Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Yawrukush .!.:

canim benim hizli okuma teknikleri isine yarar.
internette arastirsan bulursun.
elinden geleni yaptin kuzum:)


ellerine saglik esmer guzelim:)


tebrikler citirlarim:)


yuruyun guzeller kim tutar sizi:)


ehehe ohh gelsin cezalar:)


canim gecmis olsun iyiymis kuzucuk.
tamamen duzeldi mi guzelim?


okuyunca yazdiklarini icim yandi canim...
Allah feraha cikarsin tum aileyi, insallah bu aci gunleri tamamen unuttursun(


nasil gormem senin mezuniyetini guzel gozlum:)
buralardayim canimin ici, geliyor mu bu hafta mezuniyet? :)


yaz guzelim, iyi misin asyam?
11 haftalik olmus minnak kuzu, masallah:)


hasta mi oluyorsun Zeynebim, dikkat et kendine biraz...


ay kiyamam ya, Allah yardimcilari olsun...


canim nasilsin, ne var ne yok? :)


gozunaydin basarili mavisim benim:)
darisi digerlerine...


cok gecmis olsun canim benim, gorunmez kaza...
dikkat et kendine,sporu dusunme bu halde yahu...


canim aksam yemegi olmamis.
karbonhidrat oldugu icin doymadin zaten.
fitness blender da hasatinin cikmasida normal kuzum, vucudun alisir bir sure sonra.
agrin vs olursa buz uygula..


takimimizin en citir,en genc fistigi..
dikkat ediyorum takima ugramiyorsun son gunlerde, menulerde yazilmiyor duzenli..
motivasyonun dustu oyuzden..
hergun takima ugra fistigim.
cok guzel kilolar veriyorsun dogru seyleri yaptiginda.
sporada devam et..
annecigine coook gecmis olsun canim benim...


ohh yasasin jelapenolar,olsun makarnalar:)


cok yorulmussun bir tanem...
ama askerinin sesini duymussun ya her seye deger eminim...

ellerin dert gormesin canim:)


tebrikler kuzutolar:)


tebrikler canlar:)


hayirli olsun ablacim:)


egzersizlere katilimi artttiralim guzeller...

Genişletmek için tıkla...

Asyaca .!.:

abesle_istigal canım jilinin karın için olan çalışması bu video canım. Ben de bu videoyu uyguluyorum.
@AKovser tatlım karın için olan bu

Genişletmek için tıkla...

Asyaca .!.:

Canlarım bu hafta derece alalım artık lütfen.
gogo2405 goncama da geçici görevinde gurur yaşatmış olalım. Bu hafta akşam yemeği saatlerini biraz öne çekmeye çalışalım Geç yiyen arksadaşlara söylüyorum. Yeşil çaylarımız aksamasın egzersizlerimiz düzenli olsun. Yaz geldi artık nasıl incecik tiril tiril giyincezz haydi toparlanıp 4. takımın başarısını gösterelim, hem @Yawrukush kaptanımıza da gözünün arkada kalmaması gerektiğini gösterelim

Genişletmek için tıkla...

Asyaca .!.:

canım dondurma olmamış Ödül öğünün de tüketseydin keşke

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

canim benim hizli okuma teknikleri isine yarar.
internette arastirsan bulursun.
elinden geleni yaptin kuzum:)


ellerine saglik esmer guzelim:)


tebrikler citirlarim:)


yuruyun guzeller kim tutar sizi:)


ehehe ohh gelsin cezalar:)


canim gecmis olsun iyiymis kuzucuk.
tamamen duzeldi mi guzelim?


okuyunca yazdiklarini icim yandi canim...
Allah feraha cikarsin tum aileyi, insallah bu aci gunleri tamamen unuttursun(


nasil gormem senin mezuniyetini guzel gozlum:)
buralardayim canimin ici, geliyor mu bu hafta mezuniyet? :)


yaz guzelim, iyi misin asyam?
11 haftalik olmus minnak kuzu, masallah:)


hasta mi oluyorsun Zeynebim, dikkat et kendine biraz...


ay kiyamam ya, Allah yardimcilari olsun...


