Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

gogo2405 · 8 Mayıs 2016

happy_moon .!.:
Eveetttt gecenin 2 sine geldik mutfakta işim şükür bitti. Malum şimdi kışın karınca gibi rahat yemek tüketebilmek için bende siftahı bezelyeler ile açmış bulunuyorummmm. 5 kg attım dondurucuya. Çok güzel iri tam zamanı az zaman sonra bu kadar iyisini bulamam muhtemelen dedim. Sizlerde başladınız mı bakalım buzluğu doldurmalara ?

Eki Görüntüle 1828765

Ağız tadıyla yensin canım. Benimkiler bezelye sevmiyolar fazla koymam ben o yüzden.

Asyaca .!.:
ayy kış hazırlığıı başlıyo yine dimi.. ben biraz madımak yapıp attım burda çok sevilen bir ot türü. Ramazan ve sıcak aylar için portakal attım limonata harika oluyor

Bende attım limon portakal iyi oluyor gerçekten.

Yawrukush .!.:
]TUM CITIRLARIN DIKKATINE

Canlarim uyelerimizin cogunlugunun karari ile artik menulerimizdeki kacamaklar- oduller, yenilen gidaya ve uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
Ayni sekilde egzersizlerimizdeki eksiklikler de uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
Tablomuzdaki MUAF ibaresinin anlami ise, bir saglik sorunu veya olagan disi bir durumdan oturu uyemizin muaf tutulmasini belirtir.

KISALTMALARIN ANLAMLARI:
JJ: Jumping jack hareketi.
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersizi
Y:Yuruyus
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma

CUMARTESI GUNU MENU VE SPOR CIZELGEMIZ
Tablomuzda her gun icin 2 adet ifade bulunmaktadir.Ilki menulerimiz icin, ikincisi ise yaptigimiz egzersizlerimiz icindir.
bu iconu goren herkes ya 50 ip atlama, ya 50 jumping jack hareketi, ya 50 sefer dizleri karina cekerek kosma hareketi ya da 5dk dans edecekler.
bu iconu goren herkeste ya 100 ip atlama, ya 100 jumping jack hareketi, ya 100 sefer dizleri karina cekerek kosma hareketi ya da 10dk dans edecekler.

İsim Cuma Cumartesi Pazar Pazartesi Salı Çarşamba Perşembe
Harpy

ODUL - - - - -
CheGuevera

- - - - -
melinda23 - - - - - - -
abesle_istigal - - - - - - -
happy_moon

ODUL - - - -
sevimlicadi0 - - - - - -
edsofi ODUL

- - - - -
KarKralicesi - - - - - - -
AKovser ODUL

- - - - -
zey zey - - - - - - -
mugehatun ODUL 100IA - - - - -
kitabi - - - - - - -
Asyaca ODUL

- - - - -
tiffany20 ODUL

- - - - -
Ollalla ODUL

- - - - -
gogo2405 ODUL

150JJ - - - - -
bnnu ODUL ?? - - - - -
Mavibocuk

ODUL - - - - -
haeshin - - - - - - -
[

[/td][/td][/td][/td]
gogo2405 gonca ablacim dun tulumba tatlisi yemistin, bugunde biraz kacamak olunca ceza yuklu geldi, kusura bakma

Ne kusuru canım sen yazmasanda yapıcam zaten dün fazla spor yapamadım

happy_moon .!.:
Tarhana annem hallediyor sağ olsun onu bilmiyorum ben kurutması falan. Annem çok gzl yapar amaa

Ben yapıyorum tarif vereyim sana

Ollalla .!.:
Canim ben olculerimi bu gun alicam ))) ozur dileri bir az gec azldim unutuyorum yaa

Özürlük bi durum yok canım hiç sorun değil.

Ollalla .!.:
kalca ve basen farkli birseylermi?? ben hangisini olcdum acaba?? kalca yazdim ama yardimci olurmusunuz??

Göbek biraz altı kalça hani iki yanda kemik varya o kısım ve daha altı basen.

