- 19 Kasım 2013
- 18.937
- 34.280
- 798
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
unutmadan dünki menümü yazayım sonra temizlik vakti..
sabah: 1 kase yuylafezmesi yağsız sütle
ara: 1 probiyotik yoğurt
öğle: 1 pors. kıymalı kabak yemeği, 2 kaşık yoğurt, 2 dilim tam buğday
ara: yarım pk çubuk kraker, sütlü nescafe
akşam:1.5 kase tavuklu şehriyeli çorba, 2 dilim tam buğday, salata,
ara: 1 ceviz,2 kuru kayısı
su 2 lt kadar, spor yok, meto çayı 3 kupa
sabah: 1 kase yuylafezmesi yağsız sütle
ara: 1 probiyotik yoğurt
öğle: 1 pors. kıymalı kabak yemeği, 2 kaşık yoğurt, 2 dilim tam buğday
ara: yarım pk çubuk kraker, sütlü nescafe
akşam:1.5 kase tavuklu şehriyeli çorba, 2 dilim tam buğday, salata,
ara: 1 ceviz,2 kuru kayısı
su 2 lt kadar, spor yok, meto çayı 3 kupa
- 12 Şubat 2013
- 779
- 71
- 53
günaydın güzeller kaçamaksız bir haftasonu olsun hadi bakalım
Günaydın :)
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
Yine gayet güzel düzenli olmuş canım
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
Bende yazayım menülerimi.
Perşembe sabah 2 dilim ekmek peynir salatalık çay haşlanmış yumurta
ara elma
öğlen fırında tavuk yoğurtlu salata 2 dilim ekmek
ara 10 erik
akşam yarım balık 4 kaşık kısır salata
ara elma
su 2.5 lt
spor 15 dk çeşitli hareketler 200 ip atlama
cuma
sabah yarım simit peynir 1 tk.reçel salatalık maydanoz
ara nescafe
öğlen haşlanmış et salata yoğurt 2 dilim ekmek
ara biraz geç oldu 4 e doğru yarım simit 4 kaşık kadar kısır peynir nescafe
akşam yemedim
su 2.5 lt
spor 200 ip atlama
Perşembe sabah 2 dilim ekmek peynir salatalık çay haşlanmış yumurta
ara elma
öğlen fırında tavuk yoğurtlu salata 2 dilim ekmek
ara 10 erik
akşam yarım balık 4 kaşık kısır salata
ara elma
su 2.5 lt
spor 15 dk çeşitli hareketler 200 ip atlama
cuma
sabah yarım simit peynir 1 tk.reçel salatalık maydanoz
ara nescafe
öğlen haşlanmış et salata yoğurt 2 dilim ekmek
ara biraz geç oldu 4 e doğru yarım simit 4 kaşık kadar kısır peynir nescafe
akşam yemedim
su 2.5 lt
spor 200 ip atlama
- 19 Kasım 2013
- 18.937
- 34.280
- 798
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
Evet canım malesef. Kızım da havuzdaydi korktum bayaa
Koltuğum beşik gibi sallandı noluyo dedim dengede durmaya çalışıyorum :)) Sonra çaktım tabi. çok korktum ya kendimi direk dışarıya attım. Baktım herkes normal afalladım biraz, ilk defa bir deprem hissettim ben ondan herhalde bana baya şiddetli geldi.
Kızlar selam depremi hisseden arkadaşlar çok geçmiş olsun. Allah korusun hepimizi.. Napiyonuz? Ben yine düştüm yollara kursa gidiyorum
2den 5 e kadar kursum var. Çıkışta biraz çarşıda işim var sonra eve gelcem. Yani yine akşamı ederim:)
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
2den 5 e kadar kursum var. Çıkışta biraz çarşıda işim var sonra eve gelcem. Yani yine akşamı ederim:)Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
geçmiş olsun kızlar.. ben oldukça uzaktayım hissetmedim haliyle ama bilirim o hissi allah beterinden korusun...
- 19 Kasım 2013
- 18.937
- 34.280
- 798
Evde yakalandim cam hareket etti önce dedim inşallah deprwm degildir sonra bi baktim baya gidip geliyo esyalae, rabbim beterinden saklasin kötü ya. Ben o saatten beri eve giremedim daha yeni geldim halada rahat hissetmiyorum kendimi.
Kızlar selam depremi hisseden arkadaşlar çok geçmiş olsun. Allah korusun hepimizi.. Napiyonuz? Ben yine düştüm yollara kursa gidiyorum
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Aminn sağolun kızlar.
Bende çok tedirgindim ama 14:30'dan beri uyukluyorum
nasıl rahatça uyudum bilemiyorum neyin nesiydi bu uyku ya. Bir de masamın yanındaki duvarda kocamann klasör dolabı var arada çatırtılar geliyor ondan daha da tırsıyorum. normalde de ses çıkıyordu ama şimdi malum daha çok takıyorum.
- 19 Kasım 2013
- 18.937
- 34.280
- 798
Tansiyonun düşmüştür canım ondan uyukluyorsun bence.Aminn sağolun kızlar.
Bende çok tedirgindim ama 14:30'dan beri uyukluyorum
Sanırım öyle canım, dünün telafisini yapıyorum inat ettim, çünkü dün akşamda fazla kaçırdım. Akşamı da nesfit ile geçiştirebilirsem telafi etmiş olacağım hemen hemen. Ya bu arada gece uykusu haricinde uykular kalori yaktırıyormuş doğru mu acaba bu? kalori takibi yaptığım sitede yazıyor. bana tuhaf geldi