canim nasilsin, ne var ne yok? :)


gozunaydin basarili mavisim benim:)
darisi digerlerine...


cok gecmis olsun canim benim, gorunmez kaza...
dikkat et kendine,sporu dusunme bu halde yahu...


canim aksam yemegi olmamis.
karbonhidrat oldugu icin doymadin zaten.
fitness blender da hasatinin cikmasida normal kuzum, vucudun alisir bir sure sonra.
agrin vs olursa buz uygula..


takimimizin en citir,en genc fistigi..
dikkat ediyorum takima ugramiyorsun son gunlerde, menulerde yazilmiyor duzenli..
motivasyonun dustu oyuzden..
hergun takima ugra fistigim.
cok guzel kilolar veriyorsun dogru seyleri yaptiginda.
sporada devam et..
annecigine coook gecmis olsun canim benim...


ohh yasasin jelapenolar,olsun makarnalar:)


cok yorulmussun bir tanem...
ama askerinin sesini duymussun ya her seye deger eminim...

ellerin dert gormesin canim:)


tebrikler kuzutolar:)


tebrikler canlar:)


hayirli olsun ablacim:)


egzersizlere katilimi artttiralim guzeller...

Genişletmek için tıkla...

Ollalla .!.:

Iyi aksamlar...Sabah yegenim banyoya gitmiş iyice yerleri sabunlamis islatmis ortaligi iyice karistirmiş.Bende ardinca banyoyu toparlamaya gitmisdim nasil olduysa düşdüm.Kafami çarptim kaşımın yanı patladi açıldı her neyse kanı durmuyor zorla durdurduk tamam gecti dedik. Saat epey olmusdu sabah yürüyüşü yapmayayım kahvaltı gecikeçek dedim kahvalti yapayim yaptikdan 5 dakika sonra aff ederiniz kahvalti yok oldu. 1 0dakika sonra basim acaip aramaga basladi bir yerden sonra artik agridan duramaz oldum hastaneye gitdik muayene oldum doktor bi sey yok dedi eve yolladi simdi iyiyim
Menume gelince butun gun 3 kase yogurt 1 litre su ictim baska bir sey yok
Spora gelinceee butun gun 2.80 yatdim )))

Genişletmek için tıkla...

AKovser .!.:

... SALI RESERVE FLY YARIŞMASI İLK 3 ...

1. 510 adet ile @Harpy

2. 150 adet ile KarKralicesi

3. 100 adet ile @tiffany20

Tebrikler Canlar​

Genişletmek için tıkla...

AKovser .!.:

... ÇARŞAMBA GÜNÜ SPOR EGZERSİZLERİMİZ ...

Akşam saat 23e kadar attığınız ADIMLARINIZI ve OBLİQUE CRUNCH egzersizinizi beni etiketleyerek yazınız canlar.
Her iki taraf için eşit sayıda yapmaya özen gösterin lütfen..
Kolay gelsin bol ter atmalar

Genişletmek için tıkla...

AKovser .!.:

Canlar lütfen günlük egzersizleri yapmaya daha çok özen gösterelim, Özge o kadar zahmet etti egzersizleri topladı o yokken de yapalım diye.. Bugünkü egzersizin ilk 3-ünü hazırlamaya gerek bile yoktu aslında çünkü sadece 3 kişi yapmış zaten Başta kendime söylüyorum bunu, bugün ben de bazı sebeplerden spor yapamadım.. Yarın da asılalım perşembe günü bol-bol dinleniriz inşaAllah :)

Genişletmek için tıkla...

Harpy .!.:

Ayyyy görünmez kazaaa çok geçmiş olsun şükür bişey yokmuş dinlen bugün boşver sağlık daha önemli. Kafan yokken poponun güzel olmasının pek önemi kalmıyor haliyle. Kafana iyi bak önce :)


Ay daha spor diyor yat dinlen kızım sanki spor kaçıyor başka gün yaparsın..

