Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

nnurc .!.:

Merhaba hemen yaziyorumm
Pazartesi menum
Sabah: 1 dilim ekmek, menemen, 2 tatli kasigi tahin pekmez
Ogle: 1 tabak etli nohut yemegi
Ara: 2 hurma
Aksam: 1 kase mercimek corba, biraz bugulama hamsi, tursu

spor:5000 adim
Su 3,5 litre
Yawrukush , Kozmogirl17 , stitch

Genişletmek için tıkla...

plasticwoman .!.:

En azından hepimiz anneyiz ve çocuklarımız daha bilinçli olacak ve böylece yeni nesil daha bilinçli olur umarım şimdi gençlerin çoğu obez ne yazık ki yanlışları sürdürdük.



Verilecek çok kilomuz var yol uzun gibi duruyor ama günler çabuk geçiyor bu da avantaj :) şu an zorlanıyoruz ama gelecek sene şükür edeceğiz.



Geçmiş olsun Canım dikkat et salgın var

Genişletmek için tıkla...

MigiMadid .!.:

ben hala 87 deyim.. degişmiyor en az 83 indim aldim .
valla kilo alacaksam hiç vermeyeyim
verdikten sonra salmamam lazim..
55 e indim aman herşeyi yiyim yok..:)
bünyelenmek lazim kilolari.:)
valla ben 87 ile bünyeledim

Genişletmek için tıkla...

selinn-34 .!.:

Dün
Kahvaltı
Peynir, zeytin, h yumurta, yarım dilim ekmek, bal, tahin

öğle
hoşaf, kuru üzüm

akşam
Yopurt çorbası
Sarma
Salata
Hoşaf

Genişletmek için tıkla...

Kozmogirl17 .!.:

Selam kizlar iki gundur aktif olamadim malesef iki bebeye yalanci meme biraktirma operasyonu basariyla tamamlandi ama arada bi krizlerimiz vuruyor ama bugun 3.gunumuz anne bana baska meme ver gibi talepler gelsede aglamiyor enazindan buyuk oglum kucugumde bi sekilde unutuyor geceleri cok korkmustum sukur onuda sorunsuz atlatiyoruz
Dun bebegimiz dunyaya geldi cok mu cok tatli bi kizimiz oldu ailemiz gitgide buyuyor biliyorsunuz kuzenimin esine hediyelik kurabiyeler yapmistim cok begenildi ve acayip israr uzerine instadan satisa basladim bakmak isteyen arkadaslar olursa sayfami takipe alabilirler DolcaVita instagram hesabim
Esim sosyal medyaya karsida olsa bu teklifimi kabul etti bakalim hakkimda hayirlisi diyeyim
Sizler neler yapiyorsunuz bi gecmise gozatim

Genişletmek için tıkla...

DeryaOnDiet .!.:

Canim haftada bir artik fix bir saat, her persembe gidiyorum yuzmeye. Onun haricinde de ekliyorum vakit buldukca, havalar biraz isinsa gunluk giderim de hasta olmayayim diye haftada 2-3 yuzuyorum. Gecen yaz isten once hergun gitmistim ne guzel enerjik hissediyordum hergun kendimi

Genişletmek için tıkla...

Gonulmeyvesi .!.:

Bu aralar misafirlerim vardı ondan giremedim
Devam edicem bugünden itibaren inşallah

Genişletmek için tıkla...

MigiMadid .!.:

selamlar..
geçen gün Eşimin bana kilomu agir eleştirmesine diyete başladim..
çok agirsin kilo ver yeme çikolatalarii... vs
benim morelim çok bozulmuştur. beni artık beğenmediği düşünmeye başladim..
oysa kilomu seviyordum.
ne yapacagimi bilmiyorum Yawrukush

Genişletmek için tıkla...

fmad .!.:

Kaptanım döner ve birlikte tekrar veririz ♥♥

Genişletmek için tıkla...

plasticwoman .!.:

Menüm ve sporum netlik kazandı artık :) tekrar yazayım

Öğle: tavuk şiş ızgara, az salata

Akşam: kıymalı kara lahana, 3 kiraz domates, yarım vezir turp, yer fıstığı

Spor: squat: 220 adet x 2 : 440 puan
Wallsit: 130 adet x 2 : 260 puan
İp atlama: 110 adet x 2 : 220 puan
Bacak açma kapama: 110 x 2 : 220 puan
Yemek, ev işi: 40 dk x 2: 80 puan
Zumba: 40 dk x 3 : 120 puan

