Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

oluroylebazen · 27 Haziran 2014

gogo2405 .!.:
***4. TAKIM 367. ETAP***

Damlanur1062.8/ 62.0/0.8 /%1.27 )
gogo240567.7/68.0 / +0.3/% -0.44)
Ellanazz 72.5/ 72.0/0.5 /% 0.69)
sadness101256.9 / 56.0/0.9 /%0.79 )1 kez bildirimde bulunmadı kilosu ikiye bölündü
Ddanes: (53.5/ 53.3/ 0.2/% 0.37)
Adigegupse: ( 70.0 / / /% )bildirimde bulunmadı
oluroylebazen: ( 78.9/ 80.4/ +1.5/%-0.19 ) 358. etapta izne ayrılan üye geri döndü kilosu 10 a bölündü

4.TAKIM ORTALAMASI: % 0.36

hadi bakalim gecmis olsun.
kilo verenleri tebrik ederim daha fazla gayret gostermemiz lazim

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

oluroylebazen · 27 Haziran 2014

rapor
26 haziran persembe

sabah
1 kase nesfit

1 sade soda

1 yemek kasigi pilav yanina
doner yaklasik 2 yemek kasigi
yarim domates (keske fotosunu cekseydim )

aksam uzeri
5 tane kizarmis patates
1 tuborg (215 cal)

1 limonlu yesil cay
2 litre su
1 bucuk saat yuruyus (6km)

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

gogo2405 · 27 Haziran 2014

Günaydın kızlar. Benim kilo artışı belli oldu regl olcakmisim biraz erken oluyo geçen ayda. Davul gibi sistim resmen ustelimte bu sabah 69 çıktım. Neyse menümü yazayım başlamadan işe.
Çarşamba
sabah nesfit süt

A ra 2 ceviz 3 hurma

öğlen 2 kaşık et sote 1 kepçe çorba salata yoğurt

ara 4 erik

akşam nesfit süt

Ara 1 lokma pismaniye

su 2 lt
spor 1 st yüzme

perşembe

sabah nesfit süt

ara elma

öğlen 4 kaşık tavuk sote 2 kaşık pilav yoğurt salata

ara 3 minik armut

akşam 1 lahmacun Ayran salata

su 1 lt bile içemedim :44:
spor yok akşamüstü evi temizledim 8den 10 a kadar hiç oturmadim bugün misafir gelicek akşama.

antiaging · 27 Haziran 2014

Hava sıcaklıkları fazla artmasın dileğimle günaydın.

26 Nisan Perşembe Menüm:
07.30:15 adet beyaz üzüm, 10 yeşil erik, 1 şeftali, 1 su bardağı yoğurt
10.00: 1 dilim tam buğday, 1 dilim beyaz peynir, salatalık, domates
12.00: közlenmiş patlıcan ve biber (1 tatlı kaşığı z.yağı), 3 yemek kaşığı yoğurt
15.00: 2 ceviz, 1 şeftali, mate-funda çayı
19.00: 2 ince dilim dana pirzola (listede yoktu), yağsız salata, 1 dilim tam buğday
22.00: 2 yemek kaşığı yoğurt, 1 şeftali, yeşil çay.

Öğlen yarım saat tempolu yürüyüş,
Akşam 20 dakika yürüyüş, 20 dakika plates. :emir_bebek:

antiaging · 27 Haziran 2014

Bu arada günlük 2 lt suyu 2,5 lt'ye çıkardım ve 1 haftadır limonlu içiyorum.

ddanes · 27 Haziran 2014

Gunaydin canlarim dün misafirlerim vardi ardindan yorulmusum gelemedim hic.. Nobetteyim birazdan bakarim neler kaynatmissiniz.

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

gogo2405 · 27 Haziran 2014

oluroylebazen .!.:
rapor
26 haziran persembe

sabah
1 kase nesfit

1 sade soda

1 yemek kasigi pilav yanina
doner yaklasik 2 yemek kasigi
yarim domates (keske fotosunu cekseydim )

aksam uzeri
5 tane kizarmis patates
1 tuborg (215 cal)

1 limonlu yesil cay
2 litre su
1 bucuk saat yuruyus (6km)

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Akşamüstü pek olmamış ama neyse takima donmenin şerefine diyelim.

uzmanvet .!.:
Hava sıcaklıkları fazla artmasın dileğimle günaydın.

26 Nisan Perşembe Menüm:
07.30:15 adet beyaz üzüm, 10 yeşil erik, 1 şeftali, 1 su bardağı yoğurt
10.00: 1 dilim tam buğday, 1 dilim beyaz peynir, salatalık, domates
12.00: közlenmiş patlıcan ve biber (1 tatlı kaşığı z.yağı), 3 yemek kaşığı yoğurt
15.00: 2 ceviz, 1 şeftali, mate-funda çayı
19.00: 2 ince dilim dana pirzola (listede yoktu), yağsız salata, 1 dilim tam buğday
22.00: 2 yemek kaşığı yoğurt, 1 şeftali, yeşil çay.

