• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

ben de tam yapıyorum canım dinlenmeden ama sadece şınav kısmında dizlerimi yere koyarak yapabiliyorum.. benim pek becerim ilgim yoktur böyle kınayla şekiller harfler yapmaya ama yapılmış hazırı olursa beğenirim :KK48:
Şınavı bende dizlerimin üstünde çekiyorum. Level 2 yi dinlenmeden yapamadım ben canım, çok nefes nefese kalıyordum. Bakalım senin nasıl geçecek :) he anladım istemem yan cebime koy :)))
 
Ya iddiaya dewam edelim canlar..yeni bi tarih yeni ghedefler falan..bnm icin 65 garantiydi ve yaklasamadim bile ,simdi 66.9 gorsem ucacam hawaya:) mayis basi mi desek? cok mu uzak olur
 
Ya iddiaya dewam edelim canlar..yeni bi tarih yeni ghedefler falan..bnm icin 65 garantiydi ve yaklasamadim bile ,simdi 66.9 gorsem ucacam hawaya:) mayis basi mi desek? cok mu uzak olur
Ya 2 haftalık küçük hedefli iddiaya girelim yada 1 aylık ama daha yüksek bir hedefle? Şahsen bana iddia gaz veriyordu, hedefime ulaşamadım o ayrı konu ama ulaşmayı da 4 gözle bekliyorum.
 
Ya 2 haftalık küçük hedefli iddiaya girelim yada 1 aylık ama daha yüksek bir hedefle? Şahsen bana iddia gaz veriyordu, hedefime ulaşamadım o ayrı konu ama ulaşmayı da 4 gözle bekliyorum.
Ya ewet cnm cok istedik de nolduk boyle yaa,ewt gaz veriyodu ama yolda birakti walla
 
tamam kuzum yazıyım çiziyim bişeyler
ne zaman yaptırıcaksın sen kınayı
bi ev var biz annemle bugun baktık akşamda babam bakıcak severse tutucaz eşyalarım hepsi kolilerde çizim kalemlerim falan hak getire
tamam canım cumaya kadar ne yaptıysam rapor veririm detaylıca

tamam canm çok teşekkürler
bakkk baya alıştım artık boş vaktim olunca direk örgü örüyorum
Çok güzel olmuş eline sağlık canım.
Ebru süpersin tebrik ederim :KK68: iddiayı devam ettirebiliriz kızlar isterse :KK51:



Gogom hadi gözün aydın süpersin süper :KK68:
Saol canım devamı gelir inşallah.
kızlar ben 2 gün menü bildirimi yapmadım geçen gün kü aklımda değil ama sağlıklıydı kaçamak yok. Dün kü menüyü yazayım..

sabah 08:30
3 yk yoğurt içine biraz yulaf ezmesi,1 elma,biraz yer fıstığı karıştırıp yedim

öğlen 14:00
1 çorba kasesi sebze çorbası

ara 16:30
2 tane kepekli form bisküvi arasına fıstık ezmesi sürüp yedim

akşam 18:30
1 çorba kasesi tavuklu yeşil salata

jillian level 1 3. gün tamamlandı
leslie 3 mile tamamlandı

2 lt su içtim

bugün jillian level 1 de 4. günümdü 4 gündür en rahat geçen gün... çok zor geldiği halde pes etmedim umarım sona kadar ulaşırım.
Ben senin sağlıksız yediğini pek görmedim şimdiye kadar.
 
Heh şöyle kararlı ol :)
Ellerine sağlık canım çok güzel gözüküyor, renk uyumunu da beğendim. Bitmiş halini de görmek istiyorum :)
Siyah kına bulamadım canım, kırmızı buldum kalem gibi birşeyin içinde ucu sivri. Hatta ilk denememizi yaptık :)

Eki Görüntüle 1479990
Eki Görüntüle 1479995

Bu pek görünmüyor öylesine deneme amaçlıydı tutacak mı diye. Aklıma bir fikir daha geldi, isimlerimizi arapça da yazabilirim :)
ayy ne güzel tutmuş öylee
ben çizim yaparsam atarım sana tatlım
Çok güzel olmuş eline sağlık canım.

Saol canım devamı gelir inşallah.

