- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
İyi olmuş , hatta hafif geldi bana :)
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
İyi olmuş , hatta hafif geldi bana :)
- 30 Ağustos 2013
- 929
- 924
- 63
Ay çok güzeller mutluluklar
Kısss napimmm pofuduk pofuduk oluyor poğaça gibiSen napmışsın yaa
Yağlı ve yumurtalı olursa tabi kilo alırsınn..
Ben sadece un, su, tuzla yapıyorum, bir de maya var tabi kabarması için.. Bazen içimden geçmiyor değil yağlı falan yapsam diyee
Ben öyle sade de yaptım bikaç kere ama diğeri tam puan aldı midemden, ki vücudumda onu söylüyo zaten
Peynir canavarıyımm çok çok severim hertürlüsünüHadi geçmiş olsun
İyi görünüyor cnm :)
Okuyunca bile acıktımm
Kanki senin menü iyi olmuş MaşaAllah :)
Bütün gün peynir yediğini düşündüm niyeyse
Her alışverişte peynir çeşidi en çok alınanlar arasında bendeYa bide çalıştım yorgundum orada bitek bu vardı bana göre, evdede akşam tembellikten yine yedim çocuklarada sucuklu tost yaptım
- 7 Ocak 2014
- 1.252
- 1.189
- 408
Menümü yazıp gitmem gerek daha sonra gelmeye çalışacağım güzeller
Sabah
Müsli süt ile
Öğle
1 kepçe çorba
Salata
2 gevrek
Ara
Türk kahvesi
1 avuç leblebi
Yeşil çay
Akşam
Fırında patates 1 küçük
Fırında tavuk göğüs 1avuç kadar
Salata
Yoğurt 2 kaşık
Su 1.8lt
Spor cezam jumping jack yapıldı
Sabah
Müsli süt ile
Öğle
1 kepçe çorba
Salata
2 gevrek
Ara
Türk kahvesi
1 avuç leblebi
Yeşil çay
Akşam
Fırında patates 1 küçük
Fırında tavuk göğüs 1avuç kadar
Salata
Yoğurt 2 kaşık
Su 1.8lt
Spor cezam jumping jack yapıldı
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
Ay çok güzeller mutluluklar
Kısss napimmm pofuduk pofuduk oluyor poğaça gibi
Peynir canavarıyımm çok çok severim hertürlüsünü
Ya bide çalıştım yorgundum orada bitek bu vardı bana göre, evdede akşam tembellikten yine yedim çocuklarada sucuklu tost yaptım
Hahh yersen yağlı yağlı sonuç bu olur haliyle
Al benden de o kadar, peynir hastasıyım diyebilirim
benim kahvaltıar hep peynir ekmektir Başka bişey olmadığından değil hem sevdiğimden hem de başka şey pek yiyemediğimden..
- 13 Aralık 2013
- 1.074
- 542
- 88
Kankim aksam pek az olmuş. Saatleri unutma bide su ne kadar ictin ?
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
Gayet güzel olmuş canım. Yarın 12.00 ye kadar kilonu bildirmeyi unutma sakın.
Tebrikler güzel olmuş.
Aa çok az olmuş sankiMenüm..
Sabah yemedim
Öğlen
Patates kızartması ( 10 ilim kadar) 1 dilim buğday ekmeği
Ara
1 fincan çay, 2 çay kaşığı helva
Akşam
1 küçük kase çorba
ara
1 fincan çay
su 6-7 bardak olmuştur herhalde, hep unutuyorum
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
Biliyorum cnm, zaten top gibi şişkinim şu an, bi de çok yeyip tartıya yansıtmak istemedim..
Ama tokum :))
- 11 Mart 2015
- 792
- 839
- 103
Ooo cok feciiiiMenüm..
Sabah yemedim
Öğlen
Patates kızartması ( 10 ilim kadar) 1 dilim buğday ekmeği
Ara
1 fincan çay, 2 çay kaşığı helva
Akşam
1 küçük kase çorba
ara
1 fincan çay
su 6-7 bardak olmuştur herhalde, hep unutuyorum
Allahtan corba icmissin canim. Bi de kizartmayla ekmegi yemiss teyyyy 
Merhaba gogocum. Özledim hepinizi. Menü paylaşmak konusunda çok haklısın, çok etkiliymiş. Paylaşıma yarından sonra başlayacağım.
Hoşbulduk canım.
Hoşbulduk sağol. Aslında taş devri diyeti bana uydu da stresli bir dönem geçirdim. Oğlumun sınav hazırlığı, ergenliği, kızımın hırçınlığı, işlerin yoğunluğu bir de gelecekle ilgili bazı belirsiz durumların varlığı beni de yiyince kendimizi mutlu hissettiğimiz şekere karşı savunmasız bıraktı. Spor yapmadım pek. Hatalarımı tekrarlamamaya çalışacağım. Ekmeği çıkardım tekrar hayatımdan. Et yemek bazen bıktırsa da en güzel zayıflama yöntemi taş devri diyeti bence.hoşgeldintaş devri beslenme düzeni uymadı sanırım sana?
Hoşbuldum zey zeyim.
