Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Yawrukush .!.:

Evet malesef genclerimiz de cok sagliksiz besleniyor, iste bizden baslayacak dogru bilgi dagilimi, boyle duzeltecegiz insallah canim..


Canim daha da kilo ver , kilo hicbir zaman iyi degil...


Not ettim canim ,menun guzel :)


Ozlemim sen bu isin altindan rhatlikla kalkarsin kuzum, cok marifetlisin zaten :)
Hayirli olsun, bol kazancli olsun, bende takip edecegim :)


Haklisin canim kisin hastalikllar vs cok sIk olamiyor ama yaza az kaldi :)


Senden haber almak ne guzel canim, nasilsin?


Canim esin elestirdigi icin degil kendin kilo vermek istiyorsan gel bizimle beraber yine kilo vermeye devam et :)


Evet canim mecburen donecegim, annecigimi yolcu edeyim, hergun neler neler, dunyalari yiyoruz :))


Harika bir gun olmus canim.


Cok guzel Nurcum, nasilsin cocuklar nasillar?

Genişletmek için tıkla...

Kozmogirl17 .!.:

Az kalmis canim hadi bakalim

Genişletmek için tıkla...

Ceydos .!.:

ben hiç beklemem direk hediyem bu ben alıyorum derim. bu özel günleride kapsıyor.

özlettin kendini bu kadar uzaklaşma beslenme ne durumda

tuz ekmek çevir başında birine ver.sonra tekrarla yeminini

ama bu hödükler yok mu sadece seninki değil benimkinide katıyorum vardır daha hödüğü olan takımda.neler çekiyoruz böyle benim tavan olan özgüvenimi zamanında yerlere serdi.insanlar ne kadar güzel bir hatun olduğumu söylesede onun dedikleri beni mahfediyordu.hep birgün devran dönecek diyordum. nihayet döndü. şimdi fit görünsede ölçümleri obez olan o.bana yönelen tüm hakaretleri ona yöneltiyorum. örnek: ıyy bu yağlar ne vıcık vıcık çirkin görünüyor. bir diğeri : ama spor bile yapmıyorsun bak kasların yaşlı amcaların ki gibi salmış kendisini

bugün yemin bozanlarda bende varım.günümüz vardı.ben böreği yapacağım diye beyan etmiştim.bir arkadaşımız tatlı yapacaktı salata türü içinde birini buluruz demişti.bilin bakalım ne oldu.masaya böreğimi bıraktım ve 5 çeşit tuzlu bir tatlı vardı faciaaa.salatanın yerinde yeller esiyordu.iki arkadaş diyette olan o bana baktı ben ona ve günde salata yiyeceğim diye birşey yememiştik.karnım gurulduyordu deli gibi. neyse börek yedik. 1 dilim çok büük günah bu benim için çünkü sabah kendimi nasıl hafif hissediyordum.moralim bozuldu.

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

Evet malesef genclerimiz de cok sagliksiz besleniyor, iste bizden baslayacak dogru bilgi dagilimi, boyle duzeltecegiz insallah canim..


Canim daha da kilo ver , kilo hicbir zaman iyi degil...


Not ettim canim ,menun guzel :)


Ozlemim sen bu isin altindan rhatlikla kalkarsin kuzum, cok marifetlisin zaten :)
Hayirli olsun, bol kazancli olsun, bende takip edecegim :)


Haklisin canim kisin hastalikllar vs cok sIk olamiyor ama yaza az kaldi :)


Senden haber almak ne guzel canim, nasilsin?


Canim esin elestirdigi icin degil kendin kilo vermek istiyorsan gel bizimle beraber yine kilo vermeye devam et :)


Evet canim mecburen donecegim, annecigimi yolcu edeyim, hergun neler neler, dunyalari yiyoruz :))


Harika bir gun olmus canim.


Cok guzel Nurcum, nasilsin cocuklar nasillar?

Genişletmek için tıkla...

Gonulmeyvesi .!.:

Bende sizi özledimm
Beslenme güzel biraz dengem bozuldu bu ara saatler falan
Sen nasılsın canım nasıl gidiyor
Bu hafta birinci olmuşsuun çook tebrik ederim

Genişletmek için tıkla...

Ceydos .!.:

bende iyi olmaya çalışıyorum.malum sözde menopozdaydım 6 aydır hiç bir belirti yoktu böyle yaşamayıda eksileriyle beraber sevmiştim.ve yeniden regl oldum.ama şaka gibi cidden bittiysen bitersin değil mi?dalga geçer gibi bu ne...ya çok fazla spor yaptığım için yada bu hani genç kalayım diye yuttuğum bir avuç haptanmıdır bilmiyorum.
sayende alıştım birinciliğe dedim spor iyi yanım bari oradanda 1 tane kupa kaldırayım

Genişletmek için tıkla...

