- 12 Şubat 2013
- 779
- 71
- 53
Sen takima zarar vermezsin ki aksine faydalı olursun bizi canlandırır motive edersin öyle düşünme lütfen. Yavaş yavaş toparlarsin kendini yormadan.
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
canm ne gitmesi sakin bidaha boyle bisy deme lutfenn sen bizi diyetimize bagladn motivasyonumuzu yerine getirdin bidaha sakin boyle bisy deme tamammi kuserim baak(Zamanla kendni toparlicaksn kndine biraz zaman ver kuzum hersey zamanla yerine oturucaktir yapma boyle ..
Canm ben bu hafta -200 gramck vermism amaalerjlerm den oturu olablir canm nye bukadr az bende
bilmiyorm
Yok kizlar henuz o durumda degilim zaten
- 14 Ağustos 2014
- 3.841
- 3.817
- 168
- 33
bidah skin boyle bisy demek yooook...
Evet resim yükleyemedim bir türlü. Bu teknolojiyi zor öğreniyorum. Adım da Habibe.
Yüzeye yakın yaşayan balıklar hamsi, ,istavrit, palamut gibi daha güvenli, derinde yaşayanlar levrek, kefal, lüfer, barbunya gibi balıklar ağır metaller yönünden riskli, tabi marmara denizi ve boğazda yaşayan balıklar daha riskli.Ancak levrek ağır metale maruz kaldığında vücudunda biriktirmiyor, temizliyor ama o anda aldıysa atamadan da yakalanmış olabilir. Lüfer, midye vücudunda biriktiyor, o yüzden tehlikeli. Çipura ise 2 yaşına kadar 40 metre civarında yaşar 2 yaşından sonra daha derinlere iner. Yani büyük boy değil de küçüklerini tercih etmeliyiz.
Kendini strese sokma canım. Şu allerjiyi bir atlat. Sonra toparlarsın. Ama kendini kaptırma.ama benn bu sabah tartildm yarn tartl.am zaten yedim gozlemeyi korkudan zaten cikaammaaamm :)))aramzda kalsn bayadr yememstm mideme dokundu resmen ck fenaym
beril ya ergenlik krizlerini nasıl atlattın. Seninkiler bir de ikizler. Benim oğlan 2 gündür kriz geçirtiyor bana oklava değil merdaneyle girişeceğim yoksa.
Dinlen canım benim. Hastane işi streslidir de. Hafta sonu da tatilsin değil mi bu hafta.
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
Hiiii kim diyo gectini
Biz gecen yil girdik cikamiyoz bacim
Once kurslari biraktilar biri gitar biri piano calardi
Giyimleri hippi gibi
Balim käs alacam diye gözünün uzerinde bir nokta killa geciyor
Evde birbirlerini yiyolar odalari ayri ama sebep bulma uzmani oldular
Bana pek dokunamiyorlar cok picimdir
Egerki durduramiyorsam odalara kitler eldeki teli tableti alirim
Zaten hasonun agirligi yeter
Ama baba evde yokken hukumdarlar onuda anahtarla hallediyom
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
Diyetisyen konuma gelince
Diyetisyen diyemiyecegim bir Listem Yok cunku
Kan aldi sonucuna gore neden ne Kadar yiyecegimi belirleyen bir beslenme programiymis
4 ayaktan olusuyor metabolik balans deniyor
Kilodan ziyade benim kronik yorgunluguma ve uyku problemime cözum olacakmis.
Kisaca metabolizmama Format atacaz.bakalim kan sonucu gelince daha teferruatli anlatacakmis
Diyetisyen diyemiyecegim bir Listem Yok cunku
Kan aldi sonucuna gore neden ne Kadar yiyecegimi belirleyen bir beslenme programiymis
4 ayaktan olusuyor metabolik balans deniyor
Kilodan ziyade benim kronik yorgunluguma ve uyku problemime cözum olacakmis.
Kisaca metabolizmama Format atacaz.bakalim kan sonucu gelince daha teferruatli anlatacakmis
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
Islerimi anca bitirdim yatıyorum şimdi. Cipuranin kucugunu severim bende ama hamsi yiyemiuorum çok kötü yapiyo mide bulantısı ve çıkarmadan rahat edemiyorum nedense.istavriti tercih ediyoruz küçük baliklardan.
Bizim biraz daha var o dönemlere bakalım nasıl atlaticaz.
