Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

oluroylebazen · 27 Haziran 2014

uzmanvet .!.:
Hava sıcaklıkları fazla artmasın dileğimle günaydın.

26 Nisan Perşembe Menüm:
07.30:15 adet beyaz üzüm, 10 yeşil erik, 1 şeftali, 1 su bardağı yoğurt
10.00: 1 dilim tam buğday, 1 dilim beyaz peynir, salatalık, domates
12.00: közlenmiş patlıcan ve biber (1 tatlı kaşığı z.yağı), 3 yemek kaşığı yoğurt
15.00: 2 ceviz, 1 şeftali, mate-funda çayı
19.00: 2 ince dilim dana pirzola (listede yoktu), yağsız salata, 1 dilim tam buğday
22.00: 2 yemek kaşığı yoğurt, 1 şeftali, yeşil çay.

Öğlen yarım saat tempolu yürüyüş,
Akşam 20 dakika yürüyüş, 20 dakika plates.

meyveyi cok fazla yiyorsun sanki cok şekerli
listeyi diyetistyen mi verdi ki

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

sadness1012 · 27 Haziran 2014

damlanur10 .!.:
canım sen hamile olup olmadığını ne zaman anlıycaksın.regl ne zaman?belki de hamilesindir...

Bugun eşim tahlil sonuçlarını alacak tatlım. aslında şu ana kadar hamile hissediyordum çünkü iştahım olmadığı halde iyi yiyordum sonra midem bulanıyordu epeydir. Ama şu sıralar bağırsak enfeksiyonu yaygın baya bende yakalandım galiba, ishal belirtileri var ama bulantılarım epeydir var bilmiyorum artık bugün belli olur neden kaynaklandığı.

Regl dönemime epey var gecikmedim yani ben :1:

doktorda sordu zaten idrar testi yaptın mı diye yoo dedim peki adetin geciktimi dedi yine yoo dedim güldü kadın haklı olarak bana

ama unutkanlığım için gittim daha çok dedim ki madem kan tahlili vercem gebelik testi de olsun :)

oluroylebazen · 27 Haziran 2014

gogo2405 .!.:
Günaydın kızlar. Benim kilo artışı belli oldu regl olcakmisim biraz erken oluyo geçen ayda. Davul gibi sistim resmen ustelimte bu sabah 69 çıktım. Neyse menümü yazayım başlamadan işe.
Çarşamba
sabah nesfit süt

A ra 2 ceviz 3 hurma

öğlen 2 kaşık et sote 1 kepçe çorba salata yoğurt

ara 4 erik

akşam nesfit süt

Ara 1 lokma pismaniye

su 2 lt
spor 1 st yüzme

perşembe

sabah nesfit süt

ara elma

öğlen 4 kaşık tavuk sote 2 kaşık pilav yoğurt salata

ara 3 minik armut

akşam 1 lahmacun Ayran salata

su 1 lt bile içemedim :44:
spor yok akşamüstü evi temizledim 8den 10 a kadar hiç oturmadim bugün misafir gelicek akşama.

suuu ic gogocum eskiden ben de oyle yapiyodum daha zor kilo veriyodum.

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

oluroylebazen · 27 Haziran 2014

damlanur10 .!.:
tavsiyeleriniz için teşekkürler kızlar.azaldı bir az ağrım.ben de dünkü menümü yazayım,yine gözleme vardı yaaaa,ama gün içi hafifdi çok..
sabah domates,ekmek,peynir
ara yeşil çay
öyle domates,peynir,2dilim ekmek
ara yok
akşam 2yağsız patates gözlemesi,bir bardak acılı ayran
ara yeşil çay

2.5litre su,45dakika yürüyü.

anaaa acılı ayranı ilk defa duydum

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

antiaging · 27 Haziran 2014

oluroylebazen .!.:
meyveyi cok fazla yiyorsun sanki cok şekerli
listeyi diyetistyen mi verdi ki

