- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
Ben daha da hırslandım şimdi
Anlaşılan güzel rakamlar yazılacak artık derecelerde, hadi bakalım
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
Anlaşılan güzel rakamlar yazılacak artık derecelerde, hadi bakalım
- 19 Ocak 2016
- 1.606
- 7.946
- 158
- 30
Gitsin pis yağlar :)
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
Galiba spor manyaği oldum
Bir gün spor yapmasam rahatsız oluyorum.
Bu gün halsizim diye Jillian yapmadım içime dert oldu :)
Spor candır, iyi yapıyorsun ama abartmadan yap :)
Ben de artık bırakmicam dedim ama büyük konuşmuşum, yürüyecek takat bile bulamadım bugün :/
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
İyi geceler, Allah rahatlık versin ❤
Senden diil havadan rahat ol yarinin egzersizi kolay Ama oruçluyken zıplamak olmuyor
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
Olur tabi canım bu ara pek yapan yok günlük egzersizleri zaten takımımız için üzücü bir durum.
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
Sana da ablacım ❤
- 5 Eylül 2008
- 3.036
- 7.122
- 158
- 20 Kasım 2011
- 2.830
- 9.667
- 148
- 12 Mayıs 2012
- 5.352
- 24.984
- 348
- 43
Kizlar gunaydin gecmisi okumadan pazartesi bildirimimi yapayim hemen
Cuma 62.8
Pazartesi 62.3
Fark 500 gr
Cuma hedefi 62
Bu arada dun 37 km bisiklet ve 3 lt su tamamdir
abesle_istigal
eşim bildirimini bekliyorum
Cuma 62.8
Pazartesi 62.3
Fark 500 gr
Cuma hedefi 62
Bu arada dun 37 km bisiklet ve 3 lt su tamamdir
abesle_istigal
eşim bildirimini bekliyorum
- 20 Kasım 2011
- 2.830
- 9.667
- 148
- 16 Eylül 2006
- 24.056
- 18.170
- 823
- 38
- 16 Eylül 2006
- 24.056
- 18.170
- 823
- 38
- 16 Eylül 2006
- 24.056
- 18.170
- 823
- 38
cumartesi menüm
1kupa nescafe
2dilim cavdar ekmek peynir.lor. tost
akşam
2lahmacun
(ödülüm 
)
yarım bardak ayran
1kase salata
nane,dereotu,maydonoz
3lt su içtim.
Spor olarak. Kuzendeydim malum doğum yaptı baya koşturmadaydım
PAZAR
sabah
peynir,lor salatası,yumurta,2zeytin ,1kücükhelva
ekmeksiz yedim. feci yagmur vardı eşim ekmege gidemedi
akşam
ızgara tavada tavuklu türlü gibi bişi yaptık
2-3kaşık pilav
yarım bardak ayran
spor
mutfagımı temizledim canıma okudu
2lt su
1kupa nescafe
2dilim cavdar ekmek peynir.lor. tost
akşam
2lahmacun
(ödülüm )yarım bardak ayran
1kase salata
nane,dereotu,maydonoz
3lt su içtim.
Spor olarak. Kuzendeydim malum doğum yaptı baya koşturmadaydım
PAZAR
sabah
peynir,lor salatası,yumurta,2zeytin ,1kücükhelva
ekmeksiz yedim. feci yagmur vardı eşim ekmege gidemedi
akşam
ızgara tavada tavuklu türlü gibi bişi yaptık
2-3kaşık pilav
yarım bardak ayran
spor
mutfagımı temizledim canıma okudu
2lt su
- 16 Eylül 2006
- 24.056
- 18.170
- 823
- 38
Bildirimle ilgili bilgim yoktu. Tartılmadım tabi 
Dahlia_
cınımmmmmmmmm
...ONEMLI DUYURU...
Canlarim tum kaptanlarimizin karari ile bu hafta takimimiza iyi gelecegini dusundugumuz bir uygulamayi sizlere duyurmak istiyorum.
Yarindan itibaren takimdaki tum citirlarin bir esi olacak:)
Eslerimizle gunluk adim ve gunluk egzersizlerde yarisacagiz.
Ayni zamanda hergun eslerimizin menu, spor ve ictigi su miktari ile ilgili MUTLAKA yorum yapacagiz.
Eslerimizi hem motive edecegiz, hem onlarla rekabet edecegiz.
Bu hafta yarindan itibaren tum egzerlerimiz is yerlerinde de yapilmaya musait kardiyo egzersizleri olacak.
Yani herkes esit sartlarda yarisacak.
Simdi gelelim esler listesine :)
Derya_idil - O Ollalla -
tiffany20
@Harpy -gogo2405
haeshin -
KarKralicesi
@happy_moon - @Asyaca
@melinda23 - @zey zey
@mugehatun - @bnnu
Umuyorum ki takimimiza iyi gelir bu uygulamamiz,kucak dolusu sevgiler:)
Dahlia_
hafta sonları koşturmacalarım burdan geri alıyor beni ya
Herkes rakibine birşeyler diyor kıskanıyorum ama.. benimki daha ortada yokk
cınımmmmmmmmm
