- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
İnşaAllah canım, çok sağol..
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
İnşaAllah canım, çok sağol..
Özgem canım benim. Sen çok güçlü bir kadinsin. Annenin gelememesi çok üzücü ama eminim sen atlatirsin kolaylıkla. Zaten kızlar çok güzel taktikler vermiş. Buzluga at şimdiden canım Akin paşa nın sevdiklerinden. Onu her gün motive et. Bazen hediye alıp bak kardeşin sana hediye göndermiş falan de. Eminim bu onu heyecanlandirir. Esinle beraber kardeşi olunca nasıl olacağını neleri paylaşacağinizı anlatmaniz belki bir nebze kiskanmasini gecistirir. Burda doğumdan sonra hemşire eve geliyor ihtiyacın varsa. Sizde yok mu boyle bir hizmet?Bugun hic gelemedim takima kizlar aslinda firsatimda vardi ama gelecek hali bulamadim kendimde.
Ne oldu ne bitti konusup tekrar yasamak istemiyorum ayni seyleri ama ozetle annem dogumuma gelemiyor.
Nasil yapacagim tek basima, hem Akina, hem bebege nasil bakacagim?
Dogum sirasinda Akini kimseye birakamayacagiz, kimseyle kalmaz, hastanede de duramaz..
Tek cozum esimle Akinin beni hastaneye birakip eve donmesi, bir arkadasimda hastanede benimle refakatci kalabilir.
Yani resmen hastanede tek basima, kimsesiz dogum yapacagim.
Akin sefil olacak, ben nasil toparlanacagim diye dusune dusune sabahi aksam ettim.
Oyle doluyum ki tarifi imkansiz..
Yinede beterin beteri vardir diye polyanacilik yapiyorum.
Esimde bugun tum gun calisti, yarinda calisacagim diyor birde oradan afakanlar basiyor.
Akinla da ilgilenemedim bugun, yarin ne yapacagim bilmiyorum.
Akliniza gelirsem bana dua eder misiniz canlar, icime biraz olsun ferahlik gelsin diye,tum bu seylerin altindan kalkmam icin guc kuvvet gelsin diye..
Hepinize gunaydin, insallah sIkIntilardan uzak bir gune uyanirsiniz...
Musait olan arkadaşlarindan yardım iste bitanem . Olabildiğince ik zmanlarda sana yardimci olmaya çalışsınlar. . İlk zmanlar tabiki zorluk olur 2 çocuğun acemiliği olur kolay değil ama eminim cabucak düzenini bulursun. Allah yardimcin olsun bitanem. Dularim senin gibi tüm hamilelerde.Rabbim bir çırpıda yavrunu sana versin. İnşallah o kadar uslu olur ki annesini hiç Üzmez. İyi düşün iyi olsun canım.
Çok geçmiş olsun Fatimem . İnşallah iyidir kardeşin?Selam canlar..
Çok özür diliyorum dün yarışma listesini hazırlayamadım, bugün de adım yarışmasını hatırlatamadım
Gece geç saate kadar burdaydım, belki yine adım yazan olur diye bekleyeyim dedim biraz..
Kardeşim hasta, gece ateşi yükselince onunla ilgilenmek zorunda kaldım..
Gece uyumayınca da sabah nasıl uyuyakalmışım hatırlamıyorum..
Epey zorlanmissin canım. Allah yardım ediyor gerçekten. Gücünü veriyor zorluğun.
Geçmiş olsun Senaycım.
Busem nasılsın canim? Her şey yolunda mi?
Dünkü menüm
Sabah 1 yumurta peynir zeytin ve domates
Ara Sütlü kahve
Aksam 4 sarma, 1 kurabiye ,risotto ( düğün yemegiydi 4 yk kadar) kinoa salatası ( pek asortik yemeklerdi:))))))
3 lt su . Spor olarak bol halay
))
Bugunkü menüm
Orucluydum
19.00 2 kase sebze çorbası 1 dlm tbe 1 yumurta
Çay ve Ceviz yarım lt soda ve 2 lt su. Sporum yok . Regl de oldum. İnşallah cumaya güzel eksi görürüm.
