Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Kozmogirl17 .!.:

Nee sarma mii su saate nasil cwnim cekti yaaa simdi olsa varyaa ne yerim heee ben etlisini cok severim ozellikle
Allah kolaylik versin misafirin yarin mi gelicekti

Genişletmek için tıkla...

stitch .!.:

aaah ah, ben hic su icemiyorum. bari ufak ile baslayayim. her sabah ac karnina bir bardak icsem super olucak. aslinda bir ara deniyordum ama bu sira yine bosladim.
spor yapinca kas yapmak da guzel, once kas yaparsin, sonra kaslar daha cok kalori yakar yaglar da gider yaninda. hem kaslar da yag gibi gotu gorunmez, yeterki kas olsunlar

Genişletmek için tıkla...

stitch .!.:

oyy oy, o kadar kotu yasamadik biz. insallah dis tum cocuklar icin kolay olsun
beni sevmezdi yorumuna da koptum
benimki de ilk baba demisti, hatta arkadasim kiskanmiyor musun demisti (kendi cocugu yok henuz, anlamiyor tabi). ben dedim niye kiskaniyim, hep babasini cagirir iste ihtiyaci oldugunda ama oyle olmadi. butun gun tepemde, bu aralar yemegi de kucagimda yemege basladi, mama sandalyesine oturmuyor

Genişletmek için tıkla...

stitch .!.:

di mi ama yaaa..
ben kizimi hic zorlamiyorum, doydugunda birakabilir yemegi, veya istemiyorsa yemesin. makarna degil de normal ev yemegi agirlikli yapmaya calisiyorum. gerci kendisi daha simdiden pilav, kuskus, dondurma ve her turlu tatli hastasi
korkuyorum buyuyunce bizimle ayni kaderi paylasip surekli diyette olmasindan

Genişletmek için tıkla...

Kozmogirl17 .!.:

Miden kuculdu iyice benim kide bi genisledi bi genisledi su 3 4 ayda dghaplari beni resmen sisirdi

Genişletmek için tıkla...

Kozmogirl17 .!.:

Canim onuda yemekten sayip hesaplicaksin birinci sayfada var puanlar

Genişletmek için tıkla...

Aomine Daiki .!.:

Anladım canm.. şimdi iyidir inşallah bebeğin

Genişletmek için tıkla...

selinn-34 .!.:

İnşallah

İnşallah
Günaydın

Beğenemedim maalesef
Çok sağlıksız

Genişletmek için tıkla...

Ceydos .!.:

Ceydos .!.:

bugün itibari ile daha çok yapacağım. neden mi kanadali35 nasıl skor yapmış öyle o birinci olacaksa, ben ikinciliği alayım bari.13:30 pilates başlar.bu hafta eğitmende benim ekibin suyunu sıkma vaktidir.
ama olmadı bu skor beni kastı.ev işine geçen hafta paydos demiştim.şimdi sil baştan derin temizlik yapacağım sporu saymıyorum bile.
normalde yemek yemediğim için bu yemekler bana çok bile.ben diyette yemek yiyorum o yüzden kilo veriyorum.bitsin gene aç gezerim zor iş ya yemek yemek.

sonuna kadar katılıyorum.bu sayfa beni o kadar çok motive ediyor ki anlatamam.katılım sağlamamış olsaydım ben hala 1 kilo verme çabasında olacaktım.hele karbonhidrat yiyen arkadaşlarımızı görünce... kendime dokunma yanarsın demek daha kolay oluyor. @mifihafa @birniyetmeselesi Birikizmeselesi

Genişletmek için tıkla...

katılıyorum canım burada olmak bir motivasyon sebebi hep bunu düşünerek yiyor içiyor insan. Çünkü buraya hesap veriyoruz

Yawrukush .!.:

Harikasin, sagliksiz seyler hem diyetine ,hem sagligina kotu unutma lutfen..


2 ogun beslenmissin sadece canim ama 3 lahmacun olmamis malesef..
1 lahmacun yiyebilirsin bir ogunde, oglen 1 lahmacun yiyip ,aksamda saglikli bir ogun yapabilirdin.


Canim masallah sana hem calisiyorsun, hem hamilesin, birde hukuk mu okuyorsun.
Vallahi bravo...


Guzel olmus canim menulerin, nasilsin gorusmeyeli?


Haklisin canim, takimin gidisati beni korkutuyor..


kanadali35 cok yarismacu ruhlu bir uyemizdir o zmaan rekabetiniz bol olsun :)


Cok gecmis olsun melegim kuzuya, sende aman diyeyim fazla kacirma yemekleri, sonra hemen geri geliyor kilolar:)
Bende iyiyim canim haftaici kosturmacasi, bugun okul sonrasi misafirimiz gelecek, bir turk arkdasim ve annesi:)
Dunden beri hazirlik yapiyoruz :))
Ugra arada ozletme olur mu:)


2 gunde cok guzel olmus canim, nasilsin, her sey yolunda mi?


