Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

gogo2405 · 18 Ağustos 2017

Bugün gelemedim kızlar Sabah eve geldim yattım öğleden sonra kızımı ortodontiye götürdüm tel takıldı dişlerine sonra akşam yemek alışveriş spor derken ancak bitti işler. Yarın can dostum gelecek izmitten Sabah. Onla gezmeler tozmalar inşallah. Pek ugrayamayabilirim.
Bugün kü menüm gelsin.
Sabah 2 yumurtayla biber soğanlı omlet bir avuç çiğ fındık peynir zeytin 3 ince dilim karpuz

Akşam 2 kepçe çorba et sote salata

Ara az üzüm ve seftaliyle süt

Su 2 lt
Spor 8000 adım
Jillian 4. Gün.

gogo2405 · 18 Ağustos 2017

Iyı uykular tatlı rüyalar bol eskiler herkese

Colorayzn · 18 Ağustos 2017

TUM CITIRLARIN DIKKATINE

Canlarim uyelerimizin cogunlugunun karari ile artik menulerimizdeki kacamaklar, yenilen gidaya ve uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
Ayni sekilde egzersizlerimizdeki eksiklikler de uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
Tablomuzdaki MUAF ibaresinin anlami, bir saglik sorunu veya olagan disi bir durumdan oturu uyemizin muaf tutulmasini belirtir.

KISALTMALARIN ANLAMLARI:

JJ: Jumping jack hareketi

IA: Ip atlama

M:Mekik egzersizi

Y:Yuruyus

DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma

S: Squat

MENU VE SPOR CIZELGEMIZ

Tablomuzda her gun icin 2 adet ifade bulunmaktadir.Ilki menulerimiz icin, ikincisi ise yaptigimiz egzersizlerimiz icindir.

İsim	Pazartesi	Salı	Çarşamba	Perşembe	Cuma	Cumartesi	Pazar


*semurcan*	-	-	-	-	-	-	-


White1989	❤ ❤	MUAF❤❤	MUAF ❤ ❤	❤❤	-	-	-


galaksimeraklisi	❤❤	❤❤	❤ ❤	❤❤	-	-	-


*Colorayzn*	❤❤	❤ ❤	❤❤	❤❤	-	-	-


*D3S1R3*	-	❤ ❤	❤ ❤	❤❤	-	-	-


*gogo2405*	❤ ❤	❤❤	❤ ❤	❤ ❤	-	-	-


isimsiz965	❤ ❤	❤ ❤	❤❤	-	-	-	-


aysglkskn	❤❤	❤❤	❤❤	-	-	-	-


Mydestinyy	❤ ❤	❤ ❤	❤❤	❤❤	-	-	-


__Dalida__	-	-	-	-	-	-	-


aseeel	❤ -	❤ ❤	❤❤	❤ ❤	-	-	-


emilian	❤❤	❤❤	❤❤	❤❤	-	-	-


bilinmeyenkullanici	❤ ❤	❤❤	❤❤	❤❤	-	-	-


smykmy	❤❤	❤❤	❤❤	-	-	-	-




mutsuzmutlu	❤-	30S❤	❤❤	❤❤	-	-	-


asya_01	❤-	❤❤	-	-	-	-	-


AKovser	❤❤	❤❤	-	-	-	-	-

[TR]

[TR]

[TR] [/TR][/TR][/TR]

[TR][TR][TR][TR][/tr][/tr][/tr][/tr]

Colorayzn · 18 Ağustos 2017

***4. Takım 531. Etap ***

Colorayzn (78///%)
Mydestinyy (88.2///%)
aysglkskn (84.5///%)
bilinmeyenkullanici (87.3///%)
__Dalida__ (74.6///%) Takım kurallarına uymadığı için diskalifiye edildi.
White1989 (65///%)

4. Takim Ortalaması: %

_________________________________________

Yeni üye listesi

emilian (90.7///%) Yeni üye ; başlangıç tarihi 7ağustos ;başlangıç kilosu 92.7 ; hedef 72
galaksimeraklisi(63.4///%)Yeni üye ;başlangıç tarihi 10ağustos ;başlangıç kilosu 63.3;hedef 50
mutsuzmutlu (95.7///%) Yeni üye ; başlangıç tarihi 13 ağustos ; başlangıç kilosu 97.5 ; hedef 75
D3S1R3 (58///%) 451.etapta mezun olan yarışmacı geri döndü. Başlangıç kilosu 58;başlangıç tarihi 14ağustos ;hedef 54.5
smykmy (77.6///%) Yeni üye ; başlangıç tarihi 13 ağustos ;başlangıç kilosu 77.6;hedef 55
_____________________________________

