Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

topraks · 22 Mayıs 2014

sadness1012 .!.:
Günaydın kızlarr nasılsınız? bir günaydın demeden alıntılara daldım, unutuyorum sonra cevaplamayı.

ilk menümü yazayım.

Sabah: 2 haşlanmış yumurta, 1 kk peynir, 2 dilim k.ekmek, çay

Yeşilçay

Öğle: 1 kase Yayla çorbası, 4 kaşık kabak yemeği, 1,5 dilim k. ekmek

Akşam: 1/2 kase yayla çorbası, 3 kaşık kabak yemeği, 3 kaşık peynirli erişte, salata

3 top dondurma, 3 çilek

2 lt su.

En son kilom: 57,4
Bu hafta : 57,1
Ortalama : 0,70 buldum ama yanlış gibi geldi birde 2'ye bölünecek olayı var kızlar rica etsem biri hesaplar mı? Birde nasıl olduğunu yazarsanız not alacağım artık olmuyor böyle :)

menün güzel tatlım az da olsa kilo da gitmiş ohh daha ne olsun :34:

damlanur10 .!.:
amannnnn,afferim sana nasıl başarıyorsun her hafta bu kadar vermeyi.bir sırrın varmı tatlım.ben bir hafta daha böyle verirsem.hooooop mezunum...

yok tatlım ya çok şükür 4aydır buradayım bahtıma artıları sadece hafta içi göre bildim,cumaya hep toparladım en kötüsü sabit oldum.ama bir şeyler yapmam gerek bence.ben diyetimden sıkılmadım seve seve yapıyorum ama kilo vermem gerekkkkkk...

bak tatlım ofladın ama yaptın sonunda.e her kes gelsin de ceza ödül işini de hall edelim.bence ceza 1saat spor herkese,ödül bir öyğün olucak...

kuzum sen neden böyle az az geliyorsun ki,bazen aşağıda online olduğunu görüyorum ama yazmıyorsun ki....

döner yersen tabi ki 600gram artı çıkarsın kuzucuk...

canım ben de zaten o çekilmeşlerinden yapıyorum.yap tatlım ne fark eder ha toz ha tane...

a aaa bananeeee :43:

döner yasak olamaaazz olmamalııı :)))))

gogo2405 .!.:
Dünkü menüm.
Sabah 1 haşhaşlı peksimet 1 dilim peynir salatalık

ara elma

öğlen 4 kaşık patlıcan musakka 2 kaşık pilav cacık

ara 2 ceviz 10 kuru üzüm

akşam 4 kaşık yeşil fasulye 2 kaşık pilav salata

ara elma

su 2 lt
spor 30 dk yürüyüş 200 ip atlama

aşkom iyi gidiyosun menü güzel, sadece musakka biraz yağlı olabilir eğer kızartıp yaptıysan..

masumcuk .!.:
Günaydın kızlar çok üzgünüm maalesef bu hafta hedefime ulaşmak bir yana artıdayım. neyseki bu hafta evdeyiz inşallah haftaya güzel bir sonuç olur.
önceki hafta 82,3
bu hafta 82,1
yüzde 0,24

ulaşan var mı ki acaba herkesler dökülüyo sanırım :ssz:

Kararrrsabrrr .!.:
sağol cnm teşekkürler:) devamı gelsin inş:)

ayy bnm geçmem lazım 55 i ingilizceden cnm walklogger diye bir proğram:)

benim de adım sayarım var her gün mutlaka 10.000 adımı geçiyorum.

Kararrrsabrrr .!.:
o döner olmamış ama cıssss

yaaa ama çok güzeldiii :18: :17:

Kararrrsabrrr .!.:
kızlarrr ben çıkıyorum ders çalışmam gerek sonra da yemeğe giderim öğleden sonra uğramaya çalışcam:)

kolay gelsiiiiiiiinnnnnnn

ellanazz .!.:
Eki Görüntüle 1124712

Yorumsuz.....

ha haaaa buna bayıldım favorim sıcak SUfle :))))

