- 13 Mart 2019
- 16.484
- 65.168
- 598
Cook seviniyorum bu sefer o kilolari yollayacaksin canim benim
İnşallah kaptanım bende inanıyorum bu sefer hedefime ulaşacağıma
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
İnşallah kaptanım bende inanıyorum bu sefer hedefime ulaşacağıma
- 13 Mart 2019
- 16.484
- 65.168
- 598
Dünkü menüm
Sabah 2 yumurta
Bir domates
2 zeytin
Biraz peynir
Akşam 16 30 gibi
Bir mevlütteydim sadece tavuk yedim ve ayran
Ve gün benim için bitti
Akşam da 8 30.gibi bi çay bardağı çay içtim eşime eşlik etmek için
Bugün tartıldım ama hacet sorunum var
Bugün hiç bi gram verememişim malesef bide regl öncesindeyim hatta gecikmemin 6.günü onun şişkinliği de var büyük ihtimalle
Dün verdiğim 750 grama sayıyorum
Sabah 2 yumurta
Bir domates
2 zeytin
Biraz peynir
Akşam 16 30 gibi
Bir mevlütteydim sadece tavuk yedim ve ayran
Ve gün benim için bitti
Akşam da 8 30.gibi bi çay bardağı çay içtim eşime eşlik etmek için
Bugün tartıldım ama hacet sorunum var
Bugün hiç bi gram verememişim malesef bide regl öncesindeyim hatta gecikmemin 6.günü onun şişkinliği de var büyük ihtimalle
Dün verdiğim 750 grama sayıyorum
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Guzel bir menu olmus canim..
Yine guzel bir menu canim..
Canim menun guzel, kilon icinde tebrik ediyorum:)
Aile durumlari cok zor, sana akil verebilecek bir durumum olsaydi keske..
Bende de ayni derdin bir baska turlusu mevcut
Uzulecek hicbir sey yok canim, gayet guzel regliye ragmen.
Canim menulerinde bazen ekmek, ara sirada karbohidrat oluyor.
Deneme suren bitti ben senin listemize dahil olmani istiyorum bu hafta bize ne kadar kararli oldugunu menu ve yapabildigin egzersizlerle gosterir misin?
Elbette ki belini zorlamadan..
Canim Allah yardimcin olsun, ne desem bos.
Evlendigin zaman malesef esinin ailesiyle de evleniyorsun, umuyorum ki esin senin yaninda ,sana destektir.
Her ne olursa olsun esinle arani bozmamak icin cabala..
Her sey mutlu olacagin bir sekilde sonuclanir insallah..
Nurcum cok tebrik ediyorum, nasil oldunuz canim?
Tebrikler canisi cook sevindim :)
Harika bir eksi cok sevindim canim benim :)
Saglikla kavusun bebisimizle de kilolari beraber veririz.Geleceğim kaptişim sabırsızlıkla bekliyorum 10 kilo almışım şimdiye kadar doğuma 15-20 arası girerim herhalde
Isim dusundunuz mu canim :)
Ben aslinda cok kirildim sana Gamzeeeeee...oyy canım benim gelemedim aylardır yaa nasıl mahcubum ne desem bilemedim.
Ancak güzel bir haber vereyim, 2 aylık hamileyim
Habersiz, sessiz sedasiz biraktin gitin bizi..
Ama neyse cok guzel bir haberle gelmissin , cok sevindim canim, saglikla kucaginiza alin insallah bebisinizi:)
Nasil gidiyor hamilelik, her sey yolunda mi canim?
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Ne guzel olmus Deryacim :)Canim sagol. esimin ailesinden donduk noeli beraber gecirdik. Esimin amcasi noel baba gibi giyindi kizim nasil mutlu oldubir aksilik olmazsa pazar gunu yilbasi tatili icin daga gidecegiz. Elimden geleni yzaacagim hic degilse sabit kalmak icin.
Sen nasilsin canim? Annecigin nasil?
Bizim sitedede yasli bir buyuk anne ve buyuk baba noel baba, noel anne kiligina girip aksam gelip , torunlarina supriz yaptilar, bayildik:)
Tatilinizde cok guzel gecer umarim canim, keyfiniz bol olsun.
Ben iyiyim canim, annemde iyi, keyfimiz yerinde:))
Tebrikler canim benim:)Selam kizlar
Gecen haftaki kilom: 66,9
Bu hafta: 66, 5
fark: 0,4
yuzde: 0,6 %
Yawrukush @Kozmogirl17 @stitch
Canim yeni mi evlisiniz?
