- 13 Nisan 2016
- 1.533
- 8.190
- 73
- 39
tamam hemen içiyorum tarçınlı süt gidip
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
Neden terlemek yasak sana kuzum
Terlemek neden yasak ? Leslie 4yap o sakin gidior canim. Depresyon icin dr onerebilirim en iyi bildigim alanlardan
Seboreik dermatitim var, terleyince sinirlerim alt üst oluyor, kaşınmadan kaç saat kendime gelemiyorum, hatta bazen günlerce toparlanamıyorum..
Taylim ibadet et cok skilyosanmanevi destek sadce orda var
Haklısın canımm.. Dualarım kalmıştı onları okudum sakinleştim
Rahatsızlığım bu dereceye son 6-7 ayda geldi sanırım.. eskiden de zorlanıyordum ama şimdi dayanamıyorum hem de hiç.. bu yaz nasıl geçecek bilmiyorum.. sıcak yemek, sıcak su kısaca sıcak herşeyden kaçmaya çalıştım bu kış, zar zor atlattım, şimdi de yaz geliyor hava sıcaklığına nasıl dayanıcam hiç bilmiyorum
Tatlim nerdesin yaw ben geliom sen gidionDahlia_
Kaptanim nerelerdesin biz yatioz sen gelion sen yation biz kalkioz bulusamadkYawrukush
@Mavibocuk canm evlilik hazirliklarina basladinizmi ? :)
e biraz öyle oluyor :))
Moralim yerlerde sürünüyor canım, regl çok saçma geçiyor bu sefer :/
İyi geceler canım
Basta Deryalar olmak uzre herkesden ozur dilerim.Yasimin azligina cahilligime verin.Simdi sakin sakin dusununce bu kadar buyutmeye gerek yokmus bunu anladim.Banada hak vermenizi isterim eger yalan soyleseydim sizde bana inanmasaydiniz tamam okey derdim inanmasinlar neolcek?Ama dogruyu soylememe ragmen inanmamaniz beni uzdu.Herkesin zayif noktasi vardir benimd zayif noktam yalan.Bu kadar herkesten gercekten ozur dilerim eger kirdiysam sizleri hakkinizi helal edin aff edin ne olurrr...
Asyaca
ozellikle senden abla ozur dilerim umarim aff edersin...
Asyaca
ozellikle senden abla ozur dilerim umarim aff edersin...hayir yemisdim aralarda da kafa kalmadi yesil elma kuru kayisi yogurt tuketmisdim aralarda ... su ic su bastiriri...Çok güzel canım . ara öğün yapmıyorsun sanırım çok acıkmıyor musun ? maşallah baya su içmişsin o mu bastırıyor miden mi alıştı kafamda deli sorular açım aç
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
cansin :)
tamam kuzumm senimi kircam yaa
sporu arttiralim guzelim , sporun az diye zor gidiyor son kilolar...
canim benim:)
gecmis olsun guzelim..
spor yok mu bugun Mervem??
iyiki dogmus teyzem, iyiki seni dogurmus..Anacığımın perşembe günü doğum günü kızlar bende bugünden dışarı yemeğe çıkardım (malum tartı öncesi faciya yaşamak istemedim) yaş pasta felan almak istemedim dedim annem neyi sever eti o zaman ona etten yaş pasta alayım
ellerinde operim Mervem:)
ama yap bir guzellik takima gel sIk sIk :)
yememissin hic bir sey gecmis olsun...
amanda kimler gelmis :)
ne guzelmis ismin canim:)
ayy ne guzel haber Busem, bugun ozledim seni yahu, hic gelemiyorsun:)Kizlar iyi aksamlar menumu vereyim
Sabah
2 yumurta bol kasarli omlet
10 zeytin
Zeytinyagi
Maydanoz
Aralarda
2 buyuk fincan kahve
Yesilcay
Aksam
Menemen
Domatesli biber kizartmasi
Sarimsakli yogurt
Taze sogan
Cig fistik
Su 4 lt
Spor yok simdi soyle bi uzandim hic oturmadim cok yoruldum ama yapabilirsem yazarim yatmadan.
