- 3 Ocak 2018
- 2.664
- 4.656
- 83
- 36
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 7 Temmuz 2015
- 2.376
- 9.543
- 158
Süpersiniz valla
- 7 Temmuz 2015
- 2.376
- 9.543
- 158
Canımm bu çok az olmuş hep böyle yersen çok çabuk sıkılırsın sonra yemeklere daha çok saldırırsın benim hep öyle oluyo çünkü daha dengeli yesen daha iyi olurPazar
Sabah
Ceyrek elma ceyrek muz
Aksam
2 haslanmis parates
Yogurtlu tavuk salatasi
4-5 catal sekeriz balli cheseecake
Yawrukush
- 3 Ocak 2018
- 2.664
- 4.656
- 83
- 36
Yok yok canim hic böyle yemiyrm ben hasta oldugum icin yiyemedim istifra vardi su bile icemiyordum daha yeni baslayabildim yemege
- 18 Ocak 2017
- 1.681
- 5.701
- 158
- 35
Eger bi sure sadece cumalari bildirim yapmama izin verilirse devam ederim tabi sevinirim
Kozmogirl17
Yawrukush
stitch
- 13 Mart 2019
- 16.484
- 65.168
- 598
Bu sabah aç karınına tartıldım 71.450 gram çıktım bakalım yarın kaç çıkıcam
Sabah kahvaltısı başarılı geçti
Sekiz buçuk gibi çok aç hissettim kendimi
Bir bardak süt içtim
Öğlen de kahvaltı yapabildim
Bir buçuk haşlama yumurta
Domates salatalık mır lahana peynir ve çay :)
Şimdi de elma suyu içiyorum :)
- 28 Mart 2019
- 2.288
- 4.222
- 63
Hiç bilmiyodum günlük 10 bardak çay içiyorum
- 14 Mayıs 2012
- 10.215
- 25.460
- 798
bugün menüm
sahurda : 1 haşlanmış yumurta
1dilim ekmek
1çatal peynir
domates,marul
5tane zeytin
3kuru kayısı,4kuru üzüm
iftarda : 1 yumurtalı kıymalı menemen
2 kepçe şehriye çorbası
3 kaşık yoğurt
salata
serçe parmak kadar ekmek
3 kuru kayısı
su : henüz 2 bardak
spor : 30 dk eliptik
Yawrukush
Kozmogirl17
stitch
sahurda : 1 haşlanmış yumurta
1dilim ekmek
1çatal peynir
domates,marul
5tane zeytin
3kuru kayısı,4kuru üzüm
iftarda : 1 yumurtalı kıymalı menemen
2 kepçe şehriye çorbası
3 kaşık yoğurt
salata
serçe parmak kadar ekmek
3 kuru kayısı
su : henüz 2 bardak
spor : 30 dk eliptik
Yawrukush
Kozmogirl17
stitch
Bende su bardagiyla içiyorumHiç bilmiyodum günlük 10 bardak çay içiyorum
- 28 Mart 2019
- 2.288
- 4.222
- 63
- 28 Mart 2019
- 2.288
- 4.222
- 63
Allah kabul etsinbugün menüm
sahurda : 1 haşlanmış yumurta
1dilim ekmek
1çatal peynir
domates,marul
5tane zeytin
3kuru kayısı,4kuru üzüm
iftarda : 1 yumurtalı kıymalı menemen
2 kepçe şehriye çorbası
3 kaşık yoğurt
salata
serçe parmak kadar ekmek
3 kuru kayısı
su : henüz 2 bardak
spor : 30 dk eliptik
Allah kabul etsin canim menun guzel sporunda guzel olmus bugun bole devam cumayabugün menüm
sahurda : 1 haşlanmış yumurta
1dilim ekmek
1çatal peynir
domates,marul
5tane zeytin
3kuru kayısı,4kuru üzüm
iftarda : 1 yumurtalı kıymalı menemen
2 kepçe şehriye çorbası
3 kaşık yoğurt
salata
serçe parmak kadar ekmek
3 kuru kayısı
su : henüz 2 bardak
spor : 30 dk eliptik
Allah kabul etsin ne guzel oruç tutyorsun insallah önümüzde ki sene bende tutmayı istiyorumbugün menüm
sahurda : 1 haşlanmış yumurta
1dilim ekmek
1çatal peynir
domates,marul
5tane zeytin
3kuru kayısı,4kuru üzüm
iftarda : 1 yumurtalı kıymalı menemen
2 kepçe şehriye çorbası
3 kaşık yoğurt
salata
serçe parmak kadar ekmek
3 kuru kayısı
su : henüz 2 bardak
spor : 30 dk eliptik
Selam kızlar kaç gündür giremedim. Pazar günü bile tam gün okuldaydim. (Müfettiş korkusu) her neyse bugünkü menüm
Kahvaltı
2 haş.yumurta
1 elma
Öğlen
Tas kebabi 3 kasik
Cacık
Mercimek corbası yarim kase
Akşam
Yayla corbasi
Biraz kaz eti
Karalahana salatası
Kepekli 1 dilim ekmeğe krem peynir surdum bi de
Su
1 lt.