Evliligin ilk yillarinda ailevi problemler cogu evlilikte oluyor.
Ama esinle guzellikle konusup bir orta yol bulmaniz en guzeli bu durumda.
Mesela ailesi illaki gelecekse, sen kendini hic yormadan onlari agirlamaya calis.
Esin disaridan yemek alsin, ya da cok basit tut yeme isini, elimden bu kadar geliyor de.
Esinle zitlasirsan ,hep tartisma, anlasmazlik olur.
Ailene anltmaman taraftariyim ben.
Cunku hem esinle aralarindaki iliski bozulur, hemde sen ilerde unutursun ama ailen unutmaz...
Guzellikle cozulur insallah canim...
Tebrikler canim:)
Bu hafta menulerinide paylas canim, olur mu?geçen hafta 61.7
bu hafta 61.8
regl dönemi
Menun odul olmus canim ama spora ceza gelecek...Kızlar selam cuma menüm
Sabah 11:30
Kıymalı börek yarım porsiyon, cay
Ara öğün
Yarım porsiyon börek, kola
Akşam 18:30
Yarım tabak kuru fasulye, turp
Su 2 lt
Spor yok ptesi dönmeyi düşünüyorum
@stitch
Menu guzel canim, spor yok kucuk bir ceza gelecek ona:)Merhaba arkadaşlar
Cuma menü
1200
Sabah tb ekmekli sandviç peynirli salatalikli
3 zeytin
1530
Mantar sote turşu
1900
K.mercimek çorba 2-3 çatal makarna
Şu 2 lt
Spor yok
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Canim benim cooook ama coooook sevindim :))İyi aksamlar kizlar bugun atama sonuclarim aciklandi kendi sehrime atandim cok mutluyum ,kardesim de geldi bugun konyafan çifte bayram oldubugun menum cok kacamakli oldu yazmiycam caniniz cekmesin diye :) sporla telafi edecem .
O zaman dans, o zaman renk :)
Ankaraya mi atandin, nerede calisacaksin?
Ne kadar heyecanli.. :)
Ailende sevindi mi?
Kardesinde gelmis canim gozunaydin, menune ceza geliyor ama bu guzel haberlerle kurtulamazsin :))
Canim sporun cok guzel olmus bugun yuruyuste eklemissin ama menunde karbonhidrat baskin..
Kahvaltida 3 dilim ekmek, oglen pilav , patates, 1 dilim ekmek..
Kalori olarak guzel menun fakat daha cok sebze yemekleri, protein urunleri, salata eklesen, mesela 1 ogun ara ogun yapsan daha guzel sonuclar alacaksin eminim.
Tahin pekmez ve ekmek odulun olsun canim, zaten emziriyorsun da :)
Canim hepinize topluca sifalar dliyorum, bugun sporun ve guzel menunle bekliyoruz :)
Odulsuz, kacamaksiz, egzersizli harika birgun olmus, kullerinden dogmussun melegim:)İyi akşamlar kızlar
Cuma menüm
10:30
Mantarlı, az sucuklu omlet, 1 parça beyaz peynir, 5 zeytin, kapya biber, 1 yk humus, 50gr tambuğday ekmekcik
12:30
1 kare %80 bitter çikolata, şekersiz Türk kahvesi
16:00
3-4 parça hindi şiş, ızgara sebze, yarım dilim ekmek
20:00
Yarım bardak kefir, 5 tane liçi ( 30-40 kalori falan yapıyor )
Su: 1,5 litre
Spor: 13000 adım
Canim hic sorun olmadi aksam saat 17ye kadar en gec bildirimini yapmalisin.
Tbiki sabah ac karnina ilk is tartilman daha iyi olur ama bir isin vs varsa aksam 17ye kadar bildirim yapabilirsin :)
Canim sagol yazdigin icin, hallettik eksigimizi..
Sonuç listesine baktım da bizim listede biri eksikmiş uyarmışlar sadece Kaptanı etiketlemişler haberiniz olsun
Canim cook keyifli ,cok eglenceli bir tatil diliyorum size ailecek :)Kizlar tesekkurler beni sordugunuz icin
Cok kosusturmacali geciyor, tartildim ana kacirdim bildirim saatiniyarin tatile gidiyoruz, saat 12bucuk hala bavul hazir degil, mutfak darmadagin ve grip oluyorum cok halsizim offf
Bavul , mutfak her sey hallolur, keyifle gidip gelin Senemim.