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Evet canım ya. Diyetisyen verdi. Mideyi şaşırtmak içinmiş. Meyve ile yoğurdun yenmesinin çok iyi olduğunu biliyorum ama sabah 3 porsiyon zorla yiyorum. Bugün 13.30 randevum var. Sanırım 2. hafta farklı olacak. İlk defa bu kadar kararlıyım. Normalde açlığa hiç dayanamam. Tansiyonum düşer hemen.

oluroylebazen · 27 Haziran 2014

uzmanvet .!.:
Evet canım ya. Diyetisyen verdi. Mideyi şaşırtmak içinmiş. Meyve ile yoğurdun yenmesinin çok iyi olduğunu biliyorum ama sabah 3 porsiyon zorla yiyorum. Bugün 13.30 randevum var. Sanırım 2. hafta farklı olacak. İlk defa bu kadar kararlıyım. Normalde açlığa hiç dayanamam. Tansiyonum düşer hemen.

canim bize de menulerini verirmisin bizimle paylastigin diyetistyenin verdigi liste mi tam baska secenekler de var mi?

bir de sana bisey sorucam
veterinerler nereye sikayet edilebiliyor?

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

antiaging · 27 Haziran 2014

oluroylebazen .!.:
canim bize de menulerini verirmisin bizimle paylastigin diyetistyenin verdigi liste mi tam baska secenekler de var mi?

bir de sana bisey sorucam
veterinerler nereye sikayet edilebiliyor?

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Menüyü tabi paylaşırım.
Ama öncelikle eğer çok önemli bir hata yapıldıysa Veteriner Hekimi meslek odasına şikayet edebilirsin.
Bu arada veteriner, Latincede hayvan demek.

1 haftalık menüm:
7.30 kahvaltı: 3 farklı renkli meyve+1 küçük su bardağı yoğurt/süt

9.30 ara: 1 dilim esmer ekmek+1 dilim peynir + domates-salatalık
12.00-12.30 Öğle: İstediğiniz kadar haşlanmış/közlenmiş sebze(1tatlı kaşığı zeytinyağı) veya az yağlı mantar sote+2-3 kaşık yoğurt
15.00-15.30 ara: 1 meyve+2 ceviz + yeşi lçay
18.30-19.00 Akşam: 1 tabak zeytinyağlı sebze yemeği+1 dilim ekmek + yağsız salata+3 kaşık yoğurt
VEYA
Doyana kadar balık/tavuk göğsü + yağsız salata+1 dilim ekmek
VEYA
4-5 kaşık kurubaklagil (fasulye/nohut/barbunya/mercimek)+salata+1 dilim ekmek
21.00-21.30 gece:1 meyve+1 fincan yeşil çay +2 kaşık yoğurt
:56:

antiaging · 27 Haziran 2014

Kızlar sonuçlar çok güzel. Geçen hafta aç karnına tartıyla bu hafta tok karnına arasında 600 gram fark var. Ancak 1700 gr yağ gitmiş 1000 gr kas gelmiş. Bacaklar ve gövdeden eriyorum. Vücut yağlılık oranım %36.2'den 34.1'e düşmüş. :46:

Diyetisyenim metabolizma yaşımın da 45'den 44'e düştüğünü söyledi. Ben 40 yaşındayım.
Yeni menüm çok daha iyi. İsteyen olursa paylaşırım. Ancak 1. hafta menüsünü uygulamak lazım önce.

oluroylebazen · 27 Haziran 2014

uzmanvet .!.:
Menüyü tabi paylaşırım.
Ama öncelikle eğer çok önemli bir hata yapıldıysa Veteriner Hekimi meslek odasına şikayet edebilirsin.
Bu arada veteriner, Latincede hayvan demek.

