Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

dcetiner · 7 Kasım 2013

pozitif .!.:
Dünkü menüm
Sabaheynir,domates,salatalık,maydanoz,1dilim tahıllı ekmek,1ceviz ve çay
Ara:yarım paket diyet bisküvi 4 badem
Öğlen:4 yemek kaşığı pırasa ve yoğurt
Ara: 1 fincan Türk kahvesi
Ara: 1 yemek kaşığı patates salatası,yarım dilim ekmek
Akşam: 10 adet hamsi fırında salata 1 tabak domates çorbası
Ara: 4 Antep fıstığı 3 badem

afiyet olsun canım çok güzel menün...

beril77 .!.:
Sagolun kizlar bunada sukur diyorum artik
Esim basindan beri calismama karsiydi
Onceleri Gel sikiliyosan Klinik te calis diyordu
Sonra dogum, hastalik, hamilelik derken 3 yilla yakin evdeydim. Sonra kendi dedi calis diye. Hem yi olur sikilmazsin dedi.
Simdi de ihtiyacimmi var, baska cocuklardan cok kendi cocugunun sana htiyaci var, kazandin para yi Ben vereyim cart Curt iste.
Benim devletten baska calisma imkanim yok zaten cunku sinif ogretmeniyim

sen yorulmayasın diye öyle söylüyordur canım ya, hem çalışmak hem 3 çocuk bakmak evişi, yemek derken çok yoruluyorsundur. senin için demiştir, kızma o kadar hem anladığım kadarıyla kıyamazsın sen onaaaaa :52:

beril77 .!.:
Gogom
Lusteyi aksam hazirluyacam sence br mahsuru yoksa .hem kendmi denemek istiyorum.

Kizlar
Lüften yarin bildiriminizi erken yapin malum gunluk pansumana gidiyoruz.birde Kilo bildirimini yaparken bu aksamki son mesajiniza Kadar olan palasimi sayin bildirin lüften.bildirim yapmayan ve mesaj sayisi Az. Olanlara cezalarim hazir.zaten hasanla sinirliyim acisini bir yerden cikarayim degilmi

kızma da bişey sorcam ben de paylaşacakmıyım

berilceee · 7 Kasım 2013

dcetiner Canim Niye kizayim bugunden
Ben yarin kizacam
Benim sahsi fikrim Senin girmenden yana paylasimlarin Guzel menun fena degil Eger ki yardimci olarak Bir deger tasirsa bence girmelisin

Ona oyle Bir kiyacamki anasinin donunu gosterecem

sponge_bop · 7 Kasım 2013

beril77 .!.:
Selam herkeze
Kizlar kücük kizimin Eli yandi 3 gundur zor bol aglamali, acili gunler geciriyorum.yaniniza gelemiyorum kusura bakmayin.esimlede Pis tartistik Ben 3 gundur kusum, istifa ettim.is hayatim bitti sayesinde. Bundan sonraki hayatimi bu yemeyle morbid obez olup ölmezsem Hasan beyin esi kidemli ev hanimi olarak devam edecem.ogleden sonra ugrarim.inanin hic zamanim Yok elif kucaktan inmiyor

geçmiş olsun canım herşy üstüste geldi.

beyza1990 .!.:
Günaydın kızlar
Hemen dünkü menümü yazim işim çok girmiyorum o yüzden pek
Sabah: 2 dilim kepek ekmeği
Biraz peynir
Salatalık domates
Ara:Türk kahvesi yarım muz
Öğle :tavuk sote salata
Ara: yok yemek rahatsız etti biraz yiyemedim
Akşam: közlenmiş patlıcan ve 3 köfte yoğurt
Spor günüm diildi
2,5lt su

menün güzel canım bugün dinlenmiş oldun canım hem üstüste yapınca vücut alışıyormuş.

