Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

berilceee · 11 Aralık 2013

defne2222 .!.:
bende menümü yazayım:
sabah: peynir 3 zeytin çay
yeşillik 1 dilim ekmek
ara:1 mandalina
öğlen:mantar kavurması acılı(yeni favori yemeğim kolaycacık) 1 dilim ekmek2 kaşık bulgur pilavı
ara:1 portakal
akşam:
ıspanak yoğurt 3 lahana sarması komşum getirdi 2 kaşık pilav
ara:2 akide şekeri az fındık az tahin helvası (az kaşarlı pide eşim almış)dün çok üşümüştüm biraz fazla oldu
işe arabayla gidiyorum artık havalar soğuk evde leslie yapmaya çalışıyorum

Sekere Kadar seni nasil metetsem, övsem diye dusunuyordum.simdi ne dusunuyorum dersin :47:

defne2222 · 11 Aralık 2013

içime dün akşam yeme canavarı kaçtı galiba :1:

ama hemen bugün topladım kendimi salatamı yaptım:)okuldada arkadaş nişanlandı baklava kadayıf falan getirmiş..bben sonra alırım dedim geçiştirdim ama akşamları zor işim :52:

defne2222 · 11 Aralık 2013

beril77 .!.:
Cok yedinmi gunlerce say kaptanim sekerim

Bu Helva ne zaman bitecek kuzum
Umarim Balik yagda kizaripta migdeye hitmemistir

bu arada beril salatası nasıl oluyor?işe yarıyor mu?

masumcuk · 11 Aralık 2013

pozitif .!.:
Kızlar muhabbetlerinize fazla katılamoyorum annemdeyim kızım rahatsızdı düzeliyor çok şükür kardeşim evleniyor 10 güne vs..Ebrueva ve masumcuk tanıtımlarınızı okudum Hepberaber umarım tüm kilolardan kurtuluruz benim 5 kilom filan kaldı ama en zor gidenlerinden kaç zamandır diyetteyim yaşam tarzım oldu artık hepinize azkalorili günler diliyorum

Geçmiş olsun. Senin kilolar az kalmış darısı başımıza inşallah kalanlar da hemencecik gider :)

masumcuk · 11 Aralık 2013

pozitif .!.:
Dünkü menümü yazıp kaçayım şimdilik
Sabah
Az kaşarlı tost
Ara 1/4 muz 1 mandalina
Öğlen
4 kaşık makarna
Ara nescafe
Akşam
Bol salata kıymalı karnıbahar yemeği 1 dilim ekmek
Ara
Minicik kestanesi tartolet
Su 1,5 litre olmuştur heralde
Spor yok

Menü güzel ama su az olmuş bence hep bol su için diyor diyetisyenler ya:)

masumcuk · 11 Aralık 2013

gogo2405 .!.:
Menümü yazayım daha duzenli oldu sanirsam.
sabah kaşarlı tost çay

ara mandalina

öğlen 1 kepçe çorba 10 tane istavrit bol yeşillik 1 dilim ekmek

ara küçük parca helva

akşam 1 kepçe çorba 2 kaşık pırasa yemeği yoğurt

ara 5 kestane

su 2 ye yakın
spor 30 dk.mezdeke

Mezdeke güzelmiş bende yapıcam :)

masumcuk · 11 Aralık 2013

defne2222 .!.:
bende menümü yazayım:
sabah: peynir 3 zeytin çay
yeşillik 1 dilim ekmek
ara:1 mandalina
öğlen:mantar kavurması acılı(yeni favori yemeğim kolaycacık) 1 dilim ekmek2 kaşık bulgur pilavı
ara:1 portakal
akşam:
ıspanak yoğurt 3 lahana sarması komşum getirdi 2 kaşık pilav
ara:2 akide şekeri az fındık az tahin helvası (az kaşarlı pide eşim almış)dün çok üşümüştüm biraz fazla oldu
işe arabayla gidiyorum artık havalar soğuk evde leslie yapmaya çalışıyorum

Herşey çok güzel gitmiş ta ki akşama kadar

masumcuk · 11 Aralık 2013

defne2222 .!.:
bu arada beril salatası nasıl oluyor?işe yarıyor mu?

Bende merak ettim doğrusu :) tarifi alalım bi ara

gogo2405 · 11 Aralık 2013

defne2222 .!.:
bende menümü yazayım:
sabah: peynir 3 zeytin çay
yeşillik 1 dilim ekmek
ara:1 mandalina
öğlen:mantar kavurması acılı(yeni favori yemeğim kolaycacık) 1 dilim ekmek2 kaşık bulgur pilavı
ara:1 portakal
akşam:
ıspanak yoğurt 3 lahana sarması komşum getirdi 2 kaşık pilav
ara:2 akide şekeri az fındık az tahin helvası (az kaşarlı pide eşim almış)dün çok üşümüştüm biraz fazla oldu
işe arabayla gidiyorum artık havalar soğuk evde leslie yapmaya çalışıyorum

Akşam olmamış canım.