1 haftalık menüm:
7.30 kahvaltı: 3 farklı renkli meyve+1 küçük su bardağı yoğurt/süt

9.30 ara: 1 dilim esmer ekmek+1 dilim peynir + domates-salatalık
12.00-12.30 Öğle: İstediğiniz kadar haşlanmış/közlenmiş sebze(1tatlı kaşığı zeytinyağı) veya az yağlı mantar sote+2-3 kaşık yoğurt
15.00-15.30 ara: 1 meyve+2 ceviz + yeşi lçay
18.30-19.00 Akşam: 1 tabak zeytinyağlı sebze yemeği+1 dilim ekmek + yağsız salata+3 kaşık yoğurt
VEYA
Doyana kadar balık/tavuk göğsü + yağsız salata+1 dilim ekmek
VEYA
4-5 kaşık kurubaklagil (fasulye/nohut/barbunya/mercimek)+salata+1 dilim ekmek
21.00-21.30 gece:1 meyve+1 fincan yeşil çay +2 kaşık yoğurt

ben kucukken veteriner olmak istiyodum :)
canım nöbetci veteriner saat kac olursa olsun danışma icin aranabilir mi? arkadasim baya bi azar yedi bi veterinerden de.. saat 4de danişma icin mi aranir diye.

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

oluroylebazen · 27 Haziran 2014

uzmanvet .!.:
Kızlar sonuçlar çok güzel. Geçen hafta aç karnına tartıyla bu hafta tok karnına arasında 600 gram fark var. Ancak 1700 gr yağ gitmiş 1000 gr kas gelmiş. Bacaklar ve gövdeden eriyorum. Vücut yağlılık oranım %36.2'den 34.1'e düşmüş.
Diyetisyenim metabolizma yaşımın da 45'den 44'e düştüğünü söyledi. Ben 40 yaşındayım.
Yeni menüm çok daha iyi. İsteyen olursa paylaşırım. Ancak 1. hafta menüsünü uygulamak lazım önce.

ben tam olarak uygulayamasam da uygulamaya calisayim diyorum da kaydettim bunu biyere sagol canim

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

oluroylebazen · 27 Haziran 2014

uzmanvet .!.:
Bu arada günlük 2 lt suyu 2,5 lt'ye çıkardım ve 1 haftadır limonlu içiyorum.

ne guzeel ben de bugun limonlu ılık suya basladimm

gogo2405 .!.:
Akşamüstü pek olmamış ama neyse takima donmenin şerefine diyelim.

ya sorma gogocum kizlar ramazan girmeden icelim diye tutturdular eşlik ettim mecbur hic de icesim yoktu aslinda ama kiramadim yine de 1 tanede kalabildim.

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

oluroylebazen · 27 Haziran 2014

kizlar takimin en tontişi olarak bisey dicem
haftaya birincilige oynasak ya gaza gelsek şöyle bi olmaz mı?

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

oluroylebazen · 27 Haziran 2014

alla allaa benim yazdiklarim gidiyo muu yaa

bende niye cikmiuo acaba

bisey daha dicem 7xxll vardi o nerelerde?

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

choccywhoccydoodah · 27 Haziran 2014

oluroylebazen .!.:
kizlar takimin en tontişi olarak bisey dicem
haftaya birincilige oynasak ya gaza gelsek şöyle bi olmaz mı?

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Olur canım neden olmasın.

oluroylebazen .!.:
alla allaa benim yazdiklarim gidiyo muu yaa bende niye cikmiuo acaba

bisey daha dicem 7xxll vardi o nerelerde?

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Gelmis mesajin.
Yedi izinde canım.

oluroylebazen · 27 Haziran 2014

kizlar ben degerlerimi banyo duvarima astım.ama bunlarin hepsini toplayinca kilomdan fazla cikiyor neden acaba

kilo 80.00
kemik 10.00
yağ.44.9
kas 27.3
su 37.8

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

antiaging · 27 Haziran 2014

oluroylebazen .!.:
ben kucukken veteriner olmak istiyodum :)
canım nöbetci veteriner saat kac olursa olsun danışma icin aranabilir mi? arkadasim baya bi azar yedi bi veterinerden de.. saat 4de danişma icin mi aranir diye.

