Bir günde birşey değişmez canım, su kaybederiz, bagirsak faliyetidir vs ama tam 1 haftayı geciricem bu kez, hem merakla beklediğim bir gün olur, heyecan olur ben böyle düşündüm kendi adıma uygulayacagim.
Yapma yapma, elin, aklın o yiyeceklere gittiğinde persembeyi düşün, cezayi düşün.
Süper canım. Sanada gunaydin bu arada.
Inşallah duzenli bir gün geçirirsin.
Günaydın kuzummmm.ben bugün tartıda 2yıldır görmediyim rakamı gördüm ya çok mutluyum çok.kendimi super hiss ediyorum...
Tamamda bitanem aldığın fazla kaloriyi atiyorsun, kacamak yapmadan yapsan o sporu çok daha fazla kilo vermezmisin yada daha kolay?
hayırlı cumalar bu arada.
Bi ara eşimi arayacağım evdeyse tartıyı saklamasını isteyeceğim
E işte sporu yapınca daha iyi oluyor.demek istediyim aslında bizim içim öğün ceza spor ödül oluyor.
Haklısın evet.hergün azalmasını bekleriz ama olmaz ki.kim bilir bugün neden böyle çıkdı.Günaydın herkesee
Bende varım bendeee :)) Bu sabah tartıldım çok farklı bir rakam gördüm sevindim ama dediğin gibi belki su kaybı falandır diye önemsemedim bir de her gün tartılsam o rakamın daha da düşmesini bekleyeceğim psikolojim bozulacak
hemen dünkü menümü paylaşayım efenim
Sabah: 1/2 domates, 1/2 salatalık, 1 kk peynir, 2 dilim kepekli ekmek, çay
Öğle: 3 kaşık peynirli makarna, 4 kaşık kabak yemeği
1 dilim kepekli ekmek ile azcık peynir (öğle az oldu doymadım)
2 ceviz
Akşam: 1/2 kase yayla çorbası, 2 kaşık makarna, salata, 6 ad ince sarma
2 kayısı, 2 erik
45 dk yürüdüm. halama gitmiştim bir ara bahsetmiştim sanırım amcam kanser hastasıydı ve dün sonuç günüydü çok iyiymiş 3 ay sonrası için sadece kontrol için gün vermiş doktoru, bu sanırım hastalığı yenmiş demek oluyor. Raporunun resmini çektim azıcık araştıracağım bakalım. Çok sevindim ama ya.
Bu arada akşam gezince yemek yapamadım. Ne yicem bugün puff
hemen dünkü menümü paylaşayım efenim
Sabah: 1/2 domates, 1/2 salatalık, 1 kk peynir, 2 dilim kepekli ekmek, çay
Öğle: 3 kaşık peynirli makarna, 4 kaşık kabak yemeği
1 dilim kepekli ekmek ile azcık peynir (öğle az oldu doymadım)
2 ceviz
Akşam: 1/2 kase yayla çorbası, 2 kaşık makarna, salata, 6 ad ince sarma
2 kayısı, 2 erik
45 dk yürüdüm. halama gitmiştim bir ara bahsetmiştim sanırım amcam kanser hastasıydı ve dün sonuç günüydü çok iyiymiş 3 ay sonrası için sadece kontrol için gün vermiş doktoru, bu sanırım hastalığı yenmiş demek oluyor. Raporunun resmini çektim azıcık araştıracağım bakalım. Çok sevindim ama ya.
Bu arada akşam gezince yemek yapamadım. Ne yicem bugün puff
Bitanem belki kilodur ama su var psikolojik olarak etkileniyoruz bu hafta böyle yapalım bakarsin büyük büyük eksiler görürüz.Günaydın herkesee
Bende varım bendeee :)) Bu sabah tartıldım çok farklı bir rakam gördüm sevindim ama dediğin gibi belki su kaybı falandır diye önemsemedim bir de her gün tartılsam o rakamın daha da düşmesini bekleyeceğim psikolojim bozulacak
Cok geçmiş olsun acil şifalar, iyiymis çok sevindim inşallah tekrarlanmaz canım.hemen dünkü menümü paylaşayım efenim
Sabah: 1/2 domates, 1/2 salatalık, 1 kk peynir, 2 dilim kepekli ekmek, çay
Öğle: 3 kaşık peynirli makarna, 4 kaşık kabak yemeği
1 dilim kepekli ekmek ile azcık peynir (öğle az oldu doymadım)
2 ceviz
Akşam: 1/2 kase yayla çorbası, 2 kaşık makarna, salata, 6 ad ince sarma
2 kayısı, 2 erik
45 dk yürüdüm. halama gitmiştim bir ara bahsetmiştim sanırım amcam kanser hastasıydı ve dün sonuç günüydü çok iyiymiş 3 ay sonrası için sadece kontrol için gün vermiş doktoru, bu sanırım hastalığı yenmiş demek oluyor. Raporunun resmini çektim azıcık araştıracağım bakalım. Çok sevindim ama ya.
Bu arada akşam gezince yemek yapamadım. Ne yicem bugün puff
Ikisininde extra faydası olmuyor bence, kilo veripte yemek nasıl makul degilse, yiyip üzerine spor yapmakta makul değil bence. Kotunun iyisi yani ikiside bence. Yemeden yapsak 1 saat spor mis gibi kilo veririz zaten dimi canım?