beril77 .!.:
Cok yedinmi gunlerce say kaptanim sekerim

Bu Helva ne zaman bitecek kuzum
Umarim Balik yagda kizaripta migdeye hitmemistir

Ben az yerkende sayiyodum yerimde.
helva hastanedeydi evdekinden uzak duruyom kendim.balikta hastanedeki yemek tabiki kızarmış tida ayirdim derilerini falan canım oylece hupletmedim.

dcetiner · 11 Aralık 2013

masumcuk .!.:
Menüm
Sabah
haşlanmış yumurta
1 dilim ekmek
çay
Ara
1kuru kayısı
öğle
5 kaşık taze fasulye
Yarım kase yoğurt
2 dilim ekmek
Ara
iki tane bisküvi
mandalina bir tane
Akşam
Yarım kase patates çorbası
Yarım yerli somon balığı (balık küçüktü)
Salata
2 dilim ekmek
Ara
Şekersiz sütlü neskafe
1ceviz

Su 2 buçuk litre
Spor
40 dakika yürüyüş
100 ip atlama

güzel olmuş afiyet olsun

EbruEva .!.:
Günaydınlar Kızlarr :) Her zamanki gibi yumurta beyazım beyaz çayım ve bir çaydardağı lor peynirimle sabah kahvaltımı yaptım hatta birazdan öğle yemeğini yiyicem :)

burda bulamadım beyaz çaaaayyy

pozitif .!.:
Dünkü menümü yazıp kaçayım şimdilik
Sabah
Az kaşarlı tost
Ara 1/4 muz 1 mandalina
Öğlen
4 kaşık makarna
Ara nescafe
Akşam
Bol salata kıymalı karnıbahar yemeği 1 dilim ekmek
Ara
Minicik kestanesi tartolet
Su 1,5 litre olmuştur heralde
Spor yok

çok güzel afiyet olsun

gogo2405 .!.:
Menümü yazayım daha duzenli oldu sanirsam.
sabah kaşarlı tost çay

ara mandalina

öğlen 1 kepçe çorba 10 tane istavrit bol yeşillik 1 dilim ekmek

ara küçük parca helva

akşam 1 kepçe çorba 2 kaşık pırasa yemeği yoğurt

ara 5 kestane

su 2 ye yakın
spor 30 dk.mezdeke

mmm beğendimmmm afiyet olsun

defne2222 .!.:
bende menümü yazayım:
sabah: peynir 3 zeytin çay
yeşillik 1 dilim ekmek
ara:1 mandalina
öğlen:mantar kavurması acılı(yeni favori yemeğim kolaycacık) 1 dilim ekmek2 kaşık bulgur pilavı
ara:1 portakal
akşam:
ıspanak yoğurt 3 lahana sarması komşum getirdi 2 kaşık pilav
ara:2 akide şekeri az fındık az tahin helvası (az kaşarlı pide eşim almış)dün çok üşümüştüm biraz fazla oldu
işe arabayla gidiyorum artık havalar soğuk evde leslie yapmaya çalışıyorum

akşam dışında iyiymiş.. ben de senin gibiyim akşam sapıtıyom

dcetiner · 11 Aralık 2013

benim menüm
sabah 1 kase nesfit
öğle: ızgara köfte 4 tane, salata 2 dilim ekmek
ara: 3-4 badem, nescafe
akşam 1 közlenmiş biber , 2 dilim ekmek, peynir, domates
ara: 1 kase patlamış mısır, yaım portakal, yarım ayva
su 2 lt
spor 30dk yürüyüş

gogo2405 · 11 Aralık 2013

dcetiner .!.:
ben de yazayım menümü
sabah 1 kase nesfit
ara 3 badem nescafe
öğle 2 biber 1 kabak dolması yoğurt 1 dilim ekmek 3 çatal irmik helvası
akşam 1 tabak kıymalı şehriye çorbası, 1 dilim ekmek, 2 tane kuarbiye
ara: 1 avuç kuruyemiş
su 1.5 lt
spor 40 dk yürüyüş

neden bu kadar tatlı isteği
1- sabahları nesfit yersem tatlı isteğim o gün günboyu sürüyor (içerdiği katkı mdsi , diyet ürünü insülin rezistansı yaratıyor)
2- bugün kan tetkiki yaptırdım demir yerlerde sürünüyor , ferritin yani depo demir 1.5 sadece 1.5 gözlerime inanamadım. bu kadar üşümemin , tatlı isteğimin, diyet yaptığım halde kilo veremeyişim ...... demir eksikliğinden kaynaklanıyor muhtemelen , çünkü yazın 2 ayda 5-6 kilo vermiştim zorlanmadan o zaman alt sınırdaydı ferritin , birsüre demir kullanıp bırakmıştım
vee yeniden başladım demire .. midemi bulandırıyor yawww,

Bunu atlamisim.nesfit yada müsli yiyince tatli ihtiyacini artiriyomu duymamıştım hiç. Tahlilleri bende yaptirayim en iyisi tsh imada baktirmam lazim iyi hatirlattin canım.

