- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Zaten cezalik bir durum yok canim, normale gore epey az karbonhidrat tuketmissin.
Ama ben yinede yazayim dedim, gicik kaptan :)
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
Ama ben yinede yazayim dedim, gicik kaptan :)
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Baslangic tarihin 9 ocak canim...
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Cok guzel deryacim, kilolar eksilmeye, vucudun guzellesmeye devam ediyor , harikasin, esinden iltifatlarda geliyormus, cok mutlu oldum :)Bugunku mennm
10:00- 1 kase mercimekli salata
Ara:1 fincan sutlu kahve
13:00- 1 kase sebze corbasi, 1 kase salata, yarim porsiyon tavuklu, mantarli risotto.
16:00- 1cay bardagi kadar sut, 1 muz, 1 kivi
19:00- 1 tabak peynirli salata, 1 dilim ekmek.
su: 3 lt
Spor: 1 saat step: 300 puan
Yawrukush @Kozmogirl17 @stitch
- 26 Aralık 2016
- 773
- 2.046
- 113
- 28
tamam hazırım.ben çok şeyler başarmış bir kadınım yine yaparım.hep beraber azmimizle bu yolun sonunu göreceğiz.
ben varım derim. zaten uzun zamandır ilk defa dün gece galeta yedim.sıfır karbonhidrat derken yararsızları sıfırlıyoruz tabi değil mi?elmada yoğurtta olan yararlı karbonhidratı değil çünkü onlar zararsız.tabi proteinli öğünlerden ayırmak şart.
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Cok sagol kuzum benim, kiloyu ne sen sor ne ben soyleyeyim feyzos, resmen basladigim noktaya dondum :))Yaaaa annenin orda olmasına çok sevindim
Şnşallah harika zaman geçirirsiniz
Çok mu çok aldınız
Hosgeldin aramiza Gizemcim, beraber kilolari veririz eminim, ben Ozge, 31 yasindayim, evliyim, 2 oglum var, yurt disinda yasiyorum.
Canim hosgeldin nasilsin kuzum, cok sevindim mesajina :)Selam kızlar. Bir ara bu takımda motivasyonum yüksek şekilde bayağa kilo veriyodum fakat ailevi problemlerden dolayı bakamaz oldum buraya biraz zor zamanlar geçirdim... İnşaAllah herkes hedefine ulaşmıştır
Canim umarim tahmin ettiginden de kolaylikla biter bu surec..
Haftasonu hep takimla ilgilenmissin , emeklerine saglik kuzum...
Bende ayni durumdayim melegim, aklimdan cikmiyor, kisin ortasinda, insanlar ne zor durumda, Allahim bir daha yasatmasinSlm Kızlar nasılsınız ? Elazığ da deprem olmuş çok çok geçmiş olsun allah tekrarını yaşatmasın rabbim yardımcıları olsun inş çok çok üzüldümgrupta oralı arkadaş varmıydı bilmiyorum . İki gündür aklımdan çıkmıyor. Aslında hiçbir şeyimizin kıymeti yok 1sn sonrasının garantisi yok
Sagol canim benim, anlayisli yorumun icin..
Evet canim, yorgunluktan da kolayca hastalaniyor insan..
Cok sagol canim benim, sende daha iyisindir insallah...
Canim iyi ki dogmussun, iyi ki bizim takimimiza gelmissin, arkadasimiz- diyetdasimiz olmussun, tum sevdiklerinle cok mutlu, saglikli yaslar diliyorum.Iyi aksamlar hanimlar
2 haslanmis yumurta marul 4 zeytin
Ara
Fistik ceviz
Aksam
Kurufasulye yanina salata
Ince dilim yas pasta bugun dogumgunumdu
Su 2 litre
Spor lesie 3 mil
Harikasin Aslicim, bende iyiyim canim, annem yanimda, gunler onunla keyifli geciyor, bir yandan ayni kosturmacalar devam.Çok şükür hersey yolunda kilom hala sabit ne aldın ne verdim bünyem öle alıştı heradesen nasılsın
Annem yanimda olunca kiloda aldim, degisen bir sey yok bizde canim..
