayımda dün biraz dengesiz beslendim.kesinlikle aksiliklerden kaynaklanıyor..
sabah:
çeyrek ekmekçe karışık tost,çay
ara:1 avuç kuru dut,
öğle:
kızımın sabahtan kalan 2 ısırımlık tostu,az domates,
1 ısırımlık kızımın böreğinden bitiremeyince ağzıma verdi.
ara:1 mandalina,
akşam:
1 dilim kepek ekmek az peynir,çay,
ara:parmak kadar bademli sucuk (pekmezle yapılan varya onlardan)
spor yok malesef..başımın ağrısından yerimden kalkamıyordum.
su 1,5 lt
evet canım biraz dengesiz olmuş az yemişsinn
Günaydın tatlişkolarım nasılsınız ben kötüyüm annemle tartıştım o yüzden yemek yemedim dün akşam neyse kızıcaksınız ama menümü yazim ben. Yinede
Sabah: yarım bardak süt
2 kaşık yulaf
Yarım muz
Tarçın
Ara : 1 mandalin
Öğle: 2 yk makarna 1 kase yoğurt 1 kase salata
Ara : Türk kahvesi
Akşam yok

2.5 lt su sporda dn yoktu ama bugün var salı Perşembe Cumartesi gidiyorum
canımm annenle aranız düzelir bir an önce umarım, menün az olmuş:(
sabahleyin 4 kaşık müsli 1 büyük bardak süt içitim
öğlen 3 tane küçük biber dolma 1 kase yoğurt 1 kase mercimek çorbası
akşam yok
gün içinde 3 litreye yakın su içtim ve bunun yanında çokça şekersiz çay.
spor olarak da merdiven inip çıkıyorum ofis ortamında çalışıyorum zaten akşama kadar bir ileri iki geri yapıyrum :)
inşallah yeterli olur :):9:
az olmamış mı canımm
kızlaaaar günaydınn ben de hemen menümü yazıyım

sabah:
domates, biber, salatalık
peynir, zeytin
2 dilim tam tahıllı buğday ekmeği

ara:
1 çay bardağı süt

öğle:
Beyzacıgımın verdiği yulaf tarifi :)

ara:
1 fincan sade nescafe
5 gr bitter çikolata

akşam:
1 tabak sebzeli bulgur pilavı
birazcık turşu

ara:
1 mandalina
1 elma

spor: 1.5 saat yürüyüş+15 dk walk at home 1 mile
su: 3.5 litre

akşam biraz fazla oldu farkındayım ama bugün telafi etcem lütfen kızmayın :9::9::9:
güzel bence akşam için de arada olabilir öyle:)
Kizlar ben geldim Özür dilerim gec kaldim bugün beyza1990 ve sssimge icin oylama yapalım. Benim oyum:
beyza icin evet
simge icin evet

sizlerde Oylarınızı bildirin yarin bildirim günü malum.
ikisine de evett:)
Dünkü menümü de paylaşıp geçmişe bakayım.
Sabah greyfurt suyu 2 dilim ekmek arası peynir nescafe ayaküstü oldu birax

ara yok

öğlen 1 tabak börülce yemeği 1 dilim ekmek 1 kase yoğurt

ara 3 kuru kayısı

aksam çorba 4 köfte 1 dilim ekmek

ara elma

su 2.5 lt
spor 45 dk cd den k.k hareketleri:51:

süper kaptanımm
 
herkese merhaba...
işten geldim şimdi..
hemen dünkü menümü yazayım
sabah:1 kase çorba
ara:
2 tane kuru kayısı
öğlen:1 tabak karnabahar yemeği
2 kaşık bulgur pilavı
1 dilim ekmek
ara: yine kuru kayısı
akşam:
öğlenle aynı ama yanında salata
ara: 1 bardak süt az leblebi
çok güzel canım
kızlar iki gündür menümü yazamadım onları yazayım;

salı;
sabah;
iki dilim kepepkli ekmek 1 yumurta haşlaması 1 dilim peynir
ara;
sütlü nescafe 1 tane madlen çikolata
öğlen;
1 kase çorba, 2 köfte
2 dilim börek ama ince rulu börekten, zeytinyağlı pırasa, brokoli karnıbahar salatası, az turşu
ara;1 türk kahvesi
akşam; hiçbişey yemedim
spor yok malesef ama su;2-3 litre