Dahlia_ · 8 Mayıs 2016

Asyaca .!.:
bu da demek oluyor ki takım olmanın ruhunu taşıyoruz =)

ayy kıyamam hep özlemdeen, mevlamm hayırlı sebeplerle kavuştursun tatlım

bugün bunun için bişey yapmazsak eğer, seneye aynı gün aynı şeyleri söylüyor oluruz canım benim. Fit olucaz taş olucaz mezuniyet öyküleri yazıcazz inşallahh

canım çok geçmiş olsun. çok mu derin

kaptanım senin yerine ben ohh dedim valla, keşke böyle ssorunlar olmasaydı da gerek kalmasaydı ama hamile halinle küçücük çocukla nasıl başedicektin bu kadar tadilat tamirat işleriyle. hayırlısı böyleymiş demek ki

yeme annem yeme gülüm yeme ciğerim yeme iki gözümm

Çok sağol canım, yok çok şükür derin değil :)

Yawrukush .!.:
gecmis olsun Mervem kuzuya..

ehehe guzel olmus guzel:)

afiyet olsun canim:)

harikasin canim, takima daha cok ugra guzelim, sohbet muhabbet,haftalar geciyor:)

spor cok guzel, Allah orucunu kabul etsin canim:)

harikasin canim:)

sagol fistigim:)

superrrrr :))

etiketlerim canim:)

sagol kuzum hayirlisi insallah...

tesekkur ederim kaptanim:)

canim iyi istirahatler, nasil gecti sinavlar??

her seyin hayirlisi gulum..
iyi olmana cok sevindim:)

Amin.. Çok sağol Özgem :)

edsofi .!.:
Ayyy kizlar ya 2 gundur su yok ya delircem vallahu

Çok kötü susuz kalmakk, bugün de mi yok ?

gogo2405 .!.:
Eki Görüntüle 1828759
Burda jillian yapanlar var her artı bir gün tabi yanlış işaretlemişte olabilirim. Uyarıları bekliyorum.
Dahlia_ 2. Günü yapmadınmı canım eğer öyleyse pes etme lütfen.

Canım ben bırakmak zorunda kaldım, yazmıştım daha önce.. Aşırı terlediğimd alerjim artıyor maalesef yine öyle oldu

Kaşınmaktan kötü oluyorum.

abesle_istigal .!.:
Bugun benim kizimin dogum gunu
Tam 4 yasina giriyoruz bugun
4sene once

3gunluk bir anneydim
Ilk anneler gunum ve kucagimda 3 gunluk kizim

4yil sonra
2tane kizimmmm
Rabbim evlatlarimizi bize bagislasin
Guzel hayat saglikli uzun omur versin
Hamilelere guzel dogumlar
Cocuksuzlara da hayirlisiyla anne olmayi nasip etsin
Gunumuz kutlu olsun

Nice mutlu senelere inşaAllah canım :KK200:

Mavibocuk .!.:
Ahh kuzummm geçmiş olsun şimdi nasılsın vallaha içim gitti

Çok sağol Mervem, kapanıyor yavaş-yavaş ama kesik işte acıyor biraz :)

Mavibocuk .!.:
Vucudunda mikrop varmış kuzum20 günlük çocuk 2 kez hastaneye yattı 4 er gün kuzenim alt üst olmuş yaa

Canım ya kıyamamm, daha minnacıkmışş hem dee.

Allah yardımcıları olsun annesinin de bebeğin de..
İnşaAllah çabuk iyileşir

Ollalla · 8 Mayıs 2016

Canim bunu not alirsan sevinirim deminkinde bir yalnislik oldu kusuruma bakma )))
Gogus - 88
Bel - 68.5
Gobek 81
Kalca - 85
Basen - 91
Sag bacak - 56.5
Sol bacak - 56
Sag kol - 28
Sol kol - 27.5

gogo2405

Dahlia_ · 8 Mayıs 2016

O Ollalla :)

http://www.kadinlarkulubu.com/forum...els-30day-kursuna-katilmak-isteyenler.781557/

Ollalla · 8 Mayıs 2016

AKovser .!.:
O Ollalla :)

http://www.kadinlarkulubu.com/forum...els-30day-kursuna-katilmak-isteyenler.781557/

tesekkur edrim canim hall etdim ))

Dahlia_ · 8 Mayıs 2016

Dahlia_ · 8 Mayıs 2016

Ollalla .!.:
tesekkur edrim canim hall etdim ))

Tamam canım, rica ederim :)

Harpy · 8 Mayıs 2016

tüm annelerin ve anne adaylarının anneler gününü kutluyorum. Hep birlikte çıtır anne olalım :)

edsofi · 8 Mayıs 2016

AKovser .!.:
Çok sağol canım, yok çok şükür derin değil :)

Amin.. Çok sağol Özgem :)

Çok kötü susuz kalmakk, bugün de mi yok ?