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Hosgeldin canim , cok guzel bir fikir, ama mesaji gec goren arkadaslarimiz olabilir, ben bunu onumuzdeki hafta icin duyurayim ne dersin ?
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Iste bu inanc, iste bu azim.tamam hazırım.ben çok şeyler başarmış bir kadınım yine yaparım.hep beraber azmimizle bu yolun sonunu göreceğiz.
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Canim haklisin ,millet olarak cok fazla yemegi dusunuyoruz.
Halbuki farkli milletlerden cogu arkadasim var, onlar sadece yasamlarini devam ettirmek icin yemek yenmeli seklinde olaya yaklasip, cok basit yemekler yiyorlar.
Biz festival gibi, abartiyor da abartiyoruz...
Canim cok gecmis olsun amcama, simdi nasil durumu?Babam rahatsızlandı demas teşhsii kondu hastalık sırasında yanlışlıklar yapmış bi sürü işeri battı falan problem içinden problem çıkmaya başladı bianda. Herşey üst üste gelir ya bazen.. sen nasılsın mezun oldun dimi
Ay canim benim, ne tatli bu kuzular Ozlemim, bence buyuk kismini basardiniz bu isin, gozunuzaydin canim..
canim dilersen beni etiketleyebilirsin, fakat etiketlemesende, ben tum mesajlari okuyorum, gozumden cok buyuk ihtimalle kacmaz :))
Hepsini not ettim canim :)
Guzel bir gun olmus canim, egzersiz puanlrini da yazmayi unutma..
Al benden de o kadar Filizim, tombis oldum bende :)))Canimmmiyiyim. Bu sefer bize gelecekler Şubat sonu. Okulun yanısıra bakanlıkta da gorevlendirildim canım yarı zamanlı sadece cumalari. O yüzden epey yoğunum. (Hep yoğunum demekten sıkıldım Senemcim ama napalim
)
Hafiften kilo almaya başladım. Tartı görünce yolumu değiştiriyorum sorma
Harikasin.Selam kizlar.
Cook mutluyum. Bu sabah tartildim: 67.90 :) yani eksi 500gr
2 haftadan beri yogun spor yaptim, veee sonucunu gordum bugun
Ellerine saglik Senemimbunu paylasmayi unuttum, siz de dort gozle bekliyorsunuz degil mi?
İSİM YAŞ BOY BAŞLAMA TARİHİ BAŞLANGIÇ KG HEDEF KG GÜNCEL KG VERILEN YUZDE VERILEN KG KALAN KG fayfeyfiy
23 163 25/06/2019 62.6 56.0 59.9 4.31% 2.7 3.9 @haeshin 37 168 18/09/2019 76.1 60.0 64.3 15.51% 11.8 4.3 @AppLesma 39 153 04/12/2019 85.0 72.0 76.3 10.24% 8.7 4.3 @allymcbeal 31 161 31/10/2019 59.0 51.0 56.4 4.41% 2.6 5.4 @Melegimkorusun 34 159 26/09/2019 67.6 58.0 63.5 6.07% 4.1 5.5 E Elizan-seyma 22 163 17/11/2019 71.0 60.0 67.3 5.21% 3.7 7.3 DeryaOnDiet
33 160 25/06/2018 68.7 60.0 67.6 1.60% 1.1 7.6 @Ceyda76 43 168 08/01/2020 73.6 63.0 71.5 2.85% 2.1 8.5 @nnurc 29 165 05/11/2019 78.5 60.0 68.6 12.61% 9.9 8.6 @gingercookkie 38 169 24/01/2020 74.0 65.0 74.0 0.00% 0.0 9.0 @Huzurvermeyolunda 29 164 12/09/2019 80.2 65.0 74.4 7.23% 5.8 9.4 mifihafa
45 157 04/12/2019 80.0 65.0 75.4 5.75% 4.6 10.4 @Gonulmeyvesi 23 155 04/07/2019 71.0 57.0 67.6 4.79% 3.4 10.6 @stitch 35 168 08/07/2018 70.0 55.0 67.4 3.71% 2.6 12.4 @fyzanur 29 158 24/10/2019 70.6 50.0 62.7 11.19% 7.9 12.7 @Birikizmeselesi 26 170 03/01/2020 92.0 70.0 84.5 8.15% 7.5 14.5 @birniyetmeselesi 30 170 03/01/2020 78.7 60.0 76.3 3.05% 2.4 16.3 @Gizeminci 24 170 25/01/2020 82.0 65.0 82.0 0.00% 0.0 17.0 @angelnesss 38 170 14/11/2019 78.0 58.0 75.7 2.95% 2.3 17.7 plasticwoman
30 164 24/01/2020 117.7 60.0 117.7 0.00% 0.0 57.7
Canim liste disinda olsanda her cuma bildirim yaparsan eger, kilo verme surecini tablolarimizda goruruz.