Ben senin sağlıksız yediğini pek görmedim şimdiye kadar.
sayende canım :KK60:
 
Ya ewet cnm cok istedik de nolduk boyle yaa,ewt gaz veriyodu ama yolda birakti walla

Herkesin fikrini alip yeni bi liste yapalim

Oldu bir kere, bir daha ki iddiaya daha sağlam adımlarla yaklaşalım :) bu durumda şimdilik 3 kişiyiz - sen, Leyla ve ben. Başka katılmak isteyen olursa genişletiriz, olmazsa üçümüz yazışırız :)


Kızlar yeni bir dönem yeni bir iddia. Mayıs ayı harikalar yaratsın inşallah :)
Hadi bakalım katılmak isteyenleri görelim
 
Bugünkü menüm

Sabah 11:30
1 bardak ılık su
1 fincan yeşil ve beyaz çay karışımı
1/2 dilim susamlı ekmek
1/2 çavdar ekmeği
1 kk beyaz peynir
Biraz labne
2 dilim ince kaşar
5 yeşil zeytin
2 yumurta
Salatalık, domates, havuç, dereotu

Ara 17:00
Meyveli yoğurt

Akşam 18:00
200 gr makarna (yarım yk kadar salçalı)
Yoğurt

Biliyorum yoğurt ve makarna bir arada yenmemeli ama canım çok çekti :)

1,5 lt su
Spor: jillian L3/2 - bugün beni çok yordu jillian hanım
 
Selam hanımlar nasılsınızın? Benim iznim bugün bitiyordu ve kilo bildirimi yapmam gerekiyordu ama yapmadım çünkü bugün gruptan çıkmayı düşündüm. Aşırı yoğunum tekrar izin alsam nereye kadar.. Hiç böyle yoğun olacağımı tahmin etmedim çok özür diliyorum sizden özellikle kaptanlarımdan. Hani evlenip balayından döndükten sonra hayatım tekrar düzene oturacak ve sadece şu evlilik meseleleri yüzünden ayrılmak istiyorum gruptan. Başka hiçbir nedeni yok. Balayından sonra tekrar başvurmak istiyorum takıma, kaptanlarım ve sizler kabul ederseniz çoookkkk sevinirim ama kuralları çiğnediğim için kabul edileceğimi sanmıyorum. Belki başka bir takıma katılırım eğer siz kabul etmezseniz ya da kendi kendime takılırım. Bugün tekrar aranıza dösem her gün takip edemeyecektim burayı eminim bundan. Tavsiye bekliyorum sizlerden özellikle kaptanlarımdan. Öpüyorum hepinizi, buradayım cevap bekliyorum :110:
 
Oldu bir kere, bir daha ki iddiaya daha sağlam adımlarla yaklaşalım :) bu durumda şimdilik 3 kişiyiz - sen, Leyla ve ben. Başka katılmak isteyen olursa genişletiriz, olmazsa üçümüz yazışırız :)


Kızlar yeni bir dönem yeni bir iddia. Mayıs ayı harikalar yaratsın inşallah :)
Hadi bakalım katılmak isteyenleri görelim
Hicbirimiz ulaşamadık hedefimize bu defa ne zamana kadar olacak. Haftalikta koyabiliriz hedef aslında.
Bugünkü menüm

Sabah 11:30
1 bardak ılık su
1 fincan yeşil ve beyaz çay karışımı
1/2 dilim susamlı ekmek
1/2 çavdar ekmeği
1 kk beyaz peynir
Biraz labne
2 dilim ince kaşar
5 yeşil zeytin
2 yumurta
Salatalık, domates, havuç, dereotu

Ara 17:00
Meyveli yoğurt

Akşam 18:00
200 gr makarna (yarım yk kadar salçalı)
Yoğurt

Biliyorum yoğurt ve makarna bir arada yenmemeli ama canım çok çekti :)

1,5 lt su
Spor: jillian L3/2 - bugün beni çok yordu jillian hanım
Güzel olmuş canım menün sporun.
 
