- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
erkenden bitirdin hazirliklarini bravo canim:)
yarin anne yemeklerini fazla kacirma :))
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
yarin anne yemeklerini fazla kacirma :))
- 28 Ağustos 2014
- 3.271
- 8.386
- 248
- 38
Maşallah canım Allah bağışlasın yavrularını :) Amin teşekkürler minnak blr kızım var :)
Boyum 168 cm hedefim de 70 kilo olmak inssssallahhh :)
Canim iki gündür menulerin çok güzel tebrik ediyorum seni .bugün menüm
sabah 4.00 = 2 minik haşlanmış yumurta
1dilim tb ekmeği
1kk peynir
2 çatal domates
öğlen :11.30= avuç içinden çok az büyük hindi eti
avuç içi kadar brokoli
25 grm ekmek
minik kase çorba
akşam : 1 tabak kuru fasulye
1 tabak yoğurt
çoban salata
1 kaşık pilav
su : 2 litreye yakın
spor : yarım saat yürüyüş
otobüste ayakta gitmeleride eklemek istesem sporuma
Yawrukush
bu haftaki kankilerim : B belindamm
@Saadetim33
2 hafta daha gidicem kuzum sonrasinda da belli olacak sinav tarihi.
Ben dün sızmısım canim. Regl oldum biraz belim agriyor.
Tekrar aramiza hos geldin canim.
Allah kabul etsin canım.Bugün oruç tut kizlar..menüm
Sahur ;1 yumurta , zeytin ,peynir ,salatalik ,biber ,2k kaşık yoğurt ,1 avuç ceviz badem
İftar ;1 kase tavuk çorba ,3 kuru patlıcan dolma (bulgurla )cacık ,
Ara ;4 ceviz ,2 hurma ; 2 bisküvi
Su; 1 buçuk litre
Spor ;11550 adım yürüdüm
Dahlia_
Kiyamam kuzum. Az kaldi ozgem . Annenin gelis tarihi belli mi???Bugun resmen enerjisizim aa dostlar
Akini oyun parkina gotururum, eglendiririm vs derken evde tikilip kaldim.
Simdi oglen yemegini yedireyim, yatirayim kuzumu.
O uyurken de aksamin yemegini halledersem, uyandiginda babamiz gelene kadar disari cikarabilirim..
Simdi oglen yemegimizi isitayim anne ogul yiyelim :)
Aramiza hos geldin canim. Ben Sibel 28 yasındayım bir oglum var .
Dünkü menüm
Sabah : yumurta domates zeytin peynir 2 dlm tbe
Ara mandalina ve Ceviz
Saat 17 civarı izgara et karnabahar haslama ve yogurt
Ara türk kahvesi
3 lt su spor yapmadim dün.
Bugünkû menüm
Sabah : sucuklu yumurta , zeytin , peynir 2 dlm tbe avakado
Ara kahve 3 dlm kepekli bisküvi
Aksama dogru 16.30 civarı kiymali kabak 1 dlm tbe ve yogurt
Ara 1 mandalina çay
Az once 1 dlm peynir yedim. 3 lt su ve 15600 adim olmus @Saadetim33 ve
fyzanur
Sabah : yumurta domates zeytin peynir 2 dlm tbe
Ara mandalina ve Ceviz
Saat 17 civarı izgara et karnabahar haslama ve yogurt
Ara türk kahvesi
3 lt su spor yapmadim dün.
Bugünkû menüm
Sabah : sucuklu yumurta , zeytin , peynir 2 dlm tbe avakado
Ara kahve 3 dlm kepekli bisküvi
Aksama dogru 16.30 civarı kiymali kabak 1 dlm tbe ve yogurt
Ara 1 mandalina çay
Az once 1 dlm peynir yedim. 3 lt su ve 15600 adim olmus @Saadetim33 ve
fyzanur
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
Hoşgeldin canım :)
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
Öyle canım, başka şansım yok zaten..
Allah sabır versin, yoksa benim gücüm yetmiyor..
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
tesekkur ederim canim:)
insallah azimle hedefine cabucacik ulasirsin.
canim hergun aksam takimimizda menulerimiz, ictigimiz su miktari, yaptigimiz egzersizi yaziyoruz.
gunluk menu-spor tablomuz hazirlaniyor.
haftada 2-3sefer yarisma duzenliyoruz takim icinde.
takim ici eslerimiz oluyor hergun eslerimizin menulerine yorumlar yapiyoruz.
zaten biliyorsundur cuma gunleride ac karnina, wc sonrasi, mumkunse kiyafetsiz tartilip kilo bildirimi yapiyoruz.
takimimizda sok diyetler yasak.
egzersiz ya da beslenme ile ilgili her turlu konuda elimden geldigince yardimci olurum canim :)
20sinde geliyor kismetse canim :)
- 28 Ağustos 2014
- 3.271
- 8.386
- 248
- 38
- 28 Ağustos 2014
- 3.271
- 8.386
- 248
- 38
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
sen nasilsin Sibelim gelyor 2 gune kayinvaliden degil mi ?Dünkü menüm
Sabah : yumurta domates zeytin peynir 2 dlm tbe
Ara mandalina ve Ceviz
Saat 17 civarı izgara et karnabahar haslama ve yogurt
Ara türk kahvesi
3 lt su spor yapmadim dün.
Bugünkû menüm
Sabah : sucuklu yumurta , zeytin , peynir 2 dlm tbe avakado
Ara kahve 3 dlm kepekli bisküvi
Aksama dogru 16.30 civarı kiymali kabak 1 dlm tbe ve yogurt
Ara 1 mandalina çay
Az once 1 dlm peynir yedim. 3 lt su ve 15600 adim olmus @Saadetim33 ve
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Hersey guzel olacak Fatimem Allahin izniyle..
- 29 Kasım 2014
- 22.104
- 27.504
- 598
Süper kuzum . Az kalmis.
Cümlemizikini canim.
Normalde persembe geleceklerdi canim ama biraz isleri varmis orda uzaticaklar galiba biletlerini.
Iyi yapmissin çorba direnç verir canim. Zaten insan hasta olunca pek bi sey yiyemiyor. Toparlanir sin insallah bir an once.Kizlar bugun uc öğün corba içtim tarhana bogazlarimda agriyor yemek gelmedi icimden yoğurt ayran ictim bide bi tanede portakal spor yapamadim
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
İnşaAllah canım benim..
- 29 Kasım 2014
- 22.104
- 27.504
- 598
Sagol canim benjm corba sicak sicak iyi geldi gerçekten cok sukur
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
*** YARIŞMA SONUCU ***
@Saadetim33 - 3.000 adım
B belindamm - 15.600 adım
@pembe hayallerr - 16.291 adım
@zeynepRK - 8.000 adım
marlin18
- 11.550 adım
@Saadetim33 - 3.000 adım
B belindamm - 15.600 adım
@pembe hayallerr - 16.291 adım
@zeynepRK - 8.000 adım
marlin18
- 11.550 adım