Öğlen yarım saat tempolu yürüyüş,
Akşam 20 dakika yürüyüş, 20 dakika plates.

Menü güzel olmuş maşallah listenin dışına cikmiyosun :4:

uzmanvet .!.:
Bu arada günlük 2 lt suyu 2,5 lt'ye çıkardım ve 1 haftadır limonlu içiyorum.

Su limonlu daha güzel oluyo bende seviyorum.

ddanes .!.:
Gunaydin canlarim dün misafirlerim vardi ardindan yorulmusum gelemedim hic.. Nobetteyim birazdan bakarim neler kaynatmissiniz.

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Günaydın canım iyi nöbetler sana.inşallah iyi geçer.

_AYNURA_ · 27 Haziran 2014

gogo2405 .!.:
Günaydın kızlar. Benim kilo artışı belli oldu regl olcakmisim biraz erken oluyo geçen ayda. Davul gibi sistim resmen ustelimte bu sabah 69 çıktım. Neyse menümü yazayım başlamadan işe.
Çarşamba
sabah nesfit süt

A ra 2 ceviz 3 hurma

öğlen 2 kaşık et sote 1 kepçe çorba salata yoğurt

ara 4 erik

akşam nesfit süt

Ara 1 lokma pismaniye

su 2 lt
spor 1 st yüzme

perşembe

sabah nesfit süt

ara elma

öğlen 4 kaşık tavuk sote 2 kaşık pilav yoğurt salata

ara 3 minik armut

akşam 1 lahmacun Ayran salata

su 1 lt bile içemedim :44:
spor yok akşamüstü evi temizledim 8den 10 a kadar hiç oturmadim bugün misafir gelicek akşama.

Ayyy canım benim desene aynı durumdayız.bende sabah regl oldum.63kilo çıktım sabah.ağrım da var üstelik.çok az olur ben de böyle ağrılar.nefes alamıyorum

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

_AYNURA_ · 27 Haziran 2014

uzmanvet .!.:
Hava sıcaklıkları fazla artmasın dileğimle günaydın.

26 Nisan Perşembe Menüm:
07.30:15 adet beyaz üzüm, 10 yeşil erik, 1 şeftali, 1 su bardağı yoğurt
10.00: 1 dilim tam buğday, 1 dilim beyaz peynir, salatalık, domates
12.00: közlenmiş patlıcan ve biber (1 tatlı kaşığı z.yağı), 3 yemek kaşığı yoğurt
15.00: 2 ceviz, 1 şeftali, mate-funda çayı
19.00: 2 ince dilim dana pirzola (listede yoktu), yağsız salata, 1 dilim tam buğday
22.00: 2 yemek kaşığı yoğurt, 1 şeftali, yeşil çay.

Öğlen yarım saat tempolu yürüyüş,
Akşam 20 dakika yürüyüş, 20 dakika plates.

Ya menüler ne dolu dolu ya...insan böyle hiç aç kalır mı?ne güzel ya.bakalım kaç kilo vericeksin

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

_AYNURA_ · 27 Haziran 2014

Günaydın herkese...burası da çok sıcak.regl de oldum ağrıyorum da...oooof of.

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

choccywhoccydoodah · 27 Haziran 2014

Günaydın hepinize, hayırlı cumalar.

choccywhoccydoodah · 27 Haziran 2014

Dünkü menümü yazayım
Sabah:2 dilim tam buğday ekmek , peynir, domates, salatalık ile kahvaltı
Öğle:4 köfte, ayran
Ara:10 tane karışık kuruyemis
Aksam:2 kasik makarna,2 mücver yogurt
Ara:magnum mininin yarısı
1.5 saat park,1.5 saat alışveriş ekstra spor yok maalesef vakit kalmadı.

antiaging · 27 Haziran 2014

gogo2405 .!.:
Günaydın kızlar. Benim kilo artışı belli oldu regl olcakmisim biraz erken oluyo geçen ayda. Davul gibi sistim resmen ustelimte bu sabah 69 çıktım. Neyse menümü yazayım başlamadan işe.
Çarşamba
sabah nesfit süt

A ra 2 ceviz 3 hurma

öğlen 2 kaşık et sote 1 kepçe çorba salata yoğurt

ara 4 erik

akşam nesfit süt

Ara 1 lokma pismaniye

su 2 lt
spor 1 st yüzme

perşembe

sabah nesfit süt

ara elma

öğlen 4 kaşık tavuk sote 2 kaşık pilav yoğurt salata

ara 3 minik armut

akşam 1 lahmacun Ayran salata

su 1 lt bile içemedim :44:
spor yok akşamüstü evi temizledim 8den 10 a kadar hiç oturmadim bugün misafir gelicek akşama.