Deryacim dunku menunde cok ekmek olmus, 50 mekik cezasi geliyor.
Ekmegi azalt canim, farkettirmeden cok kalori aldiriyor...

Genişletmek için tıkla...

Haklısın ama yemek yemeğe vakit bile bulamıyorum İnan iki bebeğe bakmaktan Yawrukush um

Dün çok az yedim fırsat bulamadım bebeklerden menüyü paylaşayım

22ocak Çarşamba menüm

saat 15:00 2 haşlanmış yumurta peynir zeytin kaşar çay

saat 19:00bir kepçe sulu köfte

saat 20:30 ceviz ve üzüm pestili

ara neskafe

su 2litr
Spor yarım saat yürüyüş ve 1saat ev işi

Yawrukush stitch Kozmogirl17

Canım leslie hangi ara yapacam bilmiyorum çünkü benim ikiz bebeklerim var çok küçük hiçbirşeye fırsatım yok ama yapmaya çalışayım kanadali35 .

Genişletmek için tıkla...

Ceydos .!.:

yıllarca ciyda olarak seslendi bana.ama gerçekten sevmezdi.eşim işe gider başlardı ağlamaya o dönünce sanki çocuk melek olurdu.yeni yeni benle iyi anlaşmaya başladı.allah böyle çocuklardan korusun insanı .eşimle bizi birbirimize düşürür ve biz bunu anlamazdık bile.sonra hadi babacım ciyda gelmez zaten sinirli biz seninle avm ye gidelim der babasını alır giderdi.bit kadar velet ya.ah ah ne çektim ben.

Genişletmek için tıkla...

stitch .!.:

biz kendi yataginda yatmasini ogretmeye calisiyoruz. yavas yavas once kucagimizda kendi odasinda uyuttuk, sonra kendi yatagina yatiriyoruz, biz de yanina yere. gece uyansa da gidip yere yanina yatiyoruz, yanimiza veya kucagimiza almiyoruz. tabii agliyor ama onda da sakalar vs kandirip aglamasini durduruyoruz, bir sure sonra pes ediyor yatiyor. bir sure bakinip konusuyor, sarki soyluyor vs, sonra uyuyor.
ama kendi yataginda yatmaya basladigindan beri (bu hafta haric, bu hafta hasta diye cok uyaniyor), geceleri sadece 1kere uyanmaya basladi. su icip sonra geri yatiyordu. insallah hastaliktandir da yine duzelir. aglayinca da uzuluyor insan. Aglasin diye birakmiyoruz tabii de yine de zor ogretebilmek, direniyor istemiyor

Genişletmek için tıkla...

Gonulmeyvesi .!.:

fırsatım olmadı bakmaya şimdi de hepsini nasıl hesaplayabilirim ki
Bi hafta olmuş nerdeyse
Ne kadar çabuk geçti.bu hafta yaa

Genişletmek için tıkla...

Kozmogirl17 .!.:

Insanin telasi olunca ole oluyor malesef aklinda kalanlari hesapla canim az cok bilirsi neler yaptigini yarismayi kacorma derim

Genişletmek için tıkla...

AppLesma .!.:

Iyi aksamlar
Piradali 1 yumurta 1 dilim ekmek 1.2 catal peynir 3 zeytin az cemen
Ara
Biraz fistik yedim
Saat 1630
Nohut yemegi yanina yogurt
Oglana yedirdigim y.mercimek corbasindan kalan 1 ymk kasigi yapmaz
Saat 2030 1 greyfurt
Su 2.5 lt
Spor yapamadim dun yaptigim spor yuzunden agrilarim oldu gece ilac icip uyuyabildim

Genişletmek için tıkla...

AppLesma .!.:

Iyi aksamlar
Piradali 1 yumurta 1 dilim ekmek 1.2 catal peynir 3 zeytin az cemen
Ara
Biraz fistik yedim
Saat 1630
Nohut yemegi yanina yogurt
Oglana yedirdigim y.mercimek corbasindan kalan 1 ymk kasigi yapmaz
Saat 2030 1 greyfurt
Su 2.5 lt
Spor yapamadim dun yaptigim spor yuzunden agrilarim oldu gece ilac icip uyuyabildim

Genişletmek için tıkla...

nnurc .!.:

Herkese iyi aksamlar buyuk gun geldi yine bakalim yarin sonuclar nasil olacak
Bugunku menumu yaziyorum
Sabah: 30 gr kasar, 2 dilim ekmek, 2 ceri domates, 2 zeytin, 2 tk tahin pekmez
Ara: 2 hurma, 1 latte, 10 badem
Ogle: 1 tabak kuru fasulye, salata, 1 dilim ekmek
Ara: 1 elma , 1 kase yogurt
Aksam: 1 kase mercimek corbasi, 1 tabak haslanmis karnabahar

spor:5000 adim
Su:3.5 litre

Genişletmek için tıkla...

kanadali35 .!.:

3!lahmacuna 3 mile leslie cezasi geldi

Emzirdigin icin bisey demicem yediklereine leslie yaparsin artik

Deryacim biraz daha fazla spor yapsan super olcak

Spor harika , senin menulerde bir tek ekmek rahatsiz ediyor beni

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

Olabilir canim ekmek biraz fazla kacmisti bence..


Harikasin canim, bizlerde iyiyiz annem artik biraz biraz evini ozledi, 20 gunumuz kaldi, 2 ay gecti hemencecik...


Guzel olmus canim menulerin, carsamba gunku egzerisizini de yazsan spor yarismamiz icin guzel olur :)


Canim cok sevindim ameliyata gerek kalmamasina.
Evrak isleride hallolur hic merak etme.
Sen ise bir basla, bekliyoruz biz :)
Bize foto at haa ilk is gununden feyzos, opuyorum canim :)


Canim sporlarin harika ama gun icinde 5 dilim ekmek ve 6 kasik makarna yemissin , diyetin icin iyi olmamis, yuruyus cezasi gelecek malesef..


Oh ne guzel, keyfiniz bol olsun :)
Bende iyiyim canim suan aksam 8 saat burada, cocuklari uyutup ,dinlenme asamasina gecmek istiyorum bende :)


Menulerin guzel canim, carsamba sporunda cok guzel , birtek sali gunu egzersizsiz kalmis.


Hay Allah o kadar yuklenmeseydin kendine canim..
Yarinbiraz hafiflet sporlarini.
Haftaya yine es yarismasi yapariz :)


Guzel birgun olmus canim, leslienin 1 dakikasi 3 puan toplam 90 dk yapmissin 270 puan kuzum :)


5800 adim 290 puan oluyor 1152 yanlis hesaplanmis canim.
Toplam puanin 650 oluyor:)


Cok sevindim senin icin :)


Canim emziriyorsun ama puding, biskuvi, abur cubur sanki biraz fazla olmus.
Afiyet olsun, simdi misafirinde var, misafir olunca haliyle yeniyor beraber :)

Genişletmek için tıkla...

AppLesma .!.:

Iyi aksamlar
Piradali 1 yumurta 1 dilim ekmek 1.2 catal peynir 3 zeytin az cemen
Ara
Biraz fistik yedim
Saat 1630
Nohut yemegi yanina yogurt
Oglana yedirdigim y.mercimek corbasindan kalan 1 ymk kasigi yapmaz
Saat 2030 1 greyfurt
Su 2.5 lt
Spor yapamadim dun yaptigim spor yuzunden agrilarim oldu gece ilac icip uyuyabildim

Genişletmek için tıkla...

nnurc .!.:

Herkese iyi aksamlar buyuk gun geldi yine bakalim yarin sonuclar nasil olacak
Bugunku menumu yaziyorum
Sabah: 30 gr kasar, 2 dilim ekmek, 2 ceri domates, 2 zeytin, 2 tk tahin pekmez
Ara: 2 hurma, 1 latte, 10 badem
Ogle: 1 tabak kuru fasulye, salata, 1 dilim ekmek
Ara: 1 elma , 1 kase yogurt
Aksam: 1 kase mercimek corbasi, 1 tabak haslanmis karnabahar

spor:5000 adim
Su:3.5 litre

Genişletmek için tıkla...

Ceydos .!.:

23 ocak 2020 bugün ne yedim?
Sabah : 2 adet haşlanmış + 50 gr
Öğlen = 8 tatlı chialı puding
Akşam : pırasa yemeği 4 çorba
Gece : yoğurt kürü yenecek
Su : 2,400 lt zencefilli su
Toplam spor puanım = 1381,5 puan
Eki Görüntüle 2580303

Genişletmek için tıkla...

DeryaOnDiet .!.:

Bugunku menum
09:00- 2 haslanmis yumurta, 1 dilim ekmek.
ara: sutlu kahve
13:00- 1 kase sebze corbasi, 1 tabak tavuklu salata
Ara: 1 ayva
17:00- peynirli sadvic

su: 3 litre
Spor: 1 saat yuzme: 300 puan
Yawrukush Kozmogirl17 stitch

Genişletmek için tıkla...