Sabah 1 yumurta peynir zeytin ve domates
Ara Sütlü kahve
Aksam 4 sarma, 1 kurabiye ,risotto ( düğün yemegiydi 4 yk kadar) kinoa salatası ( pek asortik yemeklerdi:))))))
3 lt su . Spor olarak bol halay
))Bugunkü menüm
Orucluydum
19.00 2 kase sebze çorbası 1 dlm tbe 1 yumurta
Çay ve Ceviz yarım lt soda ve 2 lt su. Sporum yok . Regl de oldum. İnşallah cumaya güzel eksi görürüm.
Neyyy Mumbar mi?
Nerelisin sen Fikriyecim?
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
Dünkü menüm
Sabah 1 yumurta 2 dilim ekmek peynir zeytin domates çay
Öğleden sonra 2 dilim ekmek arası peynir kahveyle 2 hurma
Akşam yarım şeftali yarım erik 5/6 üzüm yarım tam buğday poğaça
Su 2.5 lt
Spor yarım saat yüzme 3000 adım
Bugün sabah geç kahvaltı
2 dilim tbe peynir zeytin bi lokma erik marmelat çay
Sade kahve 3 hurma
Akşam kırmızı et bi parça 4 kaşık pilav biber kavurması salata
Çayla bikaç fıstık
Su 2 lt
Spor 100 er zıplama ve jj
Sabah 1 yumurta 2 dilim ekmek peynir zeytin domates çay
Öğleden sonra 2 dilim ekmek arası peynir kahveyle 2 hurma
Akşam yarım şeftali yarım erik 5/6 üzüm yarım tam buğday poğaça
Su 2.5 lt
Spor yarım saat yüzme 3000 adım
Bugün sabah geç kahvaltı
2 dilim tbe peynir zeytin bi lokma erik marmelat çay
Sade kahve 3 hurma
Akşam kırmızı et bi parça 4 kaşık pilav biber kavurması salata
Çayla bikaç fıstık
Su 2 lt
Spor 100 er zıplama ve jj
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
Çok sağol canım..
Akşam biraz iyi gibiydi ama gece pek uyuyamadı sanırım, sabah nasıl uyanacak bakalım..
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
yemek buzluga atmak guzel fikir ablacim.
yardimci olacak birini bulabilir miyim bilmiyorum..
insallah canim..
ne zor gunler gecirmissin Kadris, masallah cok guclu kadinsin.
Allah dahada guc kuvvet versin.
insallah uslu bir bebegimiz olur bizimde bu donemi kolayca atlatiriz..
eve oyuncak alacagim bir kac tane, bebek icin alisveise cikacaktim zaten bu haftadan itibaren.
Akinada bir seyler depolayayim eve..
gecmis olsun canim, sicak seyler ic.
odanda buhar makinasi calistir, vicks sur.
sen ayakta olacaksin ki kuzularina bakabilesin.
acil sifalar..
insallah hemencecik iyilesir canim..İyi akşamlar :)
Çok sağ olun canlar.. Allah razı olsun..
Fena değil şimdi, iğne yapıldı, ilaçlarını, şurubunu içiyor...
Boğazı bir yandan, grip bir yandan, en kötüsü de ateşi oynuyor, bir inip bir çıkıyor, annem de sürekli başında
canim aksam mumbar harici ne yedin ,yanlis yazilmis sanirim :)
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Sibelim eksik olma canim..
burada hemsire eve gelmiyor ama dilersen hastanede fazla kalabiliyorsun.
onuda ben istemem, eve gidip duzenimi kurayim daha iyi.
hayirlisiyla atlatiriz insallah canim..
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
O kadar bunaldim ki bu hafta sonu canlar, Allah hayir etsin..
Esim hem cumartesi hem pazar kendini islere verdi.
Suan saat gecenin 11.30u hala eve gelemedi beyefendi.
Isleri bitmis arkadasiyla bulusmaya gitmis kostur kostur.
Bazen olduresim geliyor gercekten..
7bucuk aylik hamileyim, hafta ici zaten yoruluyorum, hafta sonuda canim cikti , Allaha havale ediyorum kendisini.