Canım ben bırakmak zorunda kaldım, yazmıştım daha önce.. Aşırı terlediğimd alerjim artıyor maalesef yine öyle oldu Kaşınmaktan kötü oluyorum.

Nice mutlu senelere inşaAllah canım

Çok sağol Mervem, kapanıyor yavaş-yavaş ama kesik işte acıyor biraz :)

Canım ya kıyamamm, daha minnacıkmışş hem dee.
Allah yardımcıları olsun annesinin de bebeğin de..
İnşaAllah çabuk iyileşir

Geldi xanm sabah .cami veya belediye su dagitiyordu ama nasil gidim alim cocukla . idare ettik damacanayla napalim elektriksiz olur ama susuz asla olmaz ya

Asyaca · 8 Mayıs 2016

edsofi .!.:
Gozunun yasina bakmiyor vallahi . ama su sagdaki sarisinin kalcasi ne gyzel olmus yaaaa

Six pack daha zor :KK43:

35 dk suruyor :KK43:

Afedersin wc otururken sabah her yerime igne yapmislar gibi. Simdi vaktim var ama nasil yapacam ya cok agriyor bacaklarim :cry:

Asyaca · 8 Mayıs 2016

Yawrukush .!.:
jilian yaparken leslie yapmana gerek yok canim.
pilates yaptigin gunlerde de eger kendini yorgun hissetmezsen yap jiliani, yorgun hissedersen o gunluk atla guzelim..

seninde kutlu olsun Sibelim:)

canim kafam dolu olunca yazmayi unutmusum, isterseniz asagi yukari, isterseniz capraz yapabilirsiniz.
zorlaniyorsan bunun yerine normal mekik cek guzelim..

sagol ablam insallah..

evde tedirginiz resmen, bu gece oglanla uyuyacagim, yarin son gecemiz, hayirlisi olsun canim..

ellerine saglik ablam, yazinda pek guzelmis:)

ooo ne guzel baslamis hazirliklar:)

cok tesekkur ederim canim :)

amin canim, seninde anneler gunun kutlu olsun.
Allah evlatlarinla mutlu bir omur nasip etsin..

kolay gelsin canim:))

Tamamdir kaptanim canim :)
Zaten jili abla hafta da 5 gun yapin diyor six pack i persembe yapmam birde yorgun hissettigim bir gunu atlarim ❤

edsofi · 8 Mayıs 2016

Asyaca .!.:
Six pack daha zor 35 dk suruyor
Afedersin wc otururken sabah her yerime igne yapmislar gibi. Simdi vaktim var ama nasil yapacam ya cok agriyor bacaklarim

Canm normalini yap yada alisana kadar devam

Asyaca · 8 Mayıs 2016

edsofi .!.:
Canm normalini yap yada alisana kadar devam

Kuzum normali bacak agirlikli, onu yaparsam bacaklar kasli, gobek kocaman kalirim :)) benim bacaklarim ince zaten vucuduma gore, elma sekerini gor beni gor oyle yani

Onun icin six pack te israr ediyorum, birqz orantilanir en azindan karnimla bacaklarim.

Dahlia_ · 8 Mayıs 2016

edsofi .!.:
Geldi xanm sabah .cami veya belediye su dagitiyordu ama nasil gidim alim cocukla . idare ettik damacanayla napalim elektriksiz olur ama susuz asla olmaz ya

Haklısın canım çok zor.. Bizde de kesilince napacağımı şaşırıyorum, hele de çocuklu ev için daha zor, Allah yardım etsin..

tabitabi · 8 Mayıs 2016

Yavrukush . Kaptanım ben bir iki gün izin istiyorum. Benim oglanin ishali devam ediyor. Sadece anne sütü alıyor .boyle olunca diyet zor görünüyor . Süt de az olursa iyice sıvı kaybı artacak. Hastanede yatmak zorunda kalacak .Hiçbir şey yemiyor çok az şu içiyor.