Toplam: 1340 puan
Kozmogirl17 Yawrukush

Genişletmek için tıkla...

nnurc .!.:

Merhaba hemen yaziyorumm
Pazartesi menum
Sabah: 1 dilim ekmek, menemen, 2 tatli kasigi tahin pekmez
Ogle: 1 tabak etli nohut yemegi
Ara: 2 hurma
Aksam: 1 kase mercimek corba, biraz bugulama hamsi, tursu

spor:5000 adim
Su 3,5 litre
Yawrukush , Kozmogirl17 , stitch

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

Evet malesef genclerimiz de cok sagliksiz besleniyor, iste bizden baslayacak dogru bilgi dagilimi, boyle duzeltecegiz insallah canim..


Canim daha da kilo ver , kilo hicbir zaman iyi degil...


Not ettim canim ,menun guzel :)


Ozlemim sen bu isin altindan rhatlikla kalkarsin kuzum, cok marifetlisin zaten :)
Hayirli olsun, bol kazancli olsun, bende takip edecegim :)


Haklisin canim kisin hastalikllar vs cok sIk olamiyor ama yaza az kaldi :)


Senden haber almak ne guzel canim, nasilsin?


Canim esin elestirdigi icin degil kendin kilo vermek istiyorsan gel bizimle beraber yine kilo vermeye devam et :)


Evet canim mecburen donecegim, annecigimi yolcu edeyim, hergun neler neler, dunyalari yiyoruz :))


Harika bir gun olmus canim.


Cok guzel Nurcum, nasilsin cocuklar nasillar?

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

Selamlar guzel arkadaslarim, aksaminiz nasil geciyor?
Diyetler, menuler, egzersizler ne durumda?
Ben kuzularin kahvaltisi, beslenmesi, okula hazirlanmasi islerine kosturacagim.
Eve gelince takima gelirim yine, sonrada annemle alisverise gideegiz.
Aralarda yine buradayim :)))

Genişletmek için tıkla...

DeryaOnDiet .!.:

gelsin su yaz artik

Genişletmek için tıkla...

DeryaOnDiet .!.:

ohh anne kiz alisveris ne guzel. Alisverris en sevdigimm
Isteyim canim, isten sonra bugun direk eve gidecegim kac gundur hep spordan dolayi cok gec donuyorum eve. Bugun evden spor yapacagim hem belki kizim da katilir bana. Beraber zaman gecirmis oluruz.

Genişletmek için tıkla...

DeryaOnDiet .!.:

super fikir canim, bende cok severim kendimi odullendirmeyi. Hem zaten hediyeyi neden bir baskasindan bekleyelim ki degil mi mart sonuna hedefin kac? Kac kilo vermen, kac kilo olman lazim? Hadii bakalim o zaman gelsiiin tatil.

Genişletmek için tıkla...

Gonulmeyvesi .!.:

Bu aralar misafirlerim vardı ondan giremedim
Devam edicem bugünden itibaren inşallah

Genişletmek için tıkla...

Gonulmeyvesi .!.:

İnşallah inşallah yemeyince veriliyor yaa ben yeniden mi yemin etsem bilmiyorum
Ama yeminimi bozdum geçen de onun borcunu ödemedim daha

Genişletmek için tıkla...

MigiMadid .!.:

selamlar..
geçen gün Eşimin bana kilomu agir eleştirmesine diyete başladim..
çok agirsin kilo ver yeme çikolatalarii... vs
benim morelim çok bozulmuştur. beni artık beğenmediği düşünmeye başladim..
oysa kilomu seviyordum.
ne yapacagimi bilmiyorum Yawrukush

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

Selamlar guzel arkadaslarim, aksaminiz nasil geciyor?
Diyetler, menuler, egzersizler ne durumda?
Ben kuzularin kahvaltisi, beslenmesi, okula hazirlanmasi islerine kosturacagim.
Eve gelince takima gelirim yine, sonrada annemle alisverise gideegiz.
Aralarda yine buradayim :)))

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

Evet malesef genclerimiz de cok sagliksiz besleniyor, iste bizden baslayacak dogru bilgi dagilimi, boyle duzeltecegiz insallah canim..


Canim daha da kilo ver , kilo hicbir zaman iyi degil...


