-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
Yine derece yapabilmişim. Jillian peét etti yoksa daha fazla olurdu. Tebrikler kızlar öpüyorum herkesi tek tek.....CUMA GUNU IP ATLAMA YARISMASI ILK 3....
1. 3500 adet ile @Ollalla
2. 700 adet ile @CheGuevera
3.300 adet ile
gogo2405
Tebrikler canlarim
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
ohh ne guzel anneler gunu kutlamasi, iyi eglenceler canim:)Yavaş yap işleri cnm çok yorma kendini koca ev...Kolayy gelsin oğluşunu öp tebrik ediyorum kendisi handsomeboyyy bu pazar anneler günü sabah birine kahvaltı akşam diğerine yemeğe gidicez tutucam kendimi haftaya da eksi görmem lazım
sagol guzelim benim:)
boyle olduklari daha guzel, kendini rahat hissedersin aralarinda.Susup otursam garip garip bakarlar yanii o derece alışkın değiller
Şanslıyım gerçekten bu konuda, bir süre sonra ben de onlar gibi olurum herhalde :) yoksa işim zor
insallah omur boyu sayginiz, sevginiz daim olsun canim..
tebrikler ablam:)
sagol ablacim :)İyi geceler kızlar yarın jillian yapanları ölçülerimizi falan toparlarım bugün pilim bitti. İyi uykular herkese.Yawrukush kolay gelsin canım sanada.
ehehe jilyan gibisi var mi yahu :)
- 3 Nisan 2009
- 2.513
- 12.723
- 208
- 40
benim mezuranın 10 cm kadarını çocuklar halletmiş =) yarın yeni mezura ile ölçerim canımHaydin kizlar jilliana baslama zamanicogu kisi daha olculerini yazmadi ama
canım hoşgeldinn, sabit kal gitme artık
tebrikler tatlım, tıkır tıkır gidiyor artık maşallah
tatlımm çok sevindimmmSelam kızlar çocuk doktoru işi tamam Gastroentoloji vizesi çıktı ama tabi randevu bulmamız gerekiyor.. Hepinize çok teşekkür ediyorum sizin dualarınızla işim çok Kolay halloldu :)
Kilo verenleri tebrik ediyorum
Kızımın besin alerjisi var canım birçok besini tüketemiyor.. Özel amino asit bazlı bir mama kullanıyor.
Harikasın darısı 8lere ve 7lere inşallah
Teşekkürler ben de seni tebrik ederim :)
Hipoalerjenic amino asit bazlı diyet mama canım. Çoklu besin alerjisi için. Çoğu besini tüketemediği için hala genel olarak mamadan besleniyor..
Pregomin canım teşekkür ederim..
ahahahahkollarım zaten fena benim.
pert olsun geberi kalasıcalar
ee süpermiş ablacımm
az oldu ama napalım kaptanımevet canim cuma heyecani basiyor:)
tebrikelr canim:)
tamamdir kuzum basla bakalim jiliana:)
normal o kadarcik kilo kuzum, iyi eglenceler:)
eksidesin kaptanim tebrikler:)
sen harika bir hatunsun, masallah sana:)
sabitede sukur, bu hafta dikkat et nolur canim, jilianada devam et guzel gitsin kilolar..
ohh odulun dibine vuracaksin Edam:)
gecen hafta hstaliktan cok gitmisti bu hafta o kiloda olmanda guzel canim:)
mervem baslasana sende jiliana kuzum:)
tebrikler canim, ayni zamanda gecmis olsun:)
sagol canim:)
tesekkur ederiz canim:)
Allaaaaahhhh :)
tebrikler kuzum:)
canim artik temelli dondun mu?
her gun duzenli menu- spor paylasimi istiyorum guzelim...
tebrikler canimin ici ne guzel gitmis:)
1.5 kg yeter canim.
sen kendine gore dambili ayarlarsin..
tebrikler canim:)
ayy cok sevindim canim benim, hemde cooook cooooook:)
anladim kuzum:))
ohhh mis gibi spor ve spor sonrasi dinlenme olmus:)
tebrikler ablam:)
canim bu hafta cok cok guzel bir kg verdin.
ve yanlislarinin neler oldugunu da ogrendin.
bundan sonrasi senin azmin kuzum, bizim sana destegimiz tam.
bugun yeni bir sayfa ac, haftaya guzel bir eksi daha gelsin...
gecmis olsun ablacim yavruya.