çarşamba;
sabah;
2 dilim peynir 2 dilim kepepkli ekmek
ara;
sütlü nescafe
öğlen;
tavuk ızgara 4-5 köfte kadar salata 2 dilim ekmek
akşam; 1 tabak semizotu yemeği 1 dilim k. ekmek
spor;45dk. yüzme
su;2-3 litre

ikinci gün daha iyi olmuş canım devam yüzme de süper:)
 
Kızlar çok yazamıyorum kusura bakmayın bütün gün okuldaydımmm:( Sınavlardan sonra daha aktif olucam inşallah burda
Dünkü menüm:
Kızlar düzensiz oldu biraz bütün gün dışarda olunca
Kahvaltı:
3 kaşık yulaf 3 kaşık mısır gevreği yarım yağlı süt ile

Öğle:
1 büyük ızgara köfte, 1 dilim ekmek, azıcık patates kızartması, ayran

Akşam:
1 tabak mercimek çorbası, yarım simit

Ara:
1 bisküvi

Su: 2 litre falan olmuştur
Spor: yok ama bütün gün hareketliydim:D
 
Cancanlar Szene ciktim Eve gidiyorum.yazilanlari okudum ama cevaplayamadim aksam ugrarim insallah
Cimcime
Madem yemek yapmiyorsun Ben pratik seyler yazarim sana.yarin ise gelmiyecem bir liste olustururum.tatli Krizin icin masumlarida tariflerim

Simge
Uzulme sekerim.ayriliklar olmayinca kavusmanin tadini dudaklar almaz

Gogom
Oylamada sen ne dersen Ben yanindayim.tatli sey seni seviyorum yawwww

Yeni Gelen hos gelmis

Toprak nerde benmi goremedimki
Canimsin
kızlar iki gündür menümü yazamadım onları yazayım;

salı;
sabah;
iki dilim kepepkli ekmek 1 yumurta haşlaması 1 dilim peynir
ara;
sütlü nescafe 1 tane madlen çikolata
öğlen;
1 kase çorba, 2 köfte
2 dilim börek ama ince rulu börekten, zeytinyağlı pırasa, brokoli karnıbahar salatası, az turşu
ara;1 türk kahvesi
akşam; hiçbişey yemedim
spor yok malesef ama su;2-3 litre

çarşamba;
sabah;
2 dilim peynir 2 dilim kepepkli ekmek
ara;
sütlü nescafe
öğlen;
tavuk ızgara 4-5 köfte kadar salata 2 dilim ekmek
akşam; 1 tabak semizotu yemeği 1 dilim k. ekmek
spor;45dk. yüzme
su;2-3 litre
Çarşamba güzel olmus
Canım güzel olmuş menün bu arada haberlerde bişey gördüm bugün sabah greyfut suyu yağ yaktırıyomuş sen onun için mi içiyosun


Tanışalım canım beyza ben 23 yaşındayım 82.9 diyete başladım ve 65 olmak istiyorum 90 günüm kaldı bunun için çalışıyorum mühendisim o yüzden pek spora vakit ayırmıyorum haftanın 3 günü spor yapıyorum sadece bizde seni tanıyalım tatlım o zman 😊



Canım menün güzel ama su ve spor yazmıyo
Evet canım greyfurtu onceden biliyodum.daha once ise yaramisti.yanliz ilaç kullanirken icmemek gerekiyo
Benim annemi bi tanısanız ama göbek bağımız beraber kesildi sanki herşeyi beraber yapalım istiyo ben sabahtan akşama kadar çalışıyorum yoruluyorum anlamıyo ama beni napim ki 😞
İdare etcen yavru.biraz klasik olucak ama anne olunca anliycaksin inanki.
Kızlar çok yazamıyorum kusura bakmayın bütün gün okuldaydımmm:( Sınavlardan sonra daha aktif olucam inşallah burda
Dünkü menüm:
Kızlar düzensiz oldu biraz bütün gün dışarda olunca
Kahvaltı:
3 kaşık yulaf 3 kaşık mısır gevreği yarım yağlı süt ile

Öğle:
1 büyük ızgara köfte, 1 dilim ekmek, azıcık patates kızartması, ayran

Akşam:
1 tabak mercimek çorbası, yarım simit

Ara:
1 bisküvi

Su: 2 litre falan olmuştur
Spor: yok ama bütün gün hareketliydim:D

Fena olmamis kosturmaca arasinda.
 
Back
X