Not ettim canim ,menun guzel :)


Ozlemim sen bu isin altindan rhatlikla kalkarsin kuzum, cok marifetlisin zaten :)
Hayirli olsun, bol kazancli olsun, bende takip edecegim :)


Haklisin canim kisin hastalikllar vs cok sIk olamiyor ama yaza az kaldi :)


Senden haber almak ne guzel canim, nasilsin?


Canim esin elestirdigi icin degil kendin kilo vermek istiyorsan gel bizimle beraber yine kilo vermeye devam et :)


Evet canim mecburen donecegim, annecigimi yolcu edeyim, hergun neler neler, dunyalari yiyoruz :))


Harika bir gun olmus canim.


Cok guzel Nurcum, nasilsin cocuklar nasillar?

Genişletmek için tıkla...

Kozmogirl17 .!.:

Sporlar sahanee

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

Evet malesef genclerimiz de cok sagliksiz besleniyor, iste bizden baslayacak dogru bilgi dagilimi, boyle duzeltecegiz insallah canim..

Harika bir gun olmus canim.


Cok guzel Nurcum, nasilsin cocuklar nasillar?

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

Selamlar guzel arkadaslarim, aksaminiz nasil geciyor?
Diyetler, menuler, egzersizler ne durumda?
Ben kuzularin kahvaltisi, beslenmesi, okula hazirlanmasi islerine kosturacagim.
Eve gelince takima gelirim yine, sonrada annemle alisverise gideegiz.
Aralarda yine buradayim :)))

Genişletmek için tıkla...

Ceydos .!.:

ben hiç beklemem direk hediyem bu ben alıyorum derim. bu özel günleride kapsıyor.

özlettin kendini bu kadar uzaklaşma beslenme ne durumda

tuz ekmek çevir başında birine ver.sonra tekrarla yeminini

ama bu hödükler yok mu sadece seninki değil benimkinide katıyorum vardır daha hödüğü olan takımda.neler çekiyoruz böyle benim tavan olan özgüvenimi zamanında yerlere serdi.insanlar ne kadar güzel bir hatun olduğumu söylesede onun dedikleri beni mahfediyordu.hep birgün devran dönecek diyordum. nihayet döndü. şimdi fit görünsede ölçümleri obez olan o.bana yönelen tüm hakaretleri ona yöneltiyorum. örnek: ıyy bu yağlar ne vıcık vıcık çirkin görünüyor. bir diğeri : ama spor bile yapmıyorsun bak kasların yaşlı amcaların ki gibi salmış kendisini

bugün yemin bozanlarda bende varım.günümüz vardı.ben böreği yapacağım diye beyan etmiştim.bir arkadaşımız tatlı yapacaktı salata türü içinde birini buluruz demişti.bilin bakalım ne oldu.masaya böreğimi bıraktım ve 5 çeşit tuzlu bir tatlı vardı faciaaa.salatanın yerinde yeller esiyordu.iki arkadaş diyette olan o bana baktı ben ona ve günde salata yiyeceğim diye birşey yememiştik.karnım gurulduyordu deli gibi. neyse börek yedik. 1 dilim çok büük günah bu benim için çünkü sabah kendimi nasıl hafif hissediyordum.moralim bozuldu.

Genişletmek için tıkla...

Kozmogirl17 .!.:

Siz bole soyledikce cesaret geliyor valla kaptisim insallah yaparim

Genişletmek için tıkla...

plasticwoman .!.:

Teşekkürler canım



Evet canım inşallah aynı şeyleri yaşamasınlar ayrıca zaten yediklerimizde de hayır yok herşey üretim gibi.

Teşekkürler canım



Güzel geçiyor evde döner kokuları, cips kokuları direnen ben :)

Genişletmek için tıkla...

plasticwoman .!.:

Eşim tatlı siparişi verdi sütlü Nuriye yapacağım.

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

Evet malesef genclerimiz de cok sagliksiz besleniyor, iste bizden baslayacak dogru bilgi dagilimi, boyle duzeltecegiz insallah canim..


Canim daha da kilo ver , kilo hicbir zaman iyi degil...


Not ettim canim ,menun guzel :)


Ozlemim sen bu isin altindan rhatlikla kalkarsin kuzum, cok marifetlisin zaten :)
Hayirli olsun, bol kazancli olsun, bende takip edecegim :)


Haklisin canim kisin hastalikllar vs cok sIk olamiyor ama yaza az kaldi :)


Senden haber almak ne guzel canim, nasilsin?