Kararrrsabrrr .!.:
ÇOK ACIKTIMMM Yemegimin gelmesini bekliyorum

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

ben deee ama biraz daha bekliycem azcık küçücük :)))

sadness1012 · 22 Mayıs 2014

topraks .!.:
menün güzel tatlım az da olsa kilo da gitmiş ohh daha ne olsun
a aaa bananeeee döner yasak olamaaazz olmamalııı :)))))
aşkom iyi gidiyosun menü güzel, sadece musakka biraz yağlı olabilir eğer kızartıp yaptıysan..
ulaşan var mı ki acaba herkesler dökülüyo sanırım
benim de adım sayarım var her gün mutlaka 10.000 adımı geçiyorum.
yaaa ama çok güzeldiii :18:
kolay gelsiiiiiiiinnnnnnn
ha haaaa buna bayıldım favorim sıcak SUfle :))))
ben deee ama biraz daha bekliycem azcık küçücük :)))

2 hafta için kötü ama dediğin gibi gitti sonuçta :)) 10.000 adım mı :53:

çok iyisin gerçekten :nazar:

benim günde 20dk yürüme yolum var işe-gidiş geliş. onun haricinde akşam yürüyüşe çıkarsak ancak o kadar oluyor :1:

Yemeğe ben daha çoook bekleyeceğim açlıktan başka şeylere sarıyorum yoksa akşama doğru.

Bu arada hedefe ulaşanlar kimler ? ben 200 gr'la kaybetmişim :67:

Cezam nedir :36:

choccywhoccydoodah · 22 Mayıs 2014

topraks .!.:
menün güzel tatlım az da olsa kilo da gitmiş ohh daha ne olsun

a aaa bananeeee döner yasak olamaaazz olmamalııı :)))))

aşkom iyi gidiyosun menü güzel, sadece musakka biraz yağlı olabilir eğer kızartıp yaptıysan..

ulaşan var mı ki acaba herkesler dökülüyo sanırım

benim de adım sayarım var her gün mutlaka 10.000 adımı geçiyorum.

yaaa ama çok güzeldiii :18:

kolay gelsiiiiiiiinnnnnnn

ha haaaa buna bayıldım favorim sıcak SUfle :))))

ben deee ama biraz daha bekliycem azcık küçücük :)))

Döner yasakkkk yahu kaç kalori o haberin varmi fıstık?
Ayrıca haksızlık etmeyelim ben hedefime ulastim , ulasmakla kalmadim 200gr fazla verdim, kararsabirda süper kilo vermis.

topraks · 22 Mayıs 2014

sadness1012 .!.:
2 hafta için kötü ama dediğin gibi gitti sonuçta :)) 10.000 adım mı çok iyisin gerçekten benim günde 20dk yürüme yolum var işe-gidiş geliş. onun haricinde akşam yürüyüşe çıkarsak ancak o kadar oluyor
Yemeğe ben daha çoook bekleyeceğim açlıktan başka şeylere sarıyorum yoksa akşama doğru.

Bu arada hedefe ulaşanlar kimler ? ben 200 gr'la kaybetmişim Cezam nedir

gün içinde dışarı çok çıktığım için rahat geçiyorum ben 10.000 adımı canım, ben çıkıyorum şimdi ne yiycem bilmem de döner yemiyceğim kesin :)))

ellanazz .!.:
Döner yasakkkk yahu kaç kalori o haberin varmi fıstık?
Ayrıca haksızlık etmeyelim ben hedefime ulastim , ulasmakla kalmadim 200gr fazla verdim, kararsabirda süper kilo vermis.

yok hiç bakmadım ben tadına baktım sadece :53:

şaka tabi ki biliyorum ama arada beni ayartan çok etrafımda onlara kanıyorum. Cezama razıyım :17:

Ayrıca hedefine ulaşanları tebrik ediyorum efem :))

choccywhoccydoodah · 22 Mayıs 2014

topraks .!.:
gün içinde dışarı çok çıktığım için rahat geçiyorum ben 10.000 adımı canım, ben çıkıyorum şimdi ne yiycem bilmem de döner yemiyceğim kesin :)))

yok hiç bakmadım ben tadına baktım sadece şaka tabi ki biliyorum ama arada beni ayartan çok etrafımda onlara kanıyorum. Cezama razıyım
Ayrıca hedefine ulaşanları tebrik ediyorum efem :))

Hahaha çok güldüm ya.
Seni o ayartanları Kızılcık sopasi ile dovmek lazım. Benim en sevdigim şey iskender ahh ahh yemedim kac aydir sende yeme banane banane