Hepiniz iyisinizdir umarim.
daha 5li rakamlar goreceksin sen dur:))
tatlin pek guzel olmus canim, sporlarda harika :)SABAH
2 Haşlanmış yumurta,
1 dilim peynir
1 su bardağı süt
5 zeytin
1 dilim tam buğday ekmek
ARA
1 yeşilçay
ÖĞLE
4 yk barbunya
yarım kase pulbiberli yoğurt
ARA
1 muzu ezdim 1 bardak süt ve yarım çay kaşığı tarçın ekledim ( tatlı yaptım kendime)
AKŞAM
2 sk kuru fasülye
1 kase cacık
1 dilim ekmek
ARA
1 tane armut
2.5 lt su
SPOR
7.000 adım +
150 günün egzersizi+
3 Miles with Leslie +
130 mekik +
100 Zıplama +
100 1.5 kg. dambıllarımla ayakta çalıştım. ( 50 sağ, 50 sol yönelip kalktım yan yağlar için )
100 Bacak makas hareketi
takimdan cikmak yok guzelim, ben senin egzersizlerine inaniyorum..
guzelce kilolarini ver ve mezun ol..
afyet olsun canim :)Menüm
Sabah
1 kk peynir
domates
biber
1 haşlanmış yumurta
2 dilim ekmek
şekersiz çay
Ara
2 kuru kayısı
Öğle
sulu yemek
ton balığı
1 dilim ekmek
biber
Ara
salatalık
Akşam
sulu yemek
ekmek yok
salata
meyveli yoğurt
su 2 litre
6000 adım
30 squat
400 ip atlama
hadi hayirlisi canim:)Yarin oglusumu sunnet muayenesine goturucez
harikasin Sibelim:)
ben senin yaptigin egzersizlere inaniyorum ve azminden dolayi da cok mutluyum.Merhaba.Bu gun leslieyi yaptikdan sonra mideme bir agri girdi yigildim kaldim bir muddet hareket edemedim.
Bu arada o agridan sonra vudumda sislik olusdu sanki heryerim su topladi
Tartida +400 gosterdi bu gun
bide bunlar yetmiyormus gibi yalanciymisim
Ben takimdan ayrilmak istiyorum
Bana hersey diye bilirler ama yalanci diyemezler zayif noktam bu kadar gercekten ayrilmak istiyorum
guzelce kilolarini vermeye devam edip , mezun olacaksin canim.
bugun ki agrini takip et bakalim, yarinda agrin olacak mi?
yarin agri hissedersen spor yapma guzelim, gecmis olsun..
Allah rahmet eylesin annecigine.
cok aktif birisin, tum ev islerine yardimcisin canim, ellerine saglik.
egzersizlerine de boyle devam et, hedefine ulas guzelim..
afiyet olsun canim:)
oooh haftaya spor patlamasi gelir senden kuzum, iyi geceler :)
tesekkure derim destegin icin .
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
ben takim kaptani olarak senin her gun yaptigini soyledigin tum egzersizlere inaniyorum guzelim..Basta Deryalar olmak uzre herkesden ozur dilerim.Yasimin azligina cahilligime verin.Simdi sakin sakin dusununce bu kadar buyutmeye gerek yokmus bunu anladim.Banada hak vermenizi isterim eger yalan soyleseydim sizde bana inanmasaydiniz tamam okey derdim inanmasinlar neolcek?Ama dogruyu soylememe ragmen inanmamaniz beni uzdu.Herkesin zayif noktasi vardir benimd zayif noktam yalan.Bu kadar herkesten gercekten ozur dilerim eger kirdiysam sizleri hakkinizi helal edin aff edin ne olurrr...
hakkim varsa helal olsun...
tesekkur ederim 
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
ehehe takim korkusu sarmis 4 bir yanini :))ben bu ekibe gelmeden önceabesle_istigal bana söyledi" sakın eksik yazma çok da yesen tek tek yaz o zaman toparlarsın kendini sakladıkça kaçamaklar artar" diye çok doğru.. tam yicem " lan diyorum nasıl yazarım... o zaman yeme!!!"
afiyet, sut olsun guzelim:)tamam hemen içiyorum tarçınlı süt gidip
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
Bu çok ciciş süper bişey sağol canım.
