Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

ddanes · 23 Temmuz 2014

dünün menüsünü yazayım bu ara kızan azarlayan yok ama :1:

sabah: 1 kase yulaf ezmesi sütle
ara: 1 kk helva
öğle:1 kase hazır çorba, 4 tane çiğ köfte,1/4 dürüm, yeşillik, 1 bardak vişne-soda
akşam: yarım ekmek arası tavuk ızgara,yarım bardak fanta,1 dilim kek
ara: 1 kase semizotu salatası
gece: 1 elim kadar pide, peynir, 1 kk helva

şimdi burda ramazanda bütün dükanlar kapalı.. akşamda sadece birkaç yer açık oluyor ve yediklerimin nerdeyse tamamı yollardaydı.. iftar saatide hastadaydık giderken alıp yedik elimizde gece hariç mecburiyetten oldu.. e birde o kadar hazırlık yaptım yanıma yiyemedim de yoğunluktan.. öyle saçma bi liste işte kızlar..ve sabah +1 kg çıktım birde..

antiaging · 23 Temmuz 2014

ddanes .!.:
dünün menüsünü yazayım bu ara kızan azarlayan yok ama
sabah: 1 kase yulaf ezmesi sütle
ara: 1 kk helva
öğle:1 kase hazır çorba, 4 tane çiğ köfte,1/4 dürüm, yeşillik, 1 bardak vişne-soda
akşam: yarım ekmek arası tavuk ızgara,yarım bardak fanta,1 dilim kek
ara: 1 kase semizotu salatası
gece: 1 elim kadar pide, peynir, 1 kk helva

şimdi burda ramazanda bütün dükanlar kapalı.. akşamda sadece birkaç yer açık oluyor ve yediklerimin nerdeyse tamamı yollardaydı.. iftar saatide hastadaydık giderken alıp yedik elimizde gece hariç mecburiyetten oldu.. e birde o kadar hazırlık yaptım yanıma yiyemedim de yoğunluktan.. öyle saçma bi liste işte kızlar..ve sabah +1 kg çıktım birde..

Yoğunluktan insan ne yiyeceğini şaşırıyor. Ben işyerinde düzeni oturttum ama araziye gidince ne olur bilmiyorum. Yarın veya öbür gün 90 km gideceğiz. Bakalım ne olacak. :50:

gogo2405 · 23 Temmuz 2014

Selam herkese nasılsıniz kızlar. Paylaşım alanında oylama var cuma bildirim olsunmu olmasinmi diye bi bakarmisiniz.

ddanes · 23 Temmuz 2014

selam diyeyim kimseler yok gibi :1:

gogocum bi genel alana baksana bayram sonrası ilk cuma bildirim yapılmasın diyorlar oyun lazım heralde :1:

zaten bizdede eksik olur gibi geliyor bana bende dahil..

ddanes · 23 Temmuz 2014

gogo2405 .!.:
Selam herkese nasılsıniz kızlar. Paylaşım alanında oylama var cuma bildirim olsunmu olmasinmi diye bi bakarmisiniz.

neyse aynı anda yazmışız :1:

ben olmasın diyorum canım...

oluroylebazen · 23 Temmuz 2014

Gogocum bence de bildirim olmasin

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

dodo34 · 24 Temmuz 2014

Bence de olmasın:)

ddanes · 24 Temmuz 2014

iyi geceler kızlar menümü yazıp yatıyorum
sabah: 1 kase yulaf ezmesi sütle
öğle: ton balıklı kepekli makarna 1 tabak, yarım kase yoğurt
akşam: kuru dılmalık biberlerden haşlama yoğurtla
ara: 1 avuç leblebi
su 2 lt kadar, spor yok, meto çayı 2 kupa

dodo34 · 24 Temmuz 2014

ddanes .!.:
iyi geceler kızlar menümü yazıp yatıyorum
sabah: 1 kase yulaf ezmesi sütle
öğle: ton balıklı kepekli makarna 1 tabak, yarım kase yoğurt
akşam: kuru dılmalık biberlerden haşlama yoğurtla
ara: 1 avuç leblebi
su 2 lt kadar, spor yok, meto çayı 2 kupa

İyi geceler canım hiç ekmek yememişsin doydunmu bu menüyle:)

dodo34 · 24 Temmuz 2014

Kızlar iyi geceler menümü yazıp kaçayım
Sabah
Klasik 1 kbr kutusu peynir 1 dilim ekmek
Öğle
Patlıcan yemeği 2 dilim ekmek
İkindi
1 domates 1 salatalık 1 dilim ekmek( gereksiz bir öğün oldu iş yerinde diyet yapan arkadaşım ısrar etti)
Akşam
Patlıcan yemeği, 1 adet küçük biber dolması 1 dilim ekmek 1 kase yoğurt
Büyük dilim karpuz. 1 avuç leblebi 10 adet miniğinden kuru kayısı
Su 3 lt spor yok

gogo2405 · 24 Temmuz 2014

***4. TAKIM 371. ETAP***

Ellanazz 72.0/72.0 / 0/%0 )izne ayrılmak istiyor
sadness101255.1 / / /% )1 kez bildirimde bulunmadı kilosu ikiye bölündü
Ddanes: (52.9/ / /% )
oluroylebazen: ( 79.1/ / /% )
uzmanvet 69.2/ / /% )
dodo34 92.6/ / /% )
yediXXL: ( 93.6/ / /% ) 360. etapta izne ayrılan uye gerı dondu kılosu 12'ye bölündü