Genişletmek için tıkla...

happy_moon .!.:

Görevlerinin bakışlarını gözümde canlandırabiliorum başkası çok koy diye göznün içine bakıhyordur sende az koy die :)



Ahh canm çok çok geçmiş olsun. Allah korumuş Arzu, dikkat et. Kafa bu şakaya gelmez, ciddi bir şey olmadığına sevineceğine spor yapamıyorum diye hayıflanıyorsun hakkaten şaka gibisin



dinlen bak zaten kaza geçirmişsin yat dinlen



oo ne güzel biz türklerde gayet güzel içiyoruz zaten bilgilendirme için

Genişletmek için tıkla...

edsofi .!.:

Gecmis olsun canm sadaka ver mutlaka

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

canim benim hizli okuma teknikleri isine yarar.
internette arastirsan bulursun.
elinden geleni yaptin kuzum:)


ellerine saglik esmer guzelim:)


tebrikler citirlarim:)


yuruyun guzeller kim tutar sizi:)


ehehe ohh gelsin cezalar:)


canim gecmis olsun iyiymis kuzucuk.
tamamen duzeldi mi guzelim?


okuyunca yazdiklarini icim yandi canim...
Allah feraha cikarsin tum aileyi, insallah bu aci gunleri tamamen unuttursun(


nasil gormem senin mezuniyetini guzel gozlum:)
buralardayim canimin ici, geliyor mu bu hafta mezuniyet? :)


yaz guzelim, iyi misin asyam?
11 haftalik olmus minnak kuzu, masallah:)


hasta mi oluyorsun Zeynebim, dikkat et kendine biraz...


ay kiyamam ya, Allah yardimcilari olsun...


canim nasilsin, ne var ne yok? :)


gozunaydin basarili mavisim benim:)
darisi digerlerine...


cok gecmis olsun canim benim, gorunmez kaza...
dikkat et kendine,sporu dusunme bu halde yahu...


canim aksam yemegi olmamis.
karbonhidrat oldugu icin doymadin zaten.
fitness blender da hasatinin cikmasida normal kuzum, vucudun alisir bir sure sonra.
agrin vs olursa buz uygula..


takimimizin en citir,en genc fistigi..
dikkat ediyorum takima ugramiyorsun son gunlerde, menulerde yazilmiyor duzenli..
motivasyonun dustu oyuzden..
hergun takima ugra fistigim.
cok guzel kilolar veriyorsun dogru seyleri yaptiginda.
sporada devam et..
annecigine coook gecmis olsun canim benim...


ohh yasasin jelapenolar,olsun makarnalar:)


cok yorulmussun bir tanem...
ama askerinin sesini duymussun ya her seye deger eminim...

ellerin dert gormesin canim:)


tebrikler kuzutolar:)


tebrikler canlar:)


hayirli olsun ablacim:)


egzersizlere katilimi artttiralim guzeller...

Genişletmek için tıkla...

KarKralicesi .!.:

cok gecmiş olsun canım. cok kötü ya
gecen aybende banyomu temizliyodum.
lavabonun yanında bi tahta parcası vardı.dolabın parcası ama neresine takılıo bilmiyoruz.
eve girdigimizdwen bu yana var o.
onu cekmeden altını silmeye calışıyodum. tak kafama düştü. offff berbattı
resmen kuşlar ötüşmüştü kafamda


bi rahat yok arkadaş


wcede yapamıcam bunu
banneeee banneeeee

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

canim benim hizli okuma teknikleri isine yarar.
internette arastirsan bulursun.
elinden geleni yaptin kuzum:)


ellerine saglik esmer guzelim:)


tebrikler citirlarim:)


yuruyun guzeller kim tutar sizi:)


ehehe ohh gelsin cezalar:)


canim gecmis olsun iyiymis kuzucuk.
tamamen duzeldi mi guzelim?


okuyunca yazdiklarini icim yandi canim...
Allah feraha cikarsin tum aileyi, insallah bu aci gunleri tamamen unuttursun(


nasil gormem senin mezuniyetini guzel gozlum:)
buralardayim canimin ici, geliyor mu bu hafta mezuniyet? :)


yaz guzelim, iyi misin asyam?
11 haftalik olmus minnak kuzu, masallah:)


hasta mi oluyorsun Zeynebim, dikkat et kendine biraz...


ay kiyamam ya, Allah yardimcilari olsun...


canim nasilsin, ne var ne yok? :)


gozunaydin basarili mavisim benim:)
darisi digerlerine...