O sekilde onerilerde bulunabiliriz vs.
Listede olan arkadaslarimiz her hafta cuma yarismasinda takimimizi temsil edip, yarisiyorlar, listede olmayan arkadaslarimiz da takimdaki her sey de diger arkadaslarimizla ayni haklara sahipler, sadece yarismaya katilmiyorlar :)
Canim cok guzel, spor puanlarini yazmayi unutma!!!Bugunku menum
Sabah 1 yum tereyagli omlet 1 dilim ekmek 4 zeytin 1 2 catal peynir
Ara
1 kucuk portakal
Saat 1700 gibi cok aciktim
K fasulye dunden kalan yogurt 1.2 catal tursu
1 dilim ekmek (cok acikmistim)
1930 gibo uarim elma bikac fistik
Su 2 litre
Spor
30 dk disarda kizimla yürürüm
Gece zaman olursa lesie yaparim insallah
Harikasin canim, bu azimle devam :)
Canim annen gelmis, ister istemez anneler olunca menuler bozuluyor.Selam Kızlar birkaç gündür yendiğim şeyleri paylaşamadm ama dikkat ediyorum diyetime ama bugün annem geldi ve gözleme yaptı onu yedim her zaman bulduğum birşey değil pişmanım yediğim için ama emzirdiğini için de karbonhidrat askında hiç almıyorum o yüzden yedim Yani ne yalan söyleyeyim ben birkaç gündür bildirim yapamadım ikiz bebeklerim ve gelen gidenin oldu umarım gruptan atılmamışımdır
Ama sen emziriyorsun, iyi tarafindan bak, lutfen menulerini paylas duzenli olarak.
Gectigimiz cuma seni listemize dahil etmek istiyorduk ama bildirimini gec yaptin, menulerini duzenli yazmiyorsun bikac gundur, bu durumda bu hafta listeye girme durumunu askiya aldik uzulerek, lutfen aktif katilimina devam et olur mu, takimdan atilmak diye bir sey yok, eski aktif katilimini bekliyoruz :)
- 7 Ekim 2009
- 7.044
- 11.805
- 448
Canım ne yazık ki öyle Feyza Bayraktar’ın kitabında da yazıyor dolayısıyla beyin obezliği ya da yemek ile ilgili başka psikolojik sorunların da çok olabileceğini söylüyor ve ne yazık ki bu alanda uzmanlaşan doktor sayısı da çok çok az.
Tamam canım yeni başlayınca kimi etiketleyeceğim bilemedim aklımda kalana etiket yaptım direkt :)
Teşekkürler canım spor puanlarımı ofisten çıkmadan önce yazmıştım belliydi zaten. Ben önden yazıyorum ki buraya yazdım diye tam uyuyorum o zaman spora ve beslenmeye
- 23 Haziran 2018
- 2.761
- 5.440
- 108
İyiyim sen nasılsın :) özledim burayıCok sagol kuzum benim, kiloyu ne sen sor ne ben soyleyeyim feyzos, resmen basladigim noktaya dondum :))
Hosgeldin aramiza Gizemcim, beraber kilolari veririz eminim, ben Ozge, 31 yasindayim, evliyim, 2 oglum var, yurt disinda yasiyorum.