Izinden Dönen Üyeler

isimsiz965 (62.8///%) 513. etapta izne ayrılan üye geri döndü.. Yüzdesi .. bölündü. (60.8)
AKovser (60.5///%) 430. etapta izne ayrılan üye geri döndü.. Yüzdesi .. bölündü. (54)
gogo2405 (69.9///%) 496.etapta izne ayrılan üye geri döndü.Yüzdesi .. bölündü. (67.3)
aseeel(71.3///%) 526.etapta izine ayrılan üye geri döndü. Yüzdesi .. bölündü. (70.9)
__________________________________
Liste dışı katılanlar

hawar (59.9///%)

Colorayzn · 18 Ağustos 2017

Arkadaşlar kilo girerken lutfen cevapla butonundan alinti yapin bastaki [...] ve en sondaki [···] parantezi silin ve kilonuzu ekleuon

bilinmeyenkullanici · 18 Ağustos 2017

isimsiz965 .!.:
Kizlar sabah
2 dilim ekmek
Kk peynir
Bir kcuk kup boyutunda bal
Az bisey biber kizrtmasi (yarim kasik yagda)

Ogle
1kase corba
1 kucuk kase yogurt
1 tabak bol acili salata

Aksam
Yok

Su 2 lt
Egzersiz 150 tane karin gezersiz

Kızartma mı? Yarın cumayken şart mıydı kızartma Yemen ?

D3S1R3 · 18 Ağustos 2017

Gunaydin hayirli cumalar, bol eksiler :KK200:

Baslangic:58
Guncel:57.7
Fark:0.3
Yuzde:0.52

D3S1R3 · 18 Ağustos 2017

***4. Takım 531. Etap ***

Colorayzn (78///%)
Mydestinyy (88.2///%)
aysglkskn (84.5///%)
bilinmeyenkullanici (87.3///%)
__Dalida__ (74.6///%) Takım kurallarına uymadığı için diskalifiye edildi.
White1989 (65///%)

4. Takim Ortalaması: %

_________________________________________

Yeni üye listesi

emilian (90.7///%) Yeni üye ; başlangıç tarihi 7ağustos ;başlangıç kilosu 92.7 ; hedef 72
galaksimeraklisi(63.4///%)Yeni üye ;başlangıç tarihi 10ağustos ;başlangıç kilosu 63.3;hedef 50
mutsuzmutlu (95.7///%) Yeni üye ; başlangıç tarihi 13 ağustos ; başlangıç kilosu 97.5 ; hedef 75
D3S1R3 (58/57.7/0.3/%0.52) 451.etapta mezun olan yarışmacı geri döndü. Başlangıç kilosu 58;başlangıç tarihi 14ağustos ;hedef 54.5
smykmy (77.6///%) Yeni üye ; başlangıç tarihi 13 ağustos ;başlangıç kilosu 77.6;hedef 55
_____________________________________

Izinden Dönen Üyeler

isimsiz965 (62.8///%) 513. etapta izne ayrılan üye geri döndü.. Yüzdesi .. bölündü. (60.8)
AKovser (60.5///%) 430. etapta izne ayrılan üye geri döndü.. Yüzdesi .. bölündü. (54)
gogo2405 (69.9///%) 496.etapta izne ayrılan üye geri döndü.Yüzdesi .. bölündü. (67.3)
aseeel(71.3///%) 526.etapta izine ayrılan üye geri döndü. Yüzdesi .. bölündü. (70.9)
__________________________________
Liste dışı katılanlar

hawar (59.9///%)

Colorayzn · 18 Ağustos 2017

D3S1R3 .!.:
Gunaydin hayirli cumalar, bol eksiler

Baslangic:58
Guncel:57.7
Fark:0.3
Yuzde:0.52

Hayirli cumalaar

Colorayzn · 18 Ağustos 2017

Günaydın millet :)

