Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

umutLatahzen .!.:

Bugünki menüm

Sabah
1 bardak soğan kürü

Kahvaltı
1 dilim tam buğday ekmegi
4-5 dilim patates
Yarım haşlanmıs yumurta
Zeytin
Peynir
Şekersiz çay

Ara
1 fincan Türk kahvesi (şekersiz)
1 küçük kase puding

Öğle
1 kurabiye
1 minik sade pogaca
1 kase kısır
Şekersiz çay

Akşam
1 kase nesfit

Su
2 litreye yaklasti 3 olacak

Spor
100 IA

ödül günüm olsun bugün

Yawrukush Dahlia_

Genişletmek için tıkla...

marlin18 .!.:

KahvaltıM ;2 dilim ekmek , bir yumurta , zeytin , peynir ,turp ,2 çay kaşığı reçel ,2 çay kaşığı tahin pekmez
Öğle ;1 kase çorba ,1 dilim ekmek
Aksam ,1 kase çorba ,2
dilim ekmek ,salata ,mantar
Ara ,mandalina ,ananas (2 parça
Spor ;14 bin adım
Hala burnum tıkalı offff hava alamıyorum

Genişletmek için tıkla...

zeynepRK .!.:

İyi akşamlar kızlar
Menum
Kahvaltı
2dilim ekmek
5-6 zeytin
1 kk peynir
Birer çay kasigi bal kaymak
3-4 dilim patates kızartması.

Ara mandalina
Kış çayı

Öğleden sonra
dünkü karniyariktan. (Tamamen fırında yapılmış)
İki kaşık pilav
Mercimek corbasi

Ara bir avuç kadar nar

Su hiç icesim yok bugün 1.5 lt anca olur
Spor yapamadım her yanım dökülüyor.

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

cok guzel haber, kabizliginda gecmesine cok sevindim canim:)


tamam canim, haftaya duzelteyim, kusuruma bakma..


nasil gecti misafirlerle zaman kuzum?
keyfin nasil?


harika, kesin guzel etkiler hic suphem yok:)
ise ne zaman basliyorsun?


cok guzel olmus canim:)


tamam canim anlastik:)
insallah canim..


insallah canim, Allah zihin acikligi ve guc kuvvet versin...

Genişletmek için tıkla...

zeynepRK .!.:

Kizlar nasılsınız... kış gelmeden sifayi kaptim

Genişletmek için tıkla...

zeynepRK .!.:

İyi akşamlar kızlar
Menum
Kahvaltı
2dilim ekmek
5-6 zeytin
1 kk peynir
Birer çay kasigi bal kaymak
3-4 dilim patates kızartması.

Ara mandalina
Kış çayı

Öğleden sonra
dünkü karniyariktan. (Tamamen fırında yapılmış)
İki kaşık pilav
Mercimek corbasi

Ara bir avuç kadar nar

Su hiç icesim yok bugün 1.5 lt anca olur
Spor yapamadım her yanım dökülüyor.

Genişletmek için tıkla...

fyzanur .!.:

Özge ödülleri pazara birakmayin dedi ya canim,kizin son haftasi derece görüp gideyim dedi rica etti oldu mu yaptigin...lütfen arkadaşlar en azindan bu hafta kaçamak yapmayalim ozgeye doğum günü hediyesi olarak derece sevinci yasatalim

Genişletmek için tıkla...

edsoff .!.:

kizlar gece tavuk yersem bisi olurmu
?

Genişletmek için tıkla...

Kilo olur, et olur, yağ olur
Bence tavuk o kadar da masum değil..

fyzanur .!.:

bugün menüm
sabak :1 haşlanmış yumurta
2 dilim tb ekmek
4 kk peynir(kaşar + beyaz karışık )
2 zeytin
domates
3ince dilim salam

ara : 1 bardak sütlü kahve
serçe parmak boyunda ince yulaflı 1 tane bisküvi


öğlen : 1 tabak yeşil fasulye
yoğurt


ara : 1 mandalina


akşam : 1 tabak kuru fasulye
1 minik kase mercimek çorbası
1dilim tb ekmeği
4 kaşık yoğurt


su : 2 litreye yakın
spor : beyin çok glikoz yaktı o sayılır mı


Yawrukush

Genişletmek için tıkla...

fyzanur .!.:

yarında hastaneye gidicem off off alerjim geçmedi ,4dk da bir dudağıma alerji kremi sürüyorum hala yanma geçmiyor .üstünde minik minik kabarcıklar çıktı okulda napıcam bu halde Allahım yardım et çok zor bu alerji ya ,kaşıntı ayrı yanma hissi ayrı

Genişletmek için tıkla...

AKovser .!.:

Kilo olur, et olur, yağ olur
Bence tavuk o kadar da masum değil..

Genişletmek için tıkla...

edsoff .!.:

ama protein nasil yaparki

Genişletmek için tıkla...