Selam hanımlar nasılsınızın? Benim iznim bugün bitiyordu ve kilo bildirimi yapmam gerekiyordu ama yapmadım çünkü bugün gruptan çıkmayı düşündüm. Aşırı yoğunum tekrar izin alsam nereye kadar.. Hiç böyle yoğun olacağımı tahmin etmedim çok özür diliyorum sizden özellikle kaptanlarımdan. Hani evlenip balayından döndükten sonra hayatım tekrar düzene oturacak ve sadece şu evlilik meseleleri yüzünden ayrılmak istiyorum gruptan. Başka hiçbir nedeni yok. Balayından sonra tekrar başvurmak istiyorum takıma, kaptanlarım ve sizler kabul ederseniz çoookkkk sevinirim ama kuralları çiğnediğim için kabul edileceğimi sanmıyorum. Belki başka bir takıma katılırım eğer siz kabul etmezseniz ya da kendi kendime takılırım. Bugün tekrar aranıza dösem her gün takip edemeyecektim burayı eminim bundan. Tavsiye bekliyorum sizlerden özellikle kaptanlarımdan. Öpüyorum hepinizi, buradayım cevap bekliyorum :110:
Canım izinli olmanın üst sınırı yok en az 2 hafta ama sonrası sana kalmış 2 ay sonrada 1 sene sonrada donebilirsin ama ayrıldığın kilonun altında olman lazım.
 
Menum..
sabah 7.30
1 kase musli

ara 9.00
Biberiye cayi
kahve

öğle 13.30
1 kasecorba
2 ymk kasigi yogurtlu eriste
3 ymk kasigi barbunya

ara
14.30
kahve,bitter cik.

ara 16.00
yesil cay

ara 18.00
1 avuc fistik

aksam 19.30
4 ymk kasigi bezelye
salata,ayran

20.00
kahve

suyu sayamadim,spor yapmadim,bugun arkadastaydim kizlar kendime cok zaman ayiramadim
 
Canım izinli olmanın üst sınırı yok en az 2 hafta ama sonrası sana kalmış 2 ay sonrada 1 sene sonrada donebilirsin ama ayrıldığın kilonun altında olman lazım.
Gerçekten mi? Ben 2 hafta izinden sonra dönüp bir süre takılıp gerekirse yine izin almam gerekiyor diye biliyordum. Çok sevindim yaaa peki o zaman mayısın 21ine kadar izin alabilir miyim şimdi?
 
Selam hanımlar nasılsınızın? Benim iznim bugün bitiyordu ve kilo bildirimi yapmam gerekiyordu ama yapmadım çünkü bugün gruptan çıkmayı düşündüm. Aşırı yoğunum tekrar izin alsam nereye kadar.. Hiç böyle yoğun olacağımı tahmin etmedim çok özür diliyorum sizden özellikle kaptanlarımdan. Hani evlenip balayından döndükten sonra hayatım tekrar düzene oturacak ve sadece şu evlilik meseleleri yüzünden ayrılmak istiyorum gruptan. Başka hiçbir nedeni yok. Balayından sonra tekrar başvurmak istiyorum takıma, kaptanlarım ve sizler kabul ederseniz çoookkkk sevinirim ama kuralları çiğnediğim için kabul edileceğimi sanmıyorum. Belki başka bir takıma katılırım eğer siz kabul etmezseniz ya da kendi kendime takılırım. Bugün tekrar aranıza dösem her gün takip edemeyecektim burayı eminim bundan. Tavsiye bekliyorum sizlerden özellikle kaptanlarımdan. Öpüyorum hepinizi, buradayım cevap bekliyorum :110:
Bizi bırakma :( telaşın var anlıyorum ama yoğun dönemini atlatınca yine gel.

Hicbirimiz ulaşamadık hedefimize bu defa ne zamana kadar olacak. Haftalikta koyabiliriz hedef aslında.

Güzel olmuş canım menün sporun.
Haftalık olabilir canım, hem daha hırslı oluruz. Yalnız ödülleri fazla abartmayalım eğer haftalık yapacak olursak çünkü o zaman verdiğimizi geri alırız. Bakalım diğer kızların bu konuda fikri ne, ona göre ortak bir karar alırız.

Makarna pek olmadı rakibecim, atık yarın toparlarım inşallah.

