Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Melegimkorusun .!.:

Pazartesi menüm
İlk uyanınca sirkeli su içtim
Sabah : 11:30
Omlet, 2 dilim ekmek, 2-3 dilim beyaz peynir , domates, kapya biber

Ara: 14:00
1 mandalina, 3 kaşık yoğurt

Akşam: 17:45
Balık ızgara, salata,

Su: 2 - 2,5 litre
Spor: 3000 adım
Birazdan Leslie 3 mil yapacağım
Yawrukush Kozmogirl17 stitch

Genişletmek için tıkla...

gercekmigercekten .!.:

stitch davetiniz için teşekkür ederim

Genişletmek için tıkla...

Melegimkorusun .!.:

Pazartesi menüm
İlk uyanınca sirkeli su içtim
Sabah : 11:30
Omlet, 2 dilim ekmek, 2-3 dilim beyaz peynir , domates, kapya biber

Ara: 14:00
1 mandalina, 3 kaşık yoğurt

Akşam: 17:45
Balık ızgara, salata,

Su: 2 - 2,5 litre
Spor: 3000 adım
Birazdan Leslie 3 mil yapacağım
Yawrukush Kozmogirl17 stitch

Genişletmek için tıkla...

Melegimkorusun .!.:

Güzel canım beğendim hadi böyle devam birde meyvenin suyu yerine kendisini yesen çok çok az daha kalori almış olursun ama ilk motivasyonu kaybetmemek için istediğinden çok çok az yiyip içebilirsin bence

Ohhh afiyet olsun ben de çok severim çay gündüz içmediysem akşama muhakkak yaparım ama fazlası zarar hem Demir eksikliği yapıyor hem de ödeme neden oluyor ☺


Allah kabul etsin canım çok beğendim menünü ve sporunu süpersin nasıl kendini bu kadar motive edip iradeni sağlıyorsun maşallah bana da bir deyiver

Ohh afiyet olsun bende gidip gelmemek için sürekli büyük fincana koyup içiyorum

Afiyet olsun canım beğendim menü ve sporunu sporu zamanla biraz daha arttırsan süper

Kolay gelsin canım. Afiyet olsun beğendim menünü suyu da arttırsan süper olacak

Canım suyu arttırmaya çalış su metabolizmanın benzini gibi ne kadar çok içersen o kadar fazla çalışıp daha hızlı kilo verirsin

Genişletmek için tıkla...

stitch .!.:

Hosgeldin, ilk sayfadaki formu doldurabilir misin seni taniyalim? :)
Kullanıcı Adı :
İsim (İsteğe Bağlı ):
Mesleginiz:
Yaşınız :
Medeni Durumunuz :
Çocuk Sayısı ve yaşları:
Yaşadığınız şehir:
Boyunuz :
Kilonuz:
Hedef kilonuz :
Kilo alma hikayeniz :
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ?
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mı ?

Genişletmek için tıkla...

AppLesma .!.:

Hoşgeldin

Genişletmek için tıkla...

allymcbeal .!.:

Günaydın kızlar
Cuma : 57.5
Ptesi : 57.4
Fark : 100 gram
Yawrukush Kozmogirl17

Genişletmek için tıkla...

Melegimkorusun .!.:

Herkese günaydın
Pazartesi kilo: 64,7
Cuma: 64,5

+200gr
Yawrukush Kozmogirl17 stitch

Genişletmek için tıkla...

AppLesma .!.:

Menüm
1130
1 yumurtalı menemen
2 dilim tb ekmek
4 zeytin
1600
Yoğurtlu çorba 1-2catal turşu
1930
Yoğurtlu kabak
Su 2 litre
Plates te bacak ve alt karın hareketleri 10 dk
Lesie 1 mil

Genişletmek için tıkla...

Esperenza006 .!.:

Selam kızlar kaç gündür giremedim. Pazar günü bile tam gün okuldaydim. (Müfettiş korkusu) her neyse bugünkü menüm

Kahvaltı
2 haş.yumurta
1 elma

Öğlen
Tas kebabi 3 kasik
Cacık
Mercimek corbası yarim kase


Akşam
Yayla corbasi
Biraz kaz eti
Karalahana salatası
Kepekli 1 dilim ekmeğe krem peynir surdum bi de

Su
1 lt.
Spor
6000 adım

Genişletmek için tıkla...

