-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 15 Ocak 2012
- 5.599
- 2.557
- 123
ayyy canımmm beni de sorarmıııışşş
yok gülüm çok olmamış, turşuyu fazla kaçırmadıysankızlaaaar günaydınn ben de hemen menümü yazıyım
sabah:
domates, biber, salatalık
peynir, zeytin
2 dilim tam tahıllı buğday ekmeği
ara:
1 çay bardağı süt
öğle:
Beyzacıgımın verdiği yulaf tarifi :)
ara:
1 fincan sade nescafe
5 gr bitter çikolata
akşam:
1 tabak sebzeli bulgur pilavı
birazcık turşu
ara:
1 mandalina
1 elma
spor: 1.5 saat yürüyüş+15 dk walk at home 1 mile
su: 3.5 litre
akşam biraz fazla oldu farkındayım ama bugün telafi etcem lütfen kızmayın
hoşgeldin canım, çok geçmiş olsun. İnşallah gönlüne göre olur.
kızılacak menü olmuş
wwwaaaaaaaawwwwwwww
romantizm şahane :) Allah bozmasın
salon iyi olabilir canım, motive olursun
geçmiş olsun canım, iyi olmasına sevindim
hadi bakalım sabah göreceğiz sonuçları, iyi hissediyorum ben takım için bu hafta
canısı bir süre sonra bitkinlik değil enerji verir sporaynen canım yaa diyet ve spor beni bitkin düşürüyor ders çalışamıyorum ama bir an önce başlamam lazım bi de hastayım hala
burdayım, yarın sabahtan da gelirim canısı, akşama da uğramaya çalışırımeh özgürsün artık gezersin tabi,çok iyi yapmışsın..ama yarın sana ihtiyacım var biliyosun,sakın gelmemezlik etme hee
vuhhhuuuuuu kocasını böyle seven b,i seni bide annemi gördüm. tebrikler canım Allah bozmasın.
menünü çok beğendim canım.sporunda var süper olmuş
canım çok az yemişin beğenmedim
canım gerçekten çok az beslenmişsin.
gel canım beraber zayıflayalım.
canım akşam çokta fazla olmamış akşam gün içinde dengelikızlaaaar günaydınn ben de hemen menümü yazıyım
sabah:
domates, biber, salatalık
peynir, zeytin
2 dilim tam tahıllı buğday ekmeği
ara:
1 çay bardağı süt
öğle:
Beyzacıgımın verdiği yulaf tarifi :)
ara:
1 fincan sade nescafe
5 gr bitter çikolata
akşam:
1 tabak sebzeli bulgur pilavı
birazcık turşu
ara:
1 mandalina
1 elma
spor: 1.5 saat yürüyüş+15 dk walk at home 1 mile
su: 3.5 litre
akşam biraz fazla oldu farkındayım ama bugün telafi etcem lütfen kızmayın
oyum herikisi içinde evet canım
canım menün dengeli güzel olmuşDünkü menümü de paylaşıp geçmişe bakayım.