Kararrrsabrrr · 22 Mayıs 2014

ellanazz .!.:
Döner yasakkkk yahu kaç kalori o haberin varmi fıstık?
Ayrıca haksızlık etmeyelim ben hedefime ulastim , ulasmakla kalmadim 200gr fazla verdim, kararsabirda süper kilo vermis.

aferim sana hedefine ulaşmışsın. ayyy cnm sağol valla devamı gelsin dua edin:):):)

Kararrrsabrrr · 22 Mayıs 2014

ellanazz .!.:
Döner yasakkkk yahu kaç kalori o haberin varmi fıstık?
Ayrıca haksızlık etmeyelim ben hedefime ulastim , ulasmakla kalmadim 200gr fazla verdim, kararsabirda süper kilo vermis.

ellanazz .!.:
Hahaha çok güldüm ya.
Seni o ayartanları Kızılcık sopasi ile dovmek lazım. Benim en sevdigim şey iskender ahh ahh yemedim kac aydir sende yeme banane banane

al benden de o kadar cnm yaa:) bende bayılırım iskendere dönere de tabii ama 4 ay oldu diyete başlayalı yemedim dayanıyorum:) diyetisyenden izin alcam 1 ay sonra falan ama yemek için bir gün yiycem o anın umuduyla yaşıyorum:) :1:

Kararrrsabrrr · 22 Mayıs 2014

topraks .!.:
menün güzel tatlım az da olsa kilo da gitmiş ohh daha ne olsun

a aaa bananeeee döner yasak olamaaazz olmamalııı :)))))

aşkom iyi gidiyosun menü güzel, sadece musakka biraz yağlı olabilir eğer kızartıp yaptıysan..

ulaşan var mı ki acaba herkesler dökülüyo sanırım

benim de adım sayarım var her gün mutlaka 10.000 adımı geçiyorum.

yaaa ama çok güzeldiii :18:

kolay gelsiiiiiiiinnnnnnn

ha haaaa buna bayıldım favorim sıcak SUfle :))))

ben deee ama biraz daha bekliycem azcık küçücük :)))

yedim yemeğimi mutluyum huzurluyum:)

choccywhoccydoodah · 22 Mayıs 2014

Kararrrsabrrr .!.:
al benden de o kadar cnm yaa:) bende bayılırım iskendere dönere de tabii ama 4 ay oldu diyete başlayalı yemedim dayanıyorum:) diyetisyenden izin alcam 1 ay sonra falan ama yemek için bir gün yiycem o anın umuduyla yaşıyorum:)

Ben 60 kg olayim yicem canım daha çok var. Kışa yerim inşallah. Bu hafta ödülü hakettik hedefler tuttu ama agzimi degdirirsem gerisi gelir diye korkuyorum, bulasmamak en iyisi.

choccywhoccydoodah · 22 Mayıs 2014

Kararrrsabrrr .!.:
aferim sana hedefine ulaşmışsın. ayyy cnm sağol valla devamı gelsin dua edin:):):)

Gelir canım gelir, getiricez başka yolu yok. Yemek yiyince anlik seviniyoruz kilo verince omurluk mutlu olacagiz, ha gayrettt az kaldi.

Kararrrsabrrr · 22 Mayıs 2014

ellanazz .!.:
Ben 60 kg olayim yicem canım daha çok var. Kışa yerim inşallah. Bu hafta ödülü hakettik hedefler tuttu ama agzimi degdirirsem gerisi gelir diye korkuyorum, bulasmamak en iyisi.

ayyy cnm kaç kilosun şimdi ben unutuyorum

ben 96 ile başladım diyete şimdi 80.9 oldum 70li rakamları bi göreyim yicem bir gün ama 75 lerde falan inş...
60 kg olamam zaten de çatlarım o zamana:)

Kararrrsabrrr · 22 Mayıs 2014

ellanazz .!.:
Gelir canım gelir, getiricez başka yolu yok. Yemek yiyince anlik seviniyoruz kilo verince omurluk mutlu olacagiz, ha gayrettt az kaldi.

