Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

mifihafa · 27 Aralık 2019

İyi aksamlar bugunku menum
09.30yagda yumurta beyaz peynir domates bes zeytin 3ince dilim kizarmis ekmek cay
13.00 3 kasik kereviz salatasi
15.30 3kasik pilav 3 dilim patates 1 parca tavuk firinda salata yogurt bir dilim ekmek
16.10 sade turk kahvesi
Su2.5 lt
spor 20 dk yuruyus bel egzersizi

Monica_ · 27 Aralık 2019

fyzanur .!.:
İyi aksamlar kizlar bugun atama sonuclarim aciklandi kendi sehrime atandim cok mutluyum ,kardesim de geldi bugun konyafan çifte bayram oldu bugun menum cok kacamakli oldu yazmiycam caniniz cekmesin diye :) sporla telafi edecem .

Yawrukush Kozmogirl17 stitch

Canim gozun aydin cok sevindim

Monica_ · 27 Aralık 2019

Cuma menum:
Sabah kahvalti yapamadim
Ogle 1 kase corba
Ara: 1 cay bardagi beyaz leblebi
Aksam: 1/2 kase corba, hindi mantar sote, 1 dilim ekmek, 1/2 kase yogurt
Yemekten sonra tahin pekmez ve biraz ekmek yedim su an pismanim...
Su 3 litre

allymcbeal · 27 Aralık 2019

fyzanur .!.:
İyi aksamlar kizlar bugun atama sonuclarim aciklandi kendi sehrime atandim cok mutluyum ,kardesim de geldi bugun konyafan çifte bayram oldu bugun menum cok kacamakli oldu yazmiycam caniniz cekmesin diye :) sporla telafi edecem .

Yawrukush Kozmogirl17 stitch

Hayırlı olsun canım

AppLesma · 27 Aralık 2019

fyzanur .!.:
İyi aksamlar kizlar bugun atama sonuclarim aciklandi kendi sehrime atandim cok mutluyum ,kardesim de geldi bugun konyafan çifte bayram oldu bugun menum cok kacamakli oldu yazmiycam caniniz cekmesin diye :) sporla telafi edecem .

Yawrukush Kozmogirl17 stitch

Gözün aydın canim tebrik ederim

nnurc .!.:
Cuma menum:
Sabah kahvalti yapamadim
Ogle 1 kase corba
Ara: 1 cay bardagi beyaz leblebi
Aksam: 1/2 kase corba, hindi mantar sote, 1 dilim ekmek, 1/2 kase yogurt
Yemekten sonra tahin pekmez ve biraz ekmek yedim su an pismanim...
Su 3 litre

Bende bugün makarna yedim pişman oldum

Huzurvermeyolunda · 27 Aralık 2019

Kozmogirl17 .!.:
Pazartesi cok karbonhidratli olmus ama miktarlari az olmus sali da cok az yemissin canim

Yawrukush .!.:
Selamlar kizlar nasilsiniz?
Aras pazar gununden beri atesli 2 gecedir uyumuyorum.
Birde yeni yil tatilindeyiz, herkes evde, kuzum hasta, bunaldik..
Sizlerde neler var, herkesler iyi mi?

fyzanur .!.:
İyi aksamlar kizlar bugun atama sonuclarim aciklandi kendi sehrime atandim cok mutluyum ,kardesim de geldi bugun konyafan çifte bayram oldu bugun menum cok kacamakli oldu yazmiycam caniniz cekmesin diye :) sporla telafi edecem .

Yawrukush Kozmogirl17 stitch

Tebrik ederim canım kaçırma hak eden bir gün olmuş toparlarsın sonra

mifihafa .!.:
İyi aksamlar bugunku menum
09.30yagda yumurta beyaz peynir domates bes zeytin 3ince dilim kizarmis ekmek cay
13.00 3 kasik kereviz salatasi
15.30 3kasik pilav 3 dilim patates 1 parca tavuk firinda salata yogurt bir dilim ekmek
16.10 sade turk kahvesi
Su2.5 lt
spor 20 dk yuruyus bel egzersizi

Güne erken kapatmışsın canım menüngüzelSporda yapmışsın çok iyi bence

Huzurvermeyolunda · 27 Aralık 2019

Kızlar hayırlı akşamlar nasılsınız ben kaç gündür menü yazamıyorum benim ama hastalığım geçti ama çocuklara da bulaştı bütün buluşacağız dedi kırı sıra sıra geçiriyoruz en son kızım da isal İstiğfar oldu şimdi herkes iyi çok şükür evde yine ne pişiyor ne yeniliyor hiç bakmadım dolayısıyla dikkat edemedim yarın sabahtan yine sizinle birlikteyim inşallah kahvaltıdan sonra hemen koşu bandına çıkmam lazım ki kaçamak yapmaım

Melegimkorusun · 27 Aralık 2019

fyzanur .!.:
İyi aksamlar kizlar bugun atama sonuclarim aciklandi kendi sehrime atandim cok mutluyum ,kardesim de geldi bugun konyafan çifte bayram oldu bugun menum cok kacamakli oldu yazmiycam caniniz cekmesin diye :) sporla telafi edecem .

