- 12 Şubat 2013
- 779
- 71
- 53
Bende evde yapılacak bir şeyler arıyorum malum kar buz heryer:) hepsini bir seferde mi yapıyorsun yoksa birgün 1 mil sonraki gün 3 mil seklinde mi gidiyor. Duyduğuma göre uzun süre yürümüş etkisi veriyormus.
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
Bende evde yapılacak bir şeyler arıyorum malum kar buz heryer:) hepsini bir seferde mi yapıyorsun yoksa birgün 1 mil sonraki gün 3 mil seklinde mi gidiyor. Duyduğuma göre uzun süre yürümüş etkisi veriyormus.
sen ilk önce istersen günde 1 mil yap..ama devam etmek istersen 2 kere yapabilirsin ben 3-4 gün sonra 3 mile geçtim ama 30 dk.da yorulup bırakıyorum bazen bazende devam ediyorum sana bağlı..
- 12 Şubat 2013
- 779
- 71
- 53
hadi ben işe gidiyorum akşama görüşürüz
Kolay gelsin görüşürüz.
Slm arkadslar dunku menunu yazayim sabah kalkinca iki bardak limonlu su 1 haslanmis yumurta ve peynir bir catal bal ekmek yok
Ara yesil elma iki bardak su
Oglen 5 yk bezelye 3 yk pilav yogurt az
Ara kavrulmus findik bi avuc ve yesil cay
Aksam once su bi dardak yarim kase corba 3 yk ispanak kavurma
Ara yesil elma iki bardak su
Oglen 5 yk bezelye 3 yk pilav yogurt az
Ara kavrulmus findik bi avuc ve yesil cay
Aksam once su bi dardak yarim kase corba 3 yk ispanak kavurma
***4. TAKIM 339.ETAP***
gogo2405: (68/ 67.8/ 0.2/ %0.29)
beril77: (78.2 / / / % )335.etapta izne ayrılan üye döndü,2.3 tartı farkı eklendi kilosu 4'e bölündü
defne2222 : (60.6 / 59.9/ 0.7/ %1.16 )
sponge_bop : (65,4/ / / % )kendi isteğiyle ayrıldı
yellowmelon66.7/ / / % )
nueva48
dcetiner
pozitif
EbruEva
masumcuk
4. Takım Ortalaması %
Canım burdaki benim bilgimde bi sorun var ben 83.5 tum şu anda 82.3 üm :)) Yani 500 gr daha indirmen lazımm :)
Prensez cim yumurtanın sarısını yeme diyetisyenim özellikle bunu söylüyor her sabah yumurtanın o güzelim sarısını atıyorum sadece beyazını yiyorum sarısı sırf yağ tok tutan ve proteinli kısmı beyaz kısmı bilgine :)
Canim cok tesekkur ederim hayatimda ilk kez diyet yapiyorum diyetisyen tavsiyelerine ihtiyaxim olacak bende lop lop yiyorum sarilarini bu sabahta yedim ama artik oglusuma veriyim dimi :)
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
Kizlar Gunaydin yeni uyandim anca gelebildim***4. TAKIM 339.ETAP***
gogo2405: (68/ 67.8/ 0.2/ %0.29)
beril77: (78.2 / / / % )335.etapta izne ayrılan üye döndü,2.3 tartı farkı eklendi kilosu 4'e bölündü
defne2222 : (60.6 / 59.9/ 0.7/ %1.16 )
sponge_bop : (65,4/ / / % )kendi isteğiyle ayrıldı
yellowmelon
nueva48
dcetiner
pozitif
EbruEva
masumcuk
4. Takım Ortalaması %
Hepiniz lütfen kusuruma bakmayin bu hafta Cokta ugrastim ama malesef aldigimi veremedim ve takim ortalamasina zarar verdim
78.4 üm malesef
Ama toplamda 1700 verdim
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
Selam Kızlar gece kuşunuz ben yine gece gece bildiriyorum
Tartımın pili bitmişYarın nasıl olsa diyetisyene gidicem o zaman öğrenirim. En son tartıldığımda 82.1 yada 82.7 çıktım ama tartının pili zayıfladığından ekrandaki rakamlar silik silikti 1 mi 7 mi belli olmadı.
82.1 ise süper olur çünkü kaç gündür 82.5 te takılmıştım :)) Ayrıca yarın diyetisyenden dönerkende bi pil alıveririm canım ne olucak :)
Burdaki bildirimine göre yapmıştım.