Canim menun cok guzel, reglin gecikti bebis ihtimalin var mi?Dünkü menüm
Sabah 2 yumurta
Bir domates
2 zeytin
Biraz peynir
Akşam 16 30 gibi
Bir mevlütteydim sadece tavuk yedim ve ayran
Ve gün benim için bitti
Akşam da 8 30.gibi bi çay bardağı çay içtim eşime eşlik etmek için
Bugün tartıldım ama hacet sorunum var
Bugün hiç bi gram verememişim malesef bide regl öncesindeyim hatta gecikmemin 6.günü onun şişkinliği de var büyük ihtimalle
Dün verdiğim 750 grama sayıyorum
Hakkinizda hayirlisi olsun, bebislerde en hayirli zamanda gelsin insallah:)
- 13 Mart 2019
- 16.484
- 65.168
- 598
Canim benim cooook ama coooook sevindim :))
O zaman dans, o zaman renk :)
Ankaraya mi atandin, nerede calisacaksin?
Ne kadar heyecanli.. :)
Ailende sevindi mi?
Kardesinde gelmis canim gozunaydin, menune ceza geliyor ama bu guzel haberlerle kurtulamazsin :))
Canim sporun cok guzel olmus bugun yuruyuste eklemissin ama menunde karbonhidrat baskin..
Kahvaltida 3 dilim ekmek, oglen pilav , patates, 1 dilim ekmek..
Kalori olarak guzel menun fakat daha cok sebze yemekleri, protein urunleri, salata eklesen, mesela 1 ogun ara ogun yapsan daha guzel sonuclar alacaksin eminim.
Tahin pekmez ve ekmek odulun olsun canim, zaten emziriyorsun da :)
Canim hepinize topluca sifalar dliyorum, bugun sporun ve guzel menunle bekliyoruz :)
Odulsuz, kacamaksiz, egzersizli harika birgun olmus, kullerinden dogmussun melegim:)
Canim hic sorun olmadi aksam saat 17ye kadar en gec bildirimini yapmalisin.
Tbiki sabah ac karnina ilk is tartilman daha iyi olur ama bir isin vs varsa aksam 17ye kadar bildirim yapabilirsin :)
Canim sagol yazdigin icin, hallettik eksigimizi..
Canim cook keyifli ,cok eglenceli bir tatil diliyorum size ailecek :)
Bavul , mutfak her sey hallolur, keyifle gidip gelin Senemim.
Canim menun cok guzel, reglin gecikti bebis ihtimalin var mi?
Hakkinizda hayirlisi olsun, bebislerde en hayirli zamanda gelsin insallah:)
Evet bu ay tam bir sene oldu bir senedir istiyoruz amiiinn
Evde test yapıyorum her gün ama negatif sonuç çıkıyor acaba yinede hamile olabilir miyim
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
TUM CITIRLARIN DIKKATINE- Uyelerimizin cogunlugunun karari ile artik menulerimizdeki kacamaklar, yenilen gidaya ve uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
- Ayni sekilde egzersizlerimizdeki eksiklikler de uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
- Tablomuzdaki MUAF ibaresinin anlami, bir saglik sorunu veya olagan disi bir durumdan oturu uyemizin muaf tutulmasini belirtir.
- Tablomuzdaki ODUL ibaresinin anlami, haftada 1 ogun, cuma tarti bildiriminizden sonra dilediginizi yediginiz ODUL OGUNUNU belirtir. Odul ogunlerinden dolayi ceza almazsiniz.
KISALTMALARIN ANLAMLARI:
JJ: Jumping jack hareketi
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersizi
Y:Yuruyus
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma
S: Squat
D: Dans
CUMA GUNU MENU VE SPOR CIZELGEMIZ
Tablomuzda her gun icin 2 adet ifade bulunmaktadir.Ilki menulerimiz icin, ikincisi ise yaptigimiz egzersizlerimiz icindir.JJ: Jumping jack hareketi
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersizi
Y:Yuruyus
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma
S: Squat
D: Dans
CUMA GUNU MENU VE SPOR CIZELGEMIZ| İsim | Pazartesi | Sali | Carsamba | Persembe | Cuma | Cumartesi | Pazar |
| Deryaondiet | |||||||
| ciseak77 | |||||||
| Esperanza006 | |||||||
| Elizan-seyma | |||||||
| hega8286 | |||||||
| AppLesma | 100S | ||||||
| allymcbeal | ODUL 150IA | ||||||
| mifihafa | | ||||||
| angelnesss | |||||||
| Gonulmeyvesi | SPOR? | ||||||
| Huzurvermeyolunda | |||||||
| nnurc | ODUL MUAF | ||||||
| Haeshin | |||||||
| fyzanur | 15DK ELIPTIK | ||||||
| Melegimkorusun | |
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Daha 6 gun gecikmis canim, bir kac gun daha bekle canim, insallah senide hamilelik haberini takimimizda aliriz, inan oyle heyecanla bekliyorum ki...Evet bu ay tam bir sene oldu bir senedir istiyoruz amiiinn
Evde test yapıyorum her gün ama negatif sonuç çıkıyor acaba yinede hamile olabilir miyim
Hayirlisiiii..