cok gecmis olsun canim benim, gorunmez kaza...
dikkat et kendine,sporu dusunme bu halde yahu...


canim aksam yemegi olmamis.
karbonhidrat oldugu icin doymadin zaten.
fitness blender da hasatinin cikmasida normal kuzum, vucudun alisir bir sure sonra.
agrin vs olursa buz uygula..


takimimizin en citir,en genc fistigi..
dikkat ediyorum takima ugramiyorsun son gunlerde, menulerde yazilmiyor duzenli..
motivasyonun dustu oyuzden..
hergun takima ugra fistigim.
cok guzel kilolar veriyorsun dogru seyleri yaptiginda.
sporada devam et..
annecigine coook gecmis olsun canim benim...


ohh yasasin jelapenolar,olsun makarnalar:)


cok yorulmussun bir tanem...
ama askerinin sesini duymussun ya her seye deger eminim...

ellerin dert gormesin canim:)


tebrikler kuzutolar:)


tebrikler canlar:)


hayirli olsun ablacim:)


egzersizlere katilimi artttiralim guzeller...

Genişletmek için tıkla...

abesle_istigal .!.:

Jillian cok canimi acitiyor
Gercekten dun biterken birdaha yapmam dedim
Ama bu acilar hosuma gidiyor
Umarim bugunde yapabilirim cokkkk isim var bugun
Lazer randevum
Kizimin gosterisi var
Yarin okulda parti yapcaz dogumgunu
Onun hazirliklarini halletmeliyim
Gunaydin bu arada:)

Genişletmek için tıkla...

Ollalla .!.:

sag ol canim
sanada gecmis olsun diyelim o zaman
dondurma yenmii??

Genişletmek için tıkla...

yimem. o kadar spor yapıyom

gogo2405 .!.:

Düzeldinmi canım menün güzelleşmeye başladı.

Ooo nazlara bak nazlara yarın yarım saat yürüyüşle başlıyosun spora bebeğim itiraz istemiyorum hem daha kimseyi takımdan atmadık şimdiye kadar hamilelik ve mezuniyet dışında ayrılmak yok

Hafi gözün aydın canım duymuşsun sesini ne güzel.

30 günlük program bittikten sonra başloycaz bizde canım 6 haftalık bir program.

Dönersin gülüm biz güveniyoruz sana

Börekte neymiş bacım yap koy önlerine kim yerse yesin sen bizimle kal yaza fit girelim

Bayılıyorum bu tablolara

Alcan sen o ölçüleri inanıyorum ben hadi gayret

Genişletmek için tıkla...

gogo2405 .!.:

Jillian yapıyoruz ya kızlar ben şnav kısmınıda mekikle geçiriyorum çünkü daha önceki yıllarda şınav kısmını yaparken belim tutulup kalmıştı 1 hafta iki büklüm gezmiştim belimde düzleşme var zaten tekrar olur diye korktum.

Genişletmek için tıkla...

Asyaca .!.:

Tatlım neden başladığını hatırla, seneye yine bunlarla uğraşmak mı istersin yoksa herkesin senin vücuduna sahip olmak için sana özenmesinimi ? Daha kaç sene güzel vücutlara bakıp iç geçireceksin ?
daha kaç sene başlayıp başlayıp bozacaksın mesela bu kadar yemekle bu kadar iradene yenilmekle 80 kg gelince mi beyninde bitireceksin bunu ?
Hadi silkelen yeter artık, neden başladığını hatırla, unutma her ay 1 kg versen bir yılda 12 kilo eder vazgeçersen şişman bir genç kız olarak hayatına devam edersin. Karar senin, nefis senin hayat senin.
Yemeye doyum olmaz güzelim sonu yok bunun, gencecik kızsın hayatını mahfetme en güzel yıllarını mahfetme

Genişletmek için tıkla...