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Ben olsaydım sıkıntı etmezdim zaten nöbetin de bir anlamı olmalı. Benim kliniğim varken nöbet sistemimiz yoktu. Kırsalda çalıştım, büyükbaştı daha çok. Gece çoğunlukta inek doğuramadığı için çağırırlardı (acil durum). Sıcak yatağımızdan kalkar giderdik. Çok yoğun bir çalışma hayatıydı. 2 yıldan fazladır kamu kurumunda uzman olarak çalışıyorum. Hekimlik yapmıyorum artık. Projeleri inceliyorum. İnşaatlarını, makine alımlarını takip ediyorum. Mesleğimi çok seviyorum ama saha şartları çok zor. Büyükşehirlerde de şartlar zor. Rekabet çok. Arkadaşınızın aradığı meslektaşım büyük ihtimalle yoğun bir gün yaşamıştır. Bazen hayvan sahiplerinin çok endişeli olmaları yoruyor. Tabii ki acil bir durumda her veteriner hekim destek olmak zorunda. Bunun için ettiğimiz bir yemin var.

antiaging · 27 Haziran 2014

oluroylebazen .!.:
kizlar ben degerlerimi banyo duvarima astım.ama bunlarin hepsini toplayinca kilomdan fazla cikiyor neden acaba

kilo 80.00
kemik 10.00
yağ.44.9
kas 27.3
su 37.8

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Canım suyu toplama katmana gerek yok. Su zaten diğer dokuların arasında bulunur. Yani beraber hesap edilir.

oluroylebazen · 27 Haziran 2014

uzmanvet .!.:
Ben olsaydım sıkıntı etmezdim zaten nöbetin de bir anlamı olmalı. Benim kliniğim varken nöbet sistemimiz yoktu. Kırsalda çalıştım, büyükbaştı daha çok. Gece çoğunlukta inek doğuramadığı için çağırırlardı (acil durum). Sıcak yatağımızdan kalkar giderdik. Çok yoğun bir çalışma hayatıydı. 2 yıldan fazladır kamu kurumunda uzman olarak çalışıyorum. Hekimlik yapmıyorum artık. Projeleri inceliyorum. İnşaatlarını, makine alımlarını takip ediyorum. Mesleğimi çok seviyorum ama saha şartları çok zor. Büyükşehirlerde de şartlar zor. Rekabet çok. Arkadaşınızın aradığı meslektaşım büyük ihtimalle yoğun bir gün yaşamıştır. Bazen hayvan sahiplerinin çok endişeli olmaları yoruyor. Tabii ki acil bir durumda her veteriner hekim destek olmak zorunda. Bunun için ettiğimiz bir yemin var.

öldü arkadaşımın hamsteri malesef .antalya da nobetci veteriner bulamadigi icin istanbuldaki nobetciyi aramis.o da terslemis.

sen nerde gorev yapiyosun.

uzmanvet .!.:
Canım suyu toplama katmana gerek yok. Su zaten diğer dokuların arasında bulunur. Yani beraber hesap edilir.

ayy cok tesekkur ederim :)

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

gogo2405 · 27 Haziran 2014

Kızlar benim bu akşam misafirlerim gelicek ugrayamam gece bakarım yine görüşürüz.

antiaging · 27 Haziran 2014

oluroylebazen .!.:
öldü arkadaşımın hamsteri malesef .antalya da nobetci veteriner bulamadigi icin istanbuldaki nobetciyi aramis.o da terslemis.

sen nerde gorev yapiyosun.

ayy cok tesekkur ederim :)

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Hamstere üzüldüm. Antalya bu konularda iyidir ama şaşırdım. Bir anımı hatırladım. Hayvansever bir sürücü çarptığı kediyi bana getirmişti. İç kanaması olduğu için üniversiteye gönderdim. Burada müdahale edilemez mi sorusuna olumsuz yanıt verince "bu insanda olabilirdi" dedi. Ben de"evet ama onu da sevk ederlerdi" dedim. Kediyi alıp kırıkkale üniversitesine gitti. Veteriner fakültesi olması avantaj. Acil sürekli açık.

Ben Nevşehir'de çalışıyorum.

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Popüler Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

Popüler Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Popüler Üye

4.takım~güncel 73.2 kg

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Benzer Konular