beyza1990 .!.:
Canım çık sevindim kilo vermen durmuştu bak yeniden başladı😊 bu arada belim 8 cm kolum 3 cm göğüs 2 alt bacak 2 üst bacak 4 karın 3 ve kalça 2 cm gitmiş canım

Allah kolaylık versin canım bu yoğunlukla yarın tartıda epey bi zayıflamış çıkacaksın 😀

canım çok geçmiş olsun kızına sende üzme kendini çalış çalış nereye kadar hem istiyosan sana başka iş mi yok halledilir herşey demekki hakkında hayırlısı buymuş ama yeme konusunda öyle diil sen bizim birincimizsin yarı yolda bırakma bizi

canım incelmen süper gerçekten 2-3 beden küçülmüşündür çok ciddi bir değişim bu skaın bırakma canım aynen devam :))

cimcimesude .!.:
günaydın herkese..kusura bakamayın geç kaldım ama doktora gitmiştim.sürekli miğdemde rahatsızlık vardı yarın endoskopi yapılacak iğrenç birşey ama en azından bakalım ne var.
dünkü menümüde yazayım,
sabah:
1 yemek kaşığı patatesli yumurta 1 dilim ekmek,
ara:az kuru dut,
öğle:1 paket tahta form büküvi ve ayran,
ara:1 elma,
akşam:
1 dilim patlıcan kızarması,1 küçük biber yoğurt 1 dilim de ekmek,
ara:1 portakal,
spor 1,5 saat yürüyüş,
su:2 litre

menün güzel olmuş canım

dcetiner .!.:
dünkü menüm
sabah:1 tane muz
ara: 2 ceviz, 3 fındık
öğle: 2 kaşık kavurma gibi bişey, 2 kaşık bulgur pilavı, salata
ara: 1 elma, 2-3 ceviz
akşam: yoğurtlu ıspanak, 2 kaşık patates yemeği, 2 dilim ekmek
ara: 1 avuç kuruyemiş yidim
spor: 45 dk yürüyüş
su 2 lt

akşamları çok yeme eğilimindeyim
ama artık son akşam azaltıcam yediklerimi.

canım menün fena değil

beril77 .!.:
Sagolun kizlar bunada sukur diyorum artik
Esim basindan beri calismama karsiydi
Onceleri Gel sikiliyosan Klinik te calis diyordu
Sonra dogum, hastalik, hamilelik derken 3 yilla yakin evdeydim. Sonra kendi dedi calis diye. Hem yi olur sikilmazsin dedi.
Simdi de ihtiyacimmi var, baska cocuklardan cok kendi cocugunun sana htiyaci var, kazandin para yi Ben vereyim cart Curt iste.
Benim devletten baska calisma imkanim yok zaten cunku sinif ogretmeniyim

canım haklısın sen dünyanın binbirtürlü hali var.

SsSiMqE · 7 Kasım 2013

topraks .!.:
günaydın canlar
nasılsınız bakem :) gelemedim kaç gündür özellikle dün çok yoğundum bütün gün dışarıdaydım akşam da sızmışım

aklımdasınız, özledim ama bu arada oldukça yoğun olucam sanırım, en azından öyle umut ediyorum işle ilgili yeni girişimlerim var. Hayırlısı olur inşallah.

hepinizi koskocaman öpüyorum

canımmm sana da günaydın özlettin kendini :16:

sponge_bop .!.:
selam kızlar dün yine çok yoğundum giremedim ama aşam kaynanamlara gidecem o zamn bol bol girerim inşallah

hemen menülerimi paylaşayım,

salı
sabah; 1 yumurta haşlaması 1 dilim peynir 2 dilim kepekli ekmek
ara; yok
öğlen; 4 adet köfte ızgara 2 tane tavuk şiş 1 dilim beyaz ekmek ayran
ara; yarım simit
akşam;1 kase tarhana çorbası 1 kase yoğurt
ara, 1 elma