Sabah greyfurt suyu 2 dilim ekmek arası peynir nescafe ayaküstü oldu birax
ara yok
öğlen 1 tabak börülce yemeği 1 dilim ekmek 1 kase yoğurt
ara 3 kuru kayısı
aksam çorba 4 köfte 1 dilim ekmek
ara elma
su 2.5 lt
spor 45 dk cd den k.k hareketleri
canım menün fena değil güzel olmuş
kızlar iki gündür menümü yazamadım onları yazayım;
salı;
sabah;
iki dilim kepepkli ekmek 1 yumurta haşlaması 1 dilim peynir
ara;
sütlü nescafe 1 tane madlen çikolata
öğlen;
1 kase çorba, 2 köfte
2 dilim börek ama ince rulu börekten, zeytinyağlı pırasa, brokoli karnıbahar salatası, az turşu
ara;1 türk kahvesi
akşam; hiçbişey yemedim
spor yok malesef ama su;2-3 litre
çarşamba;
sabah;
2 dilim peynir 2 dilim kepepkli ekmek
ara;
sütlü nescafe
öğlen;
tavuk ızgara 4-5 köfte kadar salata 2 dilim ekmek
akşam; 1 tabak semizotu yemeği 1 dilim k. ekmek
spor;45dk. yüzme
su;2-3 litre
salı;
sabah;
iki dilim kepepkli ekmek 1 yumurta haşlaması 1 dilim peynir
ara;
sütlü nescafe 1 tane madlen çikolata
öğlen;
1 kase çorba, 2 köfte
2 dilim börek ama ince rulu börekten, zeytinyağlı pırasa, brokoli karnıbahar salatası, az turşu
ara;1 türk kahvesi
akşam; hiçbişey yemedim
spor yok malesef ama su;2-3 litre
çarşamba;
sabah;
2 dilim peynir 2 dilim kepepkli ekmek
ara;
sütlü nescafe
öğlen;
tavuk ızgara 4-5 köfte kadar salata 2 dilim ekmek
akşam; 1 tabak semizotu yemeği 1 dilim k. ekmek
spor;45dk. yüzme
su;2-3 litre
- 15 Ocak 2012
- 5.599
- 2.557
- 123
beni hiç tanımadığınız halde bana destek verdiğiniz benide aranıza aldığınız için teşekkür ederim. motive oldum inanın :) çok teşekkür ederim tatlı krizim gelmişti o bile geçti :) bu defa herzamankinden daha azimliyim kilolarımı vericem
süpersiiiiiiiiiinnnnnnnnnnn vereceksin tabi
kızlar ben çıkıyorum
canlarımmm özledim gelemiyorum çok sık(
bakayım neler neler olmuş buralarda
yarın daha sık gelirim sanırım, kilocuklar ne durumda görelim
93 kilodan mı düştün 63 kiloya
ne kadar güzel ya neler yaptın ne kadar sürede verdin toprak ?süpersiiiiiiiiiinnnnnnnnnnn vereceksin tabi
kızlar ben çıkıyorum
çok teşekkür ederim umarım benimde tablomda 30 kilo verdiğimi görebilicez ama sen çok iyi vermişsin sevindim senin adına çok büyük mutluluk olsa gerek başarın kolay değil kutlarım.
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
Cepten yazmayı hıc sevmıyorum ama sızın ıcın dolma parmaklarla 10 dakıkada tek parmak yazıyorum sızede okumaya çalışmak kalıyor
Topragım canım sensız olurmu
Gözüm topıkte senı arıyor
Hersey yolundamı eskı obez yenı lopezım benım
Romantıklıge gelınce yok leynnnnn hrpınız benden sanslısınız çünkü bır aılenız vardı evlenmeden önce
Hoş bır konu degıl bır ara onuda anlatırım
Bu hafta bende çok umıtlıyım hepınızden guzel menuler okuduk hep yarın ola hayrola
Bız Elif hanım ve ıkızlerle dolasmaya gıdıyoruz bır saate gelirım
Topragım canım sensız olurmu
Gözüm topıkte senı arıyor
Hersey yolundamı eskı obez yenı lopezım benım
Romantıklıge gelınce yok leynnnnn hrpınız benden sanslısınız çünkü bır aılenız vardı evlenmeden önce
Hoş bır konu degıl bır ara onuda anlatırım
Bu hafta bende çok umıtlıyım hepınızden guzel menuler okuduk hep yarın ola hayrola
Bız Elif hanım ve ıkızlerle dolasmaya gıdıyoruz bır saate gelirım