Mavibocuk .!.:

Tatlım seni döveriz ama kendi eski hırsına şevkine gel diyeeee bak sınav zamanı evdeki olaylar etraf eş dost arkadaş hep bir bahanelerimiz olur ama senin için en değerli sensin ve fit olmak için herşeyi yapmalıyız ben sana inanıyorum ve güveniyorum ki daha muhteşem kilolar verceksin sonra Mezuniyet karneni yapacağız hep birlikte mutlu olacağız ama vazgeçmek yok kesinlikle

Canım makarnayı sevmedim orada gerçi bazı diyetisyenler pirinç pilavındansa makarna veriyorlar ne mantıkla bilmiyorum

Genişletmek için tıkla...

AKovser .!.:

Canlar lütfen günlük egzersizleri yapmaya daha çok özen gösterelim, Özge o kadar zahmet etti egzersizleri topladı o yokken de yapalım diye.. Bugünkü egzersizin ilk 3-ünü hazırlamaya gerek bile yoktu aslında çünkü sadece 3 kişi yapmış zaten Başta kendime söylüyorum bunu, bugün ben de bazı sebeplerden spor yapamadım.. Yarın da asılalım perşembe günü bol-bol dinleniriz inşaAllah :)

Genişletmek için tıkla...

gogo2405 .!.:

Düzeldinmi canım menün güzelleşmeye başladı.

Ooo nazlara bak nazlara yarın yarım saat yürüyüşle başlıyosun spora bebeğim itiraz istemiyorum hem daha kimseyi takımdan atmadık şimdiye kadar hamilelik ve mezuniyet dışında ayrılmak yok

Hafi gözün aydın canım duymuşsun sesini ne güzel.

30 günlük program bittikten sonra başloycaz bizde canım 6 haftalık bir program.

Dönersin gülüm biz güveniyoruz sana

Börekte neymiş bacım yap koy önlerine kim yerse yesin sen bizimle kal yaza fit girelim

Bayılıyorum bu tablolara

Alcan sen o ölçüleri inanıyorum ben hadi gayret

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

canim benim hizli okuma teknikleri isine yarar.
internette arastirsan bulursun.
elinden geleni yaptin kuzum:)


ellerine saglik esmer guzelim:)


tebrikler citirlarim:)


yuruyun guzeller kim tutar sizi:)


ehehe ohh gelsin cezalar:)


canim gecmis olsun iyiymis kuzucuk.
tamamen duzeldi mi guzelim?


okuyunca yazdiklarini icim yandi canim...
Allah feraha cikarsin tum aileyi, insallah bu aci gunleri tamamen unuttursun(


nasil gormem senin mezuniyetini guzel gozlum:)
buralardayim canimin ici, geliyor mu bu hafta mezuniyet? :)


yaz guzelim, iyi misin asyam?
11 haftalik olmus minnak kuzu, masallah:)


hasta mi oluyorsun Zeynebim, dikkat et kendine biraz...


ay kiyamam ya, Allah yardimcilari olsun...


canim nasilsin, ne var ne yok? :)


gozunaydin basarili mavisim benim:)
darisi digerlerine...


cok gecmis olsun canim benim, gorunmez kaza...
dikkat et kendine,sporu dusunme bu halde yahu...


canim aksam yemegi olmamis.
karbonhidrat oldugu icin doymadin zaten.
fitness blender da hasatinin cikmasida normal kuzum, vucudun alisir bir sure sonra.
agrin vs olursa buz uygula..


takimimizin en citir,en genc fistigi..
dikkat ediyorum takima ugramiyorsun son gunlerde, menulerde yazilmiyor duzenli..
motivasyonun dustu oyuzden..
hergun takima ugra fistigim.
cok guzel kilolar veriyorsun dogru seyleri yaptiginda.
sporada devam et..
annecigine coook gecmis olsun canim benim...


ohh yasasin jelapenolar,olsun makarnalar:)


cok yorulmussun bir tanem...
ama askerinin sesini duymussun ya her seye deger eminim...

ellerin dert gormesin canim:)


tebrikler kuzutolar:)


tebrikler canlar:)


hayirli olsun ablacim:)


egzersizlere katilimi artttiralim guzeller...

Genişletmek için tıkla...

gogo2405 .!.:

Hoşgeldin canım memleketine bolca gez dolaş eğlen hasret gider.

Acılar geçecek canım bugünde yap acı falan kalmıyor.

Genişletmek için tıkla...