su;2-3 litre spor;45 dk. yüzme

çarşamba
sabah; 2 dilim peynir 2 dilim kepekli ekmek 1 tatlı kaşığı bal yarım ceviz
ara; yok
öğlen; 2 adet dolma biber 1 dilim beyaz ekmek ayran
ara; 1 elma
akşam;1 kase domates çorbası 1 kase yoğurt
ara, 1 armut 1 mandalina
su;2-3 litre spor;45 dk. yüzme

harika olmuş tatlım tebrikler :46:

pozitif .!.:
Günaydın herkese

günaydınnnnnnn

pozitif .!.:
1.60 boya 52 hedef kilo azmı olur sizce ideal kiloma bakmıştım 51 çıkmıştı

bence 52 çok iyi canım

beril77 .!.:
Selam herkeze
Kizlar kücük kizimin Eli yandi 3 gundur zor bol aglamali, acili gunler geciriyorum.yaniniza gelemiyorum kusura bakmayin.esimlede Pis tartistik Ben 3 gundur kusum, istifa ettim.is hayatim bitti sayesinde. Bundan sonraki hayatimi bu yemeyle morbid obez olup ölmezsem Hasan beyin esi kidemli ev hanimi olarak devam edecem.ogleden sonra ugrarim.inanin hic zamanim Yok elif kucaktan inmiyor

canım çok çok geçmiş olsun öp benim için miniği :16:

beyza1990 .!.:
Günaydın kızlar
Hemen dünkü menümü yazim işim çok girmiyorum o yüzden pek
Sabah: 2 dilim kepek ekmeği
Biraz peynir
Salatalık domates
Ara:Türk kahvesi yarım muz
Öğle :tavuk sote salata
Ara: yok yemek rahatsız etti biraz yiyemedim
Akşam: közlenmiş patlıcan ve 3 köfte yoğurt
Spor günüm diildi
2,5lt su

güzel olmuş tatlım

cimcimesude .!.:
günaydın herkese..kusura bakamayın geç kaldım ama doktora gitmiştim.sürekli miğdemde rahatsızlık vardı yarın endoskopi yapılacak iğrenç birşey ama en azından bakalım ne var.
dünkü menümüde yazayım,
sabah:
1 yemek kaşığı patatesli yumurta 1 dilim ekmek,
ara:az kuru dut,
öğle:1 paket tahta form büküvi ve ayran,
ara:1 elma,
akşam:
1 dilim patlıcan kızarması,1 küçük biber yoğurt 1 dilim de ekmek,
ara:1 portakal,
spor 1,5 saat yürüyüş,
su:2 litre

patlıcan kızartması en tehlikeli kızartma gruplarından diye biliyorum çünkü çok yağ çekiyor dikkat et :20:

dcetiner .!.:
dünkü menüm
sabah:1 tane muz
ara: 2 ceviz, 3 fındık
öğle: 2 kaşık kavurma gibi bişey, 2 kaşık bulgur pilavı, salata
ara: 1 elma, 2-3 ceviz
akşam: yoğurtlu ıspanak, 2 kaşık patates yemeği, 2 dilim ekmek
ara: 1 avuç kuruyemiş yidim
spor: 45 dk yürüyüş
su 2 lt

akşamları çok yeme eğilimindeyim
ama artık son akşam azaltıcam yediklerimi.

güzel menü canım

dcetiner .!.:
kilo bildirimini bugün mü yapıyorduk, ben tartılmadım da

ne zaman kilo bildirimi kızlar?

pozitif .!.:
Dünkü menüm
Sabaheynir,domates,salatalık,maydanoz,1dilim tahıllı ekmek,1ceviz ve çay
Ara:yarım paket diyet bisküvi 4 badem
Öğlen:4 yemek kaşığı pırasa ve yoğurt
Ara: 1 fincan Türk kahvesi
Ara: 1 yemek kaşığı patates salatası,yarım dilim ekmek
Akşam: 10 adet hamsi fırında salata 1 tabak domates çorbası
Ara: 4 Antep fıstığı 3 badem

güzel olmuş canım beğendim

beril77 .!.:
Gogom
Lusteyi aksam hazirluyacam sence br mahsuru yoksa .hem kendmi denemek istiyorum.