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
tam senin gibi ablam:)
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
Menüm
Sabah 1 yumurta 1 dilim tam buğday ekmeği çay peynir domates
Sade kahve
Öğlen 1 kepçe çorba 1 kadınbudu köfte 1 dilim kepek ekmeği
Yarım elma
Akşam 4 kaşık peynirli makarna kuru yeşil fasulye yemeği salata
Sade kahve 2 bisküvi
Su 2.5 lt
Spor 1 saat yürüyüş 20 squat 100 zıplama
Sabah 1 yumurta 1 dilim tam buğday ekmeği çay peynir domates
Sade kahve
Öğlen 1 kepçe çorba 1 kadınbudu köfte 1 dilim kepek ekmeği
Yarım elma
Akşam 4 kaşık peynirli makarna kuru yeşil fasulye yemeği salata
Sade kahve 2 bisküvi
Su 2.5 lt
Spor 1 saat yürüyüş 20 squat 100 zıplama
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
Canımsın
- 21 Mart 2014
- 4.095
- 15.583
- 178
Canim ya kiyamam gene dayanamadi geldi :) kalbin cok guzel temiz :)Basta Deryalar olmak uzre herkesden ozur dilerim.Yasimin azligina cahilligime verin.Simdi sakin sakin dusununce bu kadar buyutmeye gerek yokmus bunu anladim.Banada hak vermenizi isterim eger yalan soyleseydim sizde bana inanmasaydiniz tamam okey derdim inanmasinlar neolcek?Ama dogruyu soylememe ragmen inanmamaniz beni uzdu.Herkesin zayif noktasi vardir benimd zayif noktam yalan.Bu kadar herkesten gercekten ozur dilerim eger kirdiysam sizleri hakkinizi helal edin aff edin ne olurrr...
- 3 Nisan 2009
- 2.513
- 12.723
- 208
- 40
Basta Deryalar olmak uzre herkesden ozur dilerim.Yasimin azligina cahilligime verin.Simdi sakin sakin dusununce bu kadar buyutmeye gerek yokmus bunu anladim.Banada hak vermenizi isterim eger yalan soyleseydim sizde bana inanmasaydiniz tamam okey derdim inanmasinlar neolcek?Ama dogruyu soylememe ragmen inanmamaniz beni uzdu.Herkesin zayif noktasi vardir benimd zayif noktam yalan.Bu kadar herkesten gercekten ozur dilerim eger kirdiysam sizleri hakkinizi helal edin aff edin ne olurrr...
Estf ozur dilicek de bisi yok, affedilmesi gerekn birsey de yok. Ne sen hakaret ettin ne ben. Ben fikrimi soyledim sen cevabini verdin. Iyi geceler
- 20 Kasım 2011
- 2.830
- 9.667
- 148
Ya benim minigimin adi da melisssss
Cok sevindimmmm
CanimKizlar iyi aksamlar menumu vereyim
Sabah
2 yumurta bol kasarli omlet
10 zeytin
Zeytinyagi
Maydanoz
Aralarda
2 buyuk fincan kahve
Yesilcay
Aksam
Menemen
Domatesli biber kizartmasi
Sarimsakli yogurt
Taze sogan
Cig fistik
Su 4 lt
Spor yok simdi soyle bi uzandim hic oturmadim cok yoruldum ama yapabilirsem yazarim yatmadan.
Hepiniz iyisinizdir umarim.
Mutlulugunu icimde hissettimmmm
Gozun aydin darisi basimaaaa
Harika bir spor kuzummmSABAH
2 Haşlanmış yumurta,
1 dilim peynir
1 su bardağı süt
5 zeytin
1 dilim tam buğday ekmek
ARA
1 yeşilçay
ÖĞLE
4 yk barbunya
yarım kase pulbiberli yoğurt
ARA
1 muzu ezdim 1 bardak süt ve yarım çay kaşığı tarçın ekledim ( tatlı yaptım kendime
AKŞAM
2 sk kuru fasülye
1 kase cacık
1 dilim ekmek
ARA
1 tane armut
2.5 lt su
SPOR
7.000 adım +
150 günün egzersizi+
3 Miles with Leslie +
130 mekik +
100 Zıplama +
100 1.5 kg. dambıllarımla ayakta çalıştım. ( 50 sağ, 50 sol yönelip kalktım yan yağlar için )
100 Bacak makas hareketi
Tebrik ederimmmmmm
Fmf ne canim
Gecende yazdin unuttum sormayiiij
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
4 gozle baktim menuye hashasli var mi diye:))
- 13 Nisan 2016
- 1.533
- 8.190
- 73
- 39
tamam canım
- 13 Nisan 2016
- 1.533
- 8.190
- 73
- 39
