canım bizim 112 de***4. TAKIM 357. ETAP***
Ebrueva70.0/69.5 / 0.5/% 0.36)1 kez bildirimde bulunmadı kilosu ikiye bölündü
Damlanur10
Kararrrsabirr
gogo2405
tutatse85
cupcake22
Cansu544
Ellanazz
ddanes
oluroylebazen
yediXXL
4.TAKIM ORTALAMASI: %
Gogocummm damla bildirimini yapti
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
***4. TAKIM 357. ETAP***
Ebrueva70.0/69.5 / 0.5/% 0.36)1 kez bildirimde bulunmadı kilosu ikiye bölündü
Damlanur1066.1/ 65.8/ 0.3/% 0.45)
Kararrrsabirr86.2/85.6 / 0.6/%0.70 )
gogo240568.7/ 68.6/ 0.1/%0.15 )
tutatse8558.4/58.0 / 0.4/%0.68 )
cupcake22 75.7 / / /% )
Cansu544105.0/ / /% )2.kez bildirimde bulunmadı
Ellanazz 82.4 / 81.4/1 /%1.21 )
ddanes 55.1/54.5 / 0.6/ %1.09 )
oluroylebazen79.1 / 78.9/ 0.2/%0.25 )
yediXXL98.4/97.2 / 1.2/%1.22 )
4.TAKIM ORTALAMASI: %
Ebrueva
70.0/69.5 / 0.5/% 0.36)1 kez bildirimde bulunmadı kilosu ikiye bölündüDamlanur10
66.1/ 65.8/ 0.3/% 0.45) Kararrrsabirr
86.2/85.6 / 0.6/%0.70 )gogo2405
68.7/ 68.6/ 0.1/%0.15 )tutatse85
58.4/58.0 / 0.4/%0.68 )cupcake22
75.7 / / /% )Cansu544
105.0/ / /% )2.kez bildirimde bulunmadıEllanazz
82.4 / 81.4/1 /%1.21 )ddanes
55.1/54.5 / 0.6/ %1.09 )oluroylebazen
79.1 / 78.9/ 0.2/%0.25 )yediXXL
98.4/97.2 / 1.2/%1.22 )4.TAKIM ORTALAMASI: %
Son düzenleme:
- 12 Şubat 2013
- 779
- 71
- 53
Menümü yazmayı unutmuşum dün
Çarşamba menüsü
Sabah
2 dilim ekmek
1 kk kadar süzme peynir
1 haşlanmış yumurta
5 zeytin
çay
dereotu
Ara
Yarım bardak süt
3 kuru kayısı
Öğle
Tavuklu salata (kendim yaptım haşlanmış tavukla )
1 kase yoğurt
2 dilim ekmek
Ara
1 küçük greyfurt
1 küçük elma
1 sade activia yoğurt
AKşam
6 Kaşık taze fasulye kavurması
2 bardak ayran
2 dilim ekmek
Ara
1 çaybardagi süt
Çeyrek muz
Su 3 litreye yakın
Spor 1 saat yürüyüş
Perşembe Menüsü
Sabah
Kepekli ekmekle kaşarlı tost
1 haşlanmış yumurta
çay
Ara
3 kuru kayısı
8 badem
Öğle
1,5 tabak etli nohutlu bamya (hepsi buydu bitireyim dedim yoksa çöpe gidecekti)
1 Bardak ayran
Ara
2 Galeta
1 elma
1 greyfurt
Akşam
6 kaşık türlü
2 bardak ayran
2 dilim ekmek
Salata
Ara 1 bardak süt
1 elma
Su 2,5 litre
Spor 1 saaat yürüyüş
Çarşamba menüsü
Sabah
2 dilim ekmek
1 kk kadar süzme peynir
1 haşlanmış yumurta
5 zeytin
çay
dereotu
Ara
Yarım bardak süt
3 kuru kayısı
Öğle
Tavuklu salata (kendim yaptım haşlanmış tavukla )
1 kase yoğurt
2 dilim ekmek
Ara
1 küçük greyfurt
1 küçük elma
1 sade activia yoğurt
AKşam
6 Kaşık taze fasulye kavurması
2 bardak ayran
2 dilim ekmek
Ara
1 çaybardagi süt
Çeyrek muz
Su 3 litreye yakın
Spor 1 saat yürüyüş
Perşembe Menüsü
Sabah
Kepekli ekmekle kaşarlı tost
1 haşlanmış yumurta
çay
Ara
3 kuru kayısı
8 badem
Öğle
1,5 tabak etli nohutlu bamya (hepsi buydu bitireyim dedim yoksa çöpe gidecekti)
1 Bardak ayran
Ara
2 Galeta
1 elma
1 greyfurt
Akşam
6 kaşık türlü
2 bardak ayran
2 dilim ekmek
Salata
Ara 1 bardak süt
1 elma
Su 2,5 litre
Spor 1 saaat yürüyüş
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
Kolay gelsin sana canım.
