-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
Dahlia_ askitom tisikkiy edeyim ama sana noldu bebek mi oldun sen
Biyaz öle olduuu
Dayak yemeden bırakayım en iyisi
- 15 Şubat 2016
- 605
- 3.196
- 28
- 29
bugün ki menüm
Sabah: 4-5 çatal sucuklu peynirli omlet
Ara: ev yapımı müsli
Öğlen: 2-3 yk et
Ara: 500 gr yoğurdun içine 2-3 tk reçel koydum bide çok az şeker yarısını öğlen yedim diğer yarısınıda kalıba koyup buzluğa attım birazdan dondurma niyetine yiyeceğim bide belki 3-4 yk taze fasülye yerim bugün dolgu yaptırdım dişime ardından direk spora geldim yemek yemedim daha 2 saat yeme dedi doktor oyüzden biraz sonra yiyeceğim
Spor: 30 dak yürüyüş + 1 saat fitness
Adımları akşam yazarım
Sabah: 4-5 çatal sucuklu peynirli omlet
Ara: ev yapımı müsli
Öğlen: 2-3 yk et
Ara: 500 gr yoğurdun içine 2-3 tk reçel koydum bide çok az şeker yarısını öğlen yedim diğer yarısınıda kalıba koyup buzluğa attım birazdan dondurma niyetine yiyeceğim bide belki 3-4 yk taze fasülye yerim bugün dolgu yaptırdım dişime ardından direk spora geldim yemek yemedim daha 2 saat yeme dedi doktor oyüzden biraz sonra yiyeceğim
Spor: 30 dak yürüyüş + 1 saat fitness
Adımları akşam yazarım
- 15 Şubat 2016
- 605
- 3.196
- 28
- 29
Büşra :)İsmini unuttum şu an
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
Biliyordummmm :)) kafa kalmadı kii :))
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
- 21 Mart 2014
- 4.095
- 15.583
- 178
Bu aksamda bendede vardi tavukyemegiSen bakma kimseyee gel bizee akşama tavuk varrr1 sen 2 ben Tavuk olmamıza az kaldı
ben senin ellerinden yerim sekerim ama dkkat senin elinide yemeyim
- 21 Mart 2014
- 4.095
- 15.583
- 178
Ayyyyyy missss kokuor valla kizarmis cokta severim :)
- 21 Mart 2014
- 4.095
- 15.583
- 178
Aradaki ask buyuk canm kimse beni tavuktan ayiramaz :)Sagol Demetim:)
dun meyve fazla kacmis guzekim, ama sinavina cok sevindim:)
bende uyumak istiyorum ahh ahhh
cok guzel canim sporlarin.
hergun ogun ki menunu ve sporunu yazsan cok guzel olacak canim:)
hosgeldiniz,ne guzel kilonuz yok.
bu takimin amaci kilo verip, her hafta duzenli olarak yarismaya katilmak.
dolayisiyla saglikli beslenerek kilo veriyoruz ve egzersiz yapiyoruz.
ama temel amac kilo vermek.
eger dilerseniz, takimda paylastigimiz sporlari yapabilirsiniz.
fakat size daha verimli olacak gruplarda sirf spor yapmaya yonelebilirsiniz.
mesela bu topik tam size gore;
http://www.kadinlarkulubu.com/forum/index.php?forums/spor-ile-saglikli-yasam.178/
canim yukarida da yazdigim gibi spor ile saglikli yasam topiginde, spor yarismalari, egzersiz paylasimlari vs oluyor.
o gruplarda sirf spora yonelik, aradiginiz gibi gruplar bulabilirsiniz, kolay gelsin :)
tamam canimm sen hergun menu ve sporunu yazmaya devam et.
kullandigin programi bende cok begeniyorum.
firsat bulursan da sohbetlere katil.
cunku listeye dahil edebilmemiz icin seni katiliminin olmasi gerekiyor guzelim:)
ohh ohhh suyundan da :))
sagol canim, evet arada ugra cok mutlu olyoruz:)
canim insaat hala devam ediyormus, bu kadar yipratma kendini...
temizlik hic bir zaman bitmez.
arada gel sohbete canim:)
tutmuyorum hiccc ohh ohhh :)
hadi bakalim gule gule, bol ter ata ata kullan cnaim :)
cok lezizmis kahve :)
ahh guzelim ev islerini biraz minimize et cok uzuluyorum hergun senin bu yazilarini gorunce
canim menulere dikkat ediyorsun ama belki yazmayinca kacamak riski olusabilir.
kisaca menunu ve sporunu zor olmayacaksa yaz guzelim.
bir yerde takiminda kurali bir tanem:)
gecmis olsun, arpaciga iyi gelen bir krem vardi eczaneden bulursun mutlaka canim..
yaparsin tabi neden yapamayasin canim :)
body project bitince jiliana basla:)
hedefe yaklasinca bir daha jilian yaparsin :)
cok guzelmis :)
harikasiniz :)
hur irademize kalirsak kacamak yapabiliriz kuzum, ya da sporlari aksatabiliriz.
o yuzden burada birbirimize destek olup engelliyoruz kacamaklari :)
ama cuma senden guzel bir eksi gelecek heralde:)
canim insallah hersey gonlune gore olur.
dgsye bir yandan firsat buldukca calis canim.
ama madem diyete agirlik veriyorsun.
o zaman aksamlari menu ve egzersiz yaz takima guzelim:)
5 dkni alir en fazla, ne dersin :)
tavuk candir, iyidir hostur..
dinleme onlari tavuk guzelim:)
- 28 Temmuz 2015
- 6.526
- 25.007
- 498
Gülümm :)
Merhaba Hanımlar
Şerbetli tatlılar oylamasına oylarınızı bekliyoruz
Oylamaya katılmak için linke tıklayın lütfen..
Şerbetli Tatlılar Oylama
Şerbetli tatlılar oylamasına oylarınızı bekliyoruz
Oylamaya katılmak için linke tıklayın lütfen..
Şerbetli Tatlılar Oylama
- 28 Temmuz 2015
- 6.526
- 25.007
- 498
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
Bu aksamda bendede vardi tavukyemegi
Afiyet olsun canım :)
Yok yokk elim bana lazımmmm
Senin sevmediğin bir tavuk yemeği var mı kii