Misafir odasina yastigini yorganini, dis fircasini - macununu koydum, mesajda yazdim odaya gelme uykumu bolme sakin diye.
Uyuyacagim bu sefer odaya gelip bir suru ses yapacak ,sonra saatlerce tekrar uyuyamiyorum.
Giciklik yapip odaya gelirse artik dananin kuyrugu kopacak cunku tahammulum kalmadi.
Gercekten bu kadar umursamazligi beni cileden cikariyor..
Sabah kahvalti masasini toplarken Akini dis fircalamaya ve tuvaletini yapmaya goturur musun dedim.
Gittiler banyoya 2 dk sonra anlasamadilar dondu salona, neymis dislerini fircalamasin curusunmus, tuvaletini yapmiyorsa yapmasinmis, sokakta buyuyormus cocuklar.
Bikmis benim hayati boyle zorlastirmalarimdan.
Ya sabir cektim, bulasiklari halledip gidip ben dislerini fircalatip, tuvaletini yaptirdim.
Allah askina ne ise yarar bu adam.
Ise gidip geliyor, tamam mutlaka yoruluyor ama hamile es ve 3bucuk yasinda cocukla kim bu kadar rahat hayat surebilir isten geldikten sonra ve hafta sonlari..
Sanki bana sadrazamin torunu arkadas, kotu kotu konusturuyor beni..
Vallahi agzina kurekle vursam ancak icim ferahlayacak.
Neyse siz bakmayin bana, mutlu mu mutlu bir hafta diliyorum hepinize..
Yuzunuzden gulucuk eksik olmasin...
Esim hem cumartesi hem pazar kendini islere verdi.
Suan saat gecenin 11.30u hala eve gelemedi beyefendi.
Isleri bitmis arkadasiyla bulusmaya gitmis kostur kostur.
Bazen olduresim geliyor gercekten..
7bucuk aylik hamileyim, hafta ici zaten yoruluyorum, hafta sonuda canim cikti , Allaha havale ediyorum kendisini.
Misafir odasina yastigini yorganini, dis fircasini - macununu koydum, mesajda yazdim odaya gelme uykumu bolme sakin diye.
Uyuyacagim bu sefer odaya gelip bir suru ses yapacak ,sonra saatlerce tekrar uyuyamiyorum.
Giciklik yapip odaya gelirse artik dananin kuyrugu kopacak cunku tahammulum kalmadi.
Gercekten bu kadar umursamazligi beni cileden cikariyor..
Sabah kahvalti masasini toplarken Akini dis fircalamaya ve tuvaletini yapmaya goturur musun dedim.
Gittiler banyoya 2 dk sonra anlasamadilar dondu salona, neymis dislerini fircalamasin curusunmus, tuvaletini yapmiyorsa yapmasinmis, sokakta buyuyormus cocuklar.
Bikmis benim hayati boyle zorlastirmalarimdan.
Ya sabir cektim, bulasiklari halledip gidip ben dislerini fircalatip, tuvaletini yaptirdim.
Allah askina ne ise yarar bu adam.
Ise gidip geliyor, tamam mutlaka yoruluyor ama hamile es ve 3bucuk yasinda cocukla kim bu kadar rahat hayat surebilir isten geldikten sonra ve hafta sonlari..
Sanki bana sadrazamin torunu arkadas, kotu kotu konusturuyor beni..
Vallahi agzina kurekle vursam ancak icim ferahlayacak.
Neyse siz bakmayin bana, mutlu mu mutlu bir hafta diliyorum hepinize..
Yuzunuzden gulucuk eksik olmasin...
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
TUM CITIRLARIN DIKKATINE
- Canlarim uyelerimizin cogunlugunun karari ile artik menulerimizdeki kacamaklar, yenilen gidaya ve uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
- Ayni sekilde egzersizlerimizdeki eksiklikler de uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
- Tablomuzdaki MUAF ibaresinin anlami, bir saglik sorunu veya olagan disi bir durumdan oturu uyemizin muaf tutulmasini belirtir.
- Tablomuzdaki ODUL ibresinin anlami, haftada 1 ya da 2 ogun, cuma tarti bildiriminizden sonra dilediginizi yediginiz ODUL OGUNUNU belirtir. Odul ogunlerinden dolayi ceza almazsiniz.
KISALTMALARIN ANLAMLARI:
JJ: Jumping jack hareketi
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersizi
Y:Yuruyus
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma
S: Squat
JJ: Jumping jack hareketi
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersizi
Y:Yuruyus
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma
S: Squat
PAZAR GUNU MENU VE SPOR CIZELGEMIZTablomuzda her gun icin 2 adet ifade bulunmaktadir.Ilki menulerimiz icin, ikincisi ise yaptigimiz egzersizlerimiz icindir.
| İsim | Cuma | Cumartesi | Pazar | Pazartesi | Salı | Çarşamba | Perşembe |
| Abesle_istigal | ODUL  | - |  | - | - | - | - |
| haeshin | ODUL |  ??? | 300JJ | - | - | - | - |
| gogo2405 | ODUL | | | - | - | - | - |
| tiffany20 | | | - | - | - | - | - |
| happy_moon | - | - | - | - | - | - | - |
| AKovser | ---- | ---- | | - | - | - | - |
| KarKralicesi | ODUL | | - | - | - | - | - |
| belindamm | | ODUL | 300JJ | - | - | - | - |
| Alya008 | | | | - | - | - | - |
| azimli anne | - | - | - | - | - | - | - |
| marlin18 | MUAF | MUAF | MUAF | - | - | - | - |
| Saadetim33 | ODUL | 15 DK YURUYUS | | - | - | - | - |
| bnnu | - | - | - | - | - | - | - |
| gulpinargul | ODUL | - | - | - | - | - | - |
[/td][/td][/td][/td]
- 15 Ocak 2016
- 6.893
- 33.933
- 548
- 28
- 15 Ocak 2016
- 6.893
- 33.933
- 548
- 28
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
hosgeldin canim, elbette zayiflayacaksin:)Selam kızlarYawrukush onerisyle buraya geldim inşallah zayiflayabilirim hadi hayırlısı:)
Meliscim bende dogma buyume Ankaraliydim evlendim dunyanin bir ucuna gelin geldim.Kendimi tanitayim :)
Ben Melis
19 yaşındayım
Ankara da yaşıyorum
Bekarim :)
Açık öğretimde okuyorum
Boy 1.60
Kilo 64
Hedef 55
Bn kendimi bildim bileli hep kiloluydum zaten pek bi serüvemin yok açıkçası
Adim Ozge, 28 yasindayim, evliyim 1 oglum var 3 bucuk yasinda, 2. bebegimede hamileyim.
Beden egitimi ogretmeniyim ama oglum dogdugundan beri ise donemedim:)
Saglikli beslenmeyle, diyetle, egzersizle ilgili aklina takilan her ne olursa 7/24 sorabilirsin.
Takimimizda hergun aksamlari menumuzu-ictigimiz su miktarini ve yaptigimiz egzersizi yaziyoruz.
Cuma gunleride ac karnina, wc sonrasi, mumkunse kiyafetsiz tartilip aksam engec saat 17ye kadar kilomuzu yaziyoruz.
Ben hergun menu ve spor tablomuzu hazirliyorum.
Bunlarin haricinde de sohbet muhabbet, takimimizla kaynasiyoruz:)
Tekrar aramiza hosgeldin, birazdan kizlar teker teker uyanir, hepsiyle tanisirsin canim:)
- 15 Ocak 2016
- 6.893
- 33.933
- 548
- 28
Çok teşekkür ederim tanıştığım memnun oldum akşam menumu yazarım inşallah şimdilik bi sorum yok teşekkürler
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Tamam Meliscim,kilolar saglikli bir sekilde gitsin, azmin simdiden daim olsun.
Suan burada saat gece 12.30, benim icin uyku vakti, uyandigimda gorusmek uzere:)
- 15 Ocak 2016
- 6.893
- 33.933
- 548
- 28
İnşallah gidicek kilolar teşekkürler size iyi uykular :)
