- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
Evet senin kilo iyiymiş yine ben gebelikte çok kilo alanlardanim . 88 kiloyum maalesef
canlarım korkmayın verirsiniz ben de 60 kilo ile hamile kaldım 85 le doğum yaptım üstelik de 1 ay erken. izne bile çıkamadan yaptım doğumu yani 1 ayda evde kalsam 100ü geçerdim. oğlum 6 aylık olunca 85 le diyet başladım oğlum 1. yaşgününde 62 olmuştum siz de verirsiniz üzülmeyüüün
siirtte yoookkk, ama migros uazak bana oraya bakmadım
bozulmasın moralin duraksama dönemindesin bekleee sabreeettKızlar ya ilk 2.5 hafta çok güzel kilo verdim 4.5 5 kilo ama şu son 4 günde durdu kilo verişim çok moralim bozuldu ya
güzel olmuş
mama da güzel spor daaaaa beğendüm senüüüü
afiyet olsun simitin hepsini mi yediiinnn
azıcık yemişsin yineeee
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
İnşallah canım. Benim durum vahim hafta sonlari ve nebetci oldugum gunler duzen bozuluyo hergün aynı standarti tutturamiyorum.
Nobet idare eder calistik biraz nobet duzenimi bozuyo dun Kocişde evdeydi bugün yanlizim yorgunum uykum var vs vs...
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
Canimmmmmmmm
Sen simdi dinlen yoksa helvayi hüpletirsinnnnnn
Yanlizligina biz varizzzzzz
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
Canımsın helvadan uzak duruyom hala biraz kayisi yedim.
Kolay gelsin çabuk gel hee
Canım zaten haftada 1 kilo ideali en fazla oluyor duraksamalar takma devam et alma yeter
Çok iyi menün
Sporunda menünde çok güzel olmuş
Canım 8-9 porsiyon karbonhidrat almışsın en fazla 5 porsiyon almalısın 1 simit 4 dilim ekmek zaten
Karbondidrat çok protein az olmuş
Verdiğin kilo çok iyi her hafta böyle versen süper olur sporda yapıyorsun zaten verirsin
Dünkü menüm
Sabah
1 dilim tam buğday ekmeği peynir zeytin domates maydanoz
Ara 1 mandalina yarım muz
Öğlen 3 kaşık peyniri makarna
Ara 1 fincan sütlü nescafe
Ara 2-3 çubuk kraker yarım mandalina
Ara 1 çatal baklava
Akşam
1 kepçe tarhana çorbası
2-3 kaşık kavurma 3 kaşık pilav yoğurt salata
Su 2 litre
Spor yok
Sabah
1 dilim tam buğday ekmeği peynir zeytin domates maydanoz
Ara 1 mandalina yarım muz
Öğlen 3 kaşık peyniri makarna
Ara 1 fincan sütlü nescafe
Ara 2-3 çubuk kraker yarım mandalina
Ara 1 çatal baklava
Akşam
1 kepçe tarhana çorbası
2-3 kaşık kavurma 3 kaşık pilav yoğurt salata
Su 2 litre
Spor yok
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
Simdi boyle ama sporda yapsan Kilo duruyor, o zamanda Ben firari istikamet buzdolabi oluyorum
Spor Yok bu kotu, bol kh li. bir Menü daha kotu, bu menüye 2 lt su daha daha kotu
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
Berilin tombul kelebekleri meyve olarak lüften ayva yeyin, cunku cok lifli isirinca cok cignemek zorunda kaliyorsunuz.elma, mandalin gibi bir sag bir Sol deyip bogaziniza penalti yapamixorsunuz.ayrica cilde döst, dahasi seker orani daha dusuk ........
Yazan
Suan ayva yerken aklina düstügünüz
Yazan
Suan ayva yerken aklina düstügünüz
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
Sindikkkkk topigi bos buldumya ciziktoreyim eccik daha.
Spor oncesi mutlaka Minis bir meyve, yada kucuk bir tost, yada Minik bir kh li Birsey yeyinki.hem enerjiniz olsun ölü Balik bakslaryla öfleye pöfleye satte bakin durmayasiniz.ikincisi yaniniza yakip kaslariniza Kiymayasiniz.
Spor oncesi mutlaka Minis bir meyve, yada kucuk bir tost, yada Minik bir kh li Birsey yeyinki.hem enerjiniz olsun ölü Balik bakslaryla öfleye pöfleye satte bakin durmayasiniz.ikincisi yaniniza yakip kaslariniza Kiymayasiniz.
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
Spor oncesi Sicak bir icecekten icelim emdi.hadi bir Yok deyinde yolayim sizi....
Tercihen y.cay cunkusu,
Hem vucudu istirsiniz, hem yag yakimini birazcikta olsa arttirirsiniz.hele spor siradinda yaninizdaki suyun icinde y.cay ve limonda ekluyse kendinizle ne Kadar gurur duysaniz azdir.
Tercihen y.cay cunkusu,
Hem vucudu istirsiniz, hem yag yakimini birazcikta olsa arttirirsiniz.hele spor siradinda yaninizdaki suyun icinde y.cay ve limonda ekluyse kendinizle ne Kadar gurur duysaniz azdir.
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
Eeeeeeeee
Simdi sporumuzu yapiyoruz.haydarim beni bekler sekerler.gdip üstünde bir Saat tepineyimde mest olsun.
Sonra sipalarimla sevgili esimini alip dogru adddaya.....ordan onlar Eve Ben toynaklarimi yaptirmaya....
Gelince görüsürüz.
Haydari tanistirmadim sanirim kendisi kosu bandim
Simdi sporumuzu yapiyoruz.haydarim beni bekler sekerler.gdip üstünde bir Saat tepineyimde mest olsun.
Sonra sipalarimla sevgili esimini alip dogru adddaya.....ordan onlar Eve Ben toynaklarimi yaptirmaya....
Gelince görüsürüz.
Haydari tanistirmadim sanirim kendisi kosu bandim
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
5 karbonhidrat fena değil ama baklava hariç birde çorbada 1 ekmek yerine geçiyordu galiba..
