Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

antiaging · 19 Temmuz 2014

Merhaba kızlar. Başarılarımız daim olsun.
Dünkü menümü:
Kalkınca ballı limonlu su
Kahvaltı: hergün artık standart(yarım ekmek, peynir, yumurta, 10 zeytin, yeşillik, çay)
Ara: şeftali, 100 ml kefir
Öğlen: ton balıklı salata, çay
100 ml kefir
Ara: 2 kuru kayısı, 7 badem
Akşam: 1 kase kıymalı mercimek, 5 kaşık etli patlıcan, 3 Kaşık yoğurt, yarım dilim ekmek
Ara: 100 ml kefir

antiaging · 19 Temmuz 2014

Bu arada toplamda 1 saat yürüyüş,
2,5 litre su

ddanes · 19 Temmuz 2014

Sweetdimple .!.:
Eki Görüntüle 1194156 Eki Görüntüle 1194156 Eki Görüntüle 1194156 Eki Görüntüle 1194156

Hepinizi tebrik ediyorummm harikasınız kızlarrr

oy oy teşekkür ederiz uzun bir aradan sonra iyi geldi bizde böyle bir sonuç :1:

dodo34 · 19 Temmuz 2014

ddanes .!.:
günaydın canlarım iyi haftasonları herkese.. hepimizi tebrik ediyorum uzun süredir derecemiz yoktu iyi geldi dodo senide ayrıca tebrijk ederim ilk haftadan bireyselde 2. olmuşsun..

Teşekkür ederim umarım böyle giderim başarmayı çok istiyorum hedefime ulaşıp mezun olmak istiyorum:)

dodo34 · 19 Temmuz 2014

Canım arkadaşlarım belki siz hedefinizde sonlara geldniz ama ben daha yeni başladım benimle beraber ablam ve arkadaşımda başladılar tanıdığım kişilere bı siteyi yarışmayı şiddetle öneriyorum çünkü diyet tek başına üstesinden gelinenilecek bişey değil ama takım olarak kesinlikle altedilir sizin sayenizde bı kiloları verdim tşk ederim hepinize..

antiaging · 19 Temmuz 2014

dodo34 .!.:
Canım arkadaşlarım belki siz hedefinizde sonlara geldniz ama ben daha yeni başladım benimle beraber ablam ve arkadaşımda başladılar tanıdığım kişilere bı siteyi yarışmayı şiddetle öneriyorum çünkü diyet tek başına üstesinden gelinenilecek bişey değil ama takım olarak kesinlikle altedilir sizin sayenizde bı kiloları verdim tşk ederim hepinize..

Süpersin dodo. Tebrikler. Böyle devam.

Ben ekmeği iyice azalttım. Şeker krizleri de bitti. Artık hamurişi ve tatlı ikramlarını geri çeviriyorum. Liste takip etmeyi bıraktım. Ama alışkanlıklarım değişti. Arkadaşlarla yediklerimi paylaşmanın da kendimi frenleme konusunda çok faydası var.
Ve evet bu gruplar arası bir yarış ve ben başladığımdan beri 3.ve 1. olduk. Hep böyle devam etsin.

dodo34 · 19 Temmuz 2014

uzmanvet .!.:
Süpersin dodo. Tebrikler. Böyle devam.

Ben ekmeği iyice azalttım. Şeker krizleri de bitti. Artık hamurişi ve tatlı ikramlarını geri çeviriyorum. Liste takip etmeyi bıraktım. Ama alışkanlıklarım değişti. Arkadaşlarla yediklerimi paylaşmanın da kendimi frenleme konusunda çok faydası var.
Ve evet bu gruplar arası bir yarış ve ben başladığımdan beri 3.ve 1. olduk. Hep böyle devam etsin.

İnşallah canım ekmeği tümüyle yememek daha iyi bence inan beNim hiç ekmek yiyesim gelmiyor dAha önceleri sütlaçla bile ekmek yerdim:)))

sosyestetik · 19 Temmuz 2014

Kizlar tebrik ederim haftanin birincisi oldunuz basarilarinizin devamini diliyorum 😘

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

dodo34 · 20 Temmuz 2014

sosyestetik .!.:
Kizlar tebrik ederim haftanin birincisi oldunuz basarilarinizin devamini diliyorum 😘

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Teşekkür ederiz:)

antiaging · 20 Temmuz 2014

sosyestetik .!.:
Kizlar tebrik ederim haftanin birincisi oldunuz basarilarinizin devamini diliyorum 😘

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Teşekkür ederiz. Herkes istediği kiloya ulaşır umarım.

ddanes · 20 Temmuz 2014

selam kızlar pc açık ben uyuyorum bi tarafta menümü yazayım..
sabah: 1 kase yulaf ezmesi sütle
ara: 1 avuç beyaz leblebi
öğle: 1.5 kase tavuklu tarhana çorbası,4 acı biber
ara: 1 avuç leblebi
akşam: tavuklu yeşil salata
ara: 1 avuç leblebi :17:

1 frappe
su 2 lt ancak oldu, spor yok, meto çayı 3 kupa

cuma menüm:
sabah:1 kase yulaf ezmesi sütle
öğle 1 hazır domatesli çorba, 4-5 zeytin, 1 dilim kadar ekmek, 1kk helva
akşam:2 kaşık kadar pilav, yarım kase çorba, yarım tabak etli türlü
ara: 3 dilim baklava:18: biraz reçelle 1 dilim kadar ekmek
su 3 lt kadar, spor yok, meto çayı 2 kupa

anladığınız üzere hiç sağlıklı beslenme modunda değilim. cuma nöbette aralarda da bişey yemişimdir kesin de hatırlamıyorum :50:

antiaging · 20 Temmuz 2014

Dünkü menümü yazayım hemen

Kalkınca ballı su

Kahvaltı: yarım dilim tam tahıllı ekmek,1 dilim peynir, 1 yumurta, 10 zeytin, yeşillik, çay

Öğlen:5 yemek kaşığı etli tpatlıcan yemeği, 3 yemek kaşığı yoğurt
yeşillik, yarım dilim ekme

Ara: 1 elma, yarım portakal, 2 ceviz

Akşam: 5 yemek kaşığı taze fasulye, 3 Kaşık yoğurt, 1 dilim ekmek, yeşillik, çay

Ara: 2 incir, 1/4 porsiyon sade dondurma :14:

1 haftada 3. oldu

2,5 litre su
öğlen 2 saat ev temizliği
akşam 1,5 saat yürüyüş

ddanes · 20 Temmuz 2014

dodo34 .!.:
Canım arkadaşlarım belki siz hedefinizde sonlara geldniz ama ben daha yeni başladım benimle beraber ablam ve arkadaşımda başladılar tanıdığım kişilere bı siteyi yarışmayı şiddetle öneriyorum çünkü diyet tek başına üstesinden gelinenilecek bişey değil ama takım olarak kesinlikle altedilir sizin sayenizde bı kiloları verdim tşk ederim hepinize..

daha çok kilolar gidecek canım azminle.. önemli olan senin istekli olman burasıda biraz denetim alanı gibi :1:

hadi haftaya derece alda görelim seni :34:

ddanes · 20 Temmuz 2014

sosyestetik .!.:
Kizlar tebrik ederim haftanin birincisi oldunuz basarilarinizin devamini diliyorum 😘

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

sağol canım hadi toparlanın da haftaya sizden de gelsin derece :34:

oluroylebazen · 20 Temmuz 2014

ddanes .!.:
nerdesin sen bakim... olmaz tabi haberin neyse canım izmire gittin mi sen ailenin yanındamısın daha..

Canim ben simdi fethideyim ailemle tatile geldik.izmire donmedim daha. O yuzden zaten sizinle ilgilenemiyorum cok

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

oluroylebazen · 20 Temmuz 2014

sosyestetik .!.:
Kizlar tebrik ederim haftanin birincisi oldunuz basarilarinizin devamini diliyorum 😘

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Sweetdimple .!.:
Eki Görüntüle 1194156 Eki Görüntüle 1194156 Eki Görüntüle 1194156 Eki Görüntüle 1194156

Hepinizi tebrik ediyorummm harikasınız kızlarrr

Tesekkur ederiiz :))

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

oluroylebazen · 20 Temmuz 2014

Bugun
Sabah 1 simit 1 dilim peynir

Oglen
Elektirikli izgarada yagsiz tavuk gogsu
1 ice tea

Aksam
5 kofte
1 kasik yogurt
1 ayran
2 parca lavas

Spor yok 2 litre civari su

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

_AYNURA_ · 20 Temmuz 2014

Günaydın canlarım.tebrik ediyorum hepinizi.başarılarınız daim olsun. dodocum seni iki kez tebrik ederim,ikinci olmuşsun.ilk katıldığım hafta ben de 1ci olmuşdum 62kadının arasında,saymışdım bi de üşenmeden:sly::sly::sly:

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

ddanes · 20 Temmuz 2014

günaydın güzeller iyi pazarlar..

ddanes · 20 Temmuz 2014

damlanur10 .!.:
Günaydın canlarım.tebrik ediyorum hepinizi.başarılarınız daim olsun. dodocum seni iki kez tebrik ederim,ikinci olmuşsun.ilk katıldığım hafta ben de 1ci olmuşdum 62kadının arasında,saymışdım bi de üşenmeden:sly::sly::sly:

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

gunaydın canım hoşgeldin.. nasılsın kilolar gitmeye deam ediyormu?

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Aktif Üye

You can’t judge a book by its cover

Aktif Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Popüler Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular