Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Whiteblacklife · 21 Ağustos 2017

mutsuzmutlu .!.:
Selam kızlar Bursali kim merak ettim :)
Nasıl canım tatlı istiyor resmen gözümün önünden geçiyor
Adet öncesi sendromu

Menüm
Sabah bir dilim ekmek peynir çay zeytin
Öğle ayran az makarna
Ara kahve 2 ceviz
Akşam mercimek çorbası karpuz
Bir kahve daha

Tatlı olsa hayır demezdim şimdi

Tatlı mı yok canım yeme sakın hayır de bak bende senin gibiyim onun yerine iki bardak su içtim mis gibi sabah yumurta kesinlikle ye canım makarna hayirrr canım meyveyi akşama bırakma kuzum ya ara öğün yap yada. Öğlen ye ki ödem olmasin

smykmy · 21 Ağustos 2017

Colorayzn B bilinmeyenkullanici

Whiteblacklife · 21 Ağustos 2017

bilinmeyenkullanici .!.:
Sürpriz seçeneğini tercih ediyorum kapılarda bekliyorum gelirse diye kaşlar bıyıklar muntazam alındı tırnaklar boyandı yar yok ortada

Ablaaa bitter yesene 2 kareye kadar hakkın var. Ben bir kare yiyorum her gün. Ye sen de krizini bastırır

Gelir gelir sıkma canını gelmezse de kendi bilir

Whiteblacklife · 21 Ağustos 2017

smykmy .!.:
Eki Görüntüle 2036417 Colorayzn B bilinmeyenkullanici Eki Görüntüle 2036418 Eki Görüntüle 2036419

Hani börek çörek bakalım ben sana pasta ye demedim mi

Whiteblacklife · 21 Ağustos 2017

Kaptandan yok bu akşam pazartesi sendromu yaşıyor millet

smykmy · 21 Ağustos 2017

Kızlarrrr ay heryer agriyo ya bu spor cok fena he

Siz naptiniz bugun yaptiniz mi ben su bekleme isini yapamiyorum ya plank ve duvara yaslanma yapamiyorum.onlari yapamadim diye digerlerini fazla yaptim
:KK53:

Kizlar spor yaparken yuruyus esofmanlarini giydim kollarimdan bacaklarimdan su akti :KK53:

mutsuzmutlu · 21 Ağustos 2017

Çoklu alıntı beceremiyorum kızlar
Yemicem tatlı hayallerimde sadece:)
Sporum çok yok bız parka çıktık Kağanin akülü arabasinin sarzi bitti orda eve kadar çocuk üstünde ittim arabayı :)
Kol kası yaptım turşum çıktığı için tekrar donmedik
Spor sayılır sanki :)

smykmy · 21 Ağustos 2017

White1989 .!.:
Hani börek çörek bakalım ben sana pasta ye demedim mi

Yok kiz yapamadim yorgundum yoksa ne borekler ne corekler acacaktim :KK70:

sen borek actin mi su boregi hee

Whiteblacklife · 21 Ağustos 2017

smykmy .!.:
Kızlarrrr ay heryer agriyo ya bu spor cok fena he

Siz naptiniz bugun yaptiniz mi ben su bekleme isini yapamiyorum ya plank ve duvara yaslanma yapamiyorum.onlari yapamadim diye digerlerini fazla yaptim

Kizlar spor yaparken yuruyus esofmanlarini giydim kollarimdan bacaklarimdan su akti

Yaptım kuzum yaptım üstüne bin adet ip atladı mı yarım saatte egzersiz yaptım he he

Whiteblacklife · 21 Ağustos 2017

smykmy .!.:
Yok kiz yapamadim yorgundum yoksa ne borekler ne corekler acacaktim sen borek actin mi su boregi hee

Ben sevmem börek çörek yasak bana yemem hih diyetteyim ben tamam mı ama sen ye kıyamam sana ben bak sporda yormuş seni yarın yapma emi

bilinmeyenkullanici · 21 Ağustos 2017

smykmy .!.:
Eki Görüntüle 2036417 Colorayzn B bilinmeyenkullanici Eki Görüntüle 2036418 Eki Görüntüle 2036419

Senin rakipler çirkefin Allahı sen bazlamaları Dondurmaları götür bakalım çiğ çiğ yesinler seni cuma günü

White1989 .!.:
Kaptandan yok bu akşam pazartesi sendromu yaşıyor millet

Kaptanın misafirleri geldi şehirdışından

smykmy .!.:
Kızlarrrr ay heryer agriyo ya bu spor cok fena he

Siz naptiniz bugun yaptiniz mi ben su bekleme isini yapamiyorum ya plank ve duvara yaslanma yapamiyorum.onlari yapamadim diye digerlerini fazla yaptim

Kizlar spor yaparken yuruyus esofmanlarini giydim kollarimdan bacaklarimdan su akti

Tv fşlan izlerken yapabilirsin aslında plank ı de o sürede kollarını bi dimdik tutup sonra kırıp tutabilirsin illa tek plank pozisyonunda tüm süre boyunca kalman gerekmez

bilinmeyenkullanici · 21 Ağustos 2017

mutsuzmutlu .!.:
Çoklu alıntı beceremiyorum kızlar
Yemicem tatlı hayallerimde sadece:)
Sporum çok yok bız parka çıktık Kağanin akülü arabasinin sarzi bitti orda eve kadar çocuk üstünde ittim arabayı :)
Kol kası yaptım turşum çıktığı için tekrar donmedik
Spor sayılır sanki :)

