-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
Merhabalaar herkese iyi geveler. Bugün sakaryadan yalovaya iki saat yolculuk ettim geldim cok yogun gecti birkac gundur sizi ihmal ediyoruuum
Canım benim işin var biliyoruz, fırsat buldukca gelmeye çalış, sıkma canını
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
TUM CITIRLARIN DIKKATINE
- Canlarim uyelerimizin cogunlugunun karari ile artik menulerimizdeki kacamaklar, yenilen gidaya ve uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
- Ayni sekilde egzersizlerimizdeki eksiklikler de uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
- Tablomuzdaki MUAF ibaresinin anlami, bir saglik sorunu veya olagan disi bir durumdan oturu uyemizin muaf tutulmasini belirtir.
- Tablomuzdaki ODUL ibresinin anlami, haftada 1 ya da 2 ogun, cuma tarti bildiriminizden sonra dilediginizi yediginiz ODUL OGUNUNU belirtir. Odul ogunlerinden dolayi ceza almazsiniz.
KISALTMALARIN ANLAMLARI:
JJ: Jumping jack hareketi
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersizi
Y:Yuruyus
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma
S: Squat
JJ: Jumping jack hareketi
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersizi
Y:Yuruyus
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma
S: Squat
CUMARTESI GUNU MENU VE SPOR CIZELGEMIZTablomuzda her gun icin 2 adet ifade bulunmaktadir.Ilki menulerimiz icin, ikincisi ise yaptigimiz egzersizlerimiz icindir.
| İsim | Cuma | Cumartesi | Pazar | Pazartesi | Salı | Çarşamba | Perşembe |
| fyzanur | - | - | - | - | - | - | - |
| Mavibocuk [TD] - | - | - | - | - | - | - | |
| Papillon_ | - | | - | - | - | - | - |
Alya008
| - | ÖDÜL 150 İA | - | - | - | - | - |
| Ebush_354 | - | | - | - | - | - | - |
| gogo2405 | - | - | - | - | - | - | - |
| tiffany20 | - | - | - | - | - | - | - |
| B Burcak41 | - | | - | - | - | - | - |
| Pembis Hayaller | - | - | - | - | - | - | - |
| KarKralicesi | - | - | - | - | - | - | - |
| umutLatahzen | - | - | - | - | - | - | - |
| M M_atruska | - | - | - | - | - | - | - |
eda-sofi
| - | - | - | - | - | - | - |
D3S1R3
| - | | - | - | - | - | - |
| Bisquitte | - | - | - | - | - | - | - |
| belindamm | - | - | - | - | - | - | - |
Dahlia_
| - | ÖDÜL 150 dk y | - | - | - | - | - |
[/TD] [TD]
[/td][/td][/td][/td]
Son düzenleme:
- 29 Eylül 2015
- 10.085
- 36.662
- 598
Bundan sonra inşallah hiç aksatmadan yazacağım menüleriGünaydın canlar.. Mutlu Pazarlar..
Gününüz güzel geçsin inşaAllah..
Dün yazılmayan menüleri eksiksiz bekliyorum bugün..
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
Bundan sonra inşallah hiç aksatmadan yazacağım menüleri
Elimizden geleni yapalım canım, biz yapalım ki, diğerlerine de örnek olalım bir yerde.. :)
- 29 Eylül 2015
- 10.085
- 36.662
- 598
Iyiyim kuzum sen nasilsin düğün dün gece bitti ben pert olmuş durumdayım :) hayırdır bu sabah erkenciyiz
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
Çok şükür iyiyim canım ben de :)Iyiyim kuzum sen nasilsin düğün dün gece bitti ben pert olmuş durumdayım :) hayırdır bu sabah erkenciyiz
Bayağı yorulmuşsun anlaşılan :) Ama olsun 1 kere olan birşey sonuçta, Allah mutlu etsin
Ben de bilmiyorum kii
3-4 saat uyudum uyandım ama artık gözlerim kapanıyorr
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Becerirsin bir tanem mis gibi yapmissin, ellerin dert gormesin..
Tezkere kac gun kaldi Fatimem, haber var mi askerinden?
Yorulmussundur canim, hafta sonu icin miydi yolculuk?Merhabalaar herkese iyi geveler. Bugün sakaryadan yalovaya iki saat yolculuk ettim geldim cok yogun gecti birkac gundur sizi ihmal ediyoruuum
Her sey yolunda mi kuzum?
Dugununuz hayirli, mubarek olsun Hazalim..Iyiyim kuzum sen nasilsin düğün dün gece bitti ben pert olmuş durumdayım :) hayırdır bu sabah erkenciyiz
Allah iki cihan saadeti versin..
Nasil gecti dugununuz kuzum?
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
Gunaydin 4. Takimin fistiklari
Pazar gununuz mutlu,saglikli, huzur dolu ve enerjik gecsin..
Teşekkürler bitanemmmm
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
Sağol canım benimmm :)
24 gün kaldı :) Çok şükür iyi ve de beklediğimizden 4 gün erken gelecekmişş
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Hey masallah, gozunuz aydin gulumSağol canım benimmm :)
24 gün kaldı :) Çok şükür iyi ve de beklediğimizden 4 gün erken gelecekmişş
Allah kavustursun, 24gun nedir ki
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Gunaydin canim,tesekkurler
- 21 Ekim 2016
- 1.481
- 3.541
- 48
- 34
Benzer Konular