@ benim telefon buyuk cebe sigmiyor boydan askili kilif alcam su montlu olanlardan cok hosuma gittii :)
@ bu aksam kullanma kuzum sen dinle benii bak
Kiz bugun kendi kendime dedim nerde bu kiz
Sen gittigin heryeri yakip kavurmak zorundamisin hemsom uslu dur bakim cat kaslarini yamult agzini bakimm
Canim gonca soylemis zaten Ama sunu belirtmek istiyorum Biz simdi diger takiklardan evet oyu almamiz gerekiyor ama seninde bi daha bu sekilde bizi birakmaman lazim ki bi sonraki durumda ayni sey oldugunda yine oylamaya sunabilelim. Bu bize ve takima olan güveni kirar çünkü.varsa sorun söyle onemli bi durumsa bi sekilde idare ederiz
B3nce menu paylasimina vs basla en kisa surede kilon inmeye baslayacak.
kac kilo ile izne ayrilmistin ?
Ahaha cok ii olurdu
Sen kendini topla yeter kuzum
bosver gecmisi
Eger eliptikte vakit gecirirsen tek ayaktada tartilsan fayda etmez kuzum
Puf bende denemek istiyorum ama grupla oldugu kadar havaya sokmaz diye düşünüyorum
Yaptim canim ebrum paylasmis sagolsun
Hosgeldin cnm
Yürü be goncam helall.
gecen gun takim ici devamliliga bakmistim yarin tekrar bakicam paylasim yetersizlikleri var uyarilari verelim
O zaman vitamini eksik etmiceksin kuzum
Bi bakim acaba sadece iphinelar icin mi yine.
interval varsa cok ii
Benim bu 3. Nickim :))
Tebriklerrrrr
Hemde persembe günü
Gayet sakin görünüyor en sevdigimmm
- 11 Mart 2015
- 792
- 839
- 103
4 grubun guzel kadinlari. Bu gece yogurt kuru uygulamayi unutmayalim lutfenn...
Nasildi diyenler icin tekrar yaziyorum
3-4 kasik yagsiz yogurda yoksa kaymaksiz da olur yarim limon sıkıyoruz ve 1 cay kasigi k. Biber ekliyoruz. Yatmadan yarim saat once tuketip misil misil uyuyoruzzz ♥♥♥
Nasildi diyenler icin tekrar yaziyorum
3-4 kasik yagsiz yogurda yoksa kaymaksiz da olur yarim limon sıkıyoruz ve 1 cay kasigi k. Biber ekliyoruz. Yatmadan yarim saat once tuketip misil misil uyuyoruzzz ♥♥♥
- 11 Mart 2015
- 792
- 839
- 103
Her sey yolunda mi 
- 11 Mart 2015
- 792
- 839
- 103
Soguga yakin ilik su tut agriyan yerlerine bir de spordan sonra elma ve muz ye. Agrilarina iyi gelir
Elma ve muzu hiç bilmiyordum, teşekkürler. Ilık su iyi geliyor gerçekten. Bu ağrılar sporun etkili olduğunun göstergesi ama benim 3 gün ara vermem gerekecek acaba vücut eski tembelliğine döner mi
- 15 Ağustos 2008
- 17.392
- 58.818
- 798
Iyi akşamlar kızlar, alışveriş, yemek derken bu saat oldu. Çok yorgunum, menümü yazıp hemen yatacağım, geçmişi de yarın okurum artık. Bu arada eliptik bisikleti aldık ama henüz kurulmadı :)
Başlangıç 06:00
1 bardak ılık su
Sabah 08:00
Meyveli yoğurt
Ara 10:00
1/4 kuru incir
1/4 gün kurusu
1/4 kuru kayısı
1 fındık
1 badem
Yarım ceviz
Öğle 11:30
3 yk makarna
3 yk kabaklı, mantarlı et sote
Akşam 21:30 (alışverişten dolayı çok geç vakite kaldı )
1 kase mercimek çorbası
3-4 ısırık yufka
3 parça peynirli gözleme
@LeyL35 kanki seni hayal kırıklığına uğrattım özür dilerim
1,5 lt su
Spor: 6 km yürüyüş + 40 jumping jack
Başlangıç 06:00
1 bardak ılık su
Sabah 08:00
Meyveli yoğurt
Ara 10:00
1/4 kuru incir
1/4 gün kurusu
1/4 kuru kayısı
1 fındık
1 badem
Yarım ceviz
Öğle 11:30
3 yk makarna
3 yk kabaklı, mantarlı et sote
Akşam 21:30 (alışverişten dolayı çok geç vakite kaldı
)1 kase mercimek çorbası
3-4 ısırık yufka
3 parça peynirli gözleme
@LeyL35 kanki seni hayal kırıklığına uğrattım özür dilerim
1,5 lt su
Spor: 6 km yürüyüş + 40 jumping jack
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
Bayaa kk lı olmuş
Ben yaptım yatıyorum şimdi.
Evet salatalık daha iyi.
Mümkünse ara verme emeğine yazık olur yarın ağrın olmiycak aslinda ilk 3 günden sonra ağrı geçiyor. Ictigin çay yada yeşil caya 5-6 karanfil at faydası olur.Elma ve muzu hiç bilmiyordum, teşekkürler. Ilık su iyi geliyor gerçekten. Bu ağrılar sporun etkili olduğunun göstergesi ama benim 3 gün ara vermem gerekecek acaba vücut eski tembelliğine döner mi
Eğer sabah giremiyceksen bildir canım.
Benzer Konular
