-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
Bu ay bitti canım yeni aya bakicaz artık neyse ki yarında evdeyim dinlenirim. Sen çok az yemişsin yanında götürme şansın yokmu.Iyi aksamlar canlar:) Yogun bir gunun ardindan ayaklarimi uzatabilmek ne keyifliNe guzel ikramlar gelmis oyle. Cuma gunu odul ogunu olarak secer begenir yeriz
gogo2405 gecmis olsun ablacigim. Nobet programin nasil? Istirahatle daha rahat atlatirdin.
Menu
Sabah
Salata ve ayran
Ara
Sade Turk kahvesi
Ogle
Elma ve sut
Ara
Sade Turk kahvesi
Aksam
Et kofte, salata ve ayran
Su:2+litre
Egzersiz:-
Çok sağol canım.
Sağlıksız olmuş ama iki gündür bende sağlıksız besleniyorumBugün misafirim vardı onlara hazırlık yaptım menümü yazmaya utanıyorumyinede yazayım
Sabah
1 türk kahvesi
Öğlen
1dilim börek
1puaça
1 küçük acılı ekmek
Akşam
1 muz
Spor:bütün gün koşuşturmaca
Su:1lt
Dahlia_
- 16 Eylül 2013
- 14.882
- 52.454
- 548
Yarina toparlarsin o zaman insallah ablacigim. Goturuyorum hazirda yemek olunca ama bu hafta hep etle gecistirdik is yogunlugundan. Kahvaltilik bile olsa alacagim yanima yarin.
- 9 Ağustos 2016
- 1.743
- 6.298
- 73
Hoşgeldin fatimem nehabersin tatlım bilgisayarın bozukmuyduki:))
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
Geçmiş olsun ablacım, dikkat et kendine..
Bulmakla olmuyor ki canım bu işler...
Elbette çıkar karşına biri, sen dua et Allahtan iste yeter
- 9 Ağustos 2016
- 1.743
- 6.298
- 73
Evet canım çok sağlıksız oldu bugünde yemek yapamadım misafirden akşam 5 gibi gittiler ben sonrasında temizlik mutfağı toparla pert oldum
((
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
selamlarrr
Aleyküm selam canım, hoşgeldin :)
Bugün misafirim vardı onlara hazırlık yaptım menümü yazmaya utanıyorum
Sabah
1 türk kahvesi
Öğlen
1dilim börek
1puaça
1 küçük acılı ekmek
Akşam
1 muz
Spor:bütün gün koşuşturmaca
Su:1lt
Kızzz haftanın ilk günü bu nasıl menüüüü
Bak bu hafta yarışımız da var, daha güzel beslen canım..
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
Hoşbulduk canım :)
Yok bozuk değildi ama işim var diye sabahtan beri internetsiz yaşam sürüyorum
- 14 Mart 2015
- 807
- 1.678
- 43
Aleyküm selam canım, hoşgeldin :)
Kızzz haftanın ilk günü bu nasıl menüüüü
Bak bu hafta yarışımız da var, daha güzel beslen canım..
Neden oyle dedin tatlim masalllah menuleriniz super
bu hafta 1. siniz bencee
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
Neden oyle dedin tatlim masalllah menuleriniz super
Yaa ne demezsin canımmm
Daha dur, cumaya kocaman 3 gün varrr
- 14 Mart 2015
- 807
- 1.678
- 43
- 25 Haziran 2015
- 16.624
- 42.770
- 598
- 35
Bizimki hiç uyumuyor gülüm ya gece gündüz uyku yok ne yapabilirim acabaasya_01 bugun nasilsiniz canim?
- 16 Eylül 2013
- 14.882
- 52.454
- 548
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Nasil oldun ablacim?
Grip baslamaz insallah..
Nasil gecti bir tanem sinavin?Günaydın canlarım okula geldim ,son iki sınavım kaldı,biri bugün biri çarşamba sonra full burdayım.insallah
Hayirdir Iremim, isler mi yogun?Çok yogun iki gün gcirdim.
hala kendime gelemedim. cünkü bu aralar geceleri uyuyamaz oldum
Gece neden uyuyamiyorsun??
Demetim ac kalmissin canim sen evde ne varsa hazirla gotur..Iyi aksamlar canlar:) Yogun bir gunun ardindan ayaklarimi uzatabilmek ne keyifli
Menu
Sabah
Salata ve ayran
Ara
Sade Turk kahvesi
Ogle
Elma ve sut
Ara
Sade Turk kahvesi
Aksam
Et kofte, salata ve ayran
Su:2+litre
Egzersiz:-
Beslenmene dikkat et gulum...
Nabersin kuzum?Selam kızlar ben geldim nehabersiniz ikigündür birtürlü fırsatım olmadı girmeye nevar ne yok bakalım tatlışlar
Misafirlerin varmis dun:)
Hadi bakalim yeni gun,yeni hedefler kuzum:))
Canim Demet de yazmis, az mi uyuyor?
Yoksa cok agliyor gaz vs problemi varda uykuya mi dalamiyor?
Cok mu kucagina aliyorsun?
Emme durumunuz nasil oldu?
- 16 Eylül 2006
- 24.056
- 18.170
- 823
- 38
- 16 Eylül 2006
- 24.056
- 18.170
- 823
- 38
DÜNKÜ MENÜM
Sabah
1dilim cavdarlı ekmek
1kücük dilim peynir
1cecil peynir
2ceri domates
ceyrek ayva
1tam ceviz
1nescafe
ÖĞLE
1kase corba
1kase cacık
yarım tabak fasulye
azcıcık pilav
yarım ayva
spor sonrası yarım bardak tarcınlı süt
AKŞAM
1kase corba
1kase salata
4kücük parca lahana sarma(misafirlikte idik. yaş pasta kurabiye vardı.yemedim tabikiside)
4lt su(belki daha fazlada olabilir cok susadım bu ara)
40dkka koşu bandı
25x2 2kğlik dambıl ile arka kol
25x2 sqaut(tekrar düşük seviyeden başladım. spor yapmadıgım zaman bile arttırarak ilerleme yapmaya devam edicem)
Sabah
1dilim cavdarlı ekmek
1kücük dilim peynir
1cecil peynir
2ceri domates
ceyrek ayva
1tam ceviz
1nescafe
ÖĞLE
1kase corba
1kase cacık
yarım tabak fasulye
azcıcık pilav
yarım ayva
spor sonrası yarım bardak tarcınlı süt
AKŞAM
1kase corba
1kase salata
4kücük parca lahana sarma(misafirlikte idik. yaş pasta kurabiye vardı.yemedim tabikiside)
4lt su(belki daha fazlada olabilir cok susadım bu ara)
40dkka koşu bandı
25x2 2kğlik dambıl ile arka kol
25x2 sqaut(tekrar düşük seviyeden başladım. spor yapmadıgım zaman bile arttırarak ilerleme yapmaya devam edicem)
