-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
Sağol canim başlamadan inat ettim yukledim resim :)
Canim sofrani gördüm iyi mezelerden az yemissin yaptigin halde.. Çok güzel olmuş bence menun. .
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Bıkmam merak etme. Ben de mezun olmayı umut ediyorum. Şimdilik iyi gidiyor. Bakalım.aaa uzman veteriner gelmis hosgelmis :) veterinerlere bayilirimumarim kalici olursun ve burdan mezun olmadan gitmezsin.bu arada bikican benden galiba hihaho
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
Çok değil miktarları bence gayet iyi
Eşim için yaptım canım mezeleri balık bile fazla geldi bana ama yefim atılmasın diye işte
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Aramıza hoş geldin...inşallah güzelce zayıflarsın.ben 75den 63e düsdümse sen de zayıflarsın tatlım...
Yorgunsan kesinlikle kalori gitmişdir bence...
Canım senin izinden öndeki menüleri hatırlıyorum da bu menün qayet düzenli...
Oooo pek bir dolu dolu menün. ..
Öncesinde günlük en az 2500 kalori aldığımı hesap edersek aslında aç geziyorum gibi hissediyorum.
Diyetisyenim metabolizma yaşımı 45 bulunca hızlı bir giriş yaptık sanırım.
Sağol canım. Menüye uymaya çalışıyorum ama özellikle sabah meyve, yoğurt yemek çok zor.
İnşallah. Kızıma hamileyken bulantı döneminde 72'den 64'e kadar düştüm. Çok mutlu olmuştum. Ama uzun sürmedi tabi, hooop hepsi geri.
sabah kahvaltı yapmazsan öyle biskreme sararsın iştee :) ama akşam çok hafif olmuş.
Diyetisyen listesi sanırım, güzelmiş bol yoğurtlu ve çeşitli
Allah hayır etsin içini ferah tut canım. Son zamanlarda bende öyleyim, her gece dişlerimi sıkmaktan diş kalmayacak artık. Ara ara oluyor sanırım hepimizde.
Çok güzel gogom.
bana fazla gelmedi canım ya köfte sanki 1 eksik olsaymış iyiymiş ama gece yemekten iyidir o da bence.
Merhaba. Diyetisyen menüsüne cuma günü başladım. Sabah kalkınca 3 farklı renkte (örneğin; yeşil elma, şeftali, yarım muz) meyve ve 1 küçük su bardağı yoğurtla başlıyorum. Meyveler mideyi şaşırtmak içinmiş. Ama ara gelene kadar midem kazınıyor. Alışamadım henüz. Umarım cuma günü yeni bir liste alırım. Benim 7 yaşında bir kızım ve 13 yaşında oğlum var. Şu an şehir dışındalar. Onlarla diyet yapmak mümkün değil. Hafta sonları yanlarına gidiyorum. Onların yemeklerinden yemeyince biz de yemeyiz diyorlar. Ama yalnızken rahat uyguluyorum. Okullar açılana kadar sıkı tutmak istiyorum.
Ay bu arada günaydın bile diyemedim :) umarım herkes iyidir kızlar, ben kendimi yine pek iyi hissetmiyorum.
Dünkü menümü yazayım.
Sabah: 1/2 domates, 1/2 salatalık, 1 kk peynir, 2 dilim kepek ekmek, çay
Öğle: 1/2 domates, 1/2 salatalık, 1 haşlanmış yumurta, 1 kk kaşar peynir, 2 dilim k.ekmek
1 sade soda (oluroylebazen'den kıskandım herhalde
şaka bi yana seneler sonra canım istedi.)
Akşam: 1/2 kase yayla çorbası, 1 but, 4-5 kaşık pilav, azcık yeşil salata, 3 karalahana sarması
1 bardak kakaolu süt, 1/2 dilim kek
4,5 km yürümüşüm, yani 125 kalori falan yakmışım. Belediyeye falan gitmiştim hareketliydim demek ki.
2 lt yakın su.
Dünkü menümü yazayım.
Sabah: 1/2 domates, 1/2 salatalık, 1 kk peynir, 2 dilim kepek ekmek, çay
Öğle: 1/2 domates, 1/2 salatalık, 1 haşlanmış yumurta, 1 kk kaşar peynir, 2 dilim k.ekmek
1 sade soda (oluroylebazen'den kıskandım herhalde
şaka bi yana seneler sonra canım istedi.)Akşam: 1/2 kase yayla çorbası, 1 but, 4-5 kaşık pilav, azcık yeşil salata, 3 karalahana sarması
1 bardak kakaolu süt, 1/2 dilim kek
4,5 km yürümüşüm, yani 125 kalori falan yakmışım. Belediyeye falan gitmiştim hareketliydim demek ki.
2 lt yakın su.
