Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Yawrukush .!.:

Guzeller hepinize iyi geceler,Allah rahatlik versin..
Suan evim felaket bir halde, sabah ansizin kahvaltiyi yarim birakip ciktik, oglen geldik listeler ve takimla ilgilendim, derken aksama yemek hazirlayip, evi adam etmem lazim
Hepinizi opuyorum, yarin gorusmek uzere

ONEMLI DIPNOT: Canlarim cumadan sonra takim olarak odulleri biraz fazla kaciriyoruz.Hatta pazartesiye kadar oduller yenmeye devam ediliyor nerdeyse.Pazartesiden sonrada cumaya kadar toparlanmak cok zorlasiyor, takimin derecesi dusuyor.
Bu gunden itibaren herkesin artik 1 odul hakki olsun.Cuma ve cumartesi gunleri 1 odul ogunumuzu yapalim ve sonra yeni haftaya azimle baslayalim.Pazar gunlerinede kesinlikle sarkmasin oduller.
Cuma- cumartesi odul yapmayanlar bu haftanin hakkini kaybetmis olacaklar.
Birden fazla odul ogunu yapanlara telafi cezasi 300 adet egzersizden baslayacak haberiniz olsun.
Diger takimlari da inceliyorum, biz gercekten odullerde ipin ucunu biraz kaciriyoruz.
Lutfen artik dikkat edelim bu konuya.Hepinizi operim muahhh

Genişletmek için tıkla...

Asyaca .!.:

uuuvvv jillian ı bitirdim şimdi, bu ne dehşet birşey yahu, ateş ediyor resmen

Genişletmek için tıkla...

sevimlicadi0 .!.:

Yanlislarimi sizin sayenizde ögrendim evet kacamakta yaptim simdi geriyede saramam artik söyle düsünüyorun vücudumu şaşırtmış oldum yemin ettim artık bu hafta kaçamaksız geçecek ve cumaya kadar tartılmayacağım süpriz olsun banada ve yarın yine fitnesse başlamayı düşünüyorum
Dünki menüyü yazmamışsın demişsin yazmaya yüzüm yok ama şöyle diyeyim butün yemek yerine çikolata vardı resmen
Herneyse bundan sonra burayı bırakmak yok bırakınca yan etkilerini gördüm bundan sonraki diyetim boyunca tek kaçamağım cuma günleri dondurma olcak başka kaçamak felanda yok. Eğer yaparsam kaptanım eğ ağır cezayı ver şöyle bi 1000 tane mekik gibi
Kan sonuçlarındada birşey çıkmadı çok şükür tek demir vitamini eksikliği

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

olur tabi guzelim :)


cok kapsamli ilgileniyormus hocaniz, cok guzel Mervem:)

Genişletmek için tıkla...

Mavibocuk .!.:

Günaydın canlarımmm:)

:) evet çok güzel yaptırıyor Allah razı olsun bende duramıyorum hoplayıp zıplıyorum spordakiler bana ceylan gibi sekiyon kız diyor

Genişletmek için tıkla...

Harpy .!.:

Menüm
Sabah
Haşlanmış yumurta
2 dlm tereyağlı tbe
Peynir

Ara 1 yk cranberry
3-4 badem

Öğlen
Tonbalık
Avokado
1 sk makarna
Zy fasülye

Ara mistik

Akşam
Zy fasülye
Tavuk
Yoğurt

Spor ripped in 30
2 yeşil

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

....CUMA GUNU ADIM YARISMASI ILK 3...

1. 23.500 adim ile @Ollalla

2.15.450 adim ile Derya_idil

3.10.350 adim ile tiffany20

Tebrikler guzeller...​

Genişletmek için tıkla...

CheGuevera .!.:

Can'ım günaydın
Bak ben jillianı yaparken. Çok terledim ama şuanda hiçbir kas Ağrı'm yok sende sürekli egzersiz yapıyorsun emin ol sende de olmayacak gel bugün sende başla

Genişletmek için tıkla...

sevimlicadi0 .!.:

Günaydin....
Evet iki günlük sacmalamamin ardindan yeniden kaldigim yerden devam. Desteginiz icin tesekkürler ben simdi ise gidiyorum geldigimde 2 günlük gecmiside okumaya caliscam

Genişletmek için tıkla...

KarKralicesi .!.:

Günaydınnnn

Genişletmek için tıkla...

CheGuevera .!.:

Herkese günaydın
Çok yığın bir ev işi maratonu beni bekliyor an itibarı ile ıyk

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

Gunaydin canlarim, mutlu ,saglikli haftasonlari.

Genişletmek için tıkla...

D3S1R3 .!.:

Gunaydin canlar, keyifli&enerjik bir haftasonu dilerim

Genişletmek için tıkla...

happy_moon .!.:

Tabiki başka sanal ortamlarda ne işimiz var Allah korusun. Banada 16 yıllık dostum tavsiye etti eşimde he tamam dedi daha ne olsun.zaten evdeyim annemler çok uzak burda motive oluyorum eğleniyorum kafam dağılıyor e bide üstüne zayıflıyorum buna parada ödemiyorum

Genişletmek için tıkla...

KarKralicesi .!.:

Genişletmek için tıkla...