Kizlar
Lüften yarin bildiriminizi erken yapin malum gunluk pansumana gidiyoruz.birde Kilo bildirimini yaparken bu aksamki son mesajiniza Kadar olan palasimi sayin bildirin lüften.bildirim yapmayan ve mesaj sayisi Az. Olanlara cezalarim hazir.zaten hasanla sinirliyim acisini bir yerden cikarayim degilmi

yarın mı yapıyoruz yani kilo bildirimini?

SsSiMqE · 7 Kasım 2013

kızlar biraz geç oldu farkındayım ama yeni geldim eve hemen menümü yazayım

sabah:
1 dilim börek
1 dilim kek
zeytin
çay

ara:
1 fincan şekersiz nescafe

öğle:
1 kase yulaflı süt

ara:
5-6 tane kuru üzüm

akşam:
2 kaşık makarna
4 kaşık mercimek yemeği

ara:
form çay

spor: walk at home 3 miles 45 dk
su: 5 litre

defne2222 · 7 Kasım 2013

merhaba kızlar bende eve yeni geldim..şöyle bir geçmişe bakalım ...

defne2222 · 7 Kasım 2013

ilk önce menümü yazayım
sabah:müsli ve süt
ara: 1 portakal
öğle:fasulye yemeği az ekmek ve yoğurt
ara: 1 kase yoğurt
akşam: bir dilim pazılı börek ayran ve 2 çatal pasta
eşimin doğumgünüydü..
aralarda bolca su 2lt.yi geçmiştir
spor olarak 40dk.yürüyüş
yeşil çay 2 bardak içtim

defne2222 · 7 Kasım 2013

beril77 .!.:
Selam herkeze
Kizlar kücük kizimin Eli yandi 3 gundur zor bol aglamali, acili gunler geciriyorum.yaniniza gelemiyorum kusura bakmayin.esimlede Pis tartistik Ben 3 gundur kusum, istifa ettim.is hayatim bitti sayesinde. Bundan sonraki hayatimi bu yemeyle morbid obez olup ölmezsem Hasan beyin esi kidemli ev hanimi olarak devam edecem.ogleden sonra ugrarim.inanin hic zamanim Yok elif kucaktan inmiyor

çok geçmiş olsun inşallah kolay atlatırsınız...inan benim hayatımda böyle ..bir o doktora bir bu doktora gidiyoruz..
istifa etmeyip ücretsiz izni deneyemiyor musun?benim bildiğim 5 yılı dolduranlar 6 ay kadar 10 yılı dolduranlar 1 sene alabiliyorlar artık..yinede sen bilirsin..

pozitif · 7 Kasım 2013

defne2222 .!.:
ilk önce menümü yazayım
sabah:müsli ve süt
ara: 1 portakal
öğle:fasulye yemeği az ekmek ve yoğurt
ara: 1 kase yoğurt
akşam: bir dilim pazılı börek ayran ve 2 çatal pasta
eşimin doğumgünüydü..
aralarda bolca su 2lt.yi geçmiştir
spor olarak 40dk.yürüyüş
yeşil çay 2 bardak içtim

Pastanın yanında ayran çok iyi seçim ben diyetisyene gittim bana meyvelerin ve tatlıların yanında süt ve süt ürünlerinden tüketmemi söylemişti kan şekerinin aniden yükselmesini engelliyormuş

defne2222 · 7 Kasım 2013

benim sonucumda şu
geçen hafta 63.7
bu hafta 63.3
400 gr.gitmiş...eh işte ama az daha hızlanabilsem...