MigiMadid .!.:

Süpermiş bugün baklava aldı ama yemedım tabı kendı yiyor

Genişletmek için tıkla...

MigiMadid .!.:

Vermeye çalışıyorum ama al verilerden çok sıkıldım kaptanım

Genişletmek için tıkla...

Gonulmeyvesi .!.:

6 ayın üstüne acısını mı çıkarıyır acaba
Bu ay herkesin şeyi şaşmış sanki
Doktoruj bilgisi dahilinde mi içtin o hapları
Çok dikkat et abla kendine abla dedim ama diğer türlü hitap edince saygısızca gibi hissettim kendimi

Genişletmek için tıkla...

Ceydos .!.:

kullandıklarım besin takviyesi .iyi markaların belli bir yaştan sonra kullanılması gerekenler.nedir kolojen,alpha lipoic asid,resveratrol,omega 3 .lakabım ceydos 15 yaş üstü kullanıyor,15 yaş altıda teyze ekliyor.gönlünden ne demek geçerse onu kullanabilirsin.

Genişletmek için tıkla...

angelnesss .!.:

İyi akşamlar
13:00 1 kase mercimek çorbası 3 adet köfte az tavuk ızgara ve ayran
18:30 1 kase sebze çorbası 1 tabak taze fasulye yğurt ve salata

3 lt su
5100 adım

@Yawrukush Kozmogirl17 @stitch

Genişletmek için tıkla...

Gonulmeyvesi .!.:

Bugünkü menüm

Sabah 11 30
İki çatal peynir
İki bardak çay
Bir tane kalem börek ama biraz dolma kalem gibi
Bu kadar

Öğlen 14 30
İki yudum şalgam suyu
İki üç çatal türlü
Galiba yine kalem börek yedim bi tane


16 30 gibi
Annem baklava yapmış tadına bak dedi bir tane yedim sorryy

Akşam yemeği bazı sebeplerden dolayı geçe kaldı

21 15
Yarım kase tavuklu şehriye çorbası
6 adet ızgara köfte
Salata
1 bardak ayran

Bugün böyleydi
Karbonhidratı azaltmam lazım

15 dk da yürüyüş yaptım

Genişletmek için tıkla...

plasticwoman .!.:

Kızlar aranızda kollajen kullanan var mı?

Genişletmek için tıkla...

Gonulmeyvesi .!.:

Çok şükür iyiyim kaptanım siz nsılsınız
Bu ara biraz hastane işlerim var fırsat buldukça girmeye çalışıcam

Genişletmek için tıkla...

Ceydos .!.:

bende iyi olmaya çalışıyorum.malum sözde menopozdaydım 6 aydır hiç bir belirti yoktu böyle yaşamayıda eksileriyle beraber sevmiştim.ve yeniden regl oldum.ama şaka gibi cidden bittiysen bitersin değil mi?dalga geçer gibi bu ne...ya çok fazla spor yaptığım için yada bu hani genç kalayım diye yuttuğum bir avuç haptanmıdır bilmiyorum.
sayende alıştım birinciliğe dedim spor iyi yanım bari oradanda 1 tane kupa kaldırayım

Genişletmek için tıkla...

MigiMadid .!.:

Süpermiş bugün baklava aldı ama yemedım tabı kendı yiyor

Genişletmek için tıkla...

Gonulmeyvesi .!.:

İnşallah inşallah
Ay bide hamileysem yine de devam edebilir miyim buraya

İnşallah hamileyimdir

Genişletmek için tıkla...

plasticwoman .!.:

Eşim tatlı siparişi verdi sütlü Nuriye yapacağım.

Genişletmek için tıkla...

cool_lime .!.:

İyi akşamlar herkesee :)
-Bugün oruçluydum o yüzden spor yok su çok az

Sahur:
2 yumurtadadan otlu,peynirli omlet
1 dilim ekşi mayalı ekmek
Bir bardaktan biraz az sıkma portakal suyu(2 çocuğa yetiştiğim için enerji olsun diye sıktım)

İftar:
1 hurma
1 kase tarhana çorbası-ekşi mayalı ekmek
4 köfte
Yoğurt salata ve turşu

Şeker diyetimin 13.günü bitti bugün yarın tam 2 hafta olucak :)

Genişletmek için tıkla...