Canim esin elestirdigi icin degil kendin kilo vermek istiyorsan gel bizimle beraber yine kilo vermeye devam et :)


Evet canim mecburen donecegim, annecigimi yolcu edeyim, hergun neler neler, dunyalari yiyoruz :))


Harika bir gun olmus canim.


Cok guzel Nurcum, nasilsin cocuklar nasillar?

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

Hay Allah arkadaslar direk diyetini sabote etmisler canim, moralini bozma, yarin kaldigin yerden devam edersin, boyle seyler hepimizin basina geliyor..
Bir dahaki sefere sen salatayi ustlenirsin, bolca salatani yapar gidersin :)


Yaparsin sen kuzum, sonrasinda isleri gelistirip, deryanin dedigi gibi organizasyon isinede girersin..
Yolun acik olsun canim benim..


Eyvah eyvah ev ahalisi seni cok zorluyor desene canim :)

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

Sen hic gelme bu oyunlara canim , bende ne zaman diyete baslasam, esim fistikli, irmik helvasi mi yesek der :))

Genişletmek için tıkla...

cool_lime .!.:

İyi akşamlar herkesee :)
-Bugün oruçluydum o yüzden spor yok su çok az

Sahur:
2 yumurtadadan otlu,peynirli omlet
1 dilim ekşi mayalı ekmek
Bir bardaktan biraz az sıkma portakal suyu(2 çocuğa yetiştiğim için enerji olsun diye sıktım)

İftar:
1 hurma
1 kase tarhana çorbası-ekşi mayalı ekmek
4 köfte
Yoğurt salata ve turşu

Şeker diyetimin 13.günü bitti bugün yarın tam 2 hafta olucak :)

Genişletmek için tıkla...

nnurc .!.:

Bugunku menum
Sabah: 2 dilim peynir, 5 zeytin, domates, 1 dilim ekmek
Ara: 1 latte, 1 kucuk biskuvi
Ogle: mercimek corbasi, hindi sote, yogurt, salata
Aksam: mercimek corbasi, pirasa yemegi

spor: 5000 adim
Su: 3.5 adim

Yawrukush Kozmogirl17 stitch

Genişletmek için tıkla...

plasticwoman .!.:

Valla öyle Canım ve yaptım sütlü nuriyeyi hazır ama yer miyim yemem :)



Yaptım Canım o yesin ben yemem :) bende aynı ne zaman diyet desem hamile gibi aşeriyor :) gün gece istedi hatta tatlı :)



Menün güzel olmuş Canım hem de oruçlu Allah kabul etsin



Gayet güzel Canım afiyet olsun.

Genişletmek için tıkla...

Ceydos .!.:

ben hiç beklemem direk hediyem bu ben alıyorum derim. bu özel günleride kapsıyor.

özlettin kendini bu kadar uzaklaşma beslenme ne durumda

tuz ekmek çevir başında birine ver.sonra tekrarla yeminini

ama bu hödükler yok mu sadece seninki değil benimkinide katıyorum vardır daha hödüğü olan takımda.neler çekiyoruz böyle benim tavan olan özgüvenimi zamanında yerlere serdi.insanlar ne kadar güzel bir hatun olduğumu söylesede onun dedikleri beni mahfediyordu.hep birgün devran dönecek diyordum. nihayet döndü. şimdi fit görünsede ölçümleri obez olan o.bana yönelen tüm hakaretleri ona yöneltiyorum. örnek: ıyy bu yağlar ne vıcık vıcık çirkin görünüyor. bir diğeri : ama spor bile yapmıyorsun bak kasların yaşlı amcaların ki gibi salmış kendisini

bugün yemin bozanlarda bende varım.günümüz vardı.ben böreği yapacağım diye beyan etmiştim.bir arkadaşımız tatlı yapacaktı salata türü içinde birini buluruz demişti.bilin bakalım ne oldu.masaya böreğimi bıraktım ve 5 çeşit tuzlu bir tatlı vardı faciaaa.salatanın yerinde yeller esiyordu.iki arkadaş diyette olan o bana baktı ben ona ve günde salata yiyeceğim diye birşey yememiştik.karnım gurulduyordu deli gibi. neyse börek yedik. 1 dilim çok büük günah bu benim için çünkü sabah kendimi nasıl hafif hissediyordum.moralim bozuldu.

Genişletmek için tıkla...