Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

KarKralicesi

ATA BARIŞ (:

Kayıtlı Üye

16 Eylül 2006

24.056

18.170

823

38

• 13 Kasım 2016

• Konu Sahibi Arrietty_
• #233.261

Bugun ki menum
Sabah
2catal menem
1minik kepekli ekmekcik
Kucuk bir dilim simit
Kucuk dilim kaşar peyniri
Kucuk dilim beyaz peynir
2yesil zeytin
2siyah zeytin
1sigara boregi
1catal karadutlu lorlu recel

Akşam
Ekmek arasi balik

2kucuk dilim muz
1trabzon hurmasi
Yarimmnar

1.5lt su
5560 adim

Dişardaydik cok berbat kahvltim biliyorum :-(

 

KarKralicesi

ATA BARIŞ (:

Kayıtlı Üye

16 Eylül 2006

24.056

18.170

823

38

• 13 Kasım 2016

• Konu Sahibi Arrietty_
• #233.262

İyi geceler

 

G

guzelfilozof

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

25 Ağustos 2016

426

1.177

113

• 13 Kasım 2016

• Konu Sahibi Arrietty_
• #233.263

Hayırlı akşamlar herkese nasılsınız :)

 

G

guzelfilozof

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

25 Ağustos 2016

426

1.177

113

• 13 Kasım 2016

• Konu Sahibi Arrietty_
• #233.264

Bu doktorun bana verdiği diyetin örnek menüsü bunun değişim listeleri var ekmek grubu,et grubu, meyve grubu, yağ grubu, süt grubu, sebze grubu şeklinde ben bu listeye göre ekmek grubundan 8, et grubundan 4, süt grubundan 3, meyve grubundan 3, sebze grubundan 2, yağ grubundan 3 değişim hakkım var. Bunun haricinde ben kendim 2.5 litre su içmeyi hedefledim günlük ve son olarak diyet doktoru haftanın 3-4 günü 45 dakika yürüyüş yap demişti bana ben de salı cuma pazar günleri yürüyüş yapmaya karar verdim. Motivasyonum daa iyi bu hafta inşALLAH güzel geçer bu hafta herkes için

 

B

belindamm

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

11 Ekim 2013

3.373

12.045

208

• 13 Kasım 2016

• Konu Sahibi Arrietty_
• #233.265

Iyi aksamlar kizlar. Herkes iyidir inşallah. Hastamiz yogun bakimdan cikmis ama durumu pek de ii degil. 2 gundur kuzenimle konusuyorum cok agliyor babasıni o halde gorunce. 2 gecedir abuk subuk ruyalar goruyorum. Yarin da oglumun dogum günü. Hani diyor ya Ahmet Kaya yaprak doker bir yanimiz bir yanimiz bahar bahçe. Su anki durumum bu.

 

B

belindamm

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

11 Ekim 2013

3.373

12.045

208

• 14 Kasım 2016

• Konu Sahibi Arrietty_
• #233.266

Yawrukush ozgem dun ne yedigimi inan hatirlamiyorum. Bugun de biraz abarttim diyti bozdum ozur dilerim.

Bugün
Sabah 3 dlm tbe peynir menemen zeytin

Ara Sütlü kahve ve muffin

Ogle doner salata meyhane pilavi

Aksam 1 dlm kiymali borek

3 lt su 45 dk ya yakin yürüyüş yaptim.

 

_Masalim_

❤Herşey gönlümüzce olsun❤

Kayıtlı Üye

29 Kasım 2014

22.104

27.504

598

• 14 Kasım 2016

• Konu Sahibi Arrietty_
• #233.267

 

_Masalim_

❤Herşey gönlümüzce olsun❤

Kayıtlı Üye

29 Kasım 2014

22.104

27.504

598

• 14 Kasım 2016

• Konu Sahibi Arrietty_
• #233.268

umutLatahzen .!.:

Canim.simdi.gordum mesajini kusuruma bakma emi giremedim de..
Bi zarari olmaz kuzucum gunde 2 bardak sabah aksam ac karna yemeklerden 10 dk önce felan icmen gerekiyo evet 15 gün kuzum

Genişletmek için tıkla...

Estagfullah canim benim tamam tatlim cok tesekkur ederim

 

_Masalim_

❤Herşey gönlümüzce olsun❤

Kayıtlı Üye

29 Kasım 2014

22.104

27.504

598

• 14 Kasım 2016

• Konu Sahibi Arrietty_
• #233.269

Spor
5000 adim atabildim kizlar

Su 3litre

 

eda-sofi

guncel kg.78.8 hedef kg.66. verilen kg.3.5

Kayıtlı Üye

21 Ekim 2016

1.481

3.541

48

34

• 14 Kasım 2016

• Konu Sahibi Arrietty_
• #233.270

ooffff kimse yok ya

 

fyzanur

Nirvana

Kayıtlı Üye

14 Mayıs 2012

10.215

25.460

798

• 14 Kasım 2016

• Konu Sahibi Arrietty_
• #233.271

Yawrukush canım bügün hiç uğramadın iyisindir inşallah...

 

fyzanur

Nirvana

Kayıtlı Üye

14 Mayıs 2012

10.215

25.460

798

• 14 Kasım 2016

• Konu Sahibi Arrietty_
• #233.272

umutLatahzen .!.:

Kızlar ben dayanamadım vican yaptım ve 1 saat koştum kosu bandinda kısırın üstüne
Hatta 61 dk Yawrukush @AKovser

Artı 10.000 adım

Listem eksik kalmasın tam olsun didim :)

Genişletmek için tıkla...

aferim yola gel bebeğim

 

fyzanur

Nirvana

Kayıtlı Üye

14 Mayıs 2012

10.215

25.460

798

• 14 Kasım 2016

• Konu Sahibi Arrietty_
• #233.273

belindamm .!.:

Yawrukush ozgem dun ne yedigimi inan hatirlamiyorum. Bugun de biraz abarttim diyti bozdum ozur dilerim.

Bugün
Sabah 3 dlm tbe peynir menemen zeytin

Ara Sütlü kahve ve muffin

Ogle doner salata meyhane pilavi

Aksam 1 dlm kiymali borek

3 lt su 45 dk ya yakin yürüyüş yaptim.

Genişletmek için tıkla...

neden kimse beni takmıyorya özgenin son haftası diyorum lütfen yarından itibaren kaçamak yapmayalım,dereceyle uğurlayalım kızı çok rica ediyorum ...cuma gününe kadar sıkın dişinizi özgenin hatırı için... @AKovser _Masalim_ M M_atruska B belindamm Ebush_354 B Burcak41 gogo2405 G guzelfilozof Z zeynebim111 marlin18 eda-sofi tiffany20 Alya008 ve aklıma gelmeyen varsa ksura bakmasın ...lütfen kızlar yarından itibaren cumaya kadar tek kaçamak yapmayalım çok rica ediyorum...kız hamile hamile takımla ilgilendi,listeler hazırladı hala çok görüyorsanız bir hafta kendinizi tutmayı diyecek sözüm yok...

 

Z

zeynebim111

Mis kokulum abla oluyor...oglum geliyorrr

Kayıtlı Üye

25 Ocak 2016

1.473

2.233

53

35

• 14 Kasım 2016

• Konu Sahibi Arrietty_
• #233.274

Katılıyorum fyzanur ben çok dikkat ediyorum bugünden itibaren insallah. Her yanım dokulsede bugün spor yapmaya çalışacağım. Ama aksam kizim uyuduktan sonra. Gündüz ona gücün kalsin

 

M

M_atruska

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Üyelik İptali

tek ayak cezası

Kayıtlı Üye

29 Eylül 2015

10.085

36.662

598

• 14 Kasım 2016

• Konu Sahibi Arrietty_
• #233.275

fyzanur .!.:

neden kimse beni takmıyorya özgenin son haftası diyorum lütfen yarından itibaren kaçamak yapmayalım,dereceyle uğurlayalım kızı çok rica ediyorum ...cuma gününe kadar sıkın dişinizi özgenin hatırı için... @AKovser _Masalim_ M M_atruska B belindamm Ebush_354 B Burcak41 gogo2405 G guzelfilozof Z zeynebim111 marlin18 eda-sofi tiffany20 Alya008 ve aklıma gelmeyen varsa ksura bakmasın ...lütfen kızlar yarından itibaren cumaya kadar tek kaçamak yapmayalım çok rica ediyorum...kız hamile hamile takımla ilgilendi,listeler hazırladı hala çok görüyorsanız bir hafta kendinizi tutmayı diyecek sözüm yok...

Genişletmek için tıkla...

Canım eminim herkes üzerine düşeni yapacaktır takımdakiler.stres yapmakta kilo vermeye engel

 

M

M_atruska

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Üyelik İptali

tek ayak cezası

Kayıtlı Üye

29 Eylül 2015

10.085

36.662

598

• 14 Kasım 2016

• Konu Sahibi Arrietty_
• #233.276

Günaydın herkese ♥

 

Z

zeynebim111

Mis kokulum abla oluyor...oglum geliyorrr

Kayıtlı Üye

25 Ocak 2016

1.473

2.233

53

35

• 14 Kasım 2016

• Konu Sahibi Arrietty_
• #233.277

Yawrukush ozgecim yoksun bu saatlerde burda olurdun halbuki. İnsallah iyisindir

 

M

M_atruska

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Üyelik İptali

tek ayak cezası

Kayıtlı Üye

29 Eylül 2015

10.085

36.662

598

• 14 Kasım 2016

• Konu Sahibi Arrietty_
• #233.278

zeynepRK .!.:

Yawrukush ozgecim yoksun bu saatlerde burda olurdun halbuki. İnsallah iyisindir

Genişletmek için tıkla...

Aynen bugün hiç uğrayamamış iyidr umarım

 

Z

zeynebim111

Mis kokulum abla oluyor...oglum geliyorrr

Kayıtlı Üye

25 Ocak 2016

1.473

2.233

53

35

• 14 Kasım 2016

• Konu Sahibi Arrietty_
• #233.279

Saadetim33 .!.:

Canım eminim herkes üzerine düşeni yapacaktır takımdakiler.stres yapmakta kilo vermeye engel

Genişletmek için tıkla...

Bu da doğru valla stres olmaya gerek yok. Dikkat etsek gerisi gelir insallah.
En son dün sabah uğramış bugün hiç görülmemiş. Kiyamam dogum olmuş olabilir... Allah yardımcın olsun kardesim Yawrukush

 

fyzanur

Nirvana

Kayıtlı Üye

14 Mayıs 2012

10.215

25.460

798

• 14 Kasım 2016

• Konu Sahibi Arrietty_
• #233.280

zeynepRK .!.:

Katılıyorum fyzanur ben çok dikkat ediyorum bugünden itibaren insallah. Her yanım dokulsede bugün spor yapmaya çalışacağım. Ama aksam kizim uyuduktan sonra. Gündüz ona gücün kalsin

Genişletmek için tıkla...

tamam canım çok sağ ol:)

Saadetim33 .!.:

Canım eminim herkes üzerine düşeni yapacaktır takımdakiler.stres yapmakta kilo vermeye engel

Genişletmek için tıkla...

bebeğim amacım kimseyi stres etmek değilde özgeyi mutlu etmek gitmeden,başka nasıl uyarayım bilemedim,menülere baksana hep kaçamak dolu çogu kişinin ...uyarmadan edemedim. sadece bu haftalık :)