- 13 Mart 2019
- 16.484
- 65.168
- 598
Ayy inşallah yaa çok istiyorum Rabbim nasip etsin isteyen herkesee
Yani çıkmayabilir bu durum normal mi
- 14 Mayıs 2012
- 10.215
- 25.460
- 798
Canim gozun aydin cok sevindim
teşekkür ederim kızlar :)Gözün aydın canım çok sevindim hayırlı olsun şnl
çoooookkk teşekkür ederim canımCok cok cok sevindim, allah iyi gonlune gore vermis
Ne zaman is basi kismetse?
iş başı ne zaman olacak bilmiyorum canım , hangi belgeler felan istenecek o açıklanacak sonra da 15 gün süre veriliyor sanırım :)teşekkür ederim canım :)
özgeciiimmmm çokkkk teşekkür ederimCanim benim cooook ama coooook sevindim :))
O zaman dans, o zaman renk :)
Ankaraya mi atandin, nerede calisacaksin?
Ne kadar heyecanli.. :)
Ailende sevindi mi?
Kardesinde gelmis canim gozunaydin, menune ceza geliyor ama bu guzel haberlerle kurtulamazsin :))
Canim sporun cok guzel olmus bugun yuruyuste eklemissin ama menunde karbonhidrat baskin..
Kahvaltida 3 dilim ekmek, oglen pilav , patates, 1 dilim ekmek..
Kalori olarak guzel menun fakat daha cok sebze yemekleri, protein urunleri, salata eklesen, mesela 1 ogun ara ogun yapsan daha guzel sonuclar alacaksin eminim.
Tahin pekmez ve ekmek odulun olsun canim, zaten emziriyorsun da :)
Canim hepinize topluca sifalar dliyorum, bugun sporun ve guzel menunle bekliyoruz :)
Odulsuz, kacamaksiz, egzersizli harika birgun olmus, kullerinden dogmussun melegim:)
Canim hic sorun olmadi aksam saat 17ye kadar en gec bildirimini yapmalisin.
Tbiki sabah ac karnina ilk is tartilman daha iyi olur ama bir isin vs varsa aksam 17ye kadar bildirim yapabilirsin :)
Canim sagol yazdigin icin, hallettik eksigimizi..
Canim cook keyifli ,cok eglenceli bir tatil diliyorum size ailecek :)
Bavul , mutfak her sey hallolur, keyifle gidip gelin Senemim.
Canim menun cok guzel, reglin gecikti bebis ihtimalin var mi?