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
Cok zorrrrr resmen krize giriyolar eeee kolaymi lipidolar harekete hazirlaniyor.hele adet olma fasli varki hic anlatmayim
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
- 14 Ağustos 2014
- 3.841
- 3.817
- 168
- 33
sizde ne gi i srunlar var erkek cocuk ya merak ettiimm
Ay cnm sende cok fenasinne kada kaliyorlar odada
bende pek anlamadm canm ama ins fayda gorursun tatlim m
- 14 Ağustos 2014
- 3.841
- 3.817
- 168
- 33
bende dun aksam tavk gibi uyumusm baktm herkes uyuyor ev sessiz dayanamadm sanrim :) yagmurlu havada uyumayi cok severiim bu aradaa gunaaaydiin :))
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
Bunu okumuştum bi ara ilgimi çekmişti. Buralarda varmı bilmiyorum sen bi dene bakalım.
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
Günaydın kızlar menümü yazayım sonra fırsat bulamayabilirim bugün işten erken çıkıcam akşamüstü izmire gitmeyi planlıyoruz. Yoldada bakarım yine telefondan.
Sabah 2 dilim cavdar ekmegi peynir yeşillik ıhlamur
Ara 5 badem 5 kuru üzüm
Öğlen 1 kepçe çorba tavuklu salata 3 kaşık yoğurtlu havuç salatası
Ara 1 mandalina
ara eve gelince 1 bardak kefir
Akşam kıymalı yumurta 1 dilim ekmek yeşil salata
Ara 1 hurma çay
Su 2 lt
spor 30 dk yürüyüş
Sabah 2 dilim cavdar ekmegi peynir yeşillik ıhlamur
Ara 5 badem 5 kuru üzüm
Öğlen 1 kepçe çorba tavuklu salata 3 kaşık yoğurtlu havuç salatası
Ara 1 mandalina
ara eve gelince 1 bardak kefir
Akşam kıymalı yumurta 1 dilim ekmek yeşil salata
Ara 1 hurma çay
Su 2 lt
spor 30 dk yürüyüş
Günaydın hatunlar. 3 gündür düzgün uyuyamamanın verdiği acayip bir enerjiyle doluyum. Birazdan sahaya çıkacağım. Arabada 45 dakika uyurum. Dönerken de bir o kadar uyurum.
Dünkü menüm:
07.30: 1 dilim kaşar peyniri, 1 dilim beyaz peynir, 3 adet ceviz, tereyağında 2 yumurta, çay, yeşil çay,
5 zeytin
10.30: 200 ml ayran
12.45: 2 lahmacun, 100 ml ayran
18.45:1 kase etli kuru fasulye, 3 adet çinekop, 1 kase salata, 3 kaşık yoğurt
21.00: 2 küçük elma, tarçınlı 150 ml süt
1682 kalori, 1,5 litre su, spor yok maalesef
Dünkü menüm:
07.30: 1 dilim kaşar peyniri, 1 dilim beyaz peynir, 3 adet ceviz, tereyağında 2 yumurta, çay, yeşil çay,
5 zeytin
10.30: 200 ml ayran
12.45: 2 lahmacun, 100 ml ayran
18.45:1 kase etli kuru fasulye, 3 adet çinekop, 1 kase salata, 3 kaşık yoğurt
21.00: 2 küçük elma, tarçınlı 150 ml süt
1682 kalori, 1,5 litre su, spor yok maalesef
- 12 Şubat 2013
- 779
- 71
- 53
Günaydın, dünkü menüm
Sabah
yağsız tam buğday ekmeği ile kaşarlı tost
1 haşlanmış yumurta
Çay
Öğle
5 sıkım çiğköfte
bol yeşillik
Ayran
Ara
2 hurma
8 badem
Akşam
8 tane karışık yaprak lahana sarması (kıymalı)
yoğurt
1 Kepçe mercimek çorbası
Su 3 litre
Spor 30 dk yürüyüş+ 20 dk eliptik bisiklet
Sabah
yağsız tam buğday ekmeği ile kaşarlı tost
1 haşlanmış yumurta
Çay
Öğle
5 sıkım çiğköfte
bol yeşillik
Ayran
Ara
2 hurma
8 badem
Akşam
8 tane karışık yaprak lahana sarması (kıymalı)
yoğurt
1 Kepçe mercimek çorbası
Su 3 litre
Spor 30 dk yürüyüş+ 20 dk eliptik bisiklet
- 12 Şubat 2013
- 779
- 71
- 53
Şimdiden iyi yolculuklar sana o zaman. Menün güzel olmuş.
Kuru fasulyeyi yemesen iyiymiş. Sende götürmüşsün lahmacunları benim gibi afiyet olsun :)
- 12 Şubat 2013
- 779
- 71
- 53
Hiç duymamıştım böyle birşey, değişikmiş bakalım nasıl olacak. Bizimle paylaşırsın artık söylediklerini :)