Canim hosgeldin nasilsin kuzum, cok sevindim mesajina :)
Canim umarim tahmin ettiginden de kolaylikla biter bu surec..
Haftasonu hep takimla ilgilenmissin , emeklerine saglik kuzum...
Bende ayni durumdayim melegim, aklimdan cikmiyor, kisin ortasinda, insanlar ne zor durumda, Allahim bir daha yasatmasin
Sagol canim benim, anlayisli yorumun icin..
Evet canim, yorgunluktan da kolayca hastalaniyor insan..
Cok sagol canim benim, sende daha iyisindir insallah...
Canim iyi ki dogmussun, iyi ki bizim takimimiza gelmissin, arkadasimiz- diyetdasimiz olmussun, tum sevdiklerinle cok mutlu, saglikli yaslar diliyorum.
Harikasin Aslicim, bende iyiyim canim, annem yanimda, gunler onunla keyifli geciyor, bir yandan ayni kosturmacalar devam.
Annem yanimda olunca kiloda aldim, degisen bir sey yok bizde canim..
şu aralar şekersiz 21 diyetindeyim 12.günüm bitti bugün diyetim bitince tartılıcam kilom kalırsa tekrar burada aktif olmam mümkün müüü
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Sagol canim. Ayy bir de 60i gorsem super olur
27 ocak 2020 bugün ne yedim?
Sabah = 125 gr yoğurtla karıştırılmış 1 çorba kaşığı yulaf ezmesi
Öğlen = Züber Çilekli ve Ispanaklı Sebzeli Meyve Tatlısı 35 gr sadece (120 kaloriymiş)
Akşam = 4 adet köfte
Gece = yoğurt kürü yenilecek
Su = 1800 ml zencefilli su devam ediyorum artacak + 500 ml sade su
Spor =
Sabah = 125 gr yoğurtla karıştırılmış 1 çorba kaşığı yulaf ezmesi
Öğlen = Züber Çilekli ve Ispanaklı Sebzeli Meyve Tatlısı 35 gr sadece (120 kaloriymiş)
Akşam = 4 adet köfte
Gece = yoğurt kürü yenilecek
Su = 1800 ml zencefilli su devam ediyorum artacak + 500 ml sade su
Spor =
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Afiyet olsun canim. Boyle devam edersen kisa surede hedefine ulasacagin kesin. Masallah24 ocak 2020 bugün ne yedim?
Sabah = 2 adet haşlanmış+
Öğlen = orta boy
Akşam = ıspanak yatağında 8 adet köfte
Su 2,5 lt
Spor
Eki Görüntüle 2580784
- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
inşallah bırakır canım zamanla
metobolizmam hızlı olsa keşke ama yavaş olduğu için çok sıkıntı yaşıyorum başka biri benim gibi beslense şimdiye 1 deri bir kemikti.sanki zencefilli su ve yoğurt çok etkiledi beni olumlu yönde. mart sonuna kadar büyük kısmını vermeliyim.kendime tatil hediye etmek istiyorum.
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Iyi olmana sevindim canim
Evet cok haklisin, bizler okuyup, arastirip, cevremize yardimci olacagiz, boyle boyle toplumumuzda saglikli yasam konusunda bilinclenecek insallah.
Cok iyi yapiyorsun, menu-sporlarini onden yazmakla, seni tesvikte eder bu durum, cok iyi gidiyorsun, senin icin cok seviniyorum :)
Bende iyiyim canim, biraktigin gibi, 1 ayi gecti annem yanimda, subatta gidecek az kaldi.İyiyim sen nasılsın :) özledim burayı
Gunlerim onunla geciyor :)
Diyete baslamana cok sevindim canim, aramiza geri don, hemen yarin menulerini yazmakla basla, birbirimize destek olarak veririz kilolari.
Baban nasil oldu?
Sporu birakmazsan goreceksin kuzum, en guzelide yuzme, firsat buldukca yuz Deryacim.
Cok guzel bir menu olmus :)
Sporlara da bayildim, suyu okuyunca aklima geldi hemen 1 bardak su ictim bende :))
