-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 14 Ağustos 2014
- 3.841
- 3.817
- 168
- 33
Corba ve salata olsn o zman bu aksm tarhana corbasi olurmuuu ??
inscanm insallh kesinlikle katiliyorm kararlilik...selinmh Tabiki hayatım.önemli olan senin karalı olman...ben çok karalıydım ve başardım...darısı başına inşallah...
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
Olur tabiki canım.
- 12 Şubat 2013
- 779
- 71
- 53
Ben geldiimm bugün tatil ya geziyolardir. Bende temizlik falan yaptım oglusuma banyo yaptırdım uyuttum ve şimdi buradayım :)
- 12 Şubat 2013
- 779
- 71
- 53
Afiyet olsun bende aynen tv karşısında cayimi içiyorum ve badem yiyorum :)
- 14 Ağustos 2014
- 3.841
- 3.817
- 168
- 33
tuh kotu olmus bende telefondan giriyorm bende cok yasadm onu telefonu birakasm geliyor
- 12 Şubat 2013
- 779
- 71
- 53
Hiç yazasim gelmiyor o yüzden. Geçmişi okuyup geçiyorum cevap yazmadan.tuh kotu olmus bende telefondan giriyorm bende cok yasadm onu telefonu birakasm geliyor
- 27 Ağustos 2014
- 389
- 94
- 38
bugün benim eşim evde canım ondan giremiyorum bide çok fena kulağım ağrıyor su kaçtı galiba
- 12 Şubat 2013
- 779
- 71
- 53
Geçmiş olsun canım.bugün benim eşim evde canım ondan giremiyorum bide çok fena kulağım ağrıyor su kaçtı galiba
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
Ben geldim bugün bizim pazar vardı oraya gittik markete gittik az önce yemek yedik geldim. Biraz dinlenelim yürüyüşe çıkıp yakında oturan bi arkadaşımıza gitcez.
Geçmiş olsun canım su kactiysa başını o tarafa egip tek ayagin üstünde zipla çıkıyorbugün benim eşim evde canım ondan giremiyorum bide çok fena kulağım ağrıyor su kaçtı galiba
- 14 Ağustos 2014
- 3.841
- 3.817
- 168
- 33
Oh ne guzel canm hem spor olur hem ziyaret :)
yaa yaz sen ynede dicem amaaa :)) gitmeeeee
tamm canm optuk cok :)yA
a olmadi ama simdik sen yaz yinede :))
ay kulak agrisii cok fena benm.buyuk oglmda ben cok yasiyorm aciilik oluyorz agla agla ici cikiyor baslayncabugün benim eşim evde canım ondan giremiyorum bide çok fena kulağım ağrıyor su kaçtı galiba
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
***4.TAKIM 385. ETAP***
uzmanvet ( /64.1/ / /% )
selinmehmethamza( / 81.8/ / /% )
gogo2405 (/68.9/ / /% )
oluroylebazen ( /77.3/ / /% )
BegumD (/83.1/ / /% )
seyfo (/ 94.5 / / /% ) 383.etapta izne ayrılan üye geri döndü kilosu 3'e bölündü
masumcuk (82.0 / / /% )
Beril77 (/78.2 / / /% )
TAKIM ORTALAMASI %
uzmanvet ( /64.1/ / /% )
selinmehmethamza( / 81.8/ / /% )
gogo2405 (/68.9/ / /% )
oluroylebazen ( /77.3/ / /% )
BegumD (/83.1/ / /% )
seyfo (/ 94.5 / / /% ) 383.etapta izne ayrılan üye geri döndü kilosu 3'e bölündü
masumcuk (82.0 / / /% )
Beril77 (/78.2 / / /% )
TAKIM ORTALAMASI %
Merhaba kızlar. Sabah geç kalkıp temizlik, çocukların test kontrolü derken bilgisayarı çocuklara kaptırdım. Telefonumda da İnternet bitti.
