- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
Hanife miii ??
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
Hanife miii ??
- 10 Mayıs 2014
- 5.976
- 9.424
- 178
evet daha rahatım derslerde kendime güvenimde geldi =)
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Handan kiz handan :))
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
cok sevindim canim :)
- 15 Şubat 2016
- 605
- 3.196
- 28
- 29
Dün 66 yi görmüsken bugün 68 cik gelde delirme 
Bahanede bulamiyorum artik neden cikiyor böyle anlamis degilim
bugün 2 bardak yeşil çayımıda içtim inşallah işe yarar
Bugünün menüsü:
Sabah: yok
Ara: ev yapımı müsli
Öğlen: döner ve salata
Ara: muzun 1/3 az yogurt mangonun 2/8, portakalin 1/3 birde bi meyve daha vardi bunlardan ypailmis smothiee türkçesini bilmiyorum
ve 1 avuç kadar çerez çerezin yarısından fazlası kuru üzümdü 1 ceviz 3-4 tane badem, fındık fln vardı sadece
Spor: 40-50 dakika kadar yürüyüş ama tempolu bir yürüyüş değildi
Bahanede bulamiyorum artik neden cikiyor böyle anlamis degilim
bugün 2 bardak yeşil çayımıda içtim inşallah işe yararBugünün menüsü:
Sabah: yok
Ara: ev yapımı müsli
Öğlen: döner ve salata
Ara: muzun 1/3 az yogurt mangonun 2/8, portakalin 1/3 birde bi meyve daha vardi bunlardan ypailmis smothiee türkçesini bilmiyorum
ve 1 avuç kadar çerez çerezin yarısından fazlası kuru üzümdü 1 ceviz 3-4 tane badem, fındık fln vardı sadeceSpor: 40-50 dakika kadar yürüyüş ama tempolu bir yürüyüş değildi
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
guzelim kuru uzum ve diger tum kuru meyveler cok sekerliler o yuzden onlari fazla tuketmemeye calis.Dün 66 yi görmüsken bugün 68 cik gelde delirme
Bahanede bulamiyorum artik neden cikiyor böyle anlamis degilim
Bugünün menüsü:
Sabah: yok
Ara: ev yapımı müsli
Öğlen: döner ve salata
Ara: muzun 1/3 az yogurt mangonun 2/8, portakalin 1/3 birde bi meyve daha vardi bunlardan ypailmis smothiee türkçesini bilmiyorum
Spor: 40-50 dakika kadar yürüyüş ama tempolu bir yürüyüş değildi
birde fistigim meyvelerini sabah ya da oglen yiyip bitirmis ol, aksama kalmasin...
- 15 Şubat 2016
- 605
- 3.196
- 28
- 29
Zaten fazla tükmem kıru üzümüde bugün bir canım çekti meyveyide saat 3-4 de felan yedim yani içtim
- 21 Mart 2014
- 4.095
- 15.583
- 178
2kg fazla ama cnm bol su icDün 66 yi görmüsken bugün 68 cik gelde delirme
Bahanede bulamiyorum artik neden cikiyor böyle anlamis degilim
Bugünün menüsü:
Sabah: yok
Ara: ev yapımı müsli
Öğlen: döner ve salata
Ara: muzun 1/3 az yogurt mangonun 2/8, portakalin 1/3 birde bi meyve daha vardi bunlardan ypailmis smothiee türkçesini bilmiyorum
Spor: 40-50 dakika kadar yürüyüş ama tempolu bir yürüyüş değildi
- 20 Kasım 2010
- 5.115
- 10.492
- 773
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
canim tatli istegin mi var yoksa cok mu yemek istiyorsun??Kızlar regli me 1 hafta kala yemek konusunda deliriyorum tutamıyorum kendimi kriz şeklinde geliyor ne yapmalıyım
- 20 Kasım 2010
- 5.115
- 10.492
- 773
- 13 Nisan 2016
- 1.533
- 8.190
- 73
- 39
Kaç hftalık gebesin canım? Hayırlı uğurlu olsun Güzel güzel izleyin bebişiGuzeller 1 saat icinde maaile evden cikip, doktora gidecegiz
Oglumun deyimiyle kardesi kameradan gormeye gidecegiz
Hastaneden donunce uyumamis olursaniz cok fena sohbete dahil olurum
Ama sayet uyumus olursaniz, bugunluk beni affedin, heyecanla kilo bildirimlerinizi bekleyecegim
Yarin tarti hepimizin yuzunu guldursun guzeller
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
cok cok sevindim insallah son testte guzel sonuc cikar canim...
tamam bekliyoruz menuleri :)
ekmek, pogaca ve biskuvi arka arkaya amaniiiiinn:)27/04/2016 menüm
Sabah
Biraz omlet
1-2 kücük dilim peynir
domstes,salata,maydonoz,dereotu
1dilim çavdar ekmeği
ara ögün
şekersiz nescafe
Öğle
4-5 yemek kaşığı az yağlı-az tuzlu bulgurlu ıspanak yemeği
1kase kadar salata(az tuzlu yine)
ara ögün
kücük bir kase kadar yogurt
akşam
2dilim çavdar ekmek arası 2dilim sucuk ve az peynirli tost
1tane pogaca(7tahıllı unundan yaptıgım nefis pogacam)
ara öğün
3tane biskivü
Yawrukush
Sporum
30dkk koşu bandı
25x2 yan yatıp bacak acıp kapama
15x2 mekik
25x2 oturma pozisyonu
25x2 günün egzersizi
15x2 dört ayak üstü durup bacağı arkadaya ittirme :) :)
porlar goz kamastiriyor fakat:)
canim sana ben bir topik onermistim acaba o mesajimi gordun mu?Eki Görüntüle 1822303 bunla mekik çekiyorum.
bende yazayım. 200 adet merdiven
100 adet mekik
bacak hareketleri 20 er tane(kanepeye yaslayıp ileri geri gidip geldim)
sadece spor yapilan, spor yarismalari yapilan topikler var canim, senin tam aradigin sey olabilir:)
bu ay duzensiz oldu gulum, neyse oldugu iyi..
1 hafta icinde herhangi bir gun mu , gun vermiyorlar mi ayol:)kahvemi aldm ve geldim
annemde garıbım 2 gunde bır yogurt mayalıo bı kova bıze yapıo bnm eşim hazır yogurt yemıo mecbur kalamdkca eyluldee cok yogurt yerdı smdı yemıo malesef bıktı sanırım ayran olark verıorz yada corbaya koyuorz süt sevio ama allahtan sende de ne guzel hep ev yogurdu bulunuo masallah snaho cok haamratsn... bu arada babaeneme sordum zeynayı anımsayamadıda yıne murıclerden 30 tane isim saydı smayo bılmem ne bnde amannn oakdr ısmı aklımda tutamam bosver biko dedimbana ısımlerı sayıo sana sorcakmısım kafam şişti butun besyuzevlerı saydı yeminle
spor yok valla bugun yapcam yuruyus dun u telafı etmez ama olsn bugunu bos gecrmım
ilahi özge cok alemsn yemınle
banada öğretinnnn
bnmde kafam kaısnıo bıtlı gbı el sureklı kafamda sen hangı sampuanı kullanıosn
1 hafta ıcınde herhangi bir gün gelecek birtanem bakalım
günaydın prensesin güzel annesi
ahahaha
canim mekikleri gormemisim afedersin :)Günaydın canım iyi gidiyor çok şükür , bu ara iş değiştiriyorum onun telaşesi var biraz
sen nasılsın napıyorsun bebişe deöpücükler
kaptanım karın egzersizlerim de vardı
canım çok güzel olmuş çok beğendim teşekkür ederim
Takımına ne kadar hakimsin harikasın
dün yakınıyordum 100 gr veriyorum sadece diye spora asıldım yemeye daha da dikkat ettim eksiler vermişim bugün de aynı şekilde devam ediim bakalım güzel bir hafta olsun hepimiz için inşallah
yeni isinde hayirli olsun insallah canim:)
senin gazami ihtiyacin var ki 3 kg korksun senden :)
canim pazar gunleri aksam firsat bulursan yaz yinede menunu.
Ben pazar günleri tatil yapsam
malum fink fink geziyorum.
hatta o gün adımdan gidiym ben
Bu arada tabloda bende ödül yazıo. onun anlamı ne oluyor. kaçtır sorcam unutuyorum
odul su demek guzelim, cuma tartidan sonra, cuma ve cumartesi gunleri 1 ya da 2 ogun diledigin bir seyi yiyip kendini odullendirip, yeni hafta icin moral toplayabilirsin.
gecen hafta sen bir kacamak yemistin hatirlamiyorum ne oldugunu bende odul yazdim:)
bende bende :))Alabilirim ama veremem
canim iyi oldugunu biliyorsun ya demekki hassas bu konuda:)Aminn ..
Beyefendi asker oldu, numarasını kaybetti acemi birlikten taşındığı zaman, başkasının telefonundan da beni aramaz gıcıkkne güzel her gün haber veriyordu şimdi bekliyoruz abisi numara göndersin..
bizde seni cok seviyoruz Ebrum :)Amin insallah duan yerini bulsun gülüm
Burada her seyimizi paylasiyoruz o yüzden essiz bir ortam bana göre... Ömrüm boyunca fikirlerine ihtiyac duyacagim arkadaslar edindim. Tesekkürler KK, tesekkürler 4. takim... hepinizi seviyorum
yaa varya kahvalti masasinda gordugum goruntuye bak, sana ozel bir ceza vermeye karar verdim Eda:)
bu pis icon icin 100 mekik :)
bulgurlu ispanagi nasil yaptin canim??Aynen valla. cok zengin mutfagımız.
gecen eşimin tatlı canı istedi evde keklik tatlılık bişi yoktu.
zerde deriz biz. pirinçli bi tatlı hemen ondan yapıştırdım
ne yicen
ben yine dünkü yemegimden yedim. bulgurlu ıspanak
nefistoo yemegimmmmm
iyiyiz kuzuss sen nasilsin :)
tesekkur ederiz canim, yarin 2 takimimizda guzel dereceler alir insallah, tek temennimiz bu :)
ne diyor Canan hoca:)
dogru canim, afiyet olsun:)3-4 dal maydonozu atıyorum kupaya. üstüne sıcak su. ve birazda limon damlatıyorum.
doğru yapıyorum dimi kızlar
ohhh afiyet olsun :)Selam kızlar hiç geçmiş yapamadım birkaç alıntım vardı onları da kaybettim. Yine koşturmacadayım ben selamı var
O senin güzelliğin tatlım. Telefondan yaparken url ile resim yükleme yerine yapıştırınca oluyor hani yukarıdaki minik resim olan yer.
Hava güzel güneş sıcak pozitif olmaya çabalamanın hiç bir sakıncası yok kanımca
yerim senin eziklerini :)
ohh miss kavunun karpuzun iyisi Deryada gosssuuuuun gidelim yemeye:))Bizde tatsiz cikamazz, kocam ihracini yapiyor meyve sebzelerin eve bi tatsizini getirsin bak onu naparim
memnun olduk ben de yawrukusssh :))Tanistirayim fluffy chu
afiyet guzelim :)limon su içiorum serefe
ciz gulum ciz hepsinii :)
o zaman guzel bir eksidesin demekki kuzum??Ben yumurtali pide yicem
o pideyi haketmek lazim:)
masalah ne guzel isimleri, isimleriyle yasasinlar insallah...canım büyük oğlum Hamza bebişimde Hasan
tamam canim aklinda olsun :)
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
canim dondurma da hic masum degil...Her ikisi de , ama tatlıyı dondurmayla geçiştiriyorum daha çok yemek istiyorum
tatli istegini bir kac kuru meyve, 1-2 kucuk bitter ciko parcasi, tarcinli sut ile bastir.
olmadi 1 tane meyve ye..
cok yemekl istiyorsan da ye ama karbonhidratlardan uzak dur, onlari kacirma.
bolca salata, et, balik, tavuk, yumurta, sebze yemekleri, yogurt ye doyasiya.
ogunlerini salata ve ayranla zenginlestir..
canim bu ilk randevum bakalim doktor soyleyecek net haftayi ama internete gore 7hafta+3 gunluk :)Kaç hftalık gebesin canım? Hayırlı uğurlu olsun Güzel güzel izleyin bebişi
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
aaa soylemeyi unutuyordum,
happy_moon
guzelim, yarin takima geleli 2 haftan doluyor.
eger listenin sorumlulugunu alirim, takimimi yari yolda birakmam diyorsan, tum kaptanlarin ortak karari ile yarin seni listeye dahil etmek istiyoruz canim.
Guzel bir eksiyle cumayi karsilayalim insallah...
happy_moon
guzelim, yarin takima geleli 2 haftan doluyor.eger listenin sorumlulugunu alirim, takimimi yari yolda birakmam diyorsan, tum kaptanlarin ortak karari ile yarin seni listeye dahil etmek istiyoruz canim.
Guzel bir eksiyle cumayi karsilayalim insallah...
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
Canlarim hepinizi opuyorum, biz yavas yavas cikiyoruz evden
Görüşürüz canımm :) bebişe selamlarr
- 13 Şubat 2013
- 821
- 948
- 158
Superrrrrr olmuş çok tesekkurler