4.TAKIM ORTALAMASI: %

ddanes · 24 Temmuz 2014

gogo2405 .!.:
***4. TAKIM 371. ETAP***

Ellanazz 72.0/72.0 / 0/%0 )izne ayrılmak istiyor
sadness101255.1 / / /% )1 kez bildirimde bulunmadı kilosu ikiye bölündü
Ddanes: (52.9/ / /% )
oluroylebazen: ( 79.1/ / /% )
uzmanvet 69.2/ / /% )
dodo34 92.6/ / /% )
yediXXL: ( 93.6/ / /% ) 360. etapta izne ayrılan uye gerı dondu kılosu 12'ye bölündü

4.TAKIM ORTALAMASI: %

Gunaydin bildirimi yapayim sabitim bu hafta ben

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

antiaging · 24 Temmuz 2014

Günaydın kızlar.
Geleneğimi bozmadım ve 1 kilo daha verdim.
68,2 kg. %14 oldu.

Bu hafta hafiften Karatay beslenme tarzına başlıyorum. Bu sabah ekmek yerine 2 ceviz yedim. Akşama kadar da ekmek yemeyeceğim.
Yine büyüyen ay sendromuna mı girdik, takip edemedim. 2 gündür acayip acıkma, gece rüyada dolma yeme vs.

antiaging · 24 Temmuz 2014

Özür.
%1,4 :54:

antiaging · 24 Temmuz 2014

gogo2405 .!.:
Selam herkese nasılsıniz kızlar. Paylaşım alanında oylama var cuma bildirim olsunmu olmasinmi diye bi bakarmisiniz.

Gerçi karar verilmiş ama haftaya bildirim yapılmasa olur. Tartılmam lazım yine de ama. Sanki ara verirsem büyü bozulacak gibi geliyor. Tatile gideceğim halde izin almak da istemiyorum. Her gün menümü yazsam sadece olur mu Gogocum? :16:

antiaging · 24 Temmuz 2014

gogo2405 .!.:
Selam herkese nasılsıniz kızlar. Paylaşım alanında oylama var cuma bildirim olsunmu olmasinmi diye bi bakarmisiniz.

Bu kadar yazıp ta menüyü unutmak mümkün mü?

Kalkınca limonlu su
Sabah: Tereyağında yumurta, yarım tatlı kaşığı yağda kızartılmış tam buğday krep, 1 yemek kaşığı çökelek
1 domates, salatalık, yeşillik, 10 yeşil zeytin, 1 adet ceviz, çay (süper kahvaltı)
Öğlen: 1 erik, yarım kase yoğurtla semizotu, 2 orta boy köfte, domates, salatalık
Ara: 2 kuru incir, 7 adet badem
akşam: 1 erik, 100 ml kefir, 100 gr kemikli kuzu pirzola, 1 adet köfte, salata, domates, yeşillik
Yatarken: Kefir
(1350 kalori)
Öğlen 20 dakika (2 km), akşam 20 dakika (2 km) yürüyüş
2 litre su.

Suyun fazlasının zararlı olduğunu biliyor muydunuz. Ben kendi mesleğimde su zehirlenmesini bilirdim ama insanın zehirlenecek kadar su içebileceğini düşünmezdim. İdealini tutturmak için suyu vakitli içmek lazım. Sabah kalkınca 2 bardak, yemeklerden yarım saat önce veya 1,5-2 saat sonra.

dodo34 · 24 Temmuz 2014

Kızlar Günaydın
Bugün malesef kendim için güzel bir haber veremiyeceğim çünkü 91,5 kiloyum:2:
bu hafta spor yapacak zaman bulamadım galiba ondan oldu.

choccywhoccydoodah · 24 Temmuz 2014

Selam güzeller,
Tartıda yüzünüz gülsün inşallah. Ben tartılmadim, izinli olduğum sürede tartılmayacagim kendine izin verdim. Bu arada kızımın hastalığı bana sıçradı sanırım. Boğazım ağriyor kulaklarıma vuruyor ağrısı o derecd.
Öpüyorum hepinizi.
Ugrarım yine.

gogo2405 · 24 Temmuz 2014

***4. TAKIM 371. ETAP***

Ellanazz 72.0/ / /% )izne ayrılmak istiyor
sadness101255.1 / / /% )1 kez bildirimde bulunmadı kilosu ikiye bölündü
Ddanes: (52.9/52.9 /0 /% 0)kilosu sabit
oluroylebazen: ( 79.1/ / /% )
uzmanvet 69.2/68.2 / 1/%1.45 )
dodo34 92.6/91.5 / 1.1/%1.19 )
yediXXL: ( 93.6/ / /% ) 360. etapta izne ayrılan uye gerı dondu kılosu 12'ye bölündü

4.TAKIM ORTALAMASI: %

gogo2405 · 24 Temmuz 2014

uzmanvet .!.:
Gerçi karar verilmiş ama haftaya bildirim yapılmasa olur. Tartılmam lazım yine de ama. Sanki ara verirsem büyü bozulacak gibi geliyor. Tatile gideceğim halde izin almak da istemiyorum. Her gün menümü yazsam sadece olur mu Gogocum?

Takım tatile girmiyo canım paylaşıma devam tabiki yalnızca bildirim yok önümüzdeki cuma.bi sonraki cuma kilolar ikiye bolunecek.

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Popüler Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

4.takım~güncel 73.2 kg

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

4.takım~güncel 73.2 kg

Popüler Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Aktif Üye

Nirvana

4.takım~güncel 73.2 kg

4.takım~güncel 73.2 kg

Benzer Konular