Dediğim gibi pil bittiği için emin değildim bugün pil aldım 82.3 üm düzeltebilirsek sevinirim :)
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
***4. TAKIM 339.ETAP***
gogo2405: (68/ 67.8/ 0.2/ %0.29)
beril77: (78.2 / 78.4/ +0.2/ % -0.06)335.etapta izne ayrılan üye döndü,2.3 tartı farkı eklendi kilosu 4'e bölündü
defne2222 : (60.6 / 59.9/ 0.7/ %1.16 )
sponge_bop : (65,4/ / / % )kendi isteğiyle ayrıldı
yellowmelon66.7/ / / % )bildirimde bulunmadı
nueva4896.5 / / / %)bildirimde bulunmadı diskalifiye
dcetiner 61.7 / 61.7/ 0/% 0) kilosu sabit
pozitif57.3/ 56.7/ 0.6/% 1.05)
EbruEva83.5 / 82.7/ 0.4/% 0.48)yeni üye kilosu ikiye bolundu hedef kilosu 67
masumcuk88.6 / 87.3/ 0.6/%0.72 )yeni üye kilosu ikiye bolundu hedef kilosu 62
4. Takım Ortalaması %
gogo2405: (68/ 67.8/ 0.2/ %0.29)
beril77: (78.2 / 78.4/ +0.2/ % -0.06)335.etapta izne ayrılan üye döndü,2.3 tartı farkı eklendi kilosu 4'e bölündü
defne2222 : (60.6 / 59.9/ 0.7/ %1.16 )
sponge_bop : (65,4/ / / % )kendi isteğiyle ayrıldı
yellowmelon
66.7/ / / % )bildirimde bulunmadınueva48
96.5 / / / %)bildirimde bulunmadı diskalifiyedcetiner
61.7 / 61.7/ 0/% 0) kilosu sabitpozitif
57.3/ 56.7/ 0.6/% 1.05)EbruEva
83.5 / 82.7/ 0.4/% 0.48)yeni üye kilosu ikiye bolundu hedef kilosu 67masumcuk
88.6 / 87.3/ 0.6/%0.72 )yeni üye kilosu ikiye bolundu hedef kilosu 624. Takım Ortalaması %
Son düzenleme:
Kizlarr benim kilo degismemis ayni yine gecen haftaki gibi 66.7 kg ciktim aslinda spor da yapıyorum ama regl donemimde oldugum icin böyle çıktı belki de sporlar toplamda 4 bucuk saat, iki kez fat burn e gittim onin disinda kosu, bisiklet bi de evde videodan 1 saat squat kalca calismasi yaptim
***4. TAKIM 339.ETAP***
gogo2405: (68/ 67.8/ 0.2/ %0.29)
beril77: (78.2 / 78.4/ +0.2/ % -0.06)335.etapta izne ayrılan üye döndü,2.3 tartı farkı eklendi kilosu 4'e bölündü
defne2222 : (60.6 / 59.9/ 0.7/ %1.16 )
sponge_bop : (65,4/ / / % )kendi isteğiyle ayrıldı
yellowmelon
nueva48
dcetiner
pozitif
EbruEva
masumcuk
4. Takım Ortalaması %
gogo cum 82.3 olara düzeltebilirmisin acaba ?
Dünkü menumu de yazayim:)
Sabah: gec oldu biraz 12 gibi
1 haşlanmış yumurta, 1 kk beyaz peynir, 1 zeytin, 1dilim cavdar ekmegi
Öğle: kahvaltiyi gec yaptigim icin ara yapmadım
4 kasik peynirli makarna, 2 kasik light yoğurt
Aksam:
Ton balikli marullu salata biraz da uzerine haslanmis mısır koydum yaninda da yarim dilim cavdar ekmeği
Su: 2 litre
Spor: 1 saat fat burn baya zorlu gecti:))
Sabah: gec oldu biraz 12 gibi
1 haşlanmış yumurta, 1 kk beyaz peynir, 1 zeytin, 1dilim cavdar ekmegi
Öğle: kahvaltiyi gec yaptigim icin ara yapmadım
4 kasik peynirli makarna, 2 kasik light yoğurt
Aksam:
Ton balikli marullu salata biraz da uzerine haslanmis mısır koydum yaninda da yarim dilim cavdar ekmeği
Su: 2 litre
Spor: 1 saat fat burn baya zorlu gecti:))
- 12 Şubat 2013
- 779
- 71
- 53
canım Ebru ile beni karıştırmışsın :)***4. TAKIM 339.ETAP***
gogo2405: (68/ 67.8/ 0.2/ %0.29)
beril77: (78.2 / 78.4/ +0.2/ % -0.06)335.etapta izne ayrılan üye döndü,2.3 tartı farkı eklendi kilosu 4'e bölündü
defne2222 : (60.6 / 59.9/ 0.7/ %1.16 )
sponge_bop : (65,4/ / / % )kendi isteğiyle ayrıldı
yellowmelon
nueva48
dcetiner
pozitif
EbruEva
masumcuk
4. Takım Ortalaması %