Güzel olmuş canım menünIyi geceler hepinize tatlı rüyalar.
2 gündür menü paylasmamısım ekliyorum.
Dün
Sabah:2 dilim tam buğday ekmwginden yağsız tost,1 domates,2 zeytin ,1 kupa çay
Ara:1 elma
Öğle: 4 köfte, 4 kaşık yoğurt, 1 kase salata
Ara:1 yovita
Aksam: zeytinyağlı fasulye yemeği, yoğurt, 1 dilim ekmek
Ara:1 cb süt
1 saat yürüyüş
3 litre su,2 yeşil çay
Bugün (saat 12yi gecmiş dün olmuş ama anladınız siz)
Sabah:dünkü kahvaltının aynısı
Öğle:1 dilim ekmek, dünden kalan taze fasulye ve yogurt
Akşam:levrek fırın, salata (1 balığın yarısıydı fileto)
2 yeşil cay,3 litre su.
Metabolizma cayida ictim bugün.
Supersin bebeğim bende hemen hemen hergün tartilirimGunaaaaydinn cankuşlarr mis gibi bir gun gecirmenizi dilerimmm sabah tartildim meraktan hos ben surekli tartiliyorum daa96,9 ciktim kihkihkih 300 gr bir gunde
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Beğendim ben menünü
Bende alayım sabah ben erken kalkıp kendim gidiyorum işe eşimle kızım gec kalkiyolar birlikte kahvaltı yapamıyoruz. Sabah icemem hastanedede yapcak yer ve zaman yok anca akşamları yapar icerim.Arkadaslar bizleri suanda gercekten cok taktir ettim yine.
Yesil kahvemi iciyordum soyle bir internetten arastirayim dedim. Neler var neler yok diye.
Bir cok insan mucize bekliyor ya. Ayy gercekten mi? Hemen alayim. Ayy aldim hemen icicem bakalim ne olacak vs. Bir Allahin kuluda sormamis arkadasim bununla birlikte beslenmeni nasil yaptin ettin diye. Bunu gectim konu sahipleri de ictim 5.5 kilo verdim ahaha diye girmis konuya. Degisik insanlar yaa
Helal olsun bize ve diger takimlara :)
Ayrica yesil kahveyi ac karnina oneriyorlarmis. Ben kahvaltidan sonra ictim yarin ac karnina deneyecegim. Tek korkum isal yapmasi eger isal yaparsa iki kere icmeyi birakirim.
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Gayet güzel başarılı olmuş.
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
Hoşgeldin canım. Ilk olarak birinci sayfada kurallarımız var onları okuyup kabul edip etmediğini belirtman gerek.sonra kendini tanitirsin kisaca. Hergün bir önceki günün menüsünü içtiğin su ve yaptığın spor miktarını paylaşıp birborimizin menulerine yorum yapıyoruz. Katılım ve paylaşımına göre oylama yapıyoruz. Katılımın güzel olursa haftaya cuma listeye girebilirsin. Kilo bildirimini perşembe günü yapıyoruz.
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
Sende hosgeldin ustteki yazdıklarım senin için de geçerli kabul ediyosan katılabilirsin tabi ki aramıza.