Yürüyüşe çıkmışsınız o bile yeter dur güncelleyeyim

Whiteblacklife · 21 Ağustos 2017

bilinmeyenkullanici .!.:
Senin rakipler çirkefin Allahı sen bazlamaları Dondurmaları götür bakalım çiğ çiğ yesinler seni cuma günü

Kaptanın misafirleri geldi şehirdışından

Tv fşlan izlerken yapabilirsin aslında plank ı de o sürede kollarını bi dimdik tutup sonra kırıp tutabilirsin illa tek plank pozisyonunda tüm süre boyunca kalman gerekmez

Dokunma kız benim rakibime yesin onun yerine yaparım spor ben yemem onun yerine elleme bakam

bilinmeyenkullanici · 21 Ağustos 2017

TUM CITIRLARIN DIKKATINE

Canlarim uyelerimizin cogunlugunun karari ile artik menulerimizdeki kacamaklar, yenilen gidaya ve uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
Ayni sekilde egzersizlerimizdeki eksiklikler de uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
Tablomuzdaki MUAF ibaresinin anlami, bir saglik sorunu veya olagan disi bir durumdan oturu uyemizin muaf tutulmasini belirtir.

KISALTMALARIN ANLAMLARI:

JJ: Jumping jack hareketi

IA: Ip atlama

M:Mekik egzersizi

Y:Yuruyus

DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma

S: Squat

MENU VE SPOR CIZELGEMIZ

Tablomuzda her gun icin 2 adet ifade bulunmaktadir.Ilki menulerimiz icin, ikincisi ise yaptigimiz egzersizlerimiz icindir.

İsim	Pazartesi	Salı	Çarşamba	Perşembe	Cuma	Cumartesi	Pazar

*semurcan*	-	-	-	-	-	-	-


White1989	❤ ❤	-	-	-	-	-	-


syns	❤ ❤	-	-	-	-	-	-


*Colorayzn*	❤❤	-	-	-	-	-	-


*gogo2405*	-	-	-	-	-	-	-


isimsiz965	-	-	-	-	-	-	-


aysglkskn	MUAF	-	-	-	-	-	-


Mydestinyy	❤ ❤	-	-	-	-	-	-




aseeel	-	-	-	-	-	-	-


emilian	-	-	-	-	-	-	-


bilinmeyenkullanici	❤ ❤	-	-	-	-	-	-


smykmy	300 İA ❤	-	-	-	-	-	-




mutsuzmutlu	❤❤	-	-	-	-	-	-




AKovser	-	-	-	-	-	-	-

[TR]
[TR]

[TR]
[TR]
[TR] [/TR][/TR][/TR][/TR][/TR]

[TR][TR][TR][TR][TR][TR][/tr][/tr][/tr][/tr][/tr][/tr]

bilinmeyenkullanici · 21 Ağustos 2017

White1989 .!.:
Dokunma kız benim rakibime yesin onun yerine yaparım spor ben yemem onun yerine elleme bakam

Ceza geldi senin rakibe :)

Whiteblacklife · 21 Ağustos 2017

Allah beni iyi etsin hem ilzana hem Simay yetisiyorum cirkeflikte çığır actim

Whiteblacklife · 21 Ağustos 2017

Ben atlarim onun yerine ellesme bakam benim rakibime

bilinmeyenkullanici .!.:
Ceza geldi senin rakibe :)[atlarim

bilinmeyenkullanici · 21 Ağustos 2017

White1989 .!.:
Allah beni iyi etsin hem ilzana hem Simay yetisiyorum cirkeflikte çığır actim

Simay bazlamaları yesin yetişemez sana diğeri de yoldan geldi ödem dolu

Whiteblacklife · 21 Ağustos 2017

O kadar yol ilzana bişey yapmaz digeride diyete yeni başladı dokunmaz

smykmy · 21 Ağustos 2017

White1989 .!.:
Yaptım kuzum yaptım üstüne bin adet ip atladı mı yarım saatte egzersiz yaptım he he

Mikrop bin ip ne :KK11:

White1989 .!.:
Ben sevmem börek çörek yasak bana yemem hih diyetteyim ben tamam mı ama sen ye kıyamam sana ben bak sporda yormuş seni yarın yapma emi

tamam canim yarin listeme bak tamam mi

bilinmeyenkullanici .!.:
Senin rakipler çirkefin Allahı sen bazlamaları Dondurmaları götür bakalım çiğ çiğ yesinler seni cuma günü

Kaptanın misafirleri geldi şehirdışından

Tv fşlan izlerken yapabilirsin aslında plank ı de o sürede kollarını bi dimdik tutup sonra kırıp tutabilirsin illa tek plank pozisyonunda tüm süre boyunca kalman gerekmez

he kiz bunlar beni yicek walla

daha saglam gelmem lazim

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

YOKSUN

B:78.7 # G:68.6 #H:55

YOKSUN

YOKSUN

YOKSUN

B:78.7 # G:68.6 #H:55

Guru

B:78.7 # G:68.6 #H:55

YOKSUN

YOKSUN

B:95 G:56.1 H:51

B:95 G:56.1 H:51

YOKSUN

B:95 G:56.1 H:51

B:95 G:56.1 H:51

YOKSUN

YOKSUN

B:95 G:56.1 H:51

YOKSUN

B:78.7 # G:68.6 #H:55

Benzer Konular