- 7 Aralık 2009
- 6.924
- 13.305
- 448
- 43
Bu çok gereksiz bir muhabbet bence ana noktayı kaçırıyorsunuzhayir canim ablam 1 saat yuruyorum tempolu bir sekilde oda 9000 ediyor
dakikada 200 adima yapiyorum
5 dakikada 1000 adim
1 saatdede 9000 oluyor arada tempoyu azaltiyorum.kucuk ama hizli adimlar atiyorum ben.
her sabah yuruyorum 1 saatvede aksam 1 saat oglende 25 dakika falan
ama ben yalanciyim yalandan yapiyorum bunlari dediklerine gore