Dünkü menüm:
07.20: 1 dilim beyaz peynir, tereyağında 2 yumurta, 4 adet ceviz, 1 kiraz domates, 1 marul, çay, yeşil çay
10.00: 200 ml ayran
12.00: 6 yk zeytinyağlı pırasa, 5 adet hamsi, 10 badem, 200 ml ayran
18.00: 1 tabak etli patlıcan yemeği, 3 yk yoğurt, 1 yemek kaşığı biber ezme, 10 adet yer fıstığı, 200 ml şalgam suyu, çay, yeşil çay
1315 kalori, 30 dakikada 3 km yürüyüş (5 dakika koşu), 15 dakika pilates
2 litre su
Dünkü menüm:
07.20: 1 dilim beyaz peynir, tereyağında 2 yumurta, 4 adet ceviz, 1 kiraz domates, 1 marul, çay, yeşil çay
10.00: 200 ml ayran
12.00: 6 yk zeytinyağlı pırasa, 5 adet hamsi, 10 badem, 200 ml ayran
18.00: 1 tabak etli patlıcan yemeği, 3 yk yoğurt, 1 yemek kaşığı biber ezme, 10 adet yer fıstığı, 200 ml şalgam suyu, çay, yeşil çay
1315 kalori, 30 dakikada 3 km yürüyüş (5 dakika koşu), 15 dakika pilates
2 litre su
Menün güzel olmuş. İşe yürüyerek gittiğin 30 dakika sanırım, akşam da nöbetteydin değil mi?
Menün güzel canım. Ekmek yerine buğdayı geçirebiliriz bence. Canan Karatay buğdayı ekmek yapıp yemek yerine tüm olarak pişirip yemeyi tavsiye ediyor. Bu ara Karatay için çok laf söyleyen oldu. Hani yıllarca karbonhidrat ağırlıklı beslenip damarları tahrip olan bir insana kolestrol ilacını bırak demek de cesaret ister. Ama kolestrol damardan geçen masum bir madde sadece. Yıllarca kolestrolü azaltın dediler de vücuttaki bazı hormonlar nasıl yapılacak, kolestrol olmazsa onu söyleyen yok. Ben diyette aldığım yağ oranını artırdım, karbonhidratı azalttım, ekmek eksikliğinde mutluluğu sağlamak için de kuruyemiş yiyorum. Bugün halsizliğim vardı ama nedenini anlayamadım. Umarım diyetle alakalı değildir. Canım sıkıldı oğluma belki ondandır. Ergenle uğraşmak gerçekten çoooook zor.
Makarna çok olmamış 2 dilim ekmek yediğini düşün. Ancak sonrası cıssss. Canının çektiği birşeyi 30-40 defa çiğne, hevesin geçer.
Süt olsun diye kayın validem karbonhidratlı yemeklere yönlendirirdi. Arkadaşlara siz nasıl kilo almadınız diye sorduğumda "biz susamak için soğan yedik, sen şekerli yemişsin ondan" dediler. Süt olması için bol su içmek lazım. Emzirme sırasında asla su içmeyin arkadaşlar, verdiğiniz sütün kalitesi bozulmasın istiyorsanız susayınca süt içebilirsiniz. Neden derseniz dilimizin arkasında bulunan damar ve sinirler iletiyi beyine iletiyor ve yediklerimiz sıcaksa vücudu soğutma, soğuksa ısıtma, su oranı yüksekse veya tuzluysa, şekerliyse ayarlama yapmak, barsaklardan emilimi artırmak veya azaltmak gibi olaylar gerçekleşiyor. Yazın çay içmek ferahlatır, kışın dondurma yemek ısıtır gibi. Kafanızı karıştırdım mı yoksa?
- 14 Ağustos 2014
- 3.841
- 3.817
- 168
- 33
menun guzel canm
Zararli bisy gormedim sadeve salgam suyu diyeti bozarmi bilmiyorm ondn bisy diyemedm :)
bende dinledm canm vede mantkli geldi ackcasi keske tum dedklerini yapablsek ama olamiyor iste cokmu zor canm ergenlk donemlerii...
Gayet iyi anladm canm ben senn ddklerini her zamanki gibi bilgilerin e hayran kaldm tatlm
