Ben doğumdan sonra rahatladım ama yinede sicak önemli mesela baslamadan once ütü yapmak iyi geliyo hem iş hem alışveriş
Çaya dikkat etmemistim ben.
Ben doğumdan sonra rahatladım ama yinede sicak önemli mesela baslamadan once ütü yapmak iyi geliyo hem iş hem alışveriş
Çaya dikkat etmemistim ben.
öyle diyetlerle kilo gittiğine inanmıyorum ben 
gerçi karatay diyeti bence makul ama yapmam. biz böyle devam edelim, ama onlar bu hızla seneye yine burada olur herhalde ayyy eve şimdi geldim üstümü değiştirdim aldım suyumu da yanıma anca oturabildim bilgisayarn basına ama çok yoruldum kızlar be. ayaklarımı hissetmiyorum desem yeri var. alışveriş yaparken hissetmiyorsun da eve gelince anladm yorgunluğumu.
aylardır hiç birşey almadığımı farkettim valla.
alışveriş yapayım da razıyım ben o ağrılara
nasıl kiloluysam o zaman artık ayak bileklerimden yukarıda ki etek boyu topuklu ayakkabıyla bile yerlerde sürünüyor şimdi. Başka bişey giymek zorunda kaldım ama sevindim yaa.
Alışveriş olsunda yorgunluk geçer giderayyy eve şimdi geldim üstümü değiştirdim aldım suyumu da yanıma anca oturabildim bilgisayarn basına ama çok yoruldum kızlar be. ayaklarımı hissetmiyorum desem yeri var. alışveriş yaparken hissetmiyorsun da eve gelince anladm yorgunluğumu.
Ben isveçi denemedim ama az yiyerek zayiflanmadigini öğrendim.
bence hiiç gerek yok
alışveriş yapayım da razıyım ben o ağrılara
63.8/ / /% )68.2/ / /% )55.3/ / /% ) 72.5/ / /% )56.9 / / /% )80.1/ / /% )izne ayrılmak istiyor
)
kızlar uzun zamandır yazmadığım menülere bugünden başlıyayım..
selam
sabah: 1 kase yulaf ezmesi yağsız sütle( klasik kahvaltım işte niye herseferinde yazıyorsam
ara: 1 bütün simit,1 yemek kaşıgı kadar labne peyniri( kızımla annemi uğurladıktan sonra faydasız yemekle avunma çabalarım)
öğle; 4 küçük kuru dolma , 1 kase yoğurt
akşam: 1 kase cacık, 1 dolma
ara: 1 bira 2 kuru kayısı
su 2 lt kadar spor: 45 dk yürüyüş, meto çayı 3 kupa
aman yok bütün emeklerimi çöpe atasım yok...