Herkesin anneler günü kutlu olsun . Öpüyorum sizi.

tiffany20 · 8 Mayıs 2016

Selam canlarım:) Anneler gününüzü kutluyorum öncelikle :KK200:

Nasılsınız bugün?

tiffany20 · 8 Mayıs 2016

Geçmişi okuyup geliyorum canlar.

tiffany20 · 8 Mayıs 2016

Canlar ben cuma yarışma sonuçlarını göremedim bu hafta kaçıncı olduk bilen var mı?

Mavibocuk · 8 Mayıs 2016

edsofi .!.:
Mavibocuk kiz mervem jillianla manken olucan dert etme sana 2 beden kuculme vaad ediyorum burda yaw :) airobik falan ugrasma dayan jilliana :)

Kız airobik çok zevkli yaa :))jilliana başlayacam inşallah :)) ahh inşallah gülüm :) 1,5 beden zayıflasam yeter38-40 giyiyorum eğer sıkılaşırsam 36-38 olur kız ağlarım yaaa :))

frambuazliipasta · 8 Mayıs 2016

Öncelikle busrdaki bütün annelerin ve anne adaylarin Anneler gününü kutlarim. Hepiniz mükemmel annelersiniz veya olacakasiniz. Insaallah evlatlarinizda hayirli evlatlar olur ve emeginizi bose cikarmaz :KK200:

Bir kac gündür fazla ugramaz oldum
sizinde bildiginiz gibi iki gün kacamakli gecti dünde is derken felan derken giremedim bu aralar biraz moralim bozuk ama toparlancagim Allahin izniyle
Tabiki bu sürectete diyeti felan birakmak yok herseye devam ama spor yapamiyak gibi görünüyorum bir kac gün ben kan aldirirken doktor kani bilegimden aldi simdi iki bilegimde mosmor ve git gide daha cok agriyor yarin daha doktora ugruyacagim onun icin ama düzelir düzelmez yada agrusi gecer gecmez fitnese baslamyi düsünüyorum bu sürectete tek yapabilecgim
spor yürüys olur neyse yine cok yazdim ben gecmiside okumaya calisiyorum simdi disari cikcam aksam kaldigim yerden gecmisi bitiririm artik öpüldünüz :KK15:

İsim	Cuma	Cumartesi	Pazar	Pazartesi	Salı	Çarşamba	Perşembe


Harpy		ODUL	-	-	-	-	-


CheGuevera			-	-	-	-	-


melinda23	-	-	-	-	-	-	-


abesle_istigal	-	-	-	-	-	-	-


happy_moon		ODUL	-	-	-	-




sevimlicadi0	-		-	-	-	-	-


edsofi	ODUL		-	-	-	-	-


KarKralicesi	-	-	-	-	-	-	-


AKovser	ODUL		-	-	-	-	-


zey zey	-	-	-	-	-	-	-
mugehatun	ODUL 100IA		-	-	-	-	-
kitabi	-	-	-	-	-	-	-


Asyaca	ODUL		-	-	-	-	-


tiffany20	ODUL		-	-	-	-	-





Ollalla	ODUL		-	-	-	-	-





gogo2405	ODUL	150JJ	-	-	-	-	-
bnnu	ODUL ??		-	-	-	-	-
Mavibocuk		ODUL	-	-	-	-	-
haeshin	-	-	-	-	-	-	-

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

4.takım~güncel 73.2 kg

Nirvana

Başlanğıç kilom - 60.0 Şimdiki kilom 47.0

Nirvana

Başlanğıç kilom - 60.0 Şimdiki kilom 47.0

Nirvana

Nirvana

Today is a gift, thats why they call it PRESENT

baslangic:76.2 guncel:77 ideal:66. boy:163

Bir Derdim Var Bin Dermana Değişmem...

Bir Derdim Var Bin Dermana Değişmem...

baslangic:76.2 guncel:77 ideal:66. boy:163

Bir Derdim Var Bin Dermana Değişmem...

Nirvana

Bu sefer olacak

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

28.07.2015

Aktif Üye

Benzer Konular