Spor
6000 adım
) her neyse bugünkü menümKahvaltı
2 haş.yumurta
1 elma
Öğlen
Tas kebabi 3 kasik
Cacık
Mercimek corbası yarim kase
Akşam
Yayla corbasi
Biraz kaz eti
Karalahana salatası
Kepekli 1 dilim ekmeğe krem peynir surdum bi de
Su
1 lt.
Spor
6000 adım
- 7 Temmuz 2015
- 2.376
- 9.543
- 158
Güzel canım beğendim hadi böyle devam birde meyvenin suyu yerine kendisini yesen çok çok az daha kalori almış olursun ama ilk motivasyonu kaybetmemek için istediğinden çok çok az yiyip içebilirsin bence
Ohhh afiyet olsun ben de çok severim çay gündüz içmediysem akşama muhakkak yaparım ama fazlası zarar hem Demir eksikliği yapıyor hem de ödeme neden oluyor ☺Hiç bilmiyodum günlük 10 bardak çay içiyorum
Allah kabul etsin canım çok beğendim menünü ve sporunu süpersinbugün menüm
sahurda : 1 haşlanmış yumurta
1dilim ekmek
1çatal peynir
domates,marul
5tane zeytin
3kuru kayısı,4kuru üzüm
iftarda : 1 yumurtalı kıymalı menemen
2 kepçe şehriye çorbası
3 kaşık yoğurt
salata
serçe parmak kadar ekmek
3 kuru kayısı
su : henüz 2 bardak
spor : 30 dk eliptik
nasıl kendini bu kadar motive edip iradeni sağlıyorsun maşallah 
bana da bir deyiver 
Ohh afiyet olsun bende gidip gelmemek için sürekli büyük fincana koyup içiyorumBende su bardagiyla içiyorum
Afiyet olsun canım beğendim menü ve sporunu
sporu zamanla biraz daha arttırsan süperKolay gelsin canım. Afiyet olsun beğendim menünü suyu da arttırsan süper olacakSelam kızlar kaç gündür giremedim. Pazar günü bile tam gün okuldaydim. (Müfettiş korkusu
Kahvaltı
2 haş.yumurta
1 elma
Öğlen
Tas kebabi 3 kasik
Cacık
Mercimek corbası yarim kase
Akşam
Yayla corbasi
Biraz kaz eti
Karalahana salatası
Kepekli 1 dilim ekmeğe krem peynir surdum bi de
Su
1 lt.
Spor
6000 adım
Canım suyu arttırmaya çalış su metabolizmanın benzini gibi ne kadar çok içersen o kadar fazla çalışıp daha hızlı kilo verirsinSu icememe sorunum hala devam ediyor.bunun yanında motivasyonsuzluk hat safhada
- 23 Aralık 2019
- 120
- 190
- 53
- 7 Temmuz 2015
- 2.376
- 9.543
- 158
Pazartesi menüm
İlk uyanınca sirkeli su içtim
Sabah : 11:30
Omlet, 2 dilim ekmek, 2-3 dilim beyaz peynir , domates, kapya biber
Ara: 14:00
1 mandalina, 3 kaşık yoğurt
Akşam: 17:45
Balık ızgara, salata,
Su: 2 - 2,5 litre
Spor: 3000 adım
Birazdan Leslie 3 mil yapacağım
Yawrukush
Kozmogirl17
stitch
İlk uyanınca sirkeli su içtim
Sabah : 11:30
Omlet, 2 dilim ekmek, 2-3 dilim beyaz peynir , domates, kapya biber
Ara: 14:00
1 mandalina, 3 kaşık yoğurt
Akşam: 17:45
Balık ızgara, salata,
Su: 2 - 2,5 litre
Spor: 3000 adım
Birazdan Leslie 3 mil yapacağım
Yawrukush
Kozmogirl17
stitch
- 24 Kasım 2016
- 5.105
- 18.011
- 248
Hosgeldin, ilk sayfadaki formu doldurabilir misin seni taniyalim? :)
Kullanıcı Adı :
İsim (İsteğe Bağlı ):
Mesleginiz:
Yaşınız :
Medeni Durumunuz :
Çocuk Sayısı ve yaşları:
Yaşadığınız şehir:
Boyunuz :
Kilonuz:
Hedef kilonuz :
Kilo alma hikayeniz :
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ?
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mı ?