defne2222 · 7 Kasım 2013

SsSiMqE .!.:
kızlar biraz geç oldu farkındayım ama yeni geldim eve hemen menümü yazayım

sabah:
1 dilim börek
1 dilim kek
zeytin
çay

ara:
1 fincan şekersiz nescafe

öğle:
1 kase yulaflı süt

ara:
5-6 tane kuru üzüm

akşam:
2 kaşık makarna
4 kaşık mercimek yemeği

ara:
form çay

spor: walk at home 3 miles 45 dk
su: 5 litre

sabah yemişsin en azından kalorili şeyleri..
börek zaten ekmek yerine geçmiştir bence..

defne2222 · 7 Kasım 2013

bende sizden heveslenip ölçülerimi yazdım ....sonuç:
üçgen gibi gidiyorum :1:

her cuma ölçeceğim bakalım kendimi :1:

nueva48 · 7 Kasım 2013

beril77 .!.:
Gogom
Lusteyi aksam hazirluyacam sence br mahsuru yoksa .hem kendmi denemek istiyorum.

Kizlar
Lüften yarin bildiriminizi erken yapin malum gunluk pansumana gidiyoruz.birde Kilo bildirimini yaparken bu aksamki son mesajiniza Kadar olan palasimi sayin bildirin lüften.bildirim yapmayan ve mesaj sayisi Az. Olanlara cezalarim hazir.zaten hasanla sinirliyim acisini bir yerden cikarayim degilmi

beril valla o kadar çok isterdimki fazla fazla yazıyım ama 3 gündür eletrikler yok valla günde 14 saat yok belkide jeneratör çalıştı hemen burayı açtım menüleri mesajlarıokuyorum ama cevap yazacak kadar zaman olmuyor mesajıma ceza yazmayın bu hafta :17:

beyza1990 · 7 Kasım 2013

beril77 .!.:
Sagolun kizlar bunada sukur diyorum artik
Esim basindan beri calismama karsiydi
Onceleri Gel sikiliyosan Klinik te calis diyordu
Sonra dogum, hastalik, hamilelik derken 3 yilla yakin evdeydim. Sonra kendi dedi calis diye. Hem yi olur sikilmazsin dedi.
Simdi de ihtiyacimmi var, baska cocuklardan cok kendi cocugunun sana htiyaci var, kazandin para yi Ben vereyim cart Curt iste.
Benim devletten baska calisma imkanim yok zaten cunku sinif ogretmeniyim

Canım haklı eşin sen yorulma die söylemiştir zor yoksa çocuk ev iş arası dinlen birazda

sponge_bop .!.:
menün güzel canım bugün dinlenmiş oldun canım hem üstüste yapınca vücut alışıyormuş.

canım incelmen süper gerçekten 2-3 beden küçülmüşündür çok ciddi bir değişim bu skaın bırakma canım aynen devam :)).

Canım teşekkür ederim evet 2 benden kadar inceledim hep beraber incecik olucaz bu arada sporu dediğin gbi hergün yapmıyorum haftada 3 yetiyo zaten işte hep spor halindeyim

SsSiMqE .!.:
kızlar biraz geç oldu farkındayım ama yeni geldim eve hemen menümü yazayım

sabah:
1 dilim börek
1 dilim kek
zeytin
çay

ara:
1 fincan şekersiz nescafe

öğle:
1 kase yulaflı süt

ara:
5-6 tane kuru üzüm

akşam:
2 kaşık makarna
4 kaşık mercimek yemeği

ara:
form çay

spor: walk at home 3 miles 45 dk
su: 5 litre

Sabah olmamış canım onun dışında iyi

defne2222 .!.:
ilk önce menümü yazayım
sabah:müsli ve süt
ara: 1 portakal
öğle:fasulye yemeği az ekmek ve yoğurt
ara: 1 kase yoğurt
akşam: bir dilim pazılı börek ayran ve 2 çatal pasta
eşimin doğumgünüydü..
aralarda bolca su 2lt.yi geçmiştir
spor olarak 40dk.yürüyüş
yeşil çay 2 bardak içtim

