tebrikler canım çok güzel...
senin de maşallah güzel olmuş.. tabi göğsünüzü gere ger yazarsınız menü güzel olunca
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
tebrikler canım çok güzel...
senin de maşallah güzel olmuş.. tabi göğsünüzü gere ger yazarsınız menü güzel olunca
- 19 Kasım 2013
- 18.934
- 34.278
- 798
Haklı olabilirsin canım genel anlamda kötü menüler cikariyoruz kimsenin kimseye bişey diyecek durumu olmuyor. Bu hafta saglam ceza verelimgeldim bi bakayım dedim kimseler yokmuş.. ben aynı iştahla devam ne oldu bilmiyorum diycem ama bir fikrim var..herkes bol kaçamaklı geçirdiği için kimse kimseyi eleştirmiyor haliyle rahatladık bence
ve gelelim yine cısslı menüme
sabah: 1 kase yulaf ezmesi yağsız sütle
öğle: buğdaylı cacık( yoğurt küründe ki çorba mercimeksiz) 1 kase
ara: 1 kase fellak köftesi yoğurtlu, 2 kaşık kadar patates salatası, 1 kalburabastı tatlısı, yarım kare haşhaşlı tatlı
akşam: buğdaylı cacık. 1 kalburabastı
su 2 lt kadar, meto çayı 2 kupa, spor leslie 3 mil+ 90 mekik
Bitanem bende daha önce pilates yaptım, sen bana demistin ya pilates gecmisim var diye, benimde olmasina ragmen (1 ay baslangic seviyesinde yapmistim hic yormuyordu) zorluyor ki hareketliyim bir cikarim 2 saat duraklamadan yürüyüş yapabilirim. Bu egzersizler agir biraz ayakta agirlikla yapilanlar mesela kollarim bastan ağrıyor düşün , yatarak yapilanlarda zorlu, zaten topla yapilani en eğlenceli ve kolayi, o beş versiyon olan selülit savar dedigi beni bitiriyordu ilk yaptigimda. Bugün o kadar agrim olmadi hafif bir yanma hissettim sadece vücudum alisti, ama tempolu olduğu icin cok terliyorum yaparken. Bakalım 2 hafta haftada 1 gün ara vererek yapacagim kismetse, duruma göre devam ederim yada birakirim.
Güzel olmuş canım.
Ooo rakibeme bak akşam yemeği yememis benim gibi
Iyi geceler canim.
Evet tatlım ceza kallavi olsun bu hafta.
- 19 Kasım 2013
- 18.934
- 34.278
- 798
Iyi geceler güzeller.
Anca gelebildim ya, haliyle kimse yok.
Bende menümü yazayim unutmadan. Ayni gün yazmazsam unutuyorum ben dün ne yedim.
Sabah: 1 elma (bankada isim vardi erken ciktim firsat bulamadim kendime kahvaltı hazirlamaya)
Öğle:2 dilim peynirli börek (kendim yaptim az zeytinyağı bol yumurta vardi harcinda)
Akşam:bol karpuz,1 kk peynir.2 yk krem karamel
Ara:armut,2 yk yoğurt.
Böylede sacma sapan yedim.
Spor:45 dakika pilates.
1 saat tempolu yürüyüş yaptim.
Bol su ictim.
Bu aralar yesilcay, meto cay vs icesim yok hic. Aklıma geldikçe sade Türk kahvesi içiyorum nedense, nescafe bile içmemisim kaç gündür ki sabah mutlaka içerdim.
Böyle işte güzeller.
Bende uyuyayım artık, hepinize tatlı rüyalar.
Anca gelebildim ya, haliyle kimse yok.
Bende menümü yazayim unutmadan. Ayni gün yazmazsam unutuyorum ben dün ne yedim.
Sabah: 1 elma (bankada isim vardi erken ciktim firsat bulamadim kendime kahvaltı hazirlamaya)
Öğle:2 dilim peynirli börek (kendim yaptim az zeytinyağı bol yumurta vardi harcinda)
Akşam:bol karpuz,1 kk peynir.2 yk krem karamel
Ara:armut,2 yk yoğurt.
Böylede sacma sapan yedim.
Spor:45 dakika pilates.
1 saat tempolu yürüyüş yaptim.
Bol su ictim.
Bu aralar yesilcay, meto cay vs icesim yok hic. Aklıma geldikçe sade Türk kahvesi içiyorum nedense, nescafe bile içmemisim kaç gündür ki sabah mutlaka içerdim.
Böyle işte güzeller.
Bende uyuyayım artık, hepinize tatlı rüyalar.
Son düzenleme:
- 19 Kasım 2013
- 18.934
- 34.278
- 798
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
Eve gidiyorum minibuteyken yazayım menümü.