dcetiner .!.:
benim menüm
sabah 1 kase nesfit
öğle: ızgara köfte 4 tane, salata 2 dilim ekmek
ara: 3-4 badem, nescafe
akşam 1 közlenmiş biber , 2 dilim ekmek, peynir, domates
ara: 1 kase patlamış mısır, yaım portakal, yarım ayva
su 2 lt
spor 30dk yürüyüş

Güzel olmuş bence.

prensez · 11 Aralık 2013

Slm arkadaslar ben yeni katildim ve yarin sabah diyetime basliyorum 9 aylik bi oglusum var pek spor yapamiyorum ama bogazdan kisicaz artik sizin listelere bi goz attim da kopya cekicem :)

dcetiner · 11 Aralık 2013

prensez .!.:
Slm arkadaslar ben yeni katildim ve yarin sabah diyetime basliyorum 9 aylik bi oglusum var pek spor yapamiyorum ama bogazdan kisicaz artik sizin listelere bi goz attim da kopya cekicem :)

hoşgeldinn.. doğum sonrası kilolar daha çabuk veriliyor merak etme

defne2222 · 11 Aralık 2013

evet nasıl gidiyor bakalım?

defne2222 · 11 Aralık 2013

haftaya antepe gezmeye gitmeyi düşünüyorduk eşimin 10 gün izni var 3-4 günde ben alacaktım hava böyle giderse yine evdeyiz ..

gogo2405 · 11 Aralık 2013

prensez .!.:
Slm arkadaslar ben yeni katildim ve yarin sabah diyetime basliyorum 9 aylik bi oglusum var pek spor yapamiyorum ama bogazdan kisicaz artik sizin listelere bi goz attim da kopya cekicem :)

Hoşgeldin canım aramıza.

defne2222 · 11 Aralık 2013

prensez .!.:
Slm arkadaslar ben yeni katildim ve yarin sabah diyetime basliyorum 9 aylik bi oglusum var pek spor yapamiyorum ama bogazdan kisicaz artik sizin listelere bi goz attim da kopya cekicem :)

aramıza hoşgeldin..emziriyor musun?

berilceee · 11 Aralık 2013

defne2222 .!.:
bu arada beril salatası nasıl oluyor?işe yarıyor mu?

Sindikkkk ne desemki......cumaya veririm cevabini....ö

masumcuk .!.:
Bende merak ettim doğrusu :) tarifi alalım bi ara

Tarif ise yararsa cumaya yazarim.esimin arkadasindan aldim.

gogo2405 .!.:
Akşam olmamış canım.

Ben az yerkende sayiyodum yerimde.
helva hastanedeydi evdekinden uzak duruyom kendim.balikta hastanedeki yemek tabiki kızarmış tida ayirdim derilerini falan canım oylece hupletmedim.

Canim ya
Biliyordum zaten bu kiz evde olsa yagli Balik yemezdi.....

dcetiner .!.:
benim menüm
sabah 1 kase nesfit
öğle: ızgara köfte 4 tane, salata 2 dilim ekmek
ara: 3-4 badem, nescafe
akşam 1 közlenmiş biber , 2 dilim ekmek, peynir, domates
ara: 1 kase patlamış mısır, yaım portakal, yarım ayva
su 2 lt
spor 30dk yürüyüş

Ben begendimmmmm

prensez .!.:
Slm arkadaslar ben yeni katildim ve yarin sabah diyetime basliyorum 9 aylik bi oglusum var pek spor yapamiyorum ama bogazdan kisicaz artik sizin listelere bi goz attim da kopya cekicem :)

Seniiiiii Kopyaci Minik kuzu hos geldinnnnn

berilceee · 11 Aralık 2013

defne2222 .!.:
bu arada beril salatası nasıl oluyor?işe yarıyor mu?

masumcuk .!.:
Bende merak ettim doğrusu :) tarifi alalım bi ara

gogo2405 .!.:
Akşam olmamış canım.

Ben az yerkende sayiyodum yerimde.
helva hastanedeydi evdekinden uzak duruyom kendim.balikta hastanedeki yemek tabiki kızarmış tida ayirdim derilerini falan canım oylece hupletmedim.

dcetiner .!.:
benim menüm
sabah 1 kase nesfit
öğle: ızgara köfte 4 tane, salata 2 dilim ekmek
ara: 3-4 badem, nescafe
akşam 1 közlenmiş biber , 2 dilim ekmek, peynir, domates
ara: 1 kase patlamış mısır, yaım portakal, yarım ayva
su 2 lt
spor 30dk yürüyüş

prensez .!.:
Slm arkadaslar ben yeni katildim ve yarin sabah diyetime basliyorum 9 aylik bi oglusum var pek spor yapamiyorum ama bogazdan kisicaz artik sizin listelere bi goz attim da kopya cekicem :)

Mesaj tekrari oldu yine

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

3 kuruşluk adama 5 kuruşluk değer mi olur

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

4.takım~güncel 73.2 kg

Üye

Üye

4.takım~güncel 73.2 kg

Aktif Üye

Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

4.takım~güncel 73.2 kg

Aktif Üye

3 kuruşluk adama 5 kuruşluk değer mi olur

3 kuruşluk adama 5 kuruşluk değer mi olur

Benzer Konular