Ben geçen hafta tartıldığımda aynı gün regl oldum. 74 kiloydum. Ardından 1 haftada 1,5 kilo vermişim gibi görünüyor. Yanıldım mı acaba.

antiaging · 27 Haziran 2014

damlanur10 .!.:
Günaydın herkese...burası da çok sıcak.regl de oldum ağrıyorum da...oooof of.

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Günaydın canım. Regl olmadan önce biraz fındık iyi gelir. Fındık yağı ağrıya çok etkili. Ayrıca papatya çayı da rahatlatıyor.

gogo2405 · 27 Haziran 2014

damlanur10 .!.:
Günaydın herkese...burası da çok sıcak.regl de oldum ağrıyorum da...oooof of.

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Bende ağrı yok neyseki karnına sıcak uygulama yap iyi gelir.

ellanazz .!.:
Dünkü menümü yazayım
Sabah:2 dilim tam buğday ekmek , peynir, domates, salatalık ile kahvaltı
Öğle:4 köfte, ayran
Ara:10 tane karışık kuruyemis
Aksam:2 kasik makarna,2 mücver yogurt
Ara:magnum mininin yarısı
1.5 saat park,1.5 saat alışveriş ekstra spor yok maalesef vakit kalmadı.

Duzenli olmuş menün.

uzmanvet .!.:
Ben geçen hafta tartıldığımda aynı gün regl oldum. 74 kiloydum. Ardından 1 haftada 1,5 kilo vermişim gibi görünüyor. Yanıldım mı acaba.

Olabilir canım baya etkiliyo regl olmak.

sadness1012 · 27 Haziran 2014

Günaydın arkadaşlar hayırlı cumalar.
Dünkü menümü yazayım;

Sabah: 1 sade açma, 1 çay

Öğle: 4 kaşık kabak kavurma, 3 kaşık yoğurt, 2 dilim kepekli ekmek

meyveli süt, 4 ad. burçak bisküvi

Akşam: 1,5 tabak domates mantar soslu makarna, salata, 1 bardak limonata

2 top dondurma

2 ltden fazla su, yarım saat yürüyüş

spor yok 11'e kadar mutfaktan çıkamadım :50:

_AYNURA_ · 27 Haziran 2014

tavsiyeleriniz için teşekkürler kızlar.azaldı bir az ağrım.ben de dünkü menümü yazayım,yine gözleme vardı yaaaa,ama gün içi hafifdi çok..
sabah domates,ekmek,peynir
ara yeşil çay
öyle domates,peynir,2dilim ekmek
ara yok
akşam 2yağsız patates gözlemesi,bir bardak acılı ayran
ara yeşil çay

2.5litre su,45dakika yürüyü.

_AYNURA_ · 27 Haziran 2014

sadness1012 .!.:
Günaydın arkadaşlar hayırlı cumalar.
Dünkü menümü yazayım;

Sabah: 1 sade açma, 1 çay

Öğle: 4 kaşık kabak kavurma, 3 kaşık yoğurt, 2 dilim kepekli ekmek

meyveli süt, 4 ad. burçak bisküvi

Akşam: 1,5 tabak domates mantar soslu makarna, salata, 1 bardak limonata

2 top dondurma

2 ltden fazla su, yarım saat yürüyüş

spor yok 11'e kadar mutfaktan çıkamadım

makarna bir az fazla kuzucum...

uzmanvet .!.:
Ben geçen hafta tartıldığımda aynı gün regl oldum. 74 kiloydum. Ardından 1 haftada 1,5 kilo vermişim gibi görünüyor. Yanıldım mı acaba.

canım benim dün ben 62kiloydum bu gün 63üm.düşün işte ne kadar etki ediyor...

sadness1012 · 27 Haziran 2014

damlanur10 .!.:
makarna bir az fazla kuzucum...

canım benim dün ben 62kiloydum bu gün 63üm.düşün işte ne kadar etki ediyor...

Aynen öyle oldu canım ya, kıtlıktan çıkmışım sanki eşimden çok yedim.

_AYNURA_ · 27 Haziran 2014

sadness1012 .!.:
Aynen öyle oldu canım ya, kıtlıktan çıkmışım sanki eşimden çok yedim.

canım sen hamile olup olmadığını ne zaman anlıycaksın.regl ne zaman?belki de hamilesindir...

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Popüler Üye

Popüler Üye

4.takım~güncel 73.2 kg

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Popüler Üye

4.takım~güncel 73.2 kg

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

4.takım~güncel 73.2 kg

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Nirvana

Benzer Konular