Menum..
sabah 7.30
1 kase musli

ara 9.00
Biberiye cayi
kahve

öğle 13.30
1 kasecorba
2 ymk kasigi yogurtlu eriste
3 ymk kasigi barbunya

ara
14.30
kahve,bitter cik.

ara 16.00
yesil cay

ara 18.00
1 avuc fistik

aksam 19.30
4 ymk kasigi bezelye
salata,ayran

20.00
kahve

suyu sayamadim,spor yapmadim,bugun arkadastaydim kizlar kendime cok zaman ayiramadim
Maşallah bol bol sıvı tüketmişsin. Ben beğendim güzel olmuş canım. Yarın sporunu telafi edersin :)
 
Bugünkü Menüm
Sabah 7:30 1 fincan filtre kahve
Ara 11:30 2 burçak bisküvi 1 fincan kahve yine
Öğle 13:00 2 haşlanmış yumurta, 3 minik tavuk köfte, 4-5 dilim şeftali (konservede olan)
Akşam 17:30 1 büyük tabak yoğurt 3 yk yulaf ezmesi

2 litre su ( fazla içemedim fırsat bulamadım).
Spor 25 dk tempolu yürüyüş 30 squat
 
Bugünkü Menüm
Sabah 7:30 1 fincan filtre kahve
Ara 11:30 2 burçak bisküvi 1 fincan kahve yine
Öğle 13:00 2 haşlanmış yumurta, 3 minik tavuk köfte, 4-5 dilim şeftali (konservede olan)
Akşam 17:30 1 büyük tabak yoğurt 3 yk yulaf ezmesi

2 litre su ( fazla içemedim fırsat bulamadım).
Spor 25 dk tempolu yürüyüş 30 squat
Az olmuş gibi ama güzel canım
 
Menum..
sabah 7.30
1 kase musli

ara 9.00
Biberiye cayi
kahve

öğle 13.30
1 kasecorba
2 ymk kasigi yogurtlu eriste
3 ymk kasigi barbunya

ara
14.30
kahve,bitter cik.

ara 16.00
yesil cay

ara 18.00
1 avuc fistik

aksam 19.30
4 ymk kasigi bezelye
salata,ayran

20.00
kahve

suyu sayamadim,spor yapmadim,bugun arkadastaydim kizlar kendime cok zaman ayiramadim
Menünü beğendim güzel olmuş canım.
Gerçekten mi? Ben 2 hafta izinden sonra dönüp bir süre takılıp gerekirse yine izin almam gerekiyor diye biliyordum. Çok sevindim yaaa peki o zaman mayısın 21ine kadar izin alabilir miyim şimdi?
Tabiki olur.
Bizi bırakma :KK43: telaşın var anlıyorum ama yoğun dönemini atlatınca yine gel.


Haftalık olabilir canım, hem daha hırslı oluruz. Yalnız ödülleri fazla abartmayalım eğer haftalık yapacak olursak çünkü o zaman verdiğimizi geri alırız. Bakalım diğer kızların bu konuda fikri ne, ona göre ortak bir karar alırız.

Makarna pek olmadı rakibecim, atık yarın toparlarım inşallah.


Maşallah bol bol sıvı tüketmişsin. Ben beğendim güzel olmuş canım. Yarın sporunu telafi edersin :)
Evet ödülü abartmamak gerek haftalık olursa daha kolay olur sanırım mesela ben haftada 500 gramdan fazla veremiycemi tahmin edebilirim hatta 200 gr veremedigim bile oldu vs.herkes kendine göre tahminde bulunabilir.
 
Menülerimi yazayım.
Dün sabah 11.00 2 dilim ekmek az peynir 1 tk reçel (diyabetik) 1 çatal ucu kaymak ve yeşillik

Ara 14.30 portakal

Akşam 19.00 1 tabak yumurtalı ıspanak 1 dilim ekmek

Su 2.5 lt
spor 30 dk yürüyüş

Bugün
Sabah 11.00 1 ıspanaklı börek 2 zeytin peynir nescafe

Öğlen 14.30 1 börek yine

Akşam 18.00 3 sarma 1 kuru patlican dolması

ara 21.00 az çekirdek

su 2 lt
spor yok bugün evden cikarken ters bi hareket yaptım sanırım belimde bi batma acı var.
 
Back
X