ayy çok romantik yaa gözlerim doldu beril yapma böyle sevgilimi 2 aydır görmüyorum 3 ay daha görmicem offf çok özledim napcam yaaa
ooo çok seksi bişey olmuşsun desene
çok güzel tatlım tebrikler
tatlım hiç protein almamışsın ama
canım benim takma kafana annelerle kızlar hep böyledir biz de çok tartışıyoruz ama ben biraz cadı olduğum için annem hep alttan alıyo
canım öncelikle geçmiş olsun inşallah en kısa zamanda kilolarından kurtulup bebiş sahibi olursun :26::26:
canım akşam az da olsa bişeyler yemelisin
kızlaaaar günaydınn ben de hemen menümü yazıyım
sabah:
domates, biber, salatalık
peynir, zeytin
2 dilim tam tahıllı buğday ekmeği
ara:
1 çay bardağı süt
öğle:
Beyzacıgımın verdiği yulaf tarifi :)
ara:
1 fincan sade nescafe
5 gr bitter çikolata
akşam:
1 tabak sebzeli bulgur pilavı
birazcık turşu
ara:
1 mandalina
1 elma
spor: 1.5 saat yürüyüş+15 dk walk at home 1 mile
su: 3.5 litre
akşam biraz fazla oldu farkındayım ama bugün telafi etcem lütfen kızmayın
Canımcım bizde de öyle ama ben tavrımı koyarım yinede işte elimde olmadan neyse bugün yerim yinede yemek artık bu arada senin de menün güzel olmuş tatlım ama pilav 2-3 kaşık olsa süper olurmuş
Dünkü menümü de paylaşıp geçmişe bakayım.
Sabah greyfurt suyu 2 dilim ekmek arası peynir nescafe ayaküstü oldu birax
ara yok
öğlen 1 tabak börülce yemeği 1 dilim ekmek 1 kase yoğurt
ara 3 kuru kayısı
aksam çorba 4 köfte 1 dilim ekmek
ara elma
su 2.5 lt
spor 45 dk cd den k.k hareketleri
Canım güzel olmuş menün bu arada haberlerde bişey gördüm bugün sabah greyfut suyu yağ yaktırıyomuş sen onun için mi içiyosun
Tanışalım canım beyza ben 23 yaşındayım 82.9 diyete başladım ve 65 olmak istiyorum 90 günüm kaldı bunun için çalışıyorum mühendisim o yüzden pek spora vakit ayırmıyorum haftanın 3 günü spor yapıyorum sadece bizde seni tanıyalım tatlım o zman 😊beyza ve simge'i tanımıyorum ama bende evet diyorum :) umarım tanışırız :) yada kimler yada hanginiz simge kim beyza bilmiyorum ama burada olmamın bir sebebide inanın kilo vermek bir yana iyi arkadaşlık ve dostluklarda kurabileceğim insanlarlada tanışmak :)
Canım menün güzel ama su ve spor yazmıyo
ayyy canımmm beni de sorarmıııışşş
yok gülüm çok olmamış, turşuyu fazla kaçırmadıysan
hoşgeldin canım, çok geçmiş olsun. İnşallah gönlüne göre olur.
kızılacak menü olmuş
wwwaaaaaaaawwwwwwww
romantizm şahane :) Allah bozmasın
salon iyi olabilir canım, motive olursun
geçmiş olsun canım, iyi olmasına sevindim
hadi bakalım sabah göreceğiz sonuçları, iyi hissediyorum ben takım için bu hafta
canısı bir süre sonra bitkinlik değil enerji verir spor
burdayım, yarın sabahtan da gelirim canısı, akşama da uğramaya çalışırım
Ama canım annem saolsun iştah bırakmadı ki
Benim annemi bi tanısanız ama göbek bağımız beraber kesildi sanki herşeyi beraber yapalım istiyo ben sabahtan akşama kadar çalışıyorum yoruluyorum anlamıyo ama beni napim ki 😞
menünü çok beğendim
evet canım biraz dengesiz olmuş az yemişsinn
canımm annenle aranız düzelir bir an önce umarım, menün az olmuş
az olmamış mı canımmsabahleyin 4 kaşık müsli 1 büyük bardak süt içitim
öğlen 3 tane küçük biber dolma 1 kase yoğurt 1 kase mercimek çorbası
akşam yok
gün içinde 3 litreye yakın su içtim ve bunun yanında çokça şekersiz çay.
