- 29 Eylül 2015
- 10.085
- 36.662
- 598
Tebrikler kuzum ♥
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
Geçen hafta:53.6
Bu hafta:53.4
Fark:0.2
Tebrikler Melisim :)
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
Kuzum refik geldi ya ondan sanırım çünkü ondan önce tartılmıştım daha fazla vermiştim önümüzdeki maçlara bakacağız
Ha doğru ben senin refiği unutmuştumm :)) Haftaya daha çok gider o zaman :)
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
- 16 Eylül 2006
- 24.056
- 18.170
- 823
- 38
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
- 16 Eylül 2006
- 24.056
- 18.170
- 823
- 38
sac kesim modeli bakıyorumBir canı sıkılan daha
Napıyorsun canım ?
sacımı kestiricem yarında
sen nabarsın kuzum
nasılsın. alerjin nasıl oldu?
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
sac kesim modeli bakıyorum
sacımı kestiricem yarında
sen nabarsın kuzum
nasılsın. alerjin nasıl oldu?
Değişiklik iyidirrr :))
Ben de boş boş oturuyorum :))
İyiydim aslında ama kaşınıyor şimdi, biraz da o yüzden oturdum sakinleşmeye çalışıyorum :)
- 16 Eylül 2006
- 24.056
- 18.170
- 823
- 38
iyi degişiklik yapasım var kendimde yarın
offffff yaaaaa neyse az daha sık dişini az kaldı
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
iyi degişiklik yapasım var kendimde yarın
offffff yaaaaa neyse az daha sık dişini az kaldı
hem kestir hem rengini değiş enişte tanıyamasın sonra
Çok şükür son günlerde daha iyiyim ama ara sıra geliyor işte :))
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
***4. Takım 481. Etap ***
melinda23 (62.8/62.4/0.4/%0.64)
gogo2405 (66.5///%) bildirimde bulunmadı
tiffany20 (53.6/53.4/0.2/%0.37)
KarKralicesi (69.3/68.5/0.8/%1.15)
Alya008 (71.2/72/ +0.8/%-1.12)
Ollalla (48.2/47.2/1/%0.69)478. etapta kilo bildirimi yaparak izne ayrilan uye geri dondu, yuzdesi 3e bolundu mezun olmak istiyor
azimli anne (80/79/ 1/%1.25) yeni uye, baslangic kilosu:81, baslangic tarihi:14 Agustos , hedef:55
4. Takım ortalaması % 0.425
melinda23 (62.8/62.4/0.4/%0.64)
gogo2405 (66.5///%) bildirimde bulunmadı
tiffany20 (53.6/53.4/0.2/%0.37)
KarKralicesi (69.3/68.5/0.8/%1.15)
Alya008 (71.2/72/ +0.8/%-1.12)
Ollalla (48.2/47.2/1/%0.69)478. etapta kilo bildirimi yaparak izne ayrilan uye geri dondu, yuzdesi 3e bolundu mezun olmak istiyor
azimli anne (80/79/ 1/%1.25) yeni uye, baslangic kilosu:81, baslangic tarihi:14 Agustos , hedef:55
4. Takım ortalaması % 0.425
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
@melinda23 nenam mezun olmak istiyormuydun ben sana kaç hesaplamistim mezun olabileceğin kiloyu
- 25 Ağustos 2016
- 426
- 1.177
- 113
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
Tebrik ederim canım, çok güzel vermişsin :) Böyle devam :)
Senin azmin, isteğin olmasa kimsenin sana yardımı olamaz.. İstiyorsun ve başarıyorsun :)
- 25 Ağustos 2016
- 426
- 1.177
- 113
1 Eylül Menüm
Sabah
1 küçük dilim karışık tahıllı ekmek
2-3 kaşık pişmiş yumurta
1,5 tane salatalık
Şekersiz çay
Öğlen
1 tavuk dürüm
1,5 bardak yeşil çay
1 kutu ayran
Akşam
2 tane tavuk budu(haşlanmış)
1 küçük parça ekmek
2 tane salatalık
1 bardak süt
1 tane keçi boynuzu
Sanırım 3 avuç gelir badem
Su
En az 2 lt veya daha fazla
Egzersiz
En az 2 saat yürüyüş veya daha fazla
Dün Neler Yaptım
Önce kardeşimle sonra arkadaşlarımla gidilmesi gereken yerlere uzun süreli yürüyüşler yaparak gittik telefonumdaki adımsayar programına göre 11.436 adım atmışım ve 2 saat 7 dakika yürümüşüm öğlen kardeşimin daha çok yere gideceksin bugün bence bu dürümün hepsini yemelisin demesi ile hepsini yedim dürümün normal şartlarda yarısını yemeyi düşünüyordum.
Sonra akşam yemeğinde 2 salatalık yerim dedim ama 2 salatalık beni kesmedi ve arkadaşlarımla whatsapptan bir konu üstüne konuşuyorduk saat 00.00 ı geçmiş haliyle iyice aç hissedince haşlanmış tavuk badem süt ve diğerlerini yemiş bulundum ve anladım ki ana öğün atıştırmalıkla geçirilmemeli atıştırmalıkla geçirilecekse uyunmalı yoksa açlık krizi yaşayabiliyor insan halbuki akşam 20.00 gibi eve geldiğimde yeseydim tavuğu ve 1 parça ekmeği 3 avuç bademi indirmeyecektim gecenin bir vakti mideye... Yine de tartıda eksi görmüş olmak mutluluk verici :)))
Sabah
1 küçük dilim karışık tahıllı ekmek
2-3 kaşık pişmiş yumurta
1,5 tane salatalık
Şekersiz çay
Öğlen
1 tavuk dürüm
1,5 bardak yeşil çay
1 kutu ayran
Akşam
2 tane tavuk budu(haşlanmış)
1 küçük parça ekmek
2 tane salatalık
1 bardak süt
1 tane keçi boynuzu
Sanırım 3 avuç gelir badem
Su
En az 2 lt veya daha fazla
Egzersiz
En az 2 saat yürüyüş veya daha fazla
Dün Neler Yaptım
Önce kardeşimle sonra arkadaşlarımla gidilmesi gereken yerlere uzun süreli yürüyüşler yaparak gittik telefonumdaki adımsayar programına göre 11.436 adım atmışım ve 2 saat 7 dakika yürümüşüm öğlen kardeşimin daha çok yere gideceksin bugün bence bu dürümün hepsini yemelisin demesi ile hepsini yedim dürümün normal şartlarda yarısını yemeyi düşünüyordum.
Sonra akşam yemeğinde 2 salatalık yerim dedim ama 2 salatalık beni kesmedi ve arkadaşlarımla whatsapptan bir konu üstüne konuşuyorduk saat 00.00 ı geçmiş haliyle iyice aç hissedince haşlanmış tavuk badem süt ve diğerlerini yemiş bulundum ve anladım ki ana öğün atıştırmalıkla geçirilmemeli atıştırmalıkla geçirilecekse uyunmalı yoksa açlık krizi yaşayabiliyor insan halbuki akşam 20.00 gibi eve geldiğimde yeseydim tavuğu ve 1 parça ekmeği 3 avuç bademi indirmeyecektim gecenin bir vakti mideye... Yine de tartıda eksi görmüş olmak mutluluk verici :)))
- 25 Ağustos 2016
- 426
- 1.177
- 113
Varlığınız bana kuvvet veriyor :)