Ekmek beyaz diilse sorun yok tatlım

dcetiner · 7 Kasım 2013

beril77 .!.:
dcetiner Canim Niye kizayim bugunden
Ben yarin kizacam
Benim sahsi fikrim Senin girmenden yana paylasimlarin Guzel menun fena degil Eger ki yardimci olarak Bir deger tasirsa bence girmelisin

Ona oyle Bir kiyacamki anasinin donunu gosterecem

teşekkür ederim canım..

SsSiMqE .!.:
kızlar biraz geç oldu farkındayım ama yeni geldim eve hemen menümü yazayım

sabah:
1 dilim börek
1 dilim kek
zeytin
çay

ara:
1 fincan şekersiz nescafe

öğle:
1 kase yulaflı süt

ara:
5-6 tane kuru üzüm

akşam:
2 kaşık makarna
4 kaşık mercimek yemeği

ara:
form çay

spor: walk at home 3 miles 45 dk
su: 5 litre

afiyet olsun sabah ziyafet çekmişsin..

defne2222 .!.:
ilk önce menümü yazayım
sabah:müsli ve süt
ara: 1 portakal
öğle:fasulye yemeği az ekmek ve yoğurt
ara: 1 kase yoğurt
akşam: bir dilim pazılı börek ayran ve 2 çatal pasta
eşimin doğumgünüydü..
aralarda bolca su 2lt.yi geçmiştir
spor olarak 40dk.yürüyüş
yeşil çay 2 bardak içtim

pasta varmış ve sen 2 çatal yemişsin tebrik ediyorum..

defne2222 .!.:
benim sonucumda şu
geçen hafta 63.7
bu hafta 63.3
400 gr.gitmiş...eh işte ama az daha hızlanabilsem...

bence en ideal miktarda vermişsin 400-500 gr olmalı haftada

berilceee · 7 Kasım 2013

Gogo listemiz hazir Canim pegasusta bakti simdiye Kadar ok.
Yatmadan yayinlarim

berilceee · 7 Kasım 2013

Kizlar 7 Gun 20 dakika spor demstik en Az.
Yapildimi acaba spor yapanlar hesaplayip yazarsaniz sevindireceniz berili

Cezaya gelince kimseye tolerans Yok
Gunluk en Az. 5 mesaj 20 dakika sporu yapamayanlar zorlu bir hafta bekliyor sizi

berilceee · 7 Kasım 2013

Bu arada kizimin annesi geldide uvey anneden elifi kurtardi
Suan kafa utulemekle mesguller
Bende cocuklarin uyumasini bekliyorum 3. dunya savasini koparmak icin

Sanki halleri

berilceee · 7 Kasım 2013

defne2222 .!.:
benim sonucumda şu
geçen hafta 63.7
bu hafta 63.3
400 gr.gitmiş...eh işte ama az daha hızlanabilsem...

Simdi bunun yuzdesi 0.627943
Yuvarlayinca 0.62 mi sekerim gncam

berilceee · 7 Kasım 2013

gogo2405: (68.7/ / )
cimcimesude: (65.0/ / )
defne2222 : (63.7/ / )
sponge_bop : (65.8/ / )
beril77

76.1/ / )
beyza1990

81.5 / / / )
SsSiMqE

73.8 / / )
yellowmelon

67.1 / / )

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Üye

3 kuruşluk adama 5 kuruşluk değer mi olur

Üye

Guru

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Üye

3 kuruşluk adama 5 kuruşluk değer mi olur

3 kuruşluk adama 5 kuruşluk değer mi olur

3 kuruşluk adama 5 kuruşluk değer mi olur

3 kuruşluk adama 5 kuruşluk değer mi olur

3 kuruşluk adama 5 kuruşluk değer mi olur

Benzer Konular