- 10 Mayıs 2014
- 5.976
- 9.424
- 178
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 16 Eylül 2006
- 24.056
- 18.170
- 823
- 38
- 16 Eylül 2006
- 24.056
- 18.170
- 823
- 38
aynen ya arka arkaya oldu
ama pogacam tam diyetlikti
1çay bardagı kadar bulgur koyuyosun ıspanağa.
- 25 Ağustos 2011
- 18.321
- 13.421
- 298
- 25 Ağustos 2011
- 18.321
- 13.421
- 298
- 10 Ağustos 2013
- 6.010
- 9.388
- 448
- 16 Eylül 2006
- 24.056
- 18.170
- 823
- 38
28/04/2016 Menüm
sabah
2-3 kaşık lor
domates,salata,dereotu
Öğle
3-4 yemek kaşıgı yine bulgurlu ıspanak
(ıspanak cıkcak içimden biliyorum ama nabım cok yaptım atamamda öyle
)
1kase yoğurt
akşam
misafirim vardı. çaya geldiler. tabi koşturuyodum evin içinde
2 kaşık kadar ıspaak yedim.
yarımcıcık kek
1kücük tuzlu kurabiye.
1-2 çatal tatlı
Yawrukush
Spor
Yarım saat yürüdüm
Maydonozlu limonlu suyumu içtim 1kupa.
3-4lt yada daha fazla suyumu içtim.
cezam geliyomu yine
sabah
2-3 kaşık lor
domates,salata,dereotu
Öğle
3-4 yemek kaşıgı yine bulgurlu ıspanak
(ıspanak cıkcak içimden biliyorum ama nabım cok yaptım atamamda öyle
)1kase yoğurt
akşam
misafirim vardı. çaya geldiler. tabi koşturuyodum evin içinde
2 kaşık kadar ıspaak yedim.
yarımcıcık kek
1kücük tuzlu kurabiye.1-2 çatal tatlı
Yawrukush
Spor
Yarım saat yürüdüm
Maydonozlu limonlu suyumu içtim 1kupa.
3-4lt yada daha fazla suyumu içtim.
cezam geliyomu yine
- 16 Eylül 2006
- 24.056
- 18.170
- 823
- 38
- 20 Kasım 2011
- 2.830
- 9.667
- 148
Gecen hafta 94.2
Bu hafta 92.3
Fark -1.9
yüzde 2,01
benim başlarken hedefim kızımın doğumgününe yani 8 mayısa kadar 91 olup kreşteki partisinde kırmızı elbisemi giyebilmektiii
hedefime çok yaklaştım çok şükür
veee kırmızı elbise bana şuanda çok bol geldiği için maalesef giyemeyeceğimmmm
ben 12 yıldır 91 in altını hiç görmedim
üniversiteye başladığım yıl 73 kg idim ve 4 yılda 40 kilodan fazla aldım verdim aldım hep ama 91in altına hiç düşemedimmmm
şimdi daha sıkı sarılacağım sporuma diyetimeeeee
beni güzel motive ettiğiniz için hepinize teşekkür ediyorum
Bu hafta 92.3
Fark -1.9
yüzde 2,01
benim başlarken hedefim kızımın doğumgününe yani 8 mayısa kadar 91 olup kreşteki partisinde kırmızı elbisemi giyebilmektiii
hedefime çok yaklaştım çok şükür
veee kırmızı elbise bana şuanda çok bol geldiği için maalesef giyemeyeceğimmmm
ben 12 yıldır 91 in altını hiç görmedim
üniversiteye başladığım yıl 73 kg idim ve 4 yılda 40 kilodan fazla aldım verdim aldım hep ama 91in altına hiç düşemedimmmm
şimdi daha sıkı sarılacağım sporuma diyetimeeeee
beni güzel motive ettiğiniz için hepinize teşekkür ediyorum
- 16 Eylül 2006
- 24.056
- 18.170
- 823
- 38
- 16 Eylül 2006
- 24.056
- 18.170
- 823
- 38
CUMA GUNU EGZERSIZLERIMIZ
Canlarim cuma gece 23'e kadar attiginiz ADIMLARINIZI ve MOUNTAIN CLIMBER egzersizimizin adedini beni etiketleyerek yaziniz lutfen.
Mountain climber egzersizimiz karin kaslarimiz icin guzel bir egzersizdir.Her bir bacaginizi 1 adet olarak sayiniz, kolay gelsin, bol ter atmalar...
Canlarim gunaydin, hepinize mutlu, saglikli, bol eksili ve hayirli cumalar.
Kilo bildirimlerinizi heyecanla bekliyorum, tum hafta verdiginiz emeklerden oturu hepinizi tebrik ediyorum.
Bugun veya yarin odul ogunlerinizi yiyip bitirin, lutfen pazar gununden itibaren kacamak olmasin..
bu arada bebişin kaç aylık canım
- 21 Mart 2014
- 4.095
- 15.583
- 178
Ayyyy cok sevindim canm minnaktir o aimdi :) allah kucagina almayi nasip etain saglikli bi seklde insallah :)
- 5 Eylül 2008
- 3.036
- 7.122
- 158
- 15 Şubat 2016
- 605
- 3.196
- 28
- 29
Öncelikle Günaydın ve hayırlı cumalar...
Sözde gecen hafta regldim diye kilo verememiştim şimdi reglimde bitti bitecek ve ben sabitim vallaha ben kendimi tam motive ediyorum diyorum her hafta kilo versem başarırım diyorum sonra tartıyı görüyorum sil baştan artık kendimi yeniden motive edecek gücümde kalmadı. Her hafta aynı şey bide hani yesem içim yanmayacak yemiyorumda gün içerisinde önüme gelen herşeyden vazgeçiyorum ama yine olmuyor git gidi kilo vereceğime alıyorum resmen
Sözde gecen hafta regldim diye kilo verememiştim şimdi reglimde bitti bitecek ve ben sabitim vallaha ben kendimi tam motive ediyorum diyorum her hafta kilo versem başarırım diyorum sonra tartıyı görüyorum sil baştan artık kendimi yeniden motive edecek gücümde kalmadı. Her hafta aynı şey bide hani yesem içim yanmayacak yemiyorumda gün içerisinde önüme gelen herşeyden vazgeçiyorum ama yine olmuyor git gidi kilo vereceğime alıyorum resmen
Canim sen o guzle canini s;kma bazen dura biliyor
birseyler soyliyim dedim ama ne soylicemide bilemiyorum
- 10 Ağustos 2013
- 6.010
- 9.388
- 448
yaaa canim benim cok tesekkur ederim
Gerçekten yemek yiyen birisi, yani şunu yemem bunu yemem diyenlerden değil, halam zaten hamurla uğraşmayı sever sık-sık tatlı, tuzlu birşey pişer evde, eşi desen boğazına düşkündür, meyve suları, dönerler bilmem neler alır, kısaca evden kilo aldıran yiyecekler hiiçç eksik olmaz ki kendisi de yer :)) ben onun yerinde olsam 100 civarı birşey olurdum kesinn
kilo almakta bazi insanlar icin malesef cok zor hatta ve hatta imkansiz bile denebilir.
sahsen sahid oldugum kuzenim bildm bileli 45 kilo ne doktorlar ilaclar diyetler ama malesef alamadı sonra evlendi hamile kaldi belki simdi alir dedik ama malesef almadi dogumdan sonra dahada zayifladi.demek oki bizler bi sekilde zayiflayabiliyoruz ama onlar kilo alamiyor hatta bazilari bu nedenden dolayi kendini kadin gibi bile hissedemiyorlar
Aminn ..
Beyefendi asker oldu, numarasını kaybetti acemi birlikten taşındığı zaman, başkasının telefonundan da beni aramaz gıcıkkne güzel her gün haber veriyordu şimdi bekliyoruz abisi numara göndersin..
bi cok erkegin seysi bu sanirim benimkide beni baskasindan aramaz. kafasindaki dönen seyler bi acaip
- 21 Mart 2014
- 4.095
- 15.583
- 178
Ayyyy supersin ya massllh harikasin bayiliorum sana :)Gecen hafta 94.2
Bu hafta 92.3
Fark -1.9
yüzde 2,01
Eki Görüntüle 1823026
benim başlarken hedefim kızımın doğumgününe yani 8 mayısa kadar 91 olup kreşteki partisinde kırmızı elbisemi giyebilmektiii
hedefime çok yaklaştım çok şükür
veee kırmızı elbise bana şuanda çok bol geldiği için maalesef giyemeyeceğimmmm
ben 12 yıldır 91 in altını hiç görmedim
üniversiteye başladığım yıl 73 kg idim ve 4 yılda 40 kilodan fazla aldım verdim aldım hep ama 91in altına hiç düşemedimmmm
şimdi daha sıkı sarılacağım sporuma diyetimeeeee
beni güzel motive ettiğiniz için hepinize teşekkür ediyorum
- 21 Mart 2014
- 4.095
- 15.583
- 178
Ama bak ole deme canm tavuk icin o grubumuzun gurur yemegi