Benim oglumda gecen sene hastaneyi yikti ama yinede taktirmadi serum, insallah sen evde iyi edersin onu.
Allah sana guc kuvver versin...
canim daha cok gelsene takima, sohbet edelim:)
patatesler diyeti bozmus buarada:)
gecmis olsun canim, bir disari cikip hava alsaydin Nenam...
ahh ahhh ne muhtesem bir resim :)
haftaya dikkat edersen cok guzel eksiler gelir cnaim:)
tesekkur ederiz canim:)
sampiyonum regliyi defet haftaya bol bol eksilerle gel, mezuniyet kapida:)
Mervem basla ub hafta jiliye:)
izne yarildin ama takima arada ugra canim, diyetini de aksatma bak yaz geldi catti:)
canim nasil bir is dusunuyorsun?
Mesela ilk geldigimde buraya ben ogrenciydim , esim ogrenciydi ben de burada ki turk bir cocuga bakmistim evde 6 ay.
Sende oglunla birlikte enden bir cocuga baksan.
hen oglunada arkadas olur canim.
Insallah hayirli kapilar acilir Edam..
ahh canim benim aglattin beni.
Allah hicbir anne babayi evladinin ihtiyaci, istegini alamayacak zorlukta birakmasin
Seni de feraha cikartsin, guzel kapilar acsin insallah...
ehehe jilian hepinizi sevgiyle opuyordur canim:)
canim spor yok mu??
canim sen ozrunu dilemissin, artik erkek kisisini kendi haline birak.
Biraz kabuguna cekilie sonra magarasindan cikar tahminim:)
cok guzel canim:)
supersin Deryam:)
sen de haklisin be kuzum:)
var ya odulun dibine vurmussun aboooovvvv...
amin canim tum kuzularin bahti acik olsun..
Oglum burada dogdu evet, 2.5 yasina kadar hep Turkce konustuk ,hic krese vs gitmedi.
Son 6 aydir ingilizceyi ogretmeye basladik, kismetse agustosta da okullu olacak, artik okulda tamamen soker ingilizceyi:)
- 3 Nisan 2009
- 2.513
- 12.723
- 208
- 40
- 3 Nisan 2009
- 2.513
- 12.723
- 208
- 40
valla yokmuş =)
kaptanım çok soru sordum ama bi daha sorayım, ben bu jillian da shred yerine six pack serisinemi başlasam ? çünkü benim bacaklarım ince zaten karnım çok fazla, elma şekeri gibiyim
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
canim normalde en guzel verim 30 gun boyunca 3 levelida yaptiginda aliniyor.
Haftanın her günü mü yapıcam ? leslie ye veda mı ediyorum ?
yada pilatese gittiğim günler yapmayacakmıyım ?
kafam da deli sorular =))
eger 30 day shredi yapacaksan leslieye ara ver.
pilatese gittigin gunlerde yorgunluk durumuna gore jiliani yap canim:)
six packs serisi senin icin daha uygun o zaman canim, ikisi de oldukca guzel egzersizler, sec begen al :)valla yokmuş =)
kaptanım çok soru sordum ama bi daha sorayım, ben bu jillian da shred yerine six pack serisinemi başlasam ? çünkü benim bacaklarım ince zaten karnım çok fazla, elma şekeri gibiyim
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
]TUM CITIRLARIN DIKKATINECanlarim uyelerimizin cogunlugunun karari ile artik menulerimizdeki kacamaklar- oduller, yenilen gidaya ve uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
Ayni sekilde egzersizlerimizdeki eksiklikler de uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
Tablomuzdaki MUAF ibaresinin anlami ise, bir saglik sorunu veya olagan disi bir durumdan oturu uyemizin muaf tutulmasini belirtir.
KISALTMALARIN ANLAMLARI:
JJ: Jumping jack hareketi.