spor olarak da merdiven inip çıkıyorum ofis ortamında çalışıyorum zaten akşama kadar bir ileri iki geri yapıyrum :)
inşallah yeterli olur :)
güzel bence akşam için de arada olabilir öyle:)kızlaaaar günaydınn ben de hemen menümü yazıyım
sabah:
domates, biber, salatalık
peynir, zeytin
2 dilim tam tahıllı buğday ekmeği
ara:
1 çay bardağı süt
öğle:
Beyzacıgımın verdiği yulaf tarifi :)
ara:
1 fincan sade nescafe
5 gr bitter çikolata
akşam:
1 tabak sebzeli bulgur pilavı
birazcık turşu
ara:
1 mandalina
1 elma
spor: 1.5 saat yürüyüş+15 dk walk at home 1 mile
su: 3.5 litre
akşam biraz fazla oldu farkındayım ama bugün telafi etcem lütfen kızmayın
ikisine de evett:)
Dünkü menümü de paylaşıp geçmişe bakayım.
Sabah greyfurt suyu 2 dilim ekmek arası peynir nescafe ayaküstü oldu birax
ara yok
öğlen 1 tabak börülce yemeği 1 dilim ekmek 1 kase yoğurt
ara 3 kuru kayısı
aksam çorba 4 köfte 1 dilim ekmek
ara elma
su 2.5 lt
spor 45 dk cd den k.k hareketleri
süper kaptanımm
çok güzel canım
ikinci gün daha iyi olmuş canım devam yüzme de süper:)
Kızlar çok yazamıyorum kusura bakmayın bütün gün okuldaydımmm Sınavlardan sonra daha aktif olucam inşallah burda
Dünkü menüm:
Kızlar düzensiz oldu biraz bütün gün dışarda olunca
Kahvaltı:
3 kaşık yulaf 3 kaşık mısır gevreği yarım yağlı süt ile
Öğle:
1 büyük ızgara köfte, 1 dilim ekmek, azıcık patates kızartması, ayran
Akşam:
1 tabak mercimek çorbası, yarım simit
Ara:
1 bisküvi
Su: 2 litre falan olmuştur
Spor: yok ama bütün gün hareketliydim
Sınavlardan sonra daha aktif olucam inşallah burdaDünkü menüm:
Kızlar düzensiz oldu biraz bütün gün dışarda olunca
Kahvaltı:
3 kaşık yulaf 3 kaşık mısır gevreği yarım yağlı süt ile
Öğle:
1 büyük ızgara köfte, 1 dilim ekmek, azıcık patates kızartması, ayran
Akşam:
1 tabak mercimek çorbası, yarım simit
Ara:
1 bisküvi
Su: 2 litre falan olmuştur
Spor: yok ama bütün gün hareketliydim
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
Canimsin
Çarşamba güzel olmus
Evet canım greyfurtu onceden biliyodum.daha once ise yaramisti.yanliz ilaç kullanirken icmemek gerekiyo
İdare etcen yavru.biraz klasik olucak ama anne olunca anliycaksin inanki.
Kızlar çok yazamıyorum kusura bakmayın bütün gün okuldaydımmm
Dünkü menüm:
Kızlar düzensiz oldu biraz bütün gün dışarda olunca
Kahvaltı:
3 kaşık yulaf 3 kaşık mısır gevreği yarım yağlı süt ile
Öğle:
1 büyük ızgara köfte, 1 dilim ekmek, azıcık patates kızartması, ayran
Akşam:
1 tabak mercimek çorbası, yarım simit
Ara:
1 bisküvi
Su: 2 litre falan olmuştur
Spor: yok ama bütün gün hareketliydim
Fena olmamis kosturmaca arasinda.