Sabah yarım simit peynir domates salatalık 1 çay kaşığı nutella
ara nescafe
ara 1 kayısı 3 kuru erik
akşam 5 buçuk 3 kaşık pilav etliydi 1 kaşık kadar eti vardı 4 kaşık yoğurtlu kabak yemeği
ara 2 küçük elma
ara 10 kiraz 1 avuç beyaz Leblebi
istahim gerçekten açık bu ayın etkisimi bilmem. Öğlen yok şaşırmayın sabah kahvaltı 12 ye doğru yaptım.
Su 2 lt spor 30 dk yürüyüş
Sabah yarım simit peynir domates salatalık 1 çay kaşığı nutella
ara nescafe
ara 1 kayısı 3 kuru erik
akşam 5 buçuk 3 kaşık pilav etliydi 1 kaşık kadar eti vardı 4 kaşık yoğurtlu kabak yemeği
ara 2 küçük elma
ara 10 kiraz 1 avuç beyaz Leblebi
istahim gerçekten açık bu ayın etkisimi bilmem. Öğlen yok şaşırmayın sabah kahvaltı 12 ye doğru yaptım.
Su 2 lt spor 30 dk yürüyüş
Eklentiler
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
Maşallah pek güzel olmuş prenses.
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
***4. TAKIM 364. ETAP***
Ebrueva
68.0/ / /% )2.kez bildirimde bulunmadı
Damlanur1063.8/ / /% )
gogo240568.5/ / /% )
tutatse8555.8/ / /% )
Ellanazz 73.2/ / /% )
Topraks 68.3/ / /% )izne ayrılmak istiyor
sadness101256.9 / / /% )
Masumcuk81.2/ / /% )
Ddanes: (54.4/ / /%)
Kararrrsabirr: (80.8/ / /% )
4.TAKIM ORTALAMASI: %0.61
Ebrueva
68.0/ / /% )2.kez bildirimde bulunmadıDamlanur10
63.8/ / /% )gogo2405
68.5/ / /% )tutatse85
55.8/ / /% )Ellanazz
73.2/ / /% )Topraks
68.3/ / /% )izne ayrılmak istiyorsadness1012
56.9 / / /% )Masumcuk
81.2/ / /% )Ddanes: (54.4/ / /%)
Kararrrsabirr: (80.8/ / /% )
4.TAKIM ORTALAMASI: %0.61
- 19 Kasım 2013
- 18.934
- 34.278
- 798
Günaydın canım, kolay gelsin.
Ayy kuzum ya facede gördüm lokum tam, maşallah çok tatlı boncuk.
- 19 Kasım 2013
- 18.934
- 34.278
- 798
Heyecanlandım ya çok***4. TAKIM 364. ETAP***
Ebrueva
Damlanur10
gogo2405
tutatse85
Ellanazz
Topraks
sadness1012
Masumcuk
Ddanes: (54.4/ / /%)
Kararrrsabirr: (80.8/ / /% )
4.TAKIM ORTALAMASI: %0.61
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
***4. TAKIM 364. ETAP***
Ebrueva68.0/ / /% )2.kez bildirimde bulunmadı
Damlanur1063.8/ / /% )
gogo240568.5/ / /% )
tutatse8555.8/ / /% )
Ellanazz 73.2/ / /% )
Topraks 68.3/ / /% )izne ayrılmak istiyor
sadness101256.9 / / /% )
Masumcuk81.2/ / /% )
Ddanes: (54.4/ / /%)
Kararrrsabirr: (80.8/ / /% )
4.TAKIM ORTALAMASI: %
Ebrueva
68.0/ / /% )2.kez bildirimde bulunmadıDamlanur10
63.8/ / /% )gogo2405
68.5/ / /% )tutatse85
55.8/ / /% )Ellanazz
73.2/ / /% )Topraks
68.3/ / /% )izne ayrılmak istiyorsadness1012
56.9 / / /% )Masumcuk
81.2/ / /% )Ddanes: (54.4/ / /%)
Kararrrsabirr: (80.8/ / /% )
4.TAKIM ORTALAMASI: %
sağol canım gelebildim sonunda eve ...
sözde alıntı yaptım yine çıkmamış.. sağol canım büyüsün senin ki başlarsınız kuaför gezmelerine sizde
resimlerimiz çekildi geldim eve şükür..dışarda yapılacak birsürü işte var çıkasım yok of..
- 19 Kasım 2013
- 18.934
- 34.278
- 798
Aynen benimde işlerim var hava kapalı hiç çikasım yok, sanırım cikmayacagim. Kolay gelsin canım.sözde alıntı yaptım yine çıkmamış.. sağol canım büyüsün senin ki başlarsınız kuaför gezmelerine sizde