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersizi
Y:Yuruyus
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma
CUMA GUNU MENU VE SPOR CIZELGEMIZTablomuzda her gun icin 2 adet ifade bulunmaktadir.Ilki menulerimiz icin, ikincisi ise yaptigimiz egzersizlerimiz icindir.
bu iconu goren herkes ya 50 ip atlama, ya 50 jumping jack hareketi, ya 50 sefer dizleri karina cekerek kosma hareketi ya da 5dk dans edecekler.
bu iconu goren herkeste ya 100 ip atlama, ya 100 jumping jack hareketi, ya 100 sefer dizleri karina cekerek kosma hareketi ya da 10dk dans edecekler.| İsim | Cuma | Cumartesi | Pazar | Pazartesi | Salı | Çarşamba | Perşembe |
| Harpy | 
| - | - | - | - | - | - |
| CheGuevera |
| - | - | - | - | - | - |
| melinda23 | - | - | - | - | - | - | - |
| abesle_istigal | - | - | - | - | - | - | - |
| happy_moon |
| - | - | - | - | - | |
| sevimlicadi0 | - | - | - | - | - | - | - |
| edsofi | ODUL
| - | - | - | - | - | - |
| KarKralicesi | - | - | - | - | - | - | - |
| AKovser | ODUL
| - | - | - | - | - | - |
| zey zey | - | - | - | - | - | - | - |
| mugehatun | ODUL 100IA | - | - | - | - | - | - |
| kitabi | - | - | - | - | - | - | - |
| Asyaca | ODUL
| - | - | - | - | - | - |
| tiffany20 | ODUL
| - | - | - | - | - | - |
| Ollalla | ODUL
| - | - | - | - | - | - |
| gogo2405 | ODUL
| - | - | - | - | - | - |
| bnnu | ODUL ?? | - | - | - | - | - | - |
| Mavibocuk |
| - | - | - | - | - | - |
| haeshin | - | - | - | - | - | - | - |
[/td][/td][/td][/td]
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
abesle_istigal
canim sinavinda basarilar, dunku nasil gecti kuzum,birde toparlandin mi tamamen?@sevimlicadi0 kuzum menunu yazmamissin nerelerdesin,doktor sonuclarini aldin mi?
@kitabi ablam oglan nasil oldu?
@CheGuevera Deryam gunaydin, iyilestin mi tamamen canim?
bnnu
canim yarin ki ales sinavinda basarilar guzelim:)
BamfirADB
nasilsin canim, nasil gidiyor diyet?
- 21 Mart 2014
- 4.095
- 15.583
- 178
Sana jillian az geldi galba
- 15 Şubat 2016
- 605
- 3.196
- 28
- 29
Yanlislarimi sizin sayenizde ögrendim evet kacamakta yaptim simdi geriyede saramam artik söyle düsünüyorun vücudumu şaşırtmış oldum yemin ettim artık bu hafta kaçamaksız geçecek ve cumaya kadar tartılmayacağım süpriz olsun banada ve yarın yine fitnesse başlamayı düşünüyorumevet canim cuma heyecani basiyor:)
tebrikelr canim:)
tamamdir kuzum basla bakalim jiliana:)
normal o kadarcik kilo kuzum, iyi eglenceler:)
eksidesin kaptanim tebrikler:)
sen harika bir hatunsun, masallah sana:)
sabitede sukur, bu hafta dikkat et nolur canim, jilianada devam et guzel gitsin kilolar..
ohh odulun dibine vuracaksin Edam:)
gecen hafta hstaliktan cok gitmisti bu hafta o kiloda olmanda guzel canim:)
mervem baslasana sende jiliana kuzum:)
tebrikler canim, ayni zamanda gecmis olsun:)
sagol canim:)
tesekkur ederiz canim:)
Allaaaaahhhh :)
tebrikler kuzum:)
canim artik temelli dondun mu?
her gun duzenli menu- spor paylasimi istiyorum guzelim...
tebrikler canimin ici ne guzel gitmis:)
1.5 kg yeter canim.
sen kendine gore dambili ayarlarsin..
tebrikler canim:)
ayy cok sevindim canim benim, hemde cooook cooooook:)
anladim kuzum:))
ohhh mis gibi spor ve spor sonrasi dinlenme olmus:)
tebrikler ablam:)
canim bu hafta cok cok guzel bir kg verdin.
ve yanlislarinin neler oldugunu da ogrendin.
bundan sonrasi senin azmin kuzum, bizim sana destegimiz tam.
bugun yeni bir sayfa ac, haftaya guzel bir eksi daha gelsin...
gecmis olsun ablacim yavruya.
Benim oglumda gecen sene hastaneyi yikti ama yinede taktirmadi serum, insallah sen evde iyi edersin onu.