Sağolasın canım. Kendimle gurur duydum. Geçen hafta regl olunca çok sarsıldım. Diyetisyenimi de aramadım. En azından kırmızı ete başlasaydım. Kansızlık problemim sarsıyor. Yumurta da yok. Neyse cumaya az kaldı.
değişik bir liste o zaman gerçekten... bu hafta veremezsem bende senin listene başlarım miktarları biraz azaltarak
tanıştıkça ortak yonler de çıkıyor bak benim kızımda anneannesinde daha gideli 1 hafta oldu deliriyorum evde.. kaptanımız gogo da gönderdi kızını..bu arada bizim takım kız annesi kaynıyor bende de yalnız olma durumu ters etki yaptı üzerimde baskı oluştu resmen şimdi veremezsem hiç veremem diye.. umarım sende çocuklar gelene kadar güzelce verirsin..Menü güzel. Karalahana sarması çekti canım. İç Anadolu'da yıllarca yaşayınca karalahana bile memleketim Samsun'u hatırlatıyor.Ay bu arada günaydın bile diyemedim :) umarım herkes iyidir kızlar, ben kendimi yine pek iyi hissetmiyorum.
Dünkü menümü yazayım.
Sabah: 1/2 domates, 1/2 salatalık, 1 kk peynir, 2 dilim kepek ekmek, çay
Öğle: 1/2 domates, 1/2 salatalık, 1 haşlanmış yumurta, 1 kk kaşar peynir, 2 dilim k.ekmek
1 sade soda (oluroylebazen'den kıskandım herhalde
Akşam: 1/2 kase yayla çorbası, 1 but, 4-5 kaşık pilav, azcık yeşil salata, 3 karalahana sarması
1 bardak kakaolu süt, 1/2 dilim kek
4,5 km yürümüşüm, yani 125 kalori falan yakmışım. Belediyeye falan gitmiştim hareketliydim demek ki.
2 lt yakın su.
Eşimin yanındalar çocuklar. Bu arada kızımı ben de çok özlüyorum. Oğlum zaten bana pek ihtiyaç duymuyor. Tayinim çıksın diye bekliyorum. 2 senedir hafta sonu evliliği modundayız. Eşim bol tereyağlı ve etli yemekleri sever (kilo alma sebebim). O yüzden hafta içi zeytinyağlı sebze yemeği yapıyorum bolca.değişik bir liste o zaman gerçekten... bu hafta veremezsem bende senin listene başlarım miktarları biraz azaltarak
aa ben iç anadoluluyum ama yapılır bizde sürekli karalahana sarması, yemeği, çorbası falan :)
Kızlar yardım! dün annemdeydim ya yemek yapmamıştım sabah güzel bir kahvaltı yaptım ama öğlen yine domates peynir yiyemem 2 gündür onları yiyorum zaten bitti de sözün özü öğlene ne yapsam fikir verir misiniz ? az maliyetli basit bir şey mesela... beynim durdu ya aklıma bir şey gelmiyor. Dışarıdan döner pide falan yemek istemiyorum.
Bu arada benim kilo uçmuş gidiyordu 57,5'tan inememiştim ne zamandır ama bu sabah tartı mutlu etti beni. Bir de acayip ödem var şuan. uzun zamandır yeşil çay içmiyorum.
sözün özü öğlene ne yapsam fikir verir misiniz ? az maliyetli basit bir şey mesela... beynim durdu ya aklıma bir şey gelmiyor. Dışarıdan döner pide falan yemek istemiyorum.Bu arada benim kilo uçmuş gidiyordu 57,5'tan inememiştim ne zamandır ama bu sabah tartı mutlu etti beni. Bir de acayip ödem var şuan. uzun zamandır yeşil çay içmiyorum.
Dünkü menümü yaziyim
Sabah peynir 1 yumurta haşlama domates salatalık 1 bardak çay
Öğlen 1 tabak zeytinyağlı fasulye
Ara 2 top dondurma
Akşam bi dilim tavuk ve salata
Ara 2 tane kepekli galete
2 lt kadar su içtim yarım saat yürüdüm
Bugün hala açım hastanede insulin için koca bardak şekerli su içirdiler
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Sabah peynir 1 yumurta haşlama domates salatalık 1 bardak çay
Öğlen 1 tabak zeytinyağlı fasulye
Ara 2 top dondurma
Akşam bi dilim tavuk ve salata
Ara 2 tane kepekli galete
2 lt kadar su içtim yarım saat yürüdüm
Bugün hala açım hastanede insulin için koca bardak şekerli su içirdiler
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
- 17 Nisan 2013
- 1.881
- 1.709
- 123
Kızlar yardım! dün annemdeydim ya yemek yapmamıştım sabah güzel bir kahvaltı yaptım ama öğlen yine domates peynir yiyemem 2 gündür onları yiyorum zaten bitti de
Bu arada benim kilo uçmuş gidiyordu 57,5'tan inememiştim ne zamandır ama bu sabah tartı mutlu etti beni. Bir de acayip ödem var şuan. uzun zamandır yeşil çay içmiyorum.
canim semizotlu yogurt olabilir
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
- 17 Nisan 2013
- 1.881
- 1.709
- 123
tamam canimçok güzel canım senin için...soru olursa sorarız da sen bizim menüler bi yorumlat bakalım direkt ne diyecek
sen poğaça falan yemezdin canım
canım sen biskremin tamamını mı bitirdin
akşam ve sporla toparlamışsın diğer öğünleride biskremi yakamamışsındır büyük ihtimalle
3 tanesini arkadasima yedirdim kalanin hepsini yedim :banghead:
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
sağol canım aklıma geldi ama markette vardır inşallah, en basit bu sanırım.