Yawrukush Kozmogirl17 stitch

Gözün aydın canım çok sevindim hayırlı olsun şnl

Melegimkorusun · 27 Aralık 2019

İyi akşamlar kızlar
Cuma menüm
10:30
Mantarlı, az sucuklu omlet, 1 parça beyaz peynir, 5 zeytin, kapya biber, 1 yk humus, 50gr tambuğday ekmekcik

12:30
1 kare %80 bitter çikolata, şekersiz Türk kahvesi

16:00
3-4 parça hindi şiş, ızgara sebze, yarım dilim ekmek

20:00
Yarım bardak kefir, 5 tane liçi ( 30-40 kalori falan yapıyor )

Su: 1,5 litre
Spor: 13000 adım

Yawrukush

Kozmogirl17

stitch

Esperenza006 · 27 Aralık 2019

Kızlar selam. Kusura bakmayın nolur bugün için sabahtan atmam gerekiyordu sanırim. Hazir yeri gelmisken sorayım. En son kaçta atabiliyoruz tartiyi?

Esperenza006 · 27 Aralık 2019

Otele geldik bugun. Yemekte fln abartmadim normal yedim hatta azicik yedim. Ama aksam yemeginden sonra minik bir dilim trilice yedim. Dilim normal bir dilimin yarısı ancaydi

Melegimkorusun · 27 Aralık 2019

Yawrukush

Kozmogirl17

stitch
Sonuç listesine baktım da bizim listede biri eksikmiş uyarmışlar sadece Kaptanı etiketlemişler haberiniz olsun

Elizan-seyma · 27 Aralık 2019

Kozmogirl17 .!.:
En buyuk hata esinde kuzum bisey diyemiyorum omrun gidiyor onlara hizmet ederken farkinda degil esinle ciddi ciddi oturup konussan kaldiramadigini falan solesen artik gerci bisey degismicek gibi de iste bi umut diye soluyorum

Okadar çok konuştum ki anlatamam hatta bi ara ayaklarını kestim ama yine et tırnak misali başladılar gelmeye bende canım bilmiyorum çok nazlı yetiştim tek derdim gezmek tozmak arkadaşlarımla vakit geçirmek kurslara gitmekti ne durumlara girdim okadar dua ediyorumki Allahım yardım et kurtar diye

Melegimkorusun · 27 Aralık 2019

stitch nerelerdesin canım bugün bildirimde yapmamışsın inş bir sorun yoktur

kanadali35 · 28 Aralık 2019

fyzanur .!.:
İyi aksamlar kizlar bugun atama sonuclarim aciklandi kendi sehrime atandim cok mutluyum ,kardesim de geldi bugun konyafan çifte bayram oldu bugun menum cok kacamakli oldu yazmiycam caniniz cekmesin diye :) sporla telafi edecem .

Yawrukush Kozmogirl17 stitch

Gozun aydin cok sevindim , cok uzulmustun sukur mutlu son oldu

, hayirli olsun , artik atanmanin serefine baklavani yeriz :KK53:

kanadali35 · 28 Aralık 2019

Kizlar tebrik ederim 4 .luk alinmis galiba ,

stitch kuzum nerdesin cok merak ettim simdi .

stitch · 28 Aralık 2019

fyzanur .!.:
İyi aksamlar kizlar bugun atama sonuclarim aciklandi kendi sehrime atandim cok mutluyum ,kardesim de geldi bugun konyafan çifte bayram oldu bugun menum cok kacamakli oldu yazmiycam caniniz cekmesin diye :) sporla telafi edecem .

Yawrukush Kozmogirl17 stitch

Cok cok cok sevindim, allah iyi gonlune gore vermis

Ne zaman is basi kismetse?

stitch · 28 Aralık 2019

Melegimkorusun .!.:
stitch nerelerdesin canım bugün bildirimde yapmamışsın inş bir sorun yoktur

kanadali35 .!.:
Kizlar tebrik ederim 4 .luk alinmis galiba , stitch kuzum nerdesin cok merak ettim simdi .

Kizlar tesekkurler beni sordugunuz icin

Cok kosusturmacali geciyor, tartildim ana kacirdim bildirim saatini

yarin tatile gidiyoruz, saat 12bucuk hala bavul hazir degil, mutfak darmadagin ve grip oluyorum cok halsizim offf

kanadali35 · 28 Aralık 2019

stitch .!.:
Kizlar tesekkurler beni sordugunuz icin
Cok kosusturmacali geciyor, tartildim ana kacirdim bildirim saatini yarin tatile gidiyoruz, saat 12bucuk hala bavul hazir degil, mutfak darmadagin ve grip oluyorum cok halsizim offf

Kotu olmus gecmis olsun insallah toparlarsin yarina

, bavulu hazirla , bulasik makinasi varsa at tamamdir tatilin keyfini cikar

mifihafa · 28 Aralık 2019

fyzanur .!.:
İyi aksamlar kizlar bugun atama sonuclarim aciklandi kendi sehrime atandim cok mutluyum ,kardesim de geldi bugun konyafan çifte bayram oldu bugun menum cok kacamakli oldu yazmiycam caniniz cekmesin diye :) sporla telafi edecem .

Yawrukush Kozmogirl17 stitch

Bende tebrik ederim hayirli olsun insallah

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

BK: 80 GK: 70.6 HK: 65

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Nirvana

Gncl 73,4 bsln 15 nisan ilkhdf70

Gncl 73,4 bsln 15 nisan ilkhdf70

Popüler Üye

Popüler Üye

B.k:85.4 güncel:83.8 hedef:69.9

B.k:85.4 güncel:83.8 hedef:69.9

Popüler Üye

1.63 boy güncel kilo 70.9 hedef kilo 60

Popüler Üye

🇨🇦♾

🇨🇦♾

Boy.168 BK:78.1, HK:60

Boy.168 BK:78.1, HK:60

🇨🇦♾

BK: 80 GK: 70.6 HK: 65

Benzer Konular