Allah sana guc kuvver versin...
canim daha cok gelsene takima, sohbet edelim:)
patatesler diyeti bozmus buarada:)
gecmis olsun canim, bir disari cikip hava alsaydin Nenam...
ahh ahhh ne muhtesem bir resim :)
haftaya dikkat edersen cok guzel eksiler gelir cnaim:)
tesekkur ederiz canim:)
sampiyonum regliyi defet haftaya bol bol eksilerle gel, mezuniyet kapida:)
Mervem basla ub hafta jiliye:)
izne yarildin ama takima arada ugra canim, diyetini de aksatma bak yaz geldi catti:)
canim nasil bir is dusunuyorsun?
Mesela ilk geldigimde buraya ben ogrenciydim , esim ogrenciydi ben de burada ki turk bir cocuga bakmistim evde 6 ay.
Sende oglunla birlikte enden bir cocuga baksan.
hen oglunada arkadas olur canim.
Insallah hayirli kapilar acilir Edam..
ahh canim benim aglattin beni.
Allah hicbir anne babayi evladinin ihtiyaci, istegini alamayacak zorlukta birakmasin
Seni de feraha cikartsin, guzel kapilar acsin insallah...
ehehe jilian hepinizi sevgiyle opuyordur canim:)
canim spor yok mu??
canim sen ozrunu dilemissin, artik erkek kisisini kendi haline birak.
Biraz kabuguna cekilie sonra magarasindan cikar tahminim:)
cok guzel canim:)
supersin Deryam:)
sen de haklisin be kuzum:)
var ya odulun dibine vurmussun aboooovvvv...
amin canim tum kuzularin bahti acik olsun..
Oglum burada dogdu evet, 2.5 yasina kadar hep Turkce konustuk ,hic krese vs gitmedi.
Son 6 aydir ingilizceyi ogretmeye basladik, kismetse agustosta da okullu olacak, artik okulda tamamen soker ingilizceyi:)
Dünki menüyü yazmamışsın demişsin yazmaya yüzüm yok ama şöyle diyeyim butün yemek yerine çikolata vardı resmen
Herneyse bundan sonra burayı bırakmak yok bırakınca yan etkilerini gördüm bundan sonraki diyetim boyunca tek kaçamağım cuma günleri dondurma olcak başka kaçamak felanda yok. Eğer yaparsam kaptanım eğ ağır cezayı ver şöyle bi 1000 tane mekik gibi
Kan sonuçlarındada birşey çıkmadı çok şükür tek demir vitamini eksikliği
- 15 Şubat 2016
- 605
- 3.196
- 28
- 29
vermesine verdimde dün öyle böyle değil fena sapıttım ama herşeyi sıfırladım bu hafta İnşaallah 64dü görürsem süper olcak
anladım canım sende haklısın insallah iyi hissettiğinde yürüyüş yapabilirsin doğum için kolaylık diyorlar
ahaha sevindim tatlım tebrikler
suan benim hedef kilomdasınnn
tebrikler tatlımm
ayırırsın ayırırsın ya hiç çıkmazsan
tebrikler nenacımmm
ahaha bugün kaçamağın dibine vurup haftasonu ıçıkıcam diyorsunnnn
tebrikler sekerim
sevindim halletmene tatlım
ahaha bende tvye bağlıyorum daha güzel oluyor
ozaman hayırlı olsun diyelim
tebrikler canım
kız neyin seysi bu vermişsin kilo ya bugün bol su iç emi
cok geçmiş olsun canım
çalışırken daha sağlıklı beslenenlerdenim bende hersey daha düzenliii
sanırım finans sektörünün hepsinde cuma ve ay sonları yogun
yeappss tepsisi güzell afiyet olsun
tesekkürler tatlım beğenmenize sevindim
dilvinin arkadası
- 15 Şubat 2016
- 605
- 3.196
- 28
- 29
- 21 Mart 2014
- 4.095
- 15.583
- 178
Bu nedir ya vallahibbu kadar lak lahBu sefer gitmezsem pc basinda uyuya kalicayim ben kactim Allaha emanet...
ha bu aradaedsofi hic konusmadik
yapilir mi ya pessss pessss Yatin asagi ya nisanlilariniz yokya sizin dile vurmus yaa 
Yok silaha karsiyiz oklavayla dovucimnn
- 21 Mart 2014
- 4.095
- 15.583
- 178
Oooo airobiye verdigi emegi jilliana vereydin dal olmustun