kabul ediyorum
Sadece iş yerimde int var cumartesi pazar gıremem varmı bı sorun sorun olurmu
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
***4. TAKIM 357. ETAP***
Ebrueva70.0/69.5 / 0.5/% 0.36)1 kez bildirimde bulunmadı kilosu ikiye bölündü
Damlanur1066.1/ 65.8/ 0.3/% 0.45)
Kararrrsabirr86.2/85.6 / 0.6/%0.70 )
gogo240568.7/ 68.6/ 0.1/%0.15 )
tutatse8558.4/58.0 / 0.4/%0.68 )
cupcake22 75.7 / / /% )bildirimde bulunmadı
Cansu544105.0/ / /% )2.kez bildirimde bulunmadı
Ellanazz 82.4 / 81.4/1 /%1.21 )
ddanes 55.1/54.5 / 0.6/ %1.09 )
oluroylebazen79.1 / 78.9/ 0.2/%0.25 )
yediXXL98.4/97.2 / 1.2/%1.22 )
4.TAKIM ORTALAMASI: %0.56
Ebrueva
70.0/69.5 / 0.5/% 0.36)1 kez bildirimde bulunmadı kilosu ikiye bölündüDamlanur10
66.1/ 65.8/ 0.3/% 0.45) Kararrrsabirr
86.2/85.6 / 0.6/%0.70 )gogo2405
68.7/ 68.6/ 0.1/%0.15 )tutatse85
58.4/58.0 / 0.4/%0.68 )cupcake22
75.7 / / /% )bildirimde bulunmadıCansu544
105.0/ / /% )2.kez bildirimde bulunmadıEllanazz
82.4 / 81.4/1 /%1.21 )ddanes
55.1/54.5 / 0.6/ %1.09 )oluroylebazen
79.1 / 78.9/ 0.2/%0.25 )yediXXL
98.4/97.2 / 1.2/%1.22 )4.TAKIM ORTALAMASI: %0.56
- 19 Kasım 2013
- 18.946
- 34.298
- 798
Canım zor işler ya ne diyim, kolay gelsin tekrar.
- 19 Kasım 2013
- 18.946
- 34.298
- 798
- 19 Kasım 2013
- 18.946
- 34.298
- 798
Hoşgeldin canım.
- 19 Kasım 2013
- 18.946
- 34.298
- 798
Selam canım.Arkadaslar bizleri suanda gercekten cok taktir ettim yine.
Yesil kahvemi iciyordum soyle bir internetten arastirayim dedim. Neler var neler yok diye.
Bir cok insan mucize bekliyor ya. Ayy gercekten mi? Hemen alayim. Ayy aldim hemen icicem bakalim ne olacak vs. Bir Allahin kuluda sormamis arkadasim bununla birlikte beslenmeni nasil yaptin ettin diye. Bunu gectim konu sahipleri de ictim 5.5 kilo verdim ahaha diye girmis konuya. Degisik insanlar yaa
Helal olsun bize ve diger takimlara :)
Ayrica yesil kahveyi ac karnina oneriyorlarmis. Ben kahvaltidan sonra ictim yarin ac karnina deneyecegim. Tek korkum isal yapmasi eger isal yaparsa iki kere icmeyi birakirim.
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Aynen canım tükenmedi nesilleri daha
giderek cogaliyorlar durduramıyoruz.Öyle herşeyi yiyip içip hala kilo verdirebilen bişey olsaydı obezite yeryüzünden silinirdi zaten.
Yeşil kahve aradim bulamadım canım ben bugün, migrosa baktım nescafenin varmış ama reyonu yagmalamıslar
aktara soracağım bir ara bugün az bişey alıp deneyeyim diyorum. Sende ac karnına akşam dene rahatsız olmazsan sabah icersin tatlım.hoşbulduk canım
şimdi neler yapmam gerek siz benı yonlendırırsınız dımı kilomu yaşımı dıyet listemı falan paylaşımmı
- 19 Kasım 2013
- 18.946
- 34.298
- 798
Güzel olmuş canım menülerin.
- 19 Kasım 2013
- 18.946
- 34.298
- 798
Canım ilk sayfadaki kurallarimızi okumussundur, onlara uyuyoruz. Diyete basladigin kilonu not al her hafta persembe kilo bildirimi yapiyoruz, hergün bir önceki günün menüsünü , sporunu paylaşıyoruz, birbirimizin menüsüne bakıp yorum yazıyoruz. Sohbet ederek keyifle kilo veriyoruz kısacası. İstersen kendinden bahsedebilirsin kilonu yasini hedef kilonu bildirirsen tanışmış oluruz canım. Benim adım Eylül bu arada.hoşbulduk canım
Sevgiler.
- 19 Kasım 2013
- 18.946
- 34.298
- 798
***4. TAKIM 357. ETAP***
Ebrueva
Damlanur10
Kararrrsabirr
gogo2405
tutatse85
cupcake22
Cansu544
Ellanazz
ddanes
oluroylebazen
yediXXL
4.TAKIM ORTALAMASI: %0.56
Gogocum herkes kilo vermiş bu hafta ne güzel.
Güzeller hepinizi tebrik ediyorum.