Melegimkorusun .!.:

Pazartesi menüm
İlk uyanınca sirkeli su içtim
Sabah : 11:30
Omlet, 2 dilim ekmek, 2-3 dilim beyaz peynir , domates, kapya biber

Ara: 14:00
1 mandalina, 3 kaşık yoğurt

Akşam: 17:45
Balık ızgara, salata,

Su: 2 - 2,5 litre
Spor: 3000 adım
Birazdan Leslie 3 mil yapacağım
Yawrukush Kozmogirl17 stitch

Genişletmek için tıkla...

allymcbeal .!.:

Selam kızlar
Ptesi menüm
Sabah 12:00
Etli menemen, 1 dilim tam buğday ekmek, 2 zeytin
Ara öğün
Şekersiz Türk kahvesi, 2 dilim ananas
Akşam -18:30
1 kase mercimek çorbası, 1 tabak patates salatası(haşlanmış patates, marul, yeşil soğan, maydonoz, zeytinyağı, limon)
Su 2 lt
Spor: 3 saat ev temizliği yemek vb
stitch Yawrukush Kozmogirl17

Genişletmek için tıkla...

ciseak77 .!.:

Hala sabitim.
Sabah
Omlet
Kahve
Ara
1 dilim mandalina
1 badem
Yarım ceviz
Öğlen
Bulgur pilavı
Tavuk
Ara
Kahve
Birkaç saat sonra ıhlamur
Akşam
Bulgur
Kuru fasulye
Spor
2 saat tempolu yürüyüş
Merdiven
Ev işi
Su:2L
Yawrukush stitch Kozmogirl17

Genişletmek için tıkla...

gercekmigercekten .!.:

Suan çalışmıyorum
29
Bekarım
İzmir
1.60
114
60
Fazla sıkıntı stres düzensiz beslenme
Yakında evleneceğim için
Hayır

Genişletmek için tıkla...

Kozmogirl17 .!.:

Harika eksiyle baslamissin canim

Cumaya kadar bence eksiye doner ne dersin ?

Guzel canim begendim sporda yapmissin ama bence leslie en az 2 mil yap

Suyun az olmus canim menun guzel mufettisleriniz nezaman gelicekmis belli mi

Bayildim menune dicek bisey yok su spor

Aksam icin sanki patates salatasi cok mu olmus ama yok yaa guzel guzel

Hem oglen bulgur hem aksam bulgur biraz fazla olmus canim

Hosgeldiniz insallah istediginiz kiloya dusersiniz

Genişletmek için tıkla...

Kozmogirl17 .!.:

Hosgeldiniz insallah istediginiz kiloya dusersiniz

Genişletmek için tıkla...

gercekmigercekten .!.:

Suan çalışmıyorum
29
Bekarım
İzmir
1.60
114
60
Fazla sıkıntı stres düzensiz beslenme
Yakında evleneceğim için
Hayır

Genişletmek için tıkla...

gercekmigercekten .!.:

Suan çalışmıyorum
29
Bekarım
İzmir
1.60
114
60
Fazla sıkıntı stres düzensiz beslenme
Yakında evleneceğim için
Hayır

Genişletmek için tıkla...

Melegimkorusun .!.:

Güzel canım beğendim hadi böyle devam birde meyvenin suyu yerine kendisini yesen çok çok az daha kalori almış olursun ama ilk motivasyonu kaybetmemek için istediğinden çok çok az yiyip içebilirsin bence

Ohhh afiyet olsun ben de çok severim çay gündüz içmediysem akşama muhakkak yaparım ama fazlası zarar hem Demir eksikliği yapıyor hem de ödeme neden oluyor ☺


Allah kabul etsin canım çok beğendim menünü ve sporunu süpersin nasıl kendini bu kadar motive edip iradeni sağlıyorsun maşallah bana da bir deyiver

Ohh afiyet olsun bende gidip gelmemek için sürekli büyük fincana koyup içiyorum

Afiyet olsun canım beğendim menü ve sporunu sporu zamanla biraz daha arttırsan süper

Kolay gelsin canım. Afiyet olsun beğendim menünü suyu da arttırsan süper olacak

Canım suyu arttırmaya çalış su metabolizmanın benzini gibi ne kadar çok içersen o kadar fazla çalışıp daha hızlı kilo verirsin

Genişletmek için tıkla...

Gonulmeyvesi .!.:

Kızlaar hayırlı sabahlar
Dün gayet güzel geçti
Akşam bir kase çorba
Patates köfte biraz salata ve bir kase yoğurt yedim içinde un olan herşeye yemin ettim bu beni durdurdu gerçekten ve akşam 7 den sonra bişey yememeye de

Sadece 8 30 gibi.bir bardak süt içtim

Dünkü kilom 71.450 grm
Bugünkü kilom 70.550 gram

Fark 900 gram

Genişletmek için tıkla...