Whiteblacklife · 18 Ağustos 2017

Colorayzn .!.:
Günaydın millet :)

günaydın canim

Colorayzn · 18 Ağustos 2017

White1989 .!.:
günaydın canim

Rakibeem kilon ne durumda :)

Whiteblacklife · 18 Ağustos 2017

Colorayzn .!.:
Rakibeem kilon ne durumda :)

Eksi bir civarı senin rakibim WC.cikarmiyim diye bekliyorum

Colorayzn · 18 Ağustos 2017

White1989 .!.:
Eksi bir civarı senin rakibim WC.cikarmiyim diye bekliyorum

Bende bekliyorum wc icin :) ama 1 olmaz.tabiki bu hafta kotu bir haftaydi.benim.için

Whiteblacklife · 18 Ağustos 2017

Colorayzn .!.:
Bende bekliyorum wc icin :) ama 1 olmaz.tabiki bu hafta kotu bir haftaydi.benim.için

Benim içinde hastalık yıktı beni eksi bir garanti belki ikiyuz daha gelir umudu iste

Whiteblacklife · 18 Ağustos 2017

Geçen hafta cuma:65
Bu hafta:63,8
Fark:1.2
Yüzde:1.84
Hedef:63
Mesaj sayısı:+30

Whiteblacklife · 18 Ağustos 2017

***4. Takım 531. Etap ***

Colorayzn (78///%)
Mydestinyy (88.2///%)
aysglkskn (84.5///%)
bilinmeyenkullanici (87.3///%)
__Dalida__ (74.6///%) Takım kurallarına uymadığı için diskalifiye edildi.
White1989 (65/63.8/1.2/1.84%)

4. Takim Ortalaması: %

_________________________________________

Yeni üye listesi

emilian (90.7///%) Yeni üye ; başlangıç tarihi 7ağustos ;başlangıç kilosu 92.7 ; hedef 72
galaksimeraklisi(63.4///%)Yeni üye ;başlangıç tarihi 10ağustos ;başlangıç kilosu 63.3;hedef 50
mutsuzmutlu (95.7///%) Yeni üye ; başlangıç tarihi 13 ağustos ; başlangıç kilosu 97.5 ; hedef 75
D3S1R3 (58/57.7/0.3/%0.52) 451.etapta mezun olan yarışmacı geri döndü. Başlangıç kilosu 58;başlangıç tarihi 14ağustos ;hedef 54.5
smykmy (77.6///%) Yeni üye ; başlangıç tarihi 13 ağustos ;başlangıç kilosu 77.6;hedef 55
_____________________________________

Izinden Dönen Üyeler

isimsiz965 (62.8///%) 513. etapta izne ayrılan üye geri döndü.. Yüzdesi .. bölündü. (60.8)
AKovser (60.5///%) 430. etapta izne ayrılan üye geri döndü.. Yüzdesi .. bölündü. (54)
gogo2405 (69.9///%) 496.etapta izne ayrılan üye geri döndü.Yüzdesi .. bölündü. (67.3)
aseeel(71.3///%) 526.etapta izine ayrılan üye geri döndü. Yüzdesi .. bölündü. (70.9)
__________________________________
Liste dışı katılanlar

hawar (59.9///%)

Mydestinyy · 18 Ağustos 2017

White1989 .!.:
Eki Görüntüle 2034739
Geçen hafta cuma:65
Bu hafta:63,8
Fark:1.2
Yüzde:1.84
Hedef:63
Mesaj sayısı:+30

Süpersiiiinnnn

Whiteblacklife · 18 Ağustos 2017

Mydestinyy .!.:
Süpersiiiinnnn

Sağol canım bende mutlu oldum sen ne durumdasin

galaksimeraklisi · 18 Ağustos 2017

Kızlar günaydın 900 gram eksideyim ben de hayaller yalan oldu

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

4.takım~güncel 73.2 kg

4.takım~güncel 73.2 kg

Nirvana

Nirvana

Nirvana

B:95 G:56.1 H:51

Everyday is a new challenge♠️

Everyday is a new challenge♠️

Nirvana

Nirvana

YOKSUN

Nirvana

YOKSUN

Nirvana

YOKSUN

YOKSUN

YOKSUN

Guru

YOKSUN

Üye

Benzer Konular