Hakkinizda hayirlisi olsun, bebislerde en hayirli zamanda gelsin insallah:)
,evet ailem de çok mutlu oldu . hiç beklemiyorduk , şok yaşadık resmen . ankaraya atandım canım ,dışkapı hastanesine atandım . evime çok yakın mesafede . veterinerlik fakültesi de hastaneye 5 dk yürüme mesafesinde :) şimdi iş başı ne zaman olacak onu bekliyoruz, ,15 gün ya da 1 ayı bulabilir , çok şükür evdeki stresli ortam son buldu 
- 14 Mayıs 2012
- 10.215
- 25.460
- 798
nereye gidiyorsun tatile , ohh ne güzel :) geçmiş olsun canım , bol bol c vitamini al grip hafif geçer belki.Kizlar tesekkurler beni sordugunuz icin
Cok kosusturmacali geciyor, tartildim ana kacirdim bildirim saatini
- 7 Temmuz 2015
- 2.376
- 9.543
- 158
- 7 Temmuz 2015
- 2.376
- 9.543
- 158
Herkes bir silkelensin
- 7 Temmuz 2015
- 2.376
- 9.543
- 158
Yaa en son bildirim saati kaç onu bilmiyorum dün kızlardan biri de sormuştuKizlar tesekkurler beni sordugunuz icin
Cok kosusturmacali geciyor, tartildim ana kacirdim bildirim saatini
kötü oldu canım haftaya yüzden ikiye bölünecek inş tatil bol hareketli aktiviteli olur da kilo fazla verirsin iyi tatiller canım iyi eğlenceler 
- 7 Temmuz 2015
- 2.376
- 9.543
- 158
Canım hergün azalacak diye birsey yok üzülme arada böyle durur kilonu sabitlersin regl şişkinliğide olabilir . En az 10 günlük geçilmeden sonra o testler doğru gösterir bir 10-15 gün geçmesi lazım canımDünkü menüm
Sabah 2 yumurta
Bir domates
2 zeytin
Biraz peynir
Akşam 16 30 gibi
Bir mevlütteydim sadece tavuk yedim ve ayran
Ve gün benim için bitti
Akşam da 8 30.gibi bi çay bardağı çay içtim eşime eşlik etmek için
Bugün tartıldım ama hacet sorunum var
Bugün hiç bi gram verememişim malesef bide regl öncesindeyim hatta gecikmemin 6.günü onun şişkinliği de var büyük ihtimalle
Dün verdiğim 750 grama sayıyorum
Rabbim hayırlı bir zamanda hayırlı bir evlat versin inş 
- 7 Temmuz 2015
- 2.376
- 9.543
- 158
Canım sen yetiştin sanırım da en son kaçta ben de bilmiyorum gören olursa cevap yazar
- 7 Temmuz 2015
- 2.376
- 9.543
- 158
Afiyet olsun canım ödülün olur triliçe. Ben de çok severim
burda Türk markette gördüm 2 hafta oldu alalı yılbaşında yapacağım inş bekliyorum sabırsızlıkla
kaptan duymasın birde böyle tatlıları en azından öğleden sonraki ara öğünde ye akşam yemeğinden sonra çok geç oluyo 
Evet canım bu haftada fena değiliz
Üstelik ben sabit geldim kanadalı inanılır gibi değil Teşekkür ederim kaptanım bu haftayı da atlattım mı çok daha kararlı ilerleyeceğim inşCanim benim cooook ama coooook sevindim :))
O zaman dans, o zaman renk :)
Ankaraya mi atandin, nerede calisacaksin?
Ne kadar heyecanli.. :)
Ailende sevindi mi?
Kardesinde gelmis canim gozunaydin, menune ceza geliyor ama bu guzel haberlerle kurtulamazsin :))
Canim sporun cok guzel olmus bugun yuruyuste eklemissin ama menunde karbonhidrat baskin..
Kahvaltida 3 dilim ekmek, oglen pilav , patates, 1 dilim ekmek..
Kalori olarak guzel menun fakat daha cok sebze yemekleri, protein urunleri, salata eklesen, mesela 1 ogun ara ogun yapsan daha guzel sonuclar alacaksin eminim.
Tahin pekmez ve ekmek odulun olsun canim, zaten emziriyorsun da :)
Canim hepinize topluca sifalar dliyorum, bugun sporun ve guzel menunle bekliyoruz :)
Odulsuz, kacamaksiz, egzersizli harika birgun olmus, kullerinden dogmussun melegim:)
Canim hic sorun olmadi aksam saat 17ye kadar en gec bildirimini yapmalisin.
Tbiki sabah ac karnina ilk is tartilman daha iyi olur ama bir isin vs varsa aksam 17ye kadar bildirim yapabilirsin :)
Canim sagol yazdigin icin, hallettik eksigimizi..
Canim cook keyifli ,cok eglenceli bir tatil diliyorum size ailecek :)
Bavul , mutfak her sey hallolur, keyifle gidip gelin Senemim.
Canim menun cok guzel, reglin gecikti bebis ihtimalin var mi?
Hakkinizda hayirlisi olsun, bebislerde en hayirli zamanda gelsin insallah:)
Yılbaşında biraz ipin ucu kaçabilir ondan o zamana kadar daha da dikkat etmek istiyorum ki Cuma artı gelmeyeyim Günaydın feyzoş çok şükür keyifler yerinde atandın, ailenle sorunlar çözüldü, kardeşin geldi gözün aydıngünaydın kızlar
- 7 Temmuz 2015
- 2.376
- 9.543
- 158
yalnız ben kendi kendime konuştum yine kimsecikler yok inş sabah kahvesinden sonra bir uğrarsınız 