ooo süper söz tuttum valla:)

bnm bir lafım vardı bir ara favorim hala da öyle de '' olduğu kadar olmadığı kader:)''
senin bu sözü de tuttum ''Yemek yiyince anlik seviniyoruz kilo verince omurluk mutlu olacagiz:)''

choccywhoccydoodah · 22 Mayıs 2014

sadness1012 .!.:
Özelde mi yapıyorsun canım? Hangi alanda? Hakikaten çok zormuş yaa Allah kolaylık versin. Ben ilkokul seviyesinde bile bilmiyorum ingilizceyi özel okuldaki 2. sınıf müfredatı bile aöf seviyesinde ingilizce işliyor yani

daha bir sürü çıkar bulsak böylee

Aynen canım, kendime ithaf ettim bunu hep derim su icsem yariyo diye :1:

ddanes .!.:
canim aksam 2parcada olsa kızartma olmasa daha iyi olurmuş.. Aksam arasida çok olmuş sanki.. Cuma bildirim toparlama acisindan iyi olsada liste için zor oluyor... Alistirmak lazim bunyeyi perşembeye:))

canim kök varken öyle yapıyorum bulamazsam toz katiyorum.. Sadness in bahanesiyle tarifi de duzelttik..ben pek iyi gittiğimi dusunmuyorum aslında + görmek çok kotu ya..

canim sporu arttiralim diyorum ben hala...başka türlü toparlayamiycaz gibi ..

tebrikler canim cidden çok iyi

ben çok küçük dogradim 2seferdir daha etkili olsun diye demek ondan aci olmuş.. Karabiber de fazla benim yaptigimda bidahakine duzelteyim bari:))

+ da olmak kötü yinede canım ya bu hafta sporu hic aksatmiycam artik..

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Canım halledersin sen, menulerin superdi ben inaniyorum sana.

Kararrrsabrrr .!.:
yedim yemeğimi mutluyum huzurluyum:)

Afiyet olsun canım, yaramasin inşallah :1:

Kizlar bu arada bi site gördüm facede hergün aralar dahil 3 öğün sağlıklı yemek servisi yapiyorlar , rafinera ismi. Calisip disatdan yemek durumunda olanlariniz bakabilir.

ddanes · 22 Mayıs 2014

ellanazz .!.:
Aynen canım, kendime ithaf ettim bunu hep derim su icsem yariyo diye

Canım halledersin sen, menulerin superdi ben inaniyorum sana.

Afiyet olsun canım, yaramasin inşallah

Kizlar bu arada bi site gördüm facede hergün aralar dahil 3 öğün sağlıklı yemek servisi yapiyorlar , rafinera ismi. Calisip disatdan yemek durumunda olanlariniz bakabilir.

Agri ya servisi varmidir acaba o firmanın:))

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

choccywhoccydoodah · 22 Mayıs 2014

Kararrrsabrrr .!.:
ayyy cnm kaç kilosun şimdi ben unutuyorum ben 96 ile başladım diyete şimdi 80.9 oldum 70li rakamları bi göreyim yicem bir gün ama 75 lerde falan inş...
60 kg olamam zaten de çatlarım o zamana:)

89 ile subat basinda başladım diyete 75 oldum şaka gibi gitmiyo gitmiyo diyerek 3.5 ayda 14 kilo vermisim simdi yazarken farkettim. Sende bu hizla çabucak ulasirsin merak etme canim.

Kararrrsabrrr .!.:
ooo süper söz tuttum valla:)

bnm bir lafım vardı bir ara favorim hala da öyle de '' olduğu kadar olmadığı kader:)''
senin bu sözü de tuttum ''Yemek yiyince anlik seviniyoruz kilo verince omurluk mutlu olacagiz:)''

Ama öyle canım, yedikten sonraki suclulukta cabasi

choccywhoccydoodah · 22 Mayıs 2014

ddanes .!.:
Agri ya servisi varmidir acaba o firmanın:))

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Bilmemki canım, isin güzel tarafi ne gelecegini bilmiyosun surpriz oluyor. Arastirmak lazim.

ddanes · 22 Mayıs 2014

Kızlar dun menumu yazmadim arada kaynamadan ekliyeyim onuda.

Sabah:1 kase musli yagsiz sütle

Öğle yok

Ara diyelim 15 gibi: 2 tane ülker piko ( eve ulaşmaya calisirken acik bir büfe buldum çubuk kraker alirim diye hiçbirşey yoktu piko aldim bende..)

Ara 17 gibi: yarim simit 5 zeytin 10 gr kadar labne

Aksam: 1 kase yeşil mercimek 1bardak ayran 2 kasik bulgur pilavi

Ara: 2 tane ceviz içi

Su 2lt kadar spor yine yok meto cayi 2 kupa

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

choccywhoccydoodah · 22 Mayıs 2014

ddanes .!.:
Kızlar dun menumu yazmadim arada kaynamadan ekliyeyim onuda.

Sabah:1 kase musli yagsiz sütle

Öğle yok

Ara diyelim 15 gibi: 2 tane ülker piko ( eve ulaşmaya calisirken acik bir büfe buldum çubuk kraker alirim diye hiçbirşey yoktu piko aldim bende..)

Ara 17 gibi: yarim simit 5 zeytin 10 gr kadar labne

Aksam: 1 kase yeşil mercimek 1bardak ayran 2 kasik bulgur pilavi

Ara: 2 tane ceviz içi

Su 2lt kadar spor yine yok meto cayi 2 kupa

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Güzel olmuş canım, bu piko beyaz cikolatali meyveli bardi dimi? Ben çok severim onu hem hafifde bi atıştırmalık ama uzun zamandır gormedim markette.

ddanes · 22 Mayıs 2014

ellanazz .!.:
Güzel olmuş canım, bu piko beyaz cikolatali meyveli bardi dimi? Ben çok severim onu hem hafifde bi atıştırmalık ama uzun zamandır gormedim markette.

Canim içi tamamen pirinç patlagi ustu cokk ince çikolata .. Portakallisiydi benimki beyazdan değil.. Ama hatirladigin doğru seninde.. ben hayret içinde kaldım zaten çubuk kraker olmayan yerde piko buldum:) otobüse binmeden alayim dedim çok acikmistim ya.. Kacakak sayilirmi bilmiyorum...

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Kararrrsabrrr · 22 Mayıs 2014

ayy kızlar şu metabolizma çayı için küçük bilinen yanlışlardan mağdur olan çok olmuş ben şöyle bir açıkça anlatayım duyan duymayan kalmasın:)

Ben çok faydasını gördüm çünkü:)

2 adet elma
1 limon
yarım demet maydonoz
1kök zencefil
1tane çubuk tarçın
1 tatlı kaşığı tane karabiber
1 tatlı kaşığı karanfil
2litre soguk su( kaynatılmış sıcak olmayacak)

NOT

ELMALAR İSTEDİĞİNİZ ELMADAN OLABİLİR. KABUKLARI SOYULMAYACAK,LİMONUN DA KABUKLARI SOYULMAYACAK. ZENCEFİL KURU KÖK ZENCEFİL OLACAK YAŞ OLANI VEYA TOZ OLANI İLE YAPILDIĞINDA ACI OLUYOR. KARABİBER DE TANE OLACAK TOZ OLANI İLE YİNE ÇOK ACI OLUYOR. BU MALZEMELER BİR TENCEREYE KONACAK ELMA VE LİMON DÖRDE BÖLÜNÜP ÇEKİRDEĞİNİ ÇIKARTMANIZA FALAN GEREK YOK. ÜZERİNE 2 LİTRE NORMAL ÇEŞME SUYU VEYA ODA SICAKLIĞINDA SU YANİ KONULACAK.KAYNAMAYA BAŞLADIKTAN SONRA 15 DAKİKA KAYNAYACAK.SONRA OCAKTAN ALINIP BİRAZ ILIYINCA SÜZÜLECEK. BUZDOLABINDA SAKLANACAK. HER YEMEKTEN SONRA 1 SU BARDAĞI İÇİLECEK( KAHVALTI,ÖĞLE YEMEĞİ,AKŞAM YEMEĞİNDEN SONRA). YAPILAN KARIŞIM ORTALAMA 2 GÜN YETİYOR.

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Sana Geliyorum 65...

Popüler Üye

Nirvana

Sana Geliyorum 65...

Nirvana

15.01.2014--96--80.9--65

15.01.2014--96--80.9--65

15.01.2014--96--80.9--65

Nirvana

Nirvana

15.01.2014--96--80.9--65

15.01.2014--96--80.9--65

Nirvana

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Nirvana

Popüler Üye

15.01.2014--96--80.9--65

Benzer Konular