- 28 Temmuz 2015
- 6.526
- 25.007
- 498
Allah yardımcın olsun canım
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 13 Nisan 2016
- 1.533
- 8.190
- 73
- 39
Tabikiiii paylaştıkça artar sevgi de,enerjide yoksa ne tadı kalır ne tuzu geçen günlerin. Bazen yoruluyorum miskinleşiyorum ama çok lüks bir durum onca iş sorumluluk kadının omuzlarında.Bu enerjinin ucundan bir parça alabilir miyimmm
- 28 Temmuz 2015
- 6.526
- 25.007
- 498
Bende onu düşündüm kuzum tekrar yapayım diye ama airobiğin olmadıgı günlerde yapabilirim airobiğin oldugu günlerde yaparsan yerimden kalkamam
- 3 Nisan 2009
- 2.513
- 12.723
- 208
- 40
saolasın kaptanımm
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
butun enerjiyi burda kullaniyor evde fisss galiba
Sanırım öyle oluyorrr
Bir an önce toparlanırsın inşaAllah canım..
Pc de ilk sıraya adını yazdır olmuyor ama böyle
- 13 Nisan 2016
- 1.533
- 8.190
- 73
- 39
Yok canım aslında herkesin içinde bir çocuk ve yüklü miktarda enerji vardır .ancak bunun açığa çıkmasına izin verecek ortam ve kişiler lazım yoksa yapamaz zor yani bi yerde pes eder.butun enerjiyi burda kullaniyor evde fisss galiba
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
tamam kuzum aerobik olmayinca jilian yap sende:)Bende onu düşündüm kuzum tekrar yapayım diye ama airobiğin olmadıgı günlerde yapabilirim airobiğin oldugu günlerde yaparsan yerimden kalkamam
- 13 Nisan 2016
- 1.533
- 8.190
- 73
- 39
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
Tabikiiii paylaştıkça artar sevgi de,enerjide yoksa ne tadı kalır ne tuzu geçen günlerin. Bazen yoruluyorum miskinleşiyorum ama çok lüks bir durum onca iş sorumluluk kadının omuzlarında.
Gerçekten öyle.. Kadınlara da cumartesi, pazar tatili şart artık :))
- 13 Nisan 2016
- 1.533
- 8.190
- 73
- 39
Sanırım değilim ama çok yakın bi zamandı cnm
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
canim pazartesi yolcuyum, salidan itibaren sporlar sende:))Kaptanımm ne zaman gidiyorsunn ?
Yani ben ne zaman takımda yatmaya başlicam onu merak ediyorum
canim kizlar belirledi olculeri gecmis sayfalarda var, yanlis birsey yazmayayim.Yawrukush kaptanım, şimdi kalkıp jillian yapıcam nerelerimi ölçeyim ?
bir de dumbella rım 1 er kg lık sorun olmaz dimi ?
Ama genel olarak gogus, bel, karin ,kalca, bacaklar ve kollari olctuler.
1 kgluk dambil yeterli canim:)
- 13 Nisan 2016
- 1.533
- 8.190
- 73
- 39
He yaa olsa keşke annelikte tatil izin mizin yok valla
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
CUMARTESI GUNU EGZERSIZLERIMIZ
Canlarim yarin saat 23'e kadar attiginiz ADIMLARINIZI ve DIZLERI KARINA CEKEREK KOSMA
egzersizinizin adedini beni etiketleyerek yaziniz lutfen.
Kolay gelsin, bol ter atmalar
Özge, ben bunu başlarda gösterdiği gibi biraz yavaş yapsam olur mu ?
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
Tamamdır kaptanım :)
- 28 Temmuz 2015
- 6.526
- 25.007
- 498
Yawrukush
özgem bu hafta airobikte hoca genel olarak karın bölgesini çalıştırdı :)genel olarak step tahtasını hep kullanıyoruz ayrıca haftalara göre lastik, sopa, plates topu ve küçük halkalardan kullanıyoruz :) bu hafta sopa ile yanları karnımızı çalıştırdı squatta yaptırdı squattı 2 haftaya bir yaptırıyor:) her hafta biryerimizi daha fazla çalıştırıyor ama tabiki tek biryere bağlıda kalmıyor :) açıklayım dedim :)
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
İyi geceler :)
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
He yaa olsa keşke annelikte tatil izin mizin yok valla
Ömürlük iş, yapacak birşey yok
- 5 Eylül 2008